Imaš bencin? Žlica semen koromača na dan lahko drži vaše prdnice v zalivu

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Počakaj - odgovor na prdenje so bila morda ves čas semena komarčka?

Če vi (ali vaš dolgotrpeči partner) obupno iščete svobodo svojih prdcev, imamo dobre novice. Tilahkopomirite napihnjenost z naravnimi zdravili, kot so probiotiki in, da,semena komarčka!

Ljudje v nekaterih delih sveta redno pihajo semena koromača kot prebavni pripomoček po obroku. Ne glede na to, ali se odločite, da jih jeste navadne, prevlečene s sladkorjem ali zdrobljene v prah, bi ti čarobni napihnjeni puščali lahko olajšanje.

R.Tsubin / Getty Images

Kako natančno semena komarčka pomagajo pri napenjanju?

Fennelly! Rešitev je na dosegu roke (ali zadnjice?). Semena koromača so drobna semena rastline komarčka z okusom sladkega korena. Opremljeni so s hranili, ki bi lahko pomirila napade plina, napihnjenost in zaprtje.

Semena komarčka so popolni naravni borci za prdec. Evo zakaj.

Faktor vlaknin

Semena koromača so drobna, a mogočna. Samo 1 žlica ima več kot 2 grama vlaknin - ključnega pomena za dobro prebavo. (Za primerjavo ima celo jabolko le 3 do 5 gramov vlaknin.)

Zaprtje ni zabavno. Pogosto se zgodi zaradi pomanjkanja prehranskih vlaknin. Če želite, da se stvari premikajo, si prizadevajte 25 do 30 gramov vlaknin na dan, kot priporoča Ameriško združenje za srce.

Pridobivanje semen koromača pomaga zgladiti pot kakom in plinom. Morda se sliši grozno, vendar na koncu pomeni, da se boste počutili bolje (to je definicija 'bolje ven kot v').

Na drugi strani vlakna dodajo glavnino vodnim driska . Če imate navade, lahko žlica semen komarčka pomaga upočasniti pretok.

Protimikrobno, dojenček

Znanost pravi, da so rastlina komarčka in njegova semena:

• antibakterijsko
• protiglivično
• protivnetno

Kakšne zveze ima vse to s prdenjem? Pravzaprav veliko.

Napihnjenost in napadi plina imajo dva pogosta vzroka: pogoltnjen zrak in fermentacija vlaknin iz nekaterih živil z bakterijami v črevesju.

ti si moj ljubezenski citat

Protimikrobne lastnosti semen koromača bi lahko pomagale obdržati črevesne patogene - še posebej, če je vaš drugi veter posledica zastrupitve s hrano ali občutljivost na hrano . Komarček lahko tudi zavira rastzlati stafilokokinEscherichia coli,bakterije, ki lahko vodijo do okužb prebavil in disbioze

Preprosto pri vnetju

Se spomnite, kako so semena komarčka protivnetna? To je dobra novica za a napihnjen trebuh preveč.

kaj se zgodi, ko kot dekle izgubiš nedolžnost

Raziskave kaže, da bi lahko anetol v semenih komarčka pomiril draženje in napetost v črevesju. Sproščena črevesja so pri svojem delu boljša - spremljanje kakcev in plinov proti izhodu.

Kako naj jem te stvari?

Toliko načinov! Samo zapomnite si, da imajo semena precej močno aromo (vendar verjetno manj močno kot prdci), zato malo gre daleč.

1. Zmečkani v vaših najljubših receptih za peko. Da bi povečali koristi in okus, kupite posušena semena komarčka cele in jih tik pred uporabo zdrobimo ali zmeljemo. Približno žlico potresemo v testo ali testo. Doda lep okus janežu podoben.
2. Na vrhu popečeno in posuto. Želite poudariti sladek, sladki okus sladkega korenčka? Nekaj ​​minut jih popecite v pečici ali na štedilniku. Po obroku žvečite žlico (ja, lahko jih pogoltnete) ali dodajte žličko smuti ali granola .
3. Pihano v koromačevem čaju. Raje pijete svoja zdravila? Nakup koromačev čaj (ali ga naredite tako, da žlico zdrobljenih semen koromača namočite v vročo vodo). Semena koromača so glavna sestavina v Smooth Move čaj , ki so ga proizvajalci oblikovali premakni črevesje . (Nekateri raziskave predlaga, da je lahko učinkovit za lajšanje zaprtja pri nekaterih populacijah.)
4. Vzeta kot dodatek. Niste ljubitelj okusa semen koromača? Pridobite prednosti pršenja, zaprtja in drobljenja dodatki semen komarčka . En proizvajalec priporoča jemanje treh kapsul (po 480 miligramov) na dan. Vendar je * vedno * najbolje, da se pogovorite z zdravnikom, preden vzamete novo dopolnilo. Pomagajo vam lahko ugotoviti, ali se bodo semena koromača lepo ujemala z drugimi zdravili ali s kakšnimi zdravstvenimi težavami.

Kaj pa neželeni učinki?

Obstaja možnost, da bi bili alergični na koromač (tveganje pri kateri koli novi hrani), vendar FDA upošteva semena komarčka na splošno varno .

Semena koromača imajo naravna rastlinska olja, ki so lahko precej močna. * Možno je * zaužiti preveč semen in izkusiti neprijetne stranske učinke. (Navsezadnje so odkrito odvajalo.)

Nekateri raziskave kaže, da lahko komarček posnema učinke estrogena v vašem telesu. Nekateri ga dejansko uporabljajo kot zdravilo PMS in učinki menopavze .

To je vse dobro, vendar pomeni, da ne smete jemati dodatkov semen komarčka ali uporabljati eteričnega olja semen komarčka, če ste noseča ali dojite ali če imate diagnozo raka jajčnikov, maternice ali endometrija. Še vedno pa je verjetno, da je seme koromača v običajnih količinah.

Več načinov za ukrotitev piščancev in izgon napihnjenosti

Če se vam zdi, da vam plin ni pod nadzorom, poskusite zložiti nekaj zdravil, da preverite, ali kakšen kombinacija kaj vpliva:

• Privoščite si gazirane pijače (mehurčki ne ostanejo samo v tekočini, če ujamete naše potepanje).
• Izogibajte se žvečilnim gumijem.
• Popij še H_dvaALI čez dan.
• Jejte počasi.
• V celoti prežvečite hrano.
• Poskusi globoko dihanje .

Prekomerni plini so lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja ali intolerance za hrano, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če se zdi, da nič ne ustavi napenjanja ali prdeča.

tl; dr

Semena koromača so lahko naravna rešitev, ki vam bo pomagala manj prdeti.

Pomagajo lahko pri regulaciji bakterije , vnetje in glivice v črevesju, kar lahko pomeni manj napenjanje in zobanje.

Vsak dan napolnite semena komarčka tako, da jih zaužijete cele, zdrobljene v prah ali v dodatni kapsuli. In ne pozabite, da se enostavno odločite za količino - to je okus sladkega korenamočna kot vraga.

Semena koromača veljajo za večino ljudi varna, če jih uživamo v normalnih količinah. Preden vzamete koncentrirane dodatke komarčka, se pogovorite s svojim zdravnikom, ker morda niso varni za nekatere populacije.

Če imate vprašanja o tem, ali so semena komarčka dobro sredstvo za vas, se obrnite na svojega zdravnika ali dietetika.