Zdravje

Zadihajte z 12 dejansko učinkovitimi hladnimi izdelki

Ugotovite Svoje Število Angela

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Ah, hladna sezona, ko nosovi začnejo teči in se ob vsakem stisku stiska kot igra na srečo.

Obstaja nobenega zdravila za prehlad in za razliko od gripe brez cepiva. Torej, ko zarodna paranoja doseže vrhunec, se nam zdi, da je zamašen nos neizogiben. A je res tako?

Dali vam ga bomo naravnost: klinične raziskave o učinkovitosti izdelkov za preprečevanje prehlada še zdaleč niso dokončne ali zanesljive in večina jih ni odobrila FDA.

znaki za spogledovanje, ki jih dajejo moški

Preostanejo nam torej možnosti brez recepta (OTC), ki vztrajajo zaradi močnih anekdotičnih ved, skupaj z raziskavami, ki sicer niso dokončne, vendar kažejo pozitivne znake.

Ne glede na to, ali delajo za vas ali ne (beri: počutite se bolje in ublažite simptome), bo prišlo do majhnih poskusov in napak. Tisto, zaradi česar se počutite bolje, se lahko razlikuje od tistega, kar ustreza vašemu najboljšemu prijatelju, sostanovalcu ali sodelavcu.

Tako smo šli visoko in nizko, da bi vam ponudili najučinkovitejše in najbolje ocenjene hladne izdelke.

Oglejte si te ugotovitve za preprečevanje in lajšanje simptomov, podprto z raziskavami.

izdelki za preprečevanje prehlada

Oblikovala Dana Davenport

To so izdelki, zajeti v tem članku

Najbližje je preprečevanje prehlada

Ok, tako da mraz ni neozdravljiv in preventivni izdelki so morda resni. Ali ni zanesljivega načina, da bi ostali brez vohanja? Vnesite: dobre higienske navade.

Pogosto umivanje rok (še posebej, če preživite čas okoli majhnih bratov, ki imajo rokevse) in dajanje dnevne svetlobe med tiste, ki že kihajo, je najučinkovitejše preprečevanje.

Obstaja pa nekaj dodatkov, ki vam lahko pomagajo pri jeklenem delovanju vašega imunskega sistema.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Ocena: 4,8 / 5
Ocene: 815+
Prenesite ga Amazonka .

Ena študija je pokazala jemanje 75 miligramov cinka na dan lahko pomaga, da se hitreje znebite simptomov prehlada. Obstaja pa ulov: pomagalo je le, če ste ga ujeli v 24 urah po ulovu virusa.

Korejski rdeči panax ginseng NutraChamps

Ocena: 4,4 / 5
Ocene: 4.410+
Prenesite ga Amazonka .

Glede ginsenga je bilo nekaj obetavnih kliničnih študij. V enem je uživanje 400 miligramov ginsenga na dan 8 do 16 tednov prehladilo udeležence hitreje na pot .

V drugem , udeleženci, ki so ginseng jemali 4 mesece, so imeli pot manj prehladov v hladni sezoni.

Žitne tablete iz citrusa v zraku

Ocena: 4,5 / 5
Ocene: 975+
Prenesite ga Amazonka .

Vitamin C je OG preprečevanja prehlada, vendar se izkaže, da je morda bolje zdraviti simptome kot jih preprečiti.

V 2018 pregled devetih študij ki so preučevali vitamin C za zdravljenje prehlada, so raziskovalci ugotovili, da vam lahko redno jemanje dodatkov vitamina C in povečanje odmerka, ko se simptomi začnejo, pomaga, da se hitreje vrnete k sebi brez simptomov.

Pazite,prevečvečina obrazca dodatka lahko povzroči prebavne težave kot je driska.

NatureWise vitamin D3

Ocena: 4,7 / 5
Ocene: 11.170+
Prenesite ga Amazonka .

Hladno ali ne, dodajanje dodatkov vitamina D v svojo rutino je lahko dobra ideja, saj je pomanjkanje tega sončnega vitamina. Če pa to počnete posebej zaradi prehlada, ga boste morda morali ves čas jemati, da boste videli učinke.

To je zato, ker a Študija 2018 Ugotovili so, da je dajanje udeležencem 100 mikrogramov na dan v enem letu povezano z nekaterimi ljudmi, ki imajo manjše splošno tveganje za prehlad, zlasti tistim, ki jim primanjkuje vitamina D.

Nature’s Bounty Echinacea

Ocena: 4,7 / 5
Ocene: 439
Prenesite ga Amazonka .

Ehinaceja je tako priljubljena kot naravno zdravilo, da ima lahko tudi groupie. Vendar se zdi, da so dokazi večinoma anekdotični, saj raziskave so zelo mešane . Kljub temu se zdi, da sam po sebi nima negativnih stranskih učinkov, zato ne bi smelo škoditi poskusu.

Najbolj prepričljivi dokazi o učinkovitosti ehinaceje pri prehladu so 2015 študija ki je pokazal, da so redni dodatki ehinaceje znižali pogostost ponavljajočih se okužb dihal, druga majhna študija pa je pokazala je prehlad hitreje izginil.

Ulov? Ehinacejo morate jemati dolgo časa. Najbolj prepričljivi dokazi smo prišli iz študij, pri katerih so ehinacejo jemali 4 mesece ali dlje.

Uporabite jih za lajšanje neugodnih simptomov prehlada

Ste že ujeli napako? Pričakujte, da bo trajalo od 1 do 2 tedna. Ker zdravila ni, je najboljši akcijski načrt dovolj spanja, hidracije in po svojih najboljših močeh skrbeti za svoje telo (sicer se izogibajte celodnevni pijači, dokler se ne počutite močnejši).

In ne pozabite, mraz je nalezljiv! Umijte si roke in se izogibajte deljenju pijač. Prijatelji se vam bodo zahvalili.

Za lajšanje simptomov smo vas pokrili.

Fiziološka raztopina

Poskusi Nega s fiziološko raztopino Genexa na Amazon.
Ocena: 4.3 / 5
Ocene: 1.075+

Če še nikoli niste uporabljali slanega razpršila, zamudite presenetljivo katarzično izkušnjo. Kot da bi izvedli seanso v nosnem hodniku.

Prvotno uporabljeno v Ajurvedska medicina , do slanico ali razpršilo so nekateri izkazali za učinkovito zahodne študije , vključno z a pediatrična študija leta 2008 .

Otroci, ki so se zdravili s fiziološko raztopino zaradi prehlada in gripe, so se hitreje olajšali, odpravili simptome in pozneje imeli manj zamašenih nosov (rinitis).

Vlažilec

Poskusi Pure Enrichment MistAire ultrazvočni vlažilec hladne megle na Amazon.
Ocena: 4,2 / 5
Ocene: 18.900+

Uporabite toplo paro a vlažilec za pomoč pri popravljanju razpokanih ustnic in posušenega, razdraženega nosu.

Obstaja tudi nekaj znanstvenih zaslug na idejo, da lahko vlažilec zraka pomaga vsebujejo širjenje mraza (in gripa). To pomeni, da bi to lahko bilo odlično orodje če se želite izogniti bolezni svojega sostanovalca.

Vendar, vzemite to z rezervo, saj je ta hipoteza na podlagi analize vlažnega podnebja , ne pa dejanski vlažilec zraka.

Čaj brez kofeina

Poskusi črni čaj iz ingverjeve breskve republike brez čaja na Amazon.
Ocena: 4,7 / 5
Ocene: 2.380+

Nekofeinski čaj vam ne samo pomaga, da ostanete hidrirani (bistvenega pomena za okrevanje po mrazu) ublažijo nekatere simptome prehlada . Topla tekočina blaži vneto grlo in pitje čaja z medom je znano, da je naravni zaviralec kašlja .

Poskusite čaj z limono (zdravo, vitamin C!) Ali čaj iz ehinaceje ali bezga, da podvojite morebitno lajšanje simptomov.

Pastile za vneto grlo

Poskusi Nature’s Way Sambucus Immune Elderberry Pastile na Amazon.
Ocena: 4,6 / 5
Ocene: 735+

deadpool negasonic teenage warhead igralka

Kapljica za kašelj na osnovi medu ali mentola vam lahko pomaga, da se vaše grlo počuti bolje (zahvaljujoč mazalni in blagi omrtvičujoči učinki ), za nekaj časa je to.

S sladkim padcem kašlja lahko vsaj nekoliko olajšate bolečino in simptome. Upoštevajte, da so to zagotovoneza najmlajše, saj predstavljajo nevarnost zadušitve.

OTC protikongestivi

Poskusi Vicks DayQuil tekočine za lajšanje prehlada in gripe z več simptomi na Amazon.
Ocena: 4,8 / 5
Ocene: 520+

Ne glede na to, ali so v obliki tablet ali razpršila, so protikongestivi brez recepta glavni nosilec mnogih arzenalov prehlada in gripe. Toda ali se dejansko deluje ?

Nekatere študije imeti poročali o mešanih rezultatih čeprav obstaja razlog za prepričanje, da so nekateri že obstajali financirajo farmacevtska podjetja z morebitnim navzkrižjem interesov .

Druge študije so ugotovili pozitivne rezultate , zlasti s fenilefrinom .

Ko gledate nekaj takega, kot je DayQuil ali tableta, ki vsebuje več sestavin za simptome prehlada in gripe, poiščite zdravilno učinkovino fenilfrin za zamašitev nosu in guaifenesin za zamašitev prsnega koša (oboje FDA odobrila ).

Pseudoefedrin imajo lahko negativne stranske učinke na vaš kardiovaskularni sistem, vendar se lahko posvetujete s farmacevtom.

Antihistaminiki

Poskusi Olajšanje alergij ValuMeds, difenhidramin na Amazon.
Ocena: 5/5
Ocene: 1.920+

Histamin je spojina, ki jo vaše telo sprosti v vnetnem odzivu (poškodba, alergija itd.). An antihistaminik se bori proti temu vnetju in pomaga pri simptomih, kot so kihanje, izcedek iz nosu in zamašeni sinusi.

Klinične študije so pokazale, da čeprav ta zdravila ne morejo pozdraviti prehlada, jih lahko zagotovijo kratkotrajno lajšanje simptomov .

Aktivne sestavine, ki jih je treba iskati: difenhidramin (Benadryl je najbolj znano zdravilo s to učinkovino), klorfeniramin (Chlor-Trimeton), cetirizin (Zyrtec), loratadin (Claritin), feksofenadin (Allegra).

Upoštevajte, da imajo lahko antihistaminiki pri nekaterih bolnikih močne neželene učinke, zato se o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Lajšanje bolečin

Poskusi Zastoj sinusov Advil in lajšanje bolečin na Amazon.
Ocena: 4,9 / 5
Ocene: 1.080+

Včasih vas bo prehlad pustil boleče. Da ne omenjam bolečine v sinusnih votlinah, glavobola in bolečine v grlu.

OTC sredstvo za lajšanje bolečin, kot je ibuprofen (Motrin, Advil) ali acetaminofen (Tylenol) vam lahko pomaga dolgočasen ta simptom in poskrbite za ure olajšanja .

Čeprav otroški odmerki tekoči ali žvečilni ibuprofen upoštevajo varno , ni priporočljivo dajati ibuprofen dojenčkom, mlajšim od 6 mesecev. Če dojenčka potrebujete za lajšanje bolečin, se odločite le za acetaminofen (Tylenol).

Ti priljubljeni načini zdravljenja se verjetno ne splačajo

  • Probiotiki. Mogoče super za črevesje ne toliko zaradi simptomov prehlada . Raziskave so omejene o tem in še ne dokončno.
  • Antibiotiki. Antibiotiki zdravijo bakterijske okužbe, ne virusne. Prehlad je virus.
  • Steam vtrite. Pogosto preveč, z malo znanstvenih zaslug (dejansko ne pomaga) in ima neželene učinke - ni vredno. Ena študija je celo rekla: škoda odtehta koristi . '
  • Bezeg. Čeprav še posebej priljubljena v množici holističnih zdravil , bezgov bezeg (sambucus) prav tako ni dokončno preučen.

Prehlad je del življenja

Prehlad je, no, super običajni . In ker se širi s stikom z izpljunki in smrkljami ter nekaterimi sevi celo po zraku, resnično ni varnega načina, kako se temu izogniti.

Dajte svojemu imunskemu sistemu najboljše možnosti za boj. Hidrirajte, kot mislite resno, omejite celonočne zabave in si, prijatelji, umijte roke.