Ugotovite Svoje Število Angela
Je Monster tvoja marmelada? Ali vam Red Bulls dajejo krila? Včasih se vam zdi, da vas nič ne more spraviti tako, kot je vaš najljubši energijska pijača . A ti so pakirani s sestavinami, kot je kofein, ki so lahko v velikih odmerkih nevarne.
Tukaj je tisto, kar morate vedeti o temni strani energijskih pijač in kaj storiti, če mislite, da ste jih vi ali nekdo, ki ga poznate, morda imeli preveč.
Juan Moyano / Getty Images
Kaj se doda energijskim pijačam?
Kaj natančno se skriva v tej neonski pločevinki energija ? Kofein je velika stvar. Vsebujejo običajne energijske pijače s 16 unčami 70 do 240 miligramov kofeina na 16-unčno posodo. Toda nekateri, na primer Bang Energy, imajo lahko več kot 300 miligramov. (Za referenco je povprečna skodelica joeja, ki je približno 16 unč, približno 200 miligramov kofeina.)
Zlaganje energijskih pijač in kave pomeni, da lahko precej hitro dobite * veliko * kofeina. Glede na FDA , če dobite 400 miligramov tega poživila na dan, običajno ni povezano z neprijetnimi stranskimi učinki, vendar so nekateri ljudje morda bolj občutljivi na kofein.
Prava strupenost kofeina ali prevelik odmerek kofeina se pri odraslih ponavadi začne pri približno 1000 miligramih na dan.
Kaj je velikega pri vsem tem kofein ? Preveč kofeina lahko povzroči potencialno resne simptome, kot so nepravilen srčni utrip ali napadi.
Sestavine
Energijske pijače lahko dobijo svojo 'energijo' iz različnih virov. (Običajno je tudi, da je v eni pijači več poživil.) Tu je nekaj pogostih sestavin, ki jih je treba preveriti na seznamu sestavin vaše priljubljene pijače.
- guarana . TO rastlina, ki vsebuje kofein in druge energijske kemikalije. Počasneje se absorbira kot kofein iz kave, zato učinki trajajo dlje.
- Kolega Yerba. Čaj iz delov južnoameriške rastline. Vsebuje kofein.
- govedo . Aminokislina, ki je pomembna za vaš imunski in živčni sistem.
- L-karnitin. Kemikalija, ki jo iz vašega telesa lahko naredi telo amino kisline . Pomaga telesu sproščati energijo.
- Sladkor. Kot hiter izbruh enostavne energije za vaše telo - vendar lahko dobite preveč slabo za tvoje telo . (FYI: Na izbiro je tudi veliko energetskih pijač brez sladkorja.)
Nevarnost zdravstvenih pijač za zdravje
Raziskave prikazuje možno razmerje med uporabo energijske pijače in vrsto vprašanj, vključno z:
- težave s srcem
- agresivno vedenje
- duševne motnje (npr tesnoba in depresija )
- migrene
- bolečine v trebuhu
- zobna gniloba
- poškodbe ledvic
Tukaj je podrobnejši pogled na glavne nevarnosti, povezane z žvečilnimi energijskimi pijačami.
zabavne stvari, ki jih lahko počnete, ko vam je dolgčas s prijatelji
1. Lahko poškoduje vaše srce
Kofein je resničen srčni utrip tukaj. Več študij so tudi ugotovili, da energijske pijače povečajo srčni utrip in krvni tlak. Če imate te učinke dosledno, lahko to še dodatno pritisne na vaš kazalnik in povzroči težave v prihodnosti.
Visok krvni tlak je povezan z a večje tveganje srčnega popuščanja.
2. Povečanje vaše tesnobe
Se splača skrbeti? Raziskave kažejo da imajo ljudje, ki pijejo energijske pijače, tesnobo in druge težave z duševnim zdravjem. To je lahko povezano z načinom, kako energijske pijače vplivajo na vaš spanec.
kim min seok hitrostni drsalec
Če uživate preveč kofeina, vam lahko pokvari urnik spanja in vam to oteži zaspati . To ni dobra novica za vas duševno zdravje .
3. Lahko povzroči napade
Eden od resnih možnih stranskih učinkov energetskih pijač so napadi. Tam so bili epileptični napadi pri mladih odraslih ki so povezane s pridobivanjem preveč kofeina.
Če imate srčno bolezen, sladkorno bolezen ali motnje razpoloženja, bodite zelo previdni, koliko kofeina vnašate. Morda imate večje tveganje, da boste zaradi pretiravanja z energijskimi pijačami imeli potencialno smrtno nevaren stranski učinek.
Koliko energijskih pijač vas lahko ubije?
Vse je odvisno od tega, koliko kofein je v vaši energijski pijači in ali ste uživali druge oblike kofeina. Znanstveniki poročajo, da se negativni učinki začnejo že okoli 200 miligramov kofeina in poslabšajo se, kolikor več jih imate.
Koliko je dovolj, da te ubijem? Študije kažejo, da je lahko več kot 5000 miligramov kofeina smrtno, vendar je bilo zabeležena ena smrt potem ko je imel 28-letni moški le 3 energijske pijače.
Ali potrebujete ER?
Če vas skrbi, da ste vi ali prijatelj spili preveč energijskih pijač, obstajajo opozorilni znaki, na katere morate biti pozorni. Poiščite te znake a preveliko odmerjanje kofeina :
- mrzlica
- slabost
- glavobol
- bruhanje
- hiperventilacija
- nepravilen srčni utrip
- napad
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, doživite katerega od teh simptomov po pitju energijskih pijač, obiščite urgenco ali pokličite 911.
tl ; dr
Čeprav je primerov smrtnih primerov, neposredno povezanih z energijskimi pijačami, zelo malo, lahko z njimi pretiravamo. Preveč kofeina v kakršni koli obliki lahko povzroči kardiovaskularne težave , pa tudi tesnoba in vznemirjenost.
Pitje alkohola z energijskimi pijačami je še posebej nevarno, ker je povezano z bolj tveganim vedenjem in močnejšim pitjem. S kofeinom si olajšajte, še posebej, če ste mlajši ali imate dejavnike tveganja za težave s srcem ali duševne bolezni.
