V Živo

Žično ali utrujeno: ti zeliščni latte recepti bodo spremenili vašo energijo dan ali noč

Ugotovite Svoje Število Angela

'Samo ... še en ... več ... napolni ...'

christian serratos wiki

Čez dan ste utrujeni, ponoči pa ožičeni. V službi mešate kavo samo zato, da nadaljujete, potem lahko zaspite do polnoči. Sliši se znano?

Ne glede na to, ali se vam je to zgodilo nekajkrat ali je to vaš dan za dnem, večina nas je že bila tam, to storila. Nekateri ljudje so na kofein bolj občutljivi kot drugi. Nekateri preprosto pijejo preveč viseče kave.

K sreči,matchain ashwagandha pravkar ste se prijavili za nove BFF-je in zagotovili podporo v teh težavnih časih.

Ta dve okusni dobroti vam lahko skupaj zagotovita energijo, ki jo potrebujete čez dan - in vas ponoči olajšata.

Matcha, megazeleno gorivo

Matchaje zeleni čaj v prahu, ne samo polnkoristi za zdravje, ampak tudi obogateni s kofeinom (bolj koncentrirana količina kot običajni zeleni čaj).

Najboljši del: ne povzroča tiste trepetave kave.

TO pregled raziskav je pokazala, da matcha ves dan počasi sprošča kofein (tako premišljeno!), kar vam pomaga, da ure in ure ostanete na popolni ravni koncentracije svetlih oči.

Kot ve vsak dobroverni ljubitelj espressa, kofein spodbuja delovanje možganov. Študije so jo povezale z vsem hitrejši odzivni časi do povečana pozornost .

Ampak eno študij je pokazala, da matcha vsebuje tudi L-teanin, ki pomaga preprečiti energetski zlom, ki lahko včasih sledi kofeinskemu popivanju.

Prevod: Matcha je mega-gorivo.

Kaj pa ashwagandha?

Torej, kaj pa ashwagandha ? Je adaptogeno zelišče, kar pomeni, da vam pomaga pri prilagajanju stresu in normalizira učinke na vaše telo.

Ashwagandha pomaga tudi pomiriti živčni sistem in ga nadzorovati hormoni ko se počutite zaskrbljeni - kot takrat, ko ne morete nehati razmišljati o vsem na jutrišnjem seznamu opravil, namesto da bi šli spat.

To je ključna sestavina južne Azije ajurvedska terapija - praksa, ki je že tisočletja del alternativne medicine.

Torej, dodajmo te praške v vašo dnevno rutino, a naredimo to okusno. Recimo, v obliki lattes?

Tukaj sta dva recepta, s katerimi bi lahko pihali in srkali!

Recepti

Pripravili smo en recept za dopoldne in popoldan - tako da nikoli ne boste brez izbruha energije, bogate z antioksidanti.

Jutranja matcha latte

Sestavine

  • 1/2 skodelice vode, filtrirane
  • 1 čajna žlička matcha v prahu
  • 3/4 skodelice mleko iz oreščkov makadamije (ali kar vam je ljubše)
  • 1 čajna žlička medu (javorjev sirup oz agave za naše veganske prijatelje)

Navodila

  1. V loncu segrevajte vodo, dokler samo ne vre, NE vre. *
  2. V mešalnik nalijte vodo in jo dopolnite z matcha prahom. Mešajte 1-2 minuti pri nizki hitrosti.
  3. Medtem vročina mleko v loncu, dokler samo ne vre (spet NE VARJA).
  4. V mešalnik z matčo vlijte mleko in med ter mešajte na nizki hitrosti 1 minuto.
  5. Matcha latte prenesite v vaš najljubši jutranji vrček in uživajte!

Večerna luna mleko latte

Sestavine

  • 3/4 skodelice indijsko mleko (ali katero mleko želite)
  • 1 čajna žlička pese v prahu (ali 1/2 skodelice češnje ali brusnice sok)
  • 1 čajna žlička medu (javorjev sirup ali agava za naše veganske prijatelje)
  • 1/2 čajne žličke ashwagandha prah
  • pomišljaj cimet ali muškatni orešček (neobvezno)
  • posušeni cvetni listi vrtnice za dekoracijo in pomembno nego samega sebe (neobvezno, vendar prav gotovo ne)

Navodila

  1. V kozici segrevajte mleko, dokler ne vre. Če uporabite namesto pese v prahu, dodajte češnjev ali brusnični sok.
  2. Nalijte v mešalnik in ga, če uporabljate, prelijte s sladkorno peso v prahu, medom, ašvagando in cimetom ali muškatnim oreščkom. Mešajte na nizki hitrosti 1-2 minuti.
  3. Lutino mleko iz lune prenesite v svoj najljubši vrček, potresite s posušenimi cvetnimi listi vrtnic in uživajte!

Ta pijača je polna antioksidantov - poiščite druge bevvieje, bogate z antioksidanti tukaj .

Odvoz

Lattes ni samo za to, da vas v kavarni spravljajo in spustijo stanje na banki. Če se preveč naslonite na kofein, boste morda imeli težave s spanjem.

Ti recepti matcha in ashwagandha zagotavljajo popolno ravnovesje med energijo in sprostitvijo ter vas navdihujejo, da se ves dan gibljete in zvečer sprostite stres.

Obstajajo veliko več zeliščnih latte od kod ti, zato si oglejte naše recepte in bodite ves čas osveženi.