Ugotovite Svoje Število Angela
Fotografija prek Stocksy
Ko zavijemo za vogal proti sezona prehlada in gripe - da ne omenjamvolilni cikel, ki grize nohteto je že v polnem teku - vsi iščemo načine, kako telesu posvetiti malo dodatne nege. In parni vrček peneče prehrane je enostaven, razkošen kraj za začetek.
Ne glede na to, ali iščete kofeinsko latte za dopoldan, ali eliksir brez kofeina, poln adaptogenih zelišč, gob in cvetja, ki vam bodo v pomoč sprostite in odstranite stres , imamo sedem jesenskih latte receptov, v katere potopite svoj um in telo.
Greatistova jutranja matcha latte
Zvezdne sestavine: matcha (L-teanin, kofein), ashwagandha
Najboljše za: jutranje pobiranje brez kofeinskega tresenja
Pridobite recept!
Če popijete to kofeinsko pijačo, boste dobili dozo osredotočene energije - vendar brez tresenja kave. To je zato matcha , koncentriran zeleni čaj v prahu, je napolnjen z aminokislino L-teanin . Pri jemanju kofeina je bilo dokazano, da ima L-teanin a čudovit dvojni učinek : Izboljša trajno pozornost in spomin, hkrati pa sprošča sproščanje z zajezitvijo vznemirljivih učinkov kofeina.
Ta jutranja latte vam lahko pomaga tudi, da se seznama opravil bolj prilagodljivo lotite zahvaljujoč adaptogenu ashwagandha . Ajurvedski BFF pomaga telesu, da se spopade s stresom, ne pa da zaide v obup (hvala).
otekanje piercinga bradavice
Nazadnje je ta močan zeleni čaj izjemno bogat z antioksidanti, ki med neštetimi velesilami ščiti pred boleznimi jeter , pospešite presnovo in zmanjšajte tveganje za kronične zdravstvene težave .
Greatist's evening moon mleko latte
Zvezdne sestavine: ashwagandha, pesa v prahu
Najboljše za: umirjanje pred spanjem
Pridobite recept!
To rastlinsko mleko iz mleka z luno pripravite zvečer še več miren nočni spanec . Zvezdna sestavina ashwagandha so nespečne sanje : Lahko vam pomaga, da se ohladite, zaspite, spite,inzbudite se brez močnega občutka drugih pripomočkov za spanje. Tajni agent Ashwagandhe je spojina, imenovana trietilen glikol , ki spodbuja trden cikel spanja brez negativnih stranskih učinkov.
Pesa v prahu, ki pijačo obarva v čudovito roza barvo, je tudi odličen vir hranil, ki jih vaše telo potrebuje, vključno z vlakninami, folati, manganom, kalijem, železom in vitaminom C.
Cimet in muškatni orešček dodata kanček okusa in, glede na Ajurvedska tradicija , se lahko uporablja za uravnotežiti metabolizem in podpirajo spanje. Nazadnje dodajo cvetni listi vrtnic odmerek antioksidantov in pridih cvetnega okusa.
Greatist's kurkuma zlata latte
Zvezdna sestavina: kurkuma
Najboljše za: bogata, hranljiva poslastica po večerji, ki dopolnjuje vaše splošno počutje
Pridobite recept!
Se ne sliši zlato mleko kot nekaj iz jesenske pravljice? Kurkuma, ki vsebuje antioksidante in antibakterijska sredstva, predstavlja tako svetel odtenek kot obilo potenciala koristi za zdravje - predvsem bolj gladko imunsko funkcijo in močnejše srce.
Zlati koren lahko tudi zmanjša vnetje, ki je povezano z večina kroničnih bolezni (čeprav natančen odmerek te koristi še vedno ni dokončen).
Ta recept ima dve ključni sestavini: mleko (ki vsebuje maščobo) in črni poper pomagajte telesu, da absorbira vse prednosti kurkume .
Chaga chai latte
Zvezdne sestavine: goba chaga
Najboljše za: jutranji prevzem in imunska podpora
Pridobite recept!
Iščem načine, kako ohraniti svojo imunski sistem v obliki tip-top ? Ta kofein zdravilna goba chai latte je morda samo stvar. Nekatere starejše študije na miših kažejo, da uživanje rana gobe lahko spodbujajo rast belih krvnih celic in zajeziti vnetje - oba podpirata imunsko funkcijo.
kako uporabljati origanovo olje za prehlad
Chai začimbe, vključno z muškatnim oreščkom, kardamomom, cimetom in nageljnovim žbicom, dopolnjujejo blag, zemeljski okus gobe chaga in imajo lahko koristne učinke na srce in sladkor v krvi.
Sivka London Fog latte
Zvezdne sestavine: Earl Gray čaj (L-teanin, kofein), sivka
Najboljše za: jutranje oživitev po pozni noči
Pridobite recept!
Ta visokooktanska latte je kot nalašč za tista počasna jutra, ko potrebujete močno, pomirjujočo pijačo, da oživite svoj duh. Tako kot matcha ima tudi čaj, uporabljen v Earl Greyu (ki je običajno črn ali cejlonski čaj), L-teanin, ki ustvarja trajno, bolj sproščeno vrsto energije kot kava. Ta zvar vsebuje tudi močan odmerek antioksidantov, ki lahko pomaga pri zaščiti pred kroničnimi boleznimi .
Poleg tega je okusno! Infuzija sivke doda zeliščni pridih - in aromaterapevtske ugodnosti - do okusa bergamotke v klasični kavarni London Fog, to je Earl Gray čaj, namočen v penasto mleko. Ko zakuhate, upočasnite in vzemite subtilno aromo sivke. V vrčku je kot prijetno.
Adaptogeni medenjaki latte
Zvezdne sestavine: maca, goba reishi
Najboljše za: vžiganje libida
Pridobite recept!
Medenjaki začimbe, maca in reishi gobe se morda slišijo kot kombinacija, vendar je mešanje teh močnih adaptogenih sestavin lahko ravno tisto, kar je zdravnik naročil, da vrne pep v vaš korak - in v vaše hlače.
Koren perujske make se že stoletja uporablja za spodbujanje libida v kulturah v Južni Ameriki. Raziskave so mešane glede tega, ali dejansko delujejo, a majhna študija iz leta 2008 ugotovila, da je maca pomagala olajšati spolno disfunkcijo pri ženskah v predmenopavzi, in a Študija 2002 ugotovil, da je moškim pomagal čutiti več spolne energije.
kaj počne? pomeni od fanta
Medtem ko vas bo maca navdušila, lahko reishi v tej zvarki vbrizga odmerek vitalnosti. A majhna študija 2012 ugotovili, da je reishi znatno zmanjšal utrujenost pri ženskah, ki so si opomogle od zdravljenja raka dojke.
Poprova meta latte
Zvezdna sestavina: poprova meta
Najboljše za: pomirja razdražen želodec
Pridobite recept!
Nesrečen trebušček? Ali morda samo hrepenite po nečem preprostem? V bistvu mlečni čaj iz poprove mete, sladkan po okusu, je ta latte odlična pijača po večerji.
Če imate redne težave z želodcem, lahko razmislite o dodajanju poprove mete v svojo rutino. Nekateri raziskave je ugotovil, da lahko olajša simptome sindroma razdražljivega črevesja. Lahko tudi pomaga lajšajo prebavne motnje in zmanjša menstrualne bolečine , vendar je potrebno več raziskav.
