Ugotovite Svoje Število Angela
Verjetno veste, da lahko neupravljani diabetes povzroči simptome, kot je ekstremna žeja ali pogosto uriniranje (ironija). Toda glavoboli? To je stvar in zanič je.
Izkazalo se je, da sladkorna bolezen nenavadno sproži hude bolečine v glavi. Običajno pa je to znak, da je raven sladkorja v krvi brez napak - in da boste morda morali nekaj prilagoditi v načrtu za zdravljenje diabetesa.
Tukaj je pogled na povezavo med sladkorno boleznijo in glavoboli, enostavne načine, kako najti olajšanje, in kako, da se težava ne vrne.
Najprej, kako ugotoviti, ali gre za glavobol, povezan s sladkorno boleznijo
Kadar ne ostajate na vrhu sladkorne bolezni, lahko sladkor v krvi pade prenizko ali previsoko. Obe težavi sprožita glavobole. Glavobol sam po sebi ni škodljiv, lahko pa je znak, da sladkor v krvi ni tam, kjer bi moral biti.
Kako natančno pa ravni sladkorja v krvi povzročajo bolečine v glavi? Oglejmo si podrobneje krivce.
Nizek krvni sladkor ali hipoglikemija se zgodi, ko se raven glukoze v krvi zniža pod mejo, kjer mora biti. To se lahko zgodi, če preskočite obrok ali če si vbrizgate preveč insulina.
Možno je, da se vam glukoza v krvi zniža, če jeste nekaj s preveč ogljikovih hidratov, saj lahko nenaden skok krvnega sladkorja povzroči nezdrav padec, potem ko telo skuša to nadomestiti.
Običajno se glavoboli, povezani s hipoglikemijo, pojavijo hitro, ko se krvni sladkor zanese. V bistvu možgani za delovanje potrebujejo stalno oskrbo z glukozo. Če v krvnem obtoku nimate dovolj glukoze, da bi možgani dobili tisto, kar potrebujejo, lahko na koncu utripate glavobol.
Povišan krvni sladkor ali hiperglikemija se lahko pojavi, ko se koncentracija glukoze v krvi (bobnanje) previsoka - običajno vsaj nad 180 mg / dl ali 10 mmol / l.
Če imate sladkorno bolezen in ste odporni na inzulin ali ne proizvajate ali injicirate dovolj insulina, celice glukoze iz vaše hrane ne morejo absorbirati za energijo. To povzroči, da se glukoza kopiči v krvnem obtoku, kar nato povzroči visok krvni sladkor.
Za razliko od glavobolov z nizkim krvnim sladkorjem se glavoboli z visokim krvnim sladkorjem počasi razvijajo v nekaj dneh ali tednih. Ko se raven glukoze v krvi še naprej povečuje, boste morda opazili, da se vaš glavobol poslabša in poslabša.
Če vas mučijo pogosti glavoboli, poskusite voditi dnevnik. Spremljajte, kdaj in kaj jeste, pa tudi simptome glavobola. To vam lahko pomaga sestaviti, kaj povzroča težavo in kako jo odpraviti.
kako vedeti, če nekoga ljubiš test
Oh, in seveda, naj bo vaš izbrani zdravnik vedno v toku.
Za katero vrsto glavobola, povezanega s sladkorno boleznijo, gre?
Tako hipo- kot hiperglikemija lahko sproži glavobol in migreno. Lahko so zelo boleče, z utripajočim ali utripajočim občutkom v glavi. Lahko se počutite tudi šibke, slabo in občutljive na svetlobo ali zvok.
Glavoboli, povezani s sladkorno boleznijo, lahko povzročijo tudi druge simptome, odvisno od tega, ali je krvni sladkor prenizek ali previsok.
- Glavoboli z nizkim krvnim sladkorjem lahko pustite, da se počutite rahlo, tresenje, slabost ali prepotenost.
- Glavoboli z visokim krvnim sladkorjem lahko spremlja občutek super žeje ali lulanja več kot običajno, utrujenost ali zamegljen vid.
Glavobol, glavobol, izgini
Najprej, ko opazite utripajočo bolečino, začnite s preverjanjem ravni. Ameriško združenje za diabetes priporoča, da si prizadevamo za te cilje:
- Med 80 in 130 mg / dl (4,4 in 7,2 mmol / L) pred obroki
- Manj kot 180 mg / dl (10,0 mmol / L) 2 uri po obroku
Če imate sladkor v krvi spodaj ciljni razpon, poskusite z 15 do 20 grami hitro delujočih ogljikovih hidratov, kot so tablete ali gel glukoze, sok, običajna soda ali sladke sladkarije.
Če se v 15 minutah ne začnete počutiti bolje, vzemite še 15 do 20 gramov hitro delujočih ogljikovih hidratov. To vam lahko pomaga povrniti krvni sladkor in začeti lajšati glavobol. Potem si privoščite zdrav obrok ali prigrizek, da ohranite stabilno raven.
Če imate sladkor v krvi nad ciljni razpon, boste morda morali prilagoditi koncentracijo insulina ali vzeti dodatek kratkotrajnega insulina.
Če dobite več insulina, lahko vaše celice absorbirajo nekaj odvečne glukoze v krvnem obtoku, znižajo raven sladkorja v krvi in pomagajo izginiti glavobolu. Poleg tega lahko poskusite tudi nekatere od teh dejavnosti uravnoteženja sladkorja .
Ko si prizadevate za normalizacijo krvnega sladkorja, lahko vzamete tudi zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen. Zdravila vam lahko pomagajo, da se vaša glava nekoliko hitreje počuti bolje.
Če je vaš glavobol blag ali zmeren in ne doživljate nobenih drugih resnih simptomov, je v redu, da težavo zdravite doma. Če pa začnete kazati znake hudega nizkega ali visokega krvnega sladkorja - kot so zmedenost, težave z dihanjem, bruhanje, zvišana telesna temperatura, napadi ali izguba zavesti - takoj poiščite zdravniško pomoč.
Povejte nam: Ekstremna nihanja krvnega sladkorja so lahko življenjsko nevarna. Brez bueno.
Ohranjanje glavobolov v zalivu
Imaš ta grd glavobol, da izgine? Super. Zdaj se le ne sme vrniti. To lahko storite tako:
Upravljajte svoj krvni sladkor
Na splošno bi si morali prizadevati, da bi bil krvni sladkor med obroki med 80 in 130 mg / dl (4,4 in 7,2 mmol / l) pred obroki in pod 180 mg / dl (10,0 mmol / l) dve uri po obroku.
Morda boste morali pogosto preverjati svoje ravni, do večkrat na dan. Če se vam zdi, da vaš krvni sladkor stalno presega ali pod vašim ciljnim obsegom, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda boste morali spremeniti svojo prehrano ali prilagoditi raven inzulina.
Jejte prav
Brez če, in ali ali. Hrana igra pomembno vlogo pri hiper- ali hipoglikemiji. Napolnite ploščo z živili, ki lahko pomagajo nadzirati krvni sladkor, kot so mastne ribe, listnate zelenjavne zelenjave, grški jogurt in jajca.
ponoči hoditi v telovadnico
Če vam nizek krvni sladkor ponavlja težave, namesto treh večjih poskusite manjše, pogostejše mini obroke.
Se običajno zbujate z glavobolom z nizkim krvnim sladkorjem? Ob prigrizek z veliko vlakninami pred spanjem vam lahko pomaga (pomislite na srednjo hruško s skuto, rezino Ezekielovega toasta z orehovim maslom, riževo torto ali nekaj pražene čičerike).
Popij to vodo
Dehidracija je glavni vzrok za glavobol na splošno, zato je prepričanje, da pijete dovolj, le zdrava pamet. Osem skodelic vode na dan je dobro pravilo, če pa to ni povsem dovolj za potešitev žeje, jih vzemite več.
Uživanje sadja in zelenjave, bogate z vodo, kot so kumare, špinača, lubenica ali jagode, lahko prav tako pomaga. Prepričajte se, da vse sadje, ki ga zaužijete, ustreza vašemu ciljnemu območju ogljikovih hidratov.
Ugotovite morebitne sprožilce in se izogibajte
Stvari, kot so alkohol, kava, čokolada in ostareli sir, lahko nekaterim povzročijo preglavice. Če ste sprejeli ukrepe za nadzor krvnega sladkorja, vendar bolečina v glavi še vedno predstavlja težavo, poskusite voditi dnevnik simptomov skupaj s hrano, ki ste jo zaužili, preden se je začelo nelagodje. Če lahko natančno določite težavo, je naslednji korak, da ga jeste manj!
