Ugotovite Svoje Število Angela
Ko so vaši najstniški brezumno odlepili etikete s steklenic kola, se vam prijatelji neusmiljeno posmehujejo, da ste spolno razočarani. A čeprav se takšne interpretacije pop psihologije morda zdijo neškodljive, služijo le utrjevanju laži glede tega, kaj to nezadovoljstvo v resnici vključuje.
Čeprav je koncept spolne frustracije zakoreninjen v kulturi, boste morda presenečeni, če ne boste ugotovili uradne definicije ali zdravstvene diagnoze. Plus, čeprav je to lahko vsekakor fizično - kot bi pričakovali - ključni element dejansko temelji na čustveni povezanosti.
Torej, tu smo, da odpravimo neutemeljene predpostavke in razkrijemo, kaj v resnici pomeni biti spolno razočaran, kako ugotoviti, ali ste, kakšne učinke lahko ima in kaj storiti glede tega.
Alma Haser / Stocksy United
Kako ugotoviti, ali ste spolno razočarani
Medicinske opredelitve spolne frustracije ni in za vsakogar se zdi malo drugače. Najbolj splošen način tega je občutek hrepenenja ali tega, da ne bi mogli dobiti nečesa, kar si želite.
'Spolno frustracijo bi opisal kot psihološko razočaranje, ker nismo v stiku z določenim partnerjem, in fiziološko nelagodje zaradi vznemirjenja v telesu in brez izhoda,' pravi Jenni Skyler , Doktorat, certificirani seksualni terapevt in rezidenčni seksolog za Adama in Evo.
Spolne frustracije zajemajo ogromen spekter. Na primer, lahko je posledica nezmožnosti orgazem pa tudi zaradi travme izgubljene bolezni libido . Vpliva lahko tako na samske kot tudi na pare - ne glede na to, koliko nookie uživate.
Torej, kakonaredite pritožbe kažejo? Po Skylerjevih besedah so pogosti znaki:
- razdražljivost
- različne ravni depresija
- prigrizkovne navade gredo za korak naprej
- težave s spanjem
Kaj povzroča?
Moteče je, da skoraj vse lahko privede do spolnih frustracij ali nanje vpliva: lahko jih povzročijo zunanji dejavniki ali kaj drugega od vas samih - ali oboje.
'Mnogi domnevajo, da do frustracije pride le zaradi premajhnega seksa, vendar to še zdaleč ni tako,' pravi Marin. Tu je še nekaj razlogov, zakaj se zgodi spolna frustracija.
Neusklajene potrebe
Morda imate veliko seksa in se še vedno počutite razočarani. Pogosto je to povezano z razliko med tem, kako ste vi in vaši partnerji najraje intimni. 'Mogoče vas bo razočaral način, kako vas partner začne, posebni načini, kako se vas dotaknejo ali spodbudijo, pomanjkanje kreativnosti, nepripravljenost na eksperimentiranje v spalnici, sebičnost v spalnici ali nezmožnost pogovora o seksu,' pravi Marin.
Travma ali ponotranjena stigma
Če ste medtem odrasli, ko ste slišali, da je seks slab ali tabu, vam bo morda izziv, da se prepustite vzpostavljanju povezav - kar je lahko moteče in moteče.
Če ste bili izpostavljeni spolnemu nasilju ali travmi, vas lahko spolni odnosi sprožijo in povzročijo, da znova obiščete boleče spomine. Naravni odziv na to je popolno izogibanje spolnim situacijam. Toda morda boste ugotovili, da ustvarja praznino in da hrepenite po nekakšni intimnosti, ki je ne morete doseči.
Stres
Morda ste v zadnjem času doživeli nekatere življenjske spremembe, ki so stvari zavirale. Ste začeli novo službo? Ste se nekoliko prestrašili zdravja? Ste se znašli v globalni pandemiji? Skrbi vseh velikosti lahko vplivajo in če niste prepričani, kje začeti odstranjevati stvari, ni sram iskati napotkov pri strokovnjaku za duševno zdravje.
Pomanjkanje fizičnega dotika
Ker kultura vztraja pri ideji, da je seks najpomembnejši vidik človeškega bivanja, mnogi od nas seveda domnevamo, da to hrepenimorapomanjkanje seksa. Popolnoma možno pa je, da občutki, ki jih čutite, dejansko izvirajo iz potrebe po platonski ljubki sesh , ne pa smash sesh. Resnica je, ljudje imajo neizmerne koristi od človeškega dotika .
Ali lahko spolne frustracije povzročijo zdravstvene razmere?
Ne! Ni znanih učinkov na zdravje, ki bi izhajali iz spolnih odnosov. Torej, pregnajte strah pred eksplozijami kroglic ali nožnic.
Tom Bateman igralec wiki
Glede na to fizična povezanost vsekakor pozitivno vpliva na vaše počutje: raziskave kažejo, da se delovanje kože na koži zmanjša kortizol (stresni hormon vašega telesa) in srčni utrip , se poveča serotonin ('srečna' kemikalija) in lahko celo deluje kot lajšanje bolečin . In pomanjkanje človeškega dotika je lahko povezana z osamljenostjo , ki lahko pomembno vplivajo na dolgoročno fizično in čustveno zdravje.
Kaj lahko storim glede svojih spolnih motenj?
Dobre novice! Ni nujno, da je spolna frustracija glavni nosilec, zato se lahko zanjo lotite več pristopov.
Poiščite čustveno intimnost
Ja, lahko izpolnite ta hrepenenja po intimnosti, ne da bi prišli med rjuhe. Platonski odnosi je lahko čudovit prostor za čustvena intimnost in ja, fizični dotik. Vse od podpornih objemov do tega, da veste, da imate brezpogojno ramo za jok, lahko zagotovi naklonjenost, po kateri hrepenite - brez dodatnih zapletov in pritiskov, ki jih lahko prinese seks.
Pripravite zabavo enega
Določite se za a samostojni seks sejo. 'Resnično spodbujam [ljudi], naj to sprejmejo kot prakso zase kot samooskrbo,' pravi Skyler. '[Vi] samo zapolnjujete vrzeli, kjer obstaja želja po neskladju.' Čeprav to ne reši potrebe po povezavi, ponuja izhod za zadrževano energijo - poleg tega pa lahko pomoč vodi na boljše, več čustveno zdrav seks v prihodnosti.
Pogovor je poceni, a tako učinkovit
Normalno je, da se pari znajdejo v kolotečini in opazijo, da se njihovi spolni apetiti spreminjajo - zato se usedite in sporočite občutke in skrbi. Morda je težje uspešno vzpostaviti povezavo, če ste na različnih straneh. 'Dlje ko gre, ne da bi ga kdo nagovoril, težje se je vrniti na dobro mesto,' dodaja Marin.
Znojite se
Zdi se, da je telovadba pogosto odgovor, in v tem primeru ni nič drugače: dolgotrajna tekma ali premagovanje sklečkov PB je odličen način, da izženete nekaj nakopičene energije, ki lahko spodbudi frustracije.
Govorite s profesionalcem
Če mislite, da vaše frustracije izvirajo iz duševnega zdravstvenega stanja ali pa imajo opazen vpliv na druga področja vašega življenja, terapevt ali svetovalec vam lahko ponudi smernice za lažje upravljanje.
tl; dr
Spolne frustracije niso tako preproste, kot če ne izstopite, kolikor bi si želeli: To je veliko širša slika intimnosti in povezanosti tako fizično kot duševno. Z nešteto vzroki se lahko med posamezniki razlikuje. Obstajajo pa koraki, ki jih lahko sprejmete tako osebno kot s partnerjem, da pomagate premagati te občutke nepovezanosti in spodbudite občutek izpolnjenosti.
