Jejte

Snack On: 10 najboljših zdravih čipsov, ki jih lahko poskusite leta 2021

Ugotovite Svoje Število Angela

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Slan. Hrustljavo. Nostalgično. Oh tako vreden potapljanja. Ugledni slogan še vedno zveneče drži: Ko enkrat popneš, se ne moreš ustaviti.

Čips je klasična malica. Od krompirja do tortilje so popoln prigrizek za zabavo, orodje za potapljanje salse ali noš za Netflix na kavču.

In mi jih imamo radi. Dejansko je bil krompirjev čips „ Ameriški pandemični prigrizek , 'In s tem se ne bomo prepirali.

Toda medtem ko imajo krompirjevi čipsi nostalgijo in zadovoljiv prigrizkovni faktor, lahko pridejo tudi z ne tako odličnimi sestavinami. Govorimo o obremenitvah natrija, maščob, dodanega sladkorja, umetnih barvil ali GSO obilno.

Na srečo so zdravi čips in zdrave alternative čipsom na voljo in pogostejši kot kdaj koli prej. (In še vedno okusno. Obljubimo.)

Čips ... s koristmi

Ti čipsi so narejeni iz hranljivih sestavin in brez običajnih dodatkov. Našli boste čip, ki ustreza vsaki vrsti prehrane, ti okusni prigrizki pa so priloženi z dodatnimi ugodnostmi, kot so vlaknine, beljakovine, antioksidanti, vitamini in celo probiotiki .

Torej, če se počutite zanič, vendar iščete nekaj boljših za vas možnosti čipov, smo vas popravili. Tukaj so naši izbori najboljših zdravih čipsov, ki jih lahko preizkusite zdaj.

Vrste žetonov na tem seznamu

  • Krompirjev čips (vključno z modrim ali sladkim krompirjem)
  • Tortilja čips
  • Rastlinski čips
  • Hladni čips
  • Goveji čips
  • Veganski cracklins
  • Kokosov čips
  • Lečni čips

Kako smo izbrali

  • Okus: Zdravi čips je odličen, vendar so ga morali okusiti, da so ga uvrstili na seznam.
  • Natrij: Povprečna vsebnost natrija v čipsu s tega seznama je 150 miligramov na porcijo.
  • Maščoba: Ti čipsi so narejeni iz bolj zdravih maščob, kot sta olje avokada ali kokosovo olje.
  • Dodatne prednosti: Ti čipi so naloženi beljakovine , vlaknin, vitaminov, antioksidantov ali celo probiotikov.
  • Sestavine: Našli boste organske in / ali gensko nespremenjene sestavine brez dodanih konzervansov ali umetnih arom.

Vodnik za določanje cen

  • $ = pod 1 USD za unčo
  • $$ = 1–2 USD za unčo
  • $$$ = več kot 2 USD za unčo

Čips iz gole morske soli

Goli prigrizki imajo precej velik moto: 'Manj ko dodate, več dejansko okusite.' Sami ne bi mogli reči bolje.

In Bare se osredotoča prav na to, saj ponuja različne sadne in zelenjavne čipse, ki so pečeni (ne ocvrti) in brez umetnih sestavin.

Vzemi njihovo Čips iz morske soli , na primer. Ti čips dobesedno vsebuje sestavine v imenu in nič drugega.

Dve sestavine čipsa iz gole pese so pakirane z vlakninami, beljakovinami in kalijem ter ne vsebujejo glutena, maščob in veganov. Poleg tega na vidiku ne boste našli nobenih konzervansov, olja ali dodanega sladkorja. Edina pomanjkljivost: ti čipsi vsebujejo največ natrija na tem seznamu.

Poskusite potopiti te hrustljave pese v svež tzatziki ali a Grški jogurt dip za zdrav, nasiten prigrizek.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 140
  • Ogljikovi hidrati: 29 gramov
  • Beljakovine: 4 grame
  • Maščoba: 0 gramov
  • Vlaknine: 8 gramov
  • Natrij: 260 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $$$

Kupite goli prigrizki čips iz morske soli po spletu.

Jackson’s Honest Sweet Potato Chips

Nič ni čisto kot čips iz sladkega krompirja. Govorimo o popolni kombinaciji sladkega in slanega okusa.

Niso pa vsi čipsi iz sladkega krompirja ustvarjeni enako. Če jih hrepenite, sezite po vrečki Jackson’s Honest .

Ti čipi, ki niso gensko spremenjeni, gredo enostavno na natrij in so narejeni iz treh preprostih sestavin: sladki krompir , organsko kokosovo olje in sol.

Ustanovitelji Jackson's Honest so svoje zdrave čipe ustvarili po tem, ko je njihovemu sinu Jacksonu diagnosticirala redko avtoimunsko bolezen. Njihov čips kuhamo 'nizko in počasi', pri čemer uporabljamo tehnike cvrtja pri nizkih temperaturah, ki trajajo 10-krat dlje kot cvrtje običajnih krompirjevih čipsov.

Končni rezultat pa se splača: okusen in popolnoma hrustljav krompirjev čips, ki ohrani večino svojih prehranskih koristi.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 150
  • Ogljikovi hidrati: 18 gramov
  • Beljakovine: 1 gram
  • Maščoba: 9 gramov
  • Vlaknine: 3 grame
  • Natrij: 150 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $$

Kupite Jackson’s Honest sladki krompirjev čips prek spleta.

Kalahari Crisps Goveji čips na zraku

Goveji čips? Pridi spet?

Prav ste slišali: Kalahari čips so novi na trgu (od 1. julija 2020) in so popoln zdrav čip za vse, ki spremljajo a teh ali dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov (ali kdorkoli, ki si želi samo okusen prigrizek z beljakovinami, TBH).

Težko bi našli vsebnost beljakovin v tem prigrizku - 20 gramov na porcijo! - v drugem čipu. Ti hrustljavi čipsi so narejeni iz samo nekaj preprostih sestavin, vključno z govedino, soljo, kisom in začimbami.

Na voljo v treh okusih (Original, Rosemary Citrus in Southwest Verde), ti zdravi visoko beljakovinski čipsi ne vsebujejo glutena, soje in sladkorja.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 100
  • Ogljikovi hidrati: 0 gramov
  • Beljakovine: 20 gramov
  • Maščoba: 2 grama
  • Vlaknine: 0 gramov
  • Natrij: 700 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $$$

Kupite goveji čips Kalahari Crisps prek spleta.

Beanfields Vegan Cracklins

Kaj je cracklin? Ti krekini na rastlinski osnovi, to je kaj.

Beanfields Vegan Cracklins se bolj zdravo vrtijo v primerjavi s klasičnimi prašičjimi kolegami, ki imajo običajno veliko maščob, natrija in kalorij.

Presenetljivo je, da je tudi veganska različica Beanfields pošteno enako okusna. Izdelano iz fižola, kasave moke in čičerika beljakovine, veganski cracklins prihajajo v okusnih sortah, kot so ranč, ostareli beli cheddar, korejski BBQ in začinjen nacho.

Psst ... So tudi brez glutena, brez zrn, brez alergenov in košerja.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 130
  • Ogljikovi hidrati: 14 gramov
  • Beljakovine: 4 grame
  • Maščoba: 8 gramov
  • Vlaknine: 3 grame
  • Natrij: 190 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $

Nakup Beanfields Vegan Cracklins prek spleta.

Terra Exotic Harvest

Kaj vse je oranžne, rumene in modre? Terra's Žetoni Exotic Harvest .

Ti pisani čipsi so narejeni iz modrega krompirja, kaboče (japonske buče) in korenja za ustvarjanje slanega in rahlo sladkega prigrizka.

Čips Exotic Harvest, ki ne vsebuje gensko spremenjenih organizmov, ne vsebuje glutena, veganov in košer, vsebuje št holesterola , maščob ali umetnih arom ali konzervansov.

Poleg tega pripravijo čudovit (in tako enostaven) prigrizek v kombinaciji z dip, ko prirejate druženje v zadnjem trenutku.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 130
  • Ogljikovi hidrati: 16 gramov
  • Beljakovine: 2 grama
  • Maščoba: 6 gramov
  • Vlaknine: 3 grame
  • Natrij: 160 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $

Kupite čips Terra Exotic Harvest prek spleta.

Kmetija Kmetija Herb Krisps

Premakni se, tortiljski čips. Vrgli vam bomo nekaj novega. Prisluhnite nam: zeljni čips.

Kdo je vedel, kajne?

No, probiotični profesionalci Farmhouse Culture so. Njihovi Kraut Krisps so edini zelje čips na trgu, narejen iz kislega zelja in nekaj preprostih sestavin (polnozrnata koruzna masa in rjava riževa moka sta glavna igralca).

Na voljo v treh okusih (morska sol, koper iz kopra in čilijeva apna), okus Kraut Krisps je kot tortiljin čips z neustavljivim slanim, slanim in fermentiranim okusom. Ne škodi, da so tudi organske, brez glutena, veganske in ne-gensko spremenjene organizme ter ne vsebujejo dodanih sladkorjev ali umetnih sestavin.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 140
  • Ogljikovi hidrati: 17 gramov
  • Beljakovine: 2 grama
  • Maščoba: 7 gramov
  • Vlaknine: 1 gram
  • Natrij: 170 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $

Kupite zelišče Krisps na spletu.

Good Health Inc. Krompirjevi čips iz olja iz avokadovega olja

Včasih si želite samo krompirjev čips. Ne ohrovt. Ne korenčkov čip. Ne čip quinoa-leča-črno-fižol-laneno seme. Iskren, hrustljav, okusen krompirjev čips.

Razumemo. Tudi mi.

Dobro zdravje Inc. Krompirjev čips v kotličku je tam, kjer je. Popoln spremljevalec sendviča, ti čipsi so narejeni iz samo treh sestavin (krompir, avokadovo olje in sol) in vsebujejo presenetljivo malo natrija (najmanj na tem seznamu) glede na količino okusa, ki ga pakirajo.

Bonus točke: Ti čipsi ne vsebujejo glutena, niso preverjeni s strani GSO, ne vsebujejo maščob in niso brez umetnih sestavin ali barvil.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 140
  • Ogljikovi hidrati: 18 gramov
  • Beljakovine: 2 grama
  • Maščoba: 7 gramov
  • Vlaknine: 1 gram
  • Natrij: 45 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $$$

Na spletu kupite čips iz avokadovega olja iz avokadovega olja.

Rhythm Superfoods Kale čips

Kale čips je lahko na vašem seznamu najljubših vrst čipov precej nizko. Ampak, če jeste Rhythm Superfoods ' različici, ne bodo.

Ritmovi ohrovtovi čipsi so hrustljavi in ​​okusni v vsaki špranji. Poleg Original so na voljo v okusih, kot so Mango Habanero, Kool Ranch in Zesty Nacho.

Ti čipsi so posušeni, ne ocvrti in so certificirani ekološki, brez glutena, veganski in ne-gensko spremenjeni.

So edini čips na seznamu z dodanim sladkorjem, vendar je minimalen le 1 gram. So tudi odličen vir vitamini A in K, ki zagotavljata 25 odstotkov oziroma 110 odstotkov dnevnih priporočenih vrednosti.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 130
  • Ogljikovi hidrati: 8 gramov
  • Beljakovine: 5 gramov
  • Maščoba: 9 gramov
  • Vlaknine: 3 grame
  • Natrij: 240 miligramov
  • Dodan sladkor: 1 gram

Cena: $$$

Kupite čips iz ohrovta Rhythm Superfoods prek spleta.

Dang kokosovi čips

Dragi, ti žetoni so dobri.

Dangovi kokosovi čipsi so narejeni samo iz celih sestavin in so keto- in paleo prijazen , brez GSO, brez glutena in 100-odstotno na rastlinski osnovi.

Ti čipsi vsebujejo več maščob in kalorij kot drugi na tem seznamu, vsebujejo pa tudi veliko vlaknin in malo natrija.

Dang zadovolji vsako prigrizčno razpoloženje, tako sladke kot slane. Izbirajte med originalno, rahlo nasoljeno, tropsko mango, karamelno morsko soljo in čokoladno morsko soljo.

Prehrana na porcijo (rahlo nasoljena):

  • Kalorije: 200
  • Ogljikovi hidrati: 11 gramov
  • Beljakovine: 2 grama
  • Maščoba: 17 gramov
  • Vlaknine: 6 gramov
  • Natrij: 110 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $$

Nakup kokosovih čipsov Dang prek spleta.

Preprosto 7 lečevih čipsov

Preprosto 7 ohranja stvari sladke in preproste. Njihova okusna lečni čips so narejeni z minimalnimi sestavinami in ne vsebujejo GSO, certificirano brez glutena, vegansko, košer in brez oreščkov.

Obožujemo dejavnik drobljenja, ki ga ti čipi prinašajo, in so kot nalašč za seznanjanje humus .

Morska sol je odlična priložnost, toda njihovi drugi okusi - Jalapeño, kremasti koper in ognjeni poper - so odlični načini za popestritev stvari. Če leča ni čisto vaša stvar, vas lahko njihovi kvinojni čips vzbudijo zanimanje.

Prehrana na porcijo:

  • Kalorije: 140
  • Ogljikovi hidrati: 17 gramov
  • Beljakovine: 3 grame
  • Maščoba: 7 gramov
  • Vlaknine: 1 gram
  • Natrij: 210 miligramov
  • Dodan sladkor: 0 gramov

Cena: $

Na spletu kupite čips Simply 7 leč.

hoditi z 20 let starejšim moškim

Ko potopite, potopim, potopimo

Noben čip ni popoln s popolnim partnerjem: Dip.

Seznanite te okusne padce s svojimi najljubšimi zdravimi čipsi:

tl; dr

Kolikor jih imamo radi, so tradicionalni čips pogosto napolnjeni z ne tako ljubeznivimi dodatki, kot so visoke vsebnosti natrija in maščob, dodani sladkor, umetna barvila in GSO.

Na srečo je na trgu veliko bolj zdravih možnosti, ki so narejene iz vsega, od zelja do kokosa do leče. Ti čipsi so narejeni iz hranljivih sestavin in brez večine dodatkov.

Ker se svet čipov nenehno preoblikuje, boste zagotovo našli okusnega novega priljubljenega z bogatimi ugodnostmi, kot so vlaknine, beljakovine, antioksidanti in vitamini. Odprite vrečko in si privoščite prigrizek!