Jejte

WTH je Ashwagandha in zakaj ga jemljem že en mesec?

Ugotovite Svoje Število Angela

Prvič sem slišal za ashwagandha je bilo, ko je Gwyneth Paltrow & rsquo; s dnevni smuti zlomil internet. Poraba blizu 200 dolarjev za sestavine sem se zgrozil, toda misel na Gwynethin sijaj me je vzbudila, pa tudi misel, da bi mi ta čarobni smuti lahko pomagal, da bi tudi jaz postavil svojo postavo. (Ni & rsquo; t.)

Pregledal sem seznam sestavin in skoraj prekrižal. Kokosovo olje in mandljevo maslo Vedel sem, toda prahu in eksotičnih tinktur nisem - in nisem bil prepričan, da bi hotel. Kot nekdo, ki rad pije wellness Kool-Aid -zlata mleka, probiotični toniki, ojačevalci kolagena, maslene kave, če veste - presenečen sem bil, ko sem bil skeptičen in navdušen. Morda je šlo za medijsko reakcijo ob izdaji recepta (sovražniki bodo sovražili) ali pa me je mučilo, da vlagam v sestavine, ki zdravijo vse, kar na videz ni pomenilo ničesar razen tega, da bi pojedlo moj hranilnik in za trenutek okrepilo občutek lastne vrednosti .

V nekaj minutah sem opustil Goopovo življenje in pozabil vse o ašvagandi. Potem pa me je začelo preganjati.

Najprej se je pojavila na večerji z zdravju naklonjenimi prijatelji, nato na delavnici joge, nato v mojem viru v Instagramu, nato pa sem dobil to besedilo: & ldquo; Ali vam je všeč ašvaganda? Tako gnusno je, ampak jaz sem obseden z njim. & Rdquo; Ko sem jo prebral, se mi je obraz zgubil v enakih delih zaskrbljenost in alarm - in, če sem iskren, tudi malo gnusa. Kaj za vraga je bilo pri tej ašvi-kaj?

WTH je Ashwagandha?

Nekdo je modro nekoč rekel: 'ldquo; Ne & # 39; t trkajte, dokler ne poskusite. & Rdquo; Tako sem se odločil dati ashwagandha priložnost in naredite nekaj kopanja (sicer raziskave). Tukaj je treba vedeti:

  • Ashwaghanda je zelišče, za katerega verjamejo, da ga ponuja pomlajevalne lastnosti ki spodbujajo fizično in čustveno dobro počutje in dolgoživost (morda ga zato pogosto imenujemo & ldquo; indijski ginseng & rdquo;).
  • Pomeni & ldquo; vonj po konju & rdquo; - dobesedno. Gre za kombinacijo sanskrtskih besedashva(kar pomeni & ldquo; konj & rdquo;) inGandha(kar pomeni & ldquo; vonj & rdquo;). Torej da, imenovan je po vonju po konju (všečen), pa tudi po moči zelišča, ki je podobno žrebcu.
  • Ne skrbite: kljub imenu vam ni treba pogoltniti tablet v obliki konj. Namesto tega se pogosto jemlje v obliki prahu, ki je videti kot cimet. Če le tookusilikot cimet & hellip;
  • To je adaptogen. Kaj? Če bi morali ugibati, bi verjetno domnevali, da je beseda povezana zprilagoditi. Bingo. Verjame se, da adaptogen pomaga telesu, da se prilagodi stresu in ima normalen učinek na telesne procese. Poenostavljeno povedano: če se vam kaj zdi izmučeno, vam lahko pomagajo adaptogeni. Na dokazih temelječa učinkovitost adaptogenov pri utrujenosti in molekularni mehanizmi, povezani z njihovo zaščito pred stresom. Panossian A, Wikman G. Trenutna klinična farmakologija, 2009, september; 4 (3): 2212-3938.
  • Ja, čeprav je super trendovsko, a komaj novo. Zelišče se že tisočletja uporablja za zdravljenje stresa, povečanje energije in izboljšanje osredotočenosti. Steroidni laktoni iz Withania somnifera, starodavne rastline za novo medicino. Mirjalili MH, Moyano E, Bonfill M. Molecules (Basel, Švica), 2009, julij; 14 (7): 1420-3049.

Zakaj ljudje to jemljejo?

Ko sem prijateljico vprašal, zakaj ima rada ashwagandho, se ni odzvala. Nekaj ​​ur kasneje mi je poslala povezavo, ki trdi, da je & rsquo; s & ldquo; odličen tonik za imunsko zdravje, spolno vitalnost in usklajeno razpoloženje. & Rdquo; Ko sem vprašal, ali je uspelo, je rekla da. Na moje vprašanje, kako dolgo jo je jemala, je rekla, da je poskusila le enkrat. Hrfm.

Nezadovoljen sem iskal drugje. Vprašal sem vse, ki se mi zdijo na daljavo zainteresirani za zdravje, in celo neznance, ki sem jih srečal v prodajalnah pijač. Odziv večine je bil enak: Zares niso vedeli! Slišali pa so, da je bilo super.

Želim si, da bi bil presenečen, a pogosteje kot ne, trendi v zdravstvu eksplodirajo, saj večina potrošnikov ne ve skoraj ničesar o tem, kaj & rsquo; vpijajo - razen da je & rsquo; s & ldquo; super. & Rdquo; In tudi jaz nisem drugačen. Moja omara vsebuje več nedotaknjenih superživil in supertonikov. Lahko vam povem, kaj sempomislizanje je dobro, toda resnična resnica je, da v resnici ne vem in se ne morem spomniti, zakaj sem jih sploh kupil.

Na srečo imam zaupanja vrednega svetovalca, ki je vedno na voljo, da pomaga, ko i rsquo; potrebujem: internet. Hitro iskanje & ldquo; prednosti ashwagandhe & rdquo; vas bo popeljal v zakladnico domnevnih koristi. Krepi imuniteto, izboljšuje vzdržljivost, spodbuja mentalno jasnost, preprečuje staranje, zdravi plodnost, znižuje holesterol & hellip; seznam se lahko nadaljuje in nadaljuje. Iskreno sem presenečen, da ko Google & ldquo; čudežne tablete & rdquo; in & ldquo; skrivnost svetovnega miru, & rdquo; ashwagandha ni prvi rezultat. Ker po navedbah interneta lahko celo zdravi raka.

Toda počakajte eno sekundo, preden v vsakdan vržete konjski prah. Ker tako kot imam rad nekaj interneta, so modne muhe pogosto ravno to:modne muhe. Pogovorimo se o znanosti.

Prednosti po mnenju znanosti

Za razliko od mnogih trendovskih zelišč in tinktur, ashwagandha (znana kotWithania somniferav znanstvenem svetu) se zdi, da dejansko izpolnjuje hype. Tu je nekaj njegovih domnevnih moči:

  • Pusti, pusti: telesu lahko pomaga, da se spopade stres , pospešek imunost, in izboljšajo osredotočenost in mentalno jasnost.
  • Adijo adijo: Študije kažejo, da ashwaghanda lahko pomaga zmanjšati znake staranja.
  • Gre na razdaljo: Kdaj znanstveniki testirali plavalne zmogljivosti odraslih podgan, podgane, ki so prejele ašvagando, so plavale dvakrat dlje kot tiste, ki niso bile, kar dokazuje, da lahko zelišče pomaga povečati vzdržljivost.
  • Ooo dojenček: Ashwagandha je vajen zdravljenje težav s plodnostjo pri moških in do povečati spolno željo pri ženskah - in lahko pomaga uravnotežiti hormone na splošno.
  • Premagajte: lahko pomaga pri zdravljenju nadledvične utrujenosti in boj proti boleznim kot so Parkinsonova bolezen, Alzheimerjeva bolezen, Huntingtonova bolezen, artritis, diabetes in hipertenzija.
  • Udari me s svojim najboljši strel : Nekateri ga celo lokalno uporabljajo za zdravljenje ran, bolečin v hrbtu in ohromelosti, drugi pa trdijo, da lahko zmanjša depresijo in degeneracijo možganskih celic, stabilizira krvni sladkor, zmanjša vnetje, zniža holesterol ter pomaga pri preprečevanju in zdravljenju raka.

Odvoz

Ne bom vam povedal, kako živeti svoje življenje. In zagotovo vam ne bom rekel, da začnete žvečiti konjske tonike in zaupati v eno samo zelišče. Ampak pravim, da sem se motil: Ashwagandha je čudovito super - in morda bo le izpolnil svoj ugled. Odkar sem ga vzel, spim kot šampion (tudi s hiperaktivnim psičkom v postelji), so se mi menstrualni krči umirili (slava aleluja) in ponovno sem se povezal z sproščeno kalifornijsko vibracijo, ki sem jo prišel v New York z (tako dolgo,primer stresa).

Kljub temu pa tudi izpolnjuje svoj okusni ugled - in to precej neprijeten. Da bo nekoliko bolj okusno, poskusite žličko dodati zjutrajtekme, kave , ali smutiji ali nočna zlata mleka in čaji. Če se počutite zelo drzno in ste že na jabolčni kis vlak, poskusite zmešati nekaj kapljic tekoče ašvande z dvema žlicama ACV in 8 unč vode. Chug; ne srkajte. Sprva morda ne bo šlo gladko, če pa je res medicinski čudež, kot trdijo nekatere od teh študij, potem se ga splača prilagoditi njegovemu funky okusu.