Kako nastaviti meje med COVID - ker to ni enostavno

Osebne meje sonenehnopomembno, toda med pandemijo koronavirusa so dobili nov pomen in potrebo.

Če ste ostali v zaprtih prostorih, poskušate zmanjšati svojo tesnobo okoli COVID (aka odjava iz družbenih omrežij ), morda bo šok, če ugotovite, da ljudje, za katere veste, da ne sprejemajo enakih ukrepov.

Zaradi tega je jasna in neposredna komunikacija trenutno še bolj ključna - še posebej z ožjo družino in prijatelji, ki ste jih morda imeli pred COVID-19 'na isti strani'.

To pomeni postavljanje meja in sporočanje ljudem, kaj ste in kaj vam ni prijetno , in jih povprašali o njihovih previdnostnih ukrepih, tako da ste na isti strani.

Ti pogovori imajo veliko koristi, med drugim:

1. vam pomaga ugotoviti kakšne previdnostne ukrepe potrebujete da jih vzamete, če jih vidite
2. lajšanje tesnobe
3. biti sposoben načrtovati vnaprej in se izogniti presenečenjem
4. zmanjšanje krivde, če živite s kom, ki je visoko tvegan
5. zmanjšanje tveganja ali možnosti širjenja virusa
6. vadboskrb v skupnosti

Westend61 / Getty Images

Ideje za 3. zmenek

Kako začeti pogovor o tem, kaj si in ti ni vse v redu?

Vsakdo ima različne ideje o tem, kaj previdnost dejansko pomeni in izgleda, kar pomeni, da lahko postavite številne vrste mej, povezanih s socializacijo. Kako ugotoviti svoje meje:

Naredite seznam, kaj vam je prijetno in kaj vas vznemirja

Začnite s pisanjem seznama z da ali ne, zaradi česar se počutite neprijetno ali nevarno.

V redu je, če se osebno pogovorite o tem, kaj menite, da je varno ali nevarno. Mogoče so to skupinske dejavnosti, tudi če je zunaj, ampak v redu je videti ljudi zunaj enega na enega. Ta razlika je ključna pri določanju meja med COVID-19.

Če jih zapišete, lahko opomnite, kaj deluje in kaj ne, ko vas nekdo k nečemu povabi!

Še en nasvet: Preden odgovorite pritrdilno, opravite lastno oceno tveganja in ugotovite, s katerimi stopnjami socialne interakcije ste dejansko zadovoljni, ne glede na to, kaj bi drugi rekli o tem, kako bi se morali počutiti.

Preverite podatke in novice o primerih na vašem območju ali območju, kamor bi se odpravili, saj lahko nove informacije spremenijo vaše meje.

Napišite vprašanja, s katerimi boste lažje načrtovali, kdaj je komunikacija nejasna

Včasih je 'majhno' druženje ali taborjenje 'majhno', dokler se ne pojaviš. Če se želite izogniti tem situacijam, zastavite ta vprašanja, da boste lažje določili svoje naslednje korake:

• Se bodo vsi predhodno testirali, izolirali in prišli samo, če bodo negativni?
• Ali bomo vsi nosili maske in se distancirali?
• Koliko ljudi ste že videli? Kaj pa drugi povabljeni?
• Bi bili pripravljeni na karanteno 2 tedna, preden se dobimo?
• Ste že obiskovali restavracije in bare? Znotraj ali zunaj?

Povejte ljudem, kje in kakšno je vaše območje udobja

Vsak ima nepredvidene dogodke, ki bi lahko spremenili njihovo počutje, in kot so povedali številni strokovnjaki, ni dobro, da bi kdo duševno zdravje tako dolgo ostal izoliran.

oven ženska vodnar moški spolno

Če želite uravnotežiti svoje potrebe in tveganje, zelo jasno navedite, kje je črta. Tu je nekaj primerov:

• Za družinska srečanja, kjer ljudje potujejo po državi: 'Trenutno mi ni prijetno biti s toliko ljudmi, tudi če smo vsi v maskah.'
• Za prijateljske pogovore v parku: 'V redu sem, če sem na prostem s številom X ljudi, če smo vsi v maskah.'
• Za pogovore s sostanovalci: »Primeri COVID so še vedno zelo slabi. Ali se lahko prepričamo, da nad stanovanjem nimamo ljudi in ljudi vidimo samo na prostem in v maskah? '
• Za nova razmerja: »Žal mi je, da se vaš test ni končal. To je frustrirajoče. Na žalost živim s starimi starši in ne morem tvegati, da bi se srečal. Če ste dva tedna v karanteni ali ponovno opravite test, se lahko pogovorim o srečanju. '

Spomnite se 'ne' je način, kako določite meje

Nikoli vam ni treba natančno razložiti in reči 'ne' je poln stavek. Popolnoma prav je, če rečete ne in določite to mejo, ne da bi navedli več podrobnosti.

To vedno gre v obe smeri, BTW! Če nekdo doda pogoje za povračilne ukrepe na vaš ne, ni treba nenadoma spremeniti svojega odgovora na da. Lahko jih seznanite samo s svojimi in sprejmete njihove odločitve ter se odločite, da boste storili, kar je najbolje za vas.

Ni vam treba nositi čustev drugih ljudi

Ljudje to lahko jemljejo osebno, vendar ne pozabite, da med COVID-19 meje veljajo za vašo varnost, pa tudi druge. Če ste uživalec ljudi, se boste morda počutili dolžne odpraviti jezo ali kakršno koli krivdo, ki jo čutite. Toda meja ni pogajanje ali situacija quid pro quo.

S prioriteto varnosti ne delate nič narobe, četudi to pomeni, da se odločite za nošenje maske, ne grete na intimne dogodke ali druge dejavnosti, ki bi lahko ogrozile vaše počutje.

Kako spoštovati in se odzivati ​​na meje drugih ljudi

Pandemija v resnici ni čas za igranje hudičev odvetnik . Če nekdo med COVID-19 nastavi mejo, je najbolje, da jo spoštujete. Tu si kljub vsemu ne želite pokvariti odnosov! Dejansko so meje dejansko tu, da jih pomagajo okrepiti.

koliko fantov nosi hlačke

Pred COVID-19 nismo nikoli bili bralci misli in zagotovo ni čas, da začnemo zdaj!

Tu je nekaj primerov, kako se odzivati ​​in krmariti med njimi:

• Če je nekdo zaskrbljen zaradi varnosti na majhnem shodu: »Imamo samo X ljudi, vsi bodo morali nositi maske in distanco. Zgodilo se bo zunaj in prosili bomo ljudi, naj se ne zbirajo v zaprtih prostorih! Prav tako prosimo ljudi, naj se po možnosti preizkusijo in pred prihodom izolirajo. '
• Če nekdo postavi splošno vprašanje o mejah: »V zadnjem času sem šele okoli X ljudi in samo na prostem, sicer pa se izoliram in socialno distanciram. Udobno mi je samo z __________. Je to podobno vašim mejam? '
• Če nekdo prosi, da se obesite na kraju, kjer se ne počutite udobno: 'Ne grem v restavracije ali bare, zato bi se rad srečal in sedel oddaljen v parku.'
• Če vas nekdo nov vpraša na zmenek: »Trenutno se sploh ne morem sestajati, ker so primeri COVID slabi. Ali vas moti, če za zdaj uporabljamo samo videoklepet in sporočila? '
• Če nekdo zavrne vaše prvo povabilo in ga želite sprejeti: »Razumem vaše pomisleke. V redu sem, da se dobimo nekje zunaj in se vidimo oddaljeni, če vam to uspe. '

Prav tako je v redu ponastaviti svoje meje

Če drugi osebi ne zaupate ali če je prikazala dejanja, zaradi katerih vas skrbi, je v redu, da začnete s strožjimi mejami, preden jih spremenite. Za razliko od čevljev zaradi varnosti se lažje sprostijo meje kot zategnejo.

In ne pravimo, da je kar koli od tega lahko.

Za ljudi, ki se znajdejo v boju proti tesnobi, ko se nekdo z njimi ne strinja ali pokaže neodobravanje, bo začetna praksa pogovorov o postavljanju meja težka. Toda na koncu moramo sprejeti, da ne moremo nadzorovati dejanj drugih - samo svojih.

Ne morete postaviti meje, da bi nekdo drug sledil, lahko pa ljudem poveste, kaj vam ustreza, in prosite, naj to spoštujejo. Osredotočite se na tisto, kar lahko nadzirate pri svojem vedenju in dejanjih, in poskusite ljudi prositi, naj spoštujejo vaše meje.

Na koncu, če se ne, imate boljšo predstavo o tem, s kom želite preživeti svoj čas in katere ideje o oddaljenosti in varnosti se ne ujemajo z vašimi. In to so same po sebi dragocene informacije.