Migrene se počutijo kot večnost - kako dolgo pa naj trajajo?

Strašljiv napad migrene. Če ste imeli enega (ali več), potemti veš. Niso v šali in pogosto imajo občutek, da trajajo večno. Toda kako dolgo traja povprečni napad migrene? In ali obstaja način, da ga skrajšamo?

Pa ugotovimo.

Povejte mi naravnost: kako dolgo trajajo napadi migrene?

Čeprav ni kristalne krogle, ki bi lahko napovedala dolžino posameznika migrena napad, v povprečju lahko traja od kjerkoli 4 do 72 ur . Tako je: do 3 čudaške dni. (To je daljše kot Britneyin zakon iz leta 2004 s prijateljem iz otroštva Jasonom Alexanderom.)

Ilustracija: Maya Chastain

Ampak zakaj? Razčlenitev napada migrene od začetka do konca

Napadi migrene se dogajajo v štirih fazah. Faze se razlikujejo po dolžini - v eni fazi lahko preživite več časa kot v drugi ali pa celo fazo preskočite. Tako kot je vsak človek edinstven, je tudi vsak napad migrene.

Štiri pogoste faze so:

1. Premonitorna ali prodromska faza
2. Bo imel
3. Glavobol ali 'glavni napad' (čemur sledi obdobje reševanja, ki ni dejanska faza)
4. Faza okrevanja ali postdrome

Ilustracija: Maya Chastain

1. Premonitorna ali prodromska faza (aka 'opozorilna faza')

Lahko se pojavijo nekateri opozorilni znaki, ki vodijo do dejanskega dela glavobola pri napadu migrene.

Ti simptomi pogosto niso popolnoma povezani z glavoboli, zato jih je težko prepoznati. Običajno trajajo kjer koli od 1 do 24 ur preden preidete na naslednjo fazo.

Opozorilni simptomi vključujejo:

• utrujenost
• spremembe razpoloženja, na primer razdražljivost
• povečana žeja ali želja po nekaterih živilih
• anksioznost
• trd vrat

2. Faza avre

Zdaj pa si ne mislite, da se trudimo, da bi prišli do vsega, kar je všeč (čeprav z malo vabe ni nič narobe!). Faza avre je zakonit pojav, ki vpliva do 25 odstotkov ljudi, ki doživljajo napade migrene.

Aure imajo široko paleto nevroloških simptomov, ki se običajno pojavijo pred glavnim napadom pri odraslih. Toda včasih se lahko zgodijo na istočasno kot del glavobola pri napadu migrene, zlasti pri otrocih.

Če imate avro, boste morda opazili:

• utripajoče luči
• barvne ali temne lise
• cik-cak črte
• iskrice (ali “zvezde”)

Lahko se tudi počutite:

• mravljinčenje ali otrplost
• omotica
• anksioznost
• zmedenost
• šibkost

Aure lahko vplivajo tudi na vaš sluh ali govor in v redkih primerih povzročijo omedlevico ali delno paralizo. Simptomi avre običajno trajajo kjer koli 5 minut do ene ure in se včasih pojavijo, ne da bi se kdaj zgodila glavobol.

3. glavobol (ali glavni napad)

'Glavni napad' zveni kot kul ime za rokoborbo in bolečina ima zagotovo občutek, kot da vas s stolom udarijo po glavi, toda to je pravzaprav krešendo napada migrene.

Ker veliko napadov ne vključujejo avre simptomi, se ta stopnja lahko zgodi takoj po preliminarni fazi. Verjetno boste v fazi glavobola imeli enake simptome, ne glede na to, ali prej doživite avro ali ne.

Simptomi faze glavobola so:

• občutljivost na hrup, svetlobo, vonj ali dotik
• utripajoča bolečina v glavi na eni ali obeh straneh
• povečana bolečina zaradi gibanja ali telesne aktivnosti
• zamegljen vid
• slabost ali bruhanje
• omotica
• izguba apetita

To je najbolj nepredvidljiva stopnja in lahko traja kjer koli nekaj ur do nekaj dni . Simptomi lahko postanejo tako močni, da morda ne boste mogli opravljati vsakodnevnih dejavnosti, kot so delo, telovadba ali hobiji.

3A. Obdobje reševanja

Obstaja nekaj razprav o tem, ali to šteje za uradno fazo. Obdobje reševanja je, ko glavni simptomi glavobola izginejo.

Potrebnih je več raziskav, a študij v 80-ih predlagal, da spanje lahko igra pomembno vlogo pri raztapljanju simptomov in prehodu v fazo okrevanja. Celo nekaj ur počitka lahko pomaga odstraniti ta glavobol.

4. Faza okrevanja ali postdrome (znano tudi kot 'migrensko mačka')

Najhujše je konec, toda ta faza ima lahko različne simptome. Morda boste opazili učinke, ki so nasprotni tistim, ki ste jih imeli v opozorilni fazi. Na primer, ko se počutiš, kot da ure in dni ne moreš prenašati pogleda na hrano, lahko nenadoma stradaš.

Te simptomi lahko traja dan ali dva:

• izčrpanost in utrujenost
• razpoloženje
• depresija
• evforija
• šibkost
• omotica
• zmedenost

Iskanje sladkega, sladkega olajšanja

Medtem ko zdravila brez recepta, kot so ibuprofen, aspirin, naproksen ali acetaminofen (ali za migreno specifične možnosti, kot je Excedrin), lahko občasno naredijo čudež za občasne napade migrene, vendar niso enolična.

Nekateri napadi zahtevajo nekaj močnejšega, druge pa je mogoče premagati z uporabo ne-zdravilnih učinkovin domača zdravila .

Tukaj je pogled na pogoste možnosti zdravljenja.

Zdravila na recept

Za hujše napade migrene vam bo zdravnik morda predpisal lajšanje bolečin, kot so ergot, opioidi ali triptani, pa tudi zdravila za zdravljenje slabosti.

Če imate pogoste napade migrene, se boste morda želeli z zdravnikom pogovoriti o preventivnih ukrepih. Nekatera zdravila na recept lahko pomagajo obdržati prihodnje napade, vključno z:

• anitkonvulzivi
• antidepresivi
• zaviralci kalcijevih kanalov
• zaviralci adrenergičnih receptorjev beta
• Antagonisti CGRP

Domača zdravila

Obstaja več načinov za obvladovanje migrene doma brez zdravil. Nekaj ​​strategij, ki jih lahko poskusite:

je biti striptizeta slabo

• Izogibajte se močni osvetlitvi in ​​glasnim zvokom. Poiščite miren prostor, zatemnite luči, narišite senčila in se poskusite sprostiti.
  
• Uporabite tlačne točke. Uporaba pritiska lajšanje bolečin na določenih predelih telesa ali na templjih.
  
• Piti vodo! Hidracija je pomemben ves čas, vendar je lahko še posebej kritičen med napadom migrene.
  
• Dosezite eterična olja. Odlična sta sivka in poprova meta pomirjujoče možnosti za bolečino migrene.
  
• Dodajte hladen obkladek. Mraz pomaga zožiti ožilje in olajšati bolečino.
  
• Poskusite malo kofeina. Kofein krči žile in se pogosto uporablja za zdravljenje glavobola. Raziskave kaže, da ima kofein močne učinke (pozitivne in negativne) na napade migrene. Preveč ali premalo kofeina lahko povzročajo glavobole , če pa najdete sladko točko, lahko olajša bolečino in celo prepreči, da bi se bolečina vrnila.
  
• Omejite čas zaslona. Svetloba vaših digitalnih naprav lahko poslabša simptome, zato jih odklopite in sprostite.

Sprožilci migrene, ki se jim je treba izogniti

Napadi migrene imajo veliko možnih napadov sprožilci , zato bi lahko določitev vaših sprožilcev pomagala pri preprečevanju. Nekaj ​​pogostih sprožilcev:

• stres
• nekatera zdravila
• nepravilni vzorci spanja
• hormonske spremembe
• spremembe vremena
• nekatera živila
• alkohol
• kofein
• poškodbe glave

Kdaj poklicati dok

Prvi napad migrene? Domača zdravila ali zdravila brez recepta, omenjena zgoraj, lahko pomagajo. Vendar se dogovorite s svojim zdravnikom, če:

• ste starejši od 40 let in to je vaš prvi napad migrene
• simptomi trajajo dlje kot 72 ur
• simptomi se pojavijo po poškodbi glave

Če imate pogoste napade migrene, vam lahko pomaga načrtovanje časa z vašim dokumentom. Skupaj lahko pripravite načrt zdravljenja, da preprečite napade, jih pomirite na začetku ali preprosto naredite bolj znosne.