Kako upočasniti močan tok

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

En mesec je menstruacija lahka in prikrita. Naslednja je vedro scena iz 'Carrie'.

V povprečju ženska izgubi do 1,5 kozarca, polna krvi v mesečnem obdobju, skupaj s koščki oblog in strdkov. Popolnoma normalno je, da jih imamo težji cikli , s krči ali brez, toda če je vaše obdobje dovolj težko, da vam prekine življenje, je to že druga zgodba.

'Menoragija' je med-govor v 'težkih obdobjih'. Običajno je, da blazinico ali tampon zamenjate približno vsake 4 ure. Ampak, če se namakate skozi njih vsake 1 do 2 uri , bo zdravnik ocenil, da je teža menoragije težka.

Ko se nasip zlomi, poskusite s temi dodatki

Nadzor nad svojim pretokom lahko prevzamete s preprostimi prehranskimi spremembami, domačimi zdravili, počitkom in blažilci bolečin brez recepta (OTC).

Črpajte nekaj železa

Vaše telo potrebuje železo, da ustvari nove krvne celice in tvori hemoglobin, ki rdečim krvničkam pomaga prenašati kisik. Zelo močna obdobja lahko povzročajo anemijo zaradi pomanjkanja železa , in nekaj raziskav kaže, da lahko nizka raven železa povzroči celo težja obdobja.

Bodite pozorni na te simptome anemije:

• šibkost
• omotica
• Bleda koža
• izjemna utrujenost

Če imate slabokrvnost ali mislite, da bi jo lahko, se lahko z železom obremenite z uživanjem teh živil:

• špinača
• tofu
• pusto govedino
• ostrige in školjke
• puran
• piščanec
• Kvinoja
• fižol
• temno listnata zelenica
• melasa blackstrap
• jetra (poskusite v obliki paštete)
• bučna semena
• temna čokolada

Če vas skrbi nizka raven železa, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko preverijo vašo raven in priporočijo ustrezen odmerek za dodatek železa če je potrebno.

Kuhamo v litem železu

Če imate litoželezna ponev , lahko ga uporabite za povečanje vnosa železa. Hrana z visoko vlago, kot so omake, absorbira največ železa.

Ne pozabite na vitamin C

Vitamin C odlično pomaga, da vaše telo absorbira več železa.

Hrana z visoko vsebnostjo vitamina C vključuje:

• pomaranče
• grenivke
• brokoli
• jagode
• kivi
• paradižnikov sok
• brstični ohrovt
• rdeča in zelena paprika

Če se trudite dobiti dovolj vitamina C v svoji prehrani, lahko poskusite a dodatek .

Hidrat

Bodite posebej pozorni na svoje hidratacija če imate obilne menstruacije. Najboljši način, da preverite, ali ste pravilno hidrirani, je pogled na barva urina .

Svetlo obarvan ali bled urin kaže, da ste pravilno hidrirani. Če imate temnejši urin, je to znak, da morate povečati vnos tekočine.

fotografije josha brolina

Voda je najboljša možnost za hidracijo, če pa se med menstruacijo počutite še posebej dehidrirani, boste morda želeli dodati pijače, bogate z elektroliti, kot je kokosova voda.

Melasa Blackstrap

Ta sirupast stranski produkt trsnega sladkorja je poln magnezija, kalcija, selena in železa - vseh hranil, ki jih je treba v težkem obdobju dopolniti.

Najdete ga v trgovinah z živili oz na spletu .

Zeliščni dodatki

Pred uporabo kakršnih koli zeliščnih dodatkov za zdravljenje obilnih obdobij se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatera zelišča lahko sodelujejo s pogostimi zdravili, zato je za zagotovitev varnosti najbolje, da se posvetujete s kvalificiranim zdravnikom.

Študije o teh zeliščnih možnostih so obetavne:

• ingverjeve kapsule
• mirtov sadni sirup
• kapsule cvetov granatnega jabolka

OG oprostitve obdobja OTC

Ne dovolite, da bi krči podrli vaš že tako močan škrlatni val. Poskusite NSAID (nesteroidno protivnetno zdravilo), kot so aspirin, natrijev naproksen (Aleve) ali ibuprofen (Advil).

Raziskave kažejo, da lahko nesteroidna protivnetna zdravila tudi zmanjšajo pretok krvi 20 do 40 odstotkov z zmanjšanjem prostaglandinov, hormonom podobnih spojin, ki motijo ​​strjevanje krvi.

NSAID so lahko škodljivi za vas, če jih ne uporabljate pravilno. Veliki odmerki ali dolgotrajna uporaba lahko povzročijo neželene učinke. Dobro je, da se o varnem odmerku pogovorite s svojim zdravnikom.

Zdravila na recept

Če ste zaradi pretoka v vedno večji stiski, pogovorite se s svojim zdravnikom o teh možnostih:

Hormonska kontracepcija

Kontracepcija tanjša maternično sluznico, kar ima za posledico lažja obdobja. Lahko tudi zmanjša simptome obdobja, kot so krči, spremembe razpoloženja in glavoboli.

Nekaj ​​možnosti, ki jih je treba upoštevati:

• Hormonska IUD (intrauterina naprava): Priljubljena naprava za kontracepcijo, ki je nameščena v maternici, da prepreči nosečnost in lahko tudi zmanjša obilne menstruacije. Bakrova spirala ni tako učinkovita pri zmanjševanju krvavitve, saj ne vsebuje hormonov.
• Depo strel: Zdravnik injicira Depot Check enkrat na 3 mesece v roko ali plen. Lahko povzroči povečanje telesne mase .
• Tablete, obliži ali obročki: Običajno se uporabljajo 21 dni in nato ustavijo 7 dni menstruacije. Lahko imajo nekatere neželene učinke, kot so napenjanje, nežne prsi in madeži med obdobji.

Norethindron (Aygestin)

Aygestin je tableta, ki vsebuje progestin. Ob 5 miligramov Odmerek trikrat na dan od 5. do 26. dne menstruacije lahko pomaga zmanjšati zelo močne krvavitve.

Traneksamska kislina (Lysteda)

Lysteda je antifibrinolitična tableta, kar pomeni, da telesu preprečuje razgradnjo krvnih strdkov. Neželeni učinki vključujejo mišične krče in glavobole. Vzeti ga morate le nekaj dni v mesecu.

Agonisti gonadotropin-sproščujočega hormona (GnRH)

Ta zdravila so na voljo v obliki injekcije ali pršila za nos. V bistvu simulirajo menopavzo in motijo ​​aktivnost estrogena.

Kratkoročno se večinoma uporabljajo za zdravljenje močnih obdobij, ki jih povzročajo miomi maternice ali endometrioza. (Več o tem čez minuto.)

Neželeni učinki vključujejo:

• glavoboli
• vročinski oblivi
• oslabljene kosti

Operacija: Ko so krivi polipi in fibroidi

Če vam zdravila ne delujejo, vam bo zdravnik morda priporočil eno od naslednjih kirurških možnosti, še posebej, če so polipi ali fibroidi vzrok za močan pretok.

• Osredotočeni ultrazvok: Neinvazivno zdravljenje, ki z ultrazvočnimi valovi zmanjšuje maternične miome.
• D&C (dilatacija in kiretaža): Zdravnik razširi maternični vrat in strga ali sesa tkivo z zunanje plasti maternice. To je običajen in preprost postopek, vendar lahko zahteva več krogov.
• Operativna histeroskopija: Minimalno invaziven postopek, ki odstranjuje polipe in izrastke.
• Embolizacija maternične arterije: Postopek, ki zmanjšuje maternične miome. Kirurg vstavi kateter skozi stegno in v drobne kroglice vstavi žile, ki hranijo miome.
• Miomektomija: Kirurško odstranjevanje materničnih fibroidov, zaradi katerih maternica ostane nedotaknjena.
• Ablacija endometrija: Uporaba toplote, zmrzovanja, radiofrekvencije ali laserja za odstranjevanje večine maternične sluznice. Ta postopek ni priporočljiv za ženske, ki upajo pozneje zanositi - nosečnost po posegu je redka in ima veliko večje tveganje za splav in druge negativne učinke.
• Resekcija endometrija: Ta postopek je podoben ablaciji - elektrokirurška žična zanka odstrani vso maternično sluznico. Nosečnost po posegu ni mogoča.
• Histerektomija: Popolna odstranitev maternice. Nosečnost po posegu ni mogoča.

Več nasvetov za obvladovanje menstruacije

Medtem ko boste skupaj s svojim zdravnikom obvladovali močne menstruacije, boste morda želeli razmisliti o teh koristnih orodjih:

• Menstrualna skodelica: Te majhne silikonske skodelice za večkratno uporabo, ki se prilegajo vagini, so trenutno v besu. So denarnici prijazne in boljše za okolje. V njih je lahko veliko več krvi kot blazinic ali tamponov in ob pravilni uporabi je manjša verjetnost puščanja.
• Obdobne hlačke: Ti čudežni materiali absorbirajo kri. Thinx pravi, da lahko njihovi novi slogi sprejmejo do štiri tampone.
• Grelna blazinica: Čeprav vam ne bo olajšal pretoka, vam lahko toplota pomaga pri lajšanju krčev.
• Spanje: Obstaja razlog, da je utrujenost pogost neželeni učinek obdobja - vaše telo potrebuje energijo za obnovo krvi. Počitek kolikor je le mogoče med ciklusom. Pomislite na to kot na dober čas, da nadoknadite 'Krono.'
• Vadba: Dejavnosti, kot je joga, lahko zmanjšajo stres in vadba lahko pomaga tudi, če imate močne krvavitve.

Vzroki za močna obdobja

Ne veste, kaj povzroča kronična močna obdobja? Obstaja nekaj možnosti za preiskavo s svojim zdravnikom:

• hormonska neravnovesja
• polipi in fibroidi (nerakavi tumorji, ki rastejo v maternici)
• nehormonska IUD
• motnje krvavitve (pogosto genetske), kot so von Willebrandova bolezen (VWD)
• sredstva za redčenje krvi ali protivnetna zdravila
• endometrioza
• težave s ščitnico
• medenična vnetna bolezen (PID)
• bolezni ledvic
• bolezen jeter
• reproduktivni raki (ti so redki)

Kdaj poiskati pomoč

Če je menstruacija nenavadno močna več kot 1 do 2 meseca in krči maternico in vaš življenjski slog, se dogovorite za pregled.

Povejte svojemu zdravstvenemu delavcu, če imate:

• krvavitev, ki je dovolj močna, da je treba tampon ali blazinico zamenjati vsake 1 do 2 uri (ali nositi dve blazinici, da preprečite krvavitev)
• zamenjave tampona in blazinic sredi noči
• krvavitev, ki traja več kot 7 dni
• krči, tako boleči, da morate preskočiti dejavnosti
• krvni strdki velikosti četrtine ali več
• krvavitev med menstruacijami
• težko dihanje
• prekomerna utrujenost
• nepravilen srčni utrip ali omotica

Vaš zdravnik bo želel vedeti:

• zdravstveno anamnezo vaše in vaše družine
• začetni in končni datum zadnjih nekaj obdobij
• kako močan je vaš pretok
• koliko blazinic ali tamponov običajno uporabljate

Spodnja črta

V večini primerov težko obdobje ne skrbi. Vendar ni razloga, da bi se nastanili v škrlatnem peklu.

Z menstrualnim zlomom lahko upravljate tako, da v svojo prehrano dodate železo in vitamin C, jemljete zdravila brez recepta in ostanete hidrirani. Če to ni dovolj, se pogovorite s svojim zdravnikom o enem izmed mnogih zdravil, ki vam lahko pomagajo.

Najbolje poznate svoj cikel, zato se, če se vam zdi preveč odvečen, posvetujte s svojim zdravnikom. Ponudili bodo lahko dodatne možnosti, kot so kontracepcija, ali opravili nekaj krvnih preiskav za preverjanje ravni železa in delovanja ščitnice.