20 kreativnih projektov, ki bodo vašemu razpoloženju omogočili mini nadgradnjo

Trenutno preveč stresa in negotovosti?Popolnoma je v redu, če nekaj dni želite pojesti Ben in Jerry's. Kadar pa se ne predstavljate najbolje kot Bridget Jones, bi lahko bil vdih v nov projekt pravzaprav tisto, kar potrebujete za nadzor duševnega zdravja.

Medtem ko so hobiji odlični za preživljanje časa, se je izkazalo, da imajo tudi koristi za duševno počutje - tako kot spodbujanje Samopodoba , odvračanje pozornosti od negativnih misli in znižanje stresa ravni. Natančneje, pomagajo nam vstopiti v določena čustvena stanja. Če ste na primer pod stresom, je lahko razbijanje testa med pripravo hlebca odličen protistrup; medtem ko lahko občutke dosežka spodbudite, ko se lotevate še posebej zapletene križanke.

Ne glede na to, ali potrebujete mir, pozitivnost, lajšanje stresa ali le malo ljubezni do sebe, smo zaokrožili 20 različnih projektov, ki vas bodo podprli skozi vse točke življenjskih čustev. Kot dodaten bonus jih lahko vse opravite v udobju svojega doma, z majhnimi stroški in brez predhodnega znanja.

Hrana za dobre misli

Naša čustva in hrana so tako neločljivo povezani kot Tom z Jerryjem. Morda vonji začimb sprožijo vesele spomine na vaš najljubši karieri ali pa peko povezujete z dragocenimi trenutki, preživetimi pri babici. Žlice v lončkih mešajo več kot le sestavine - zato pojdite v kuhinjo na terapijo, ki jo odobri tastebud.

Morda vam bo všeč

27 Nasveti za peko, za katere si boste želeli, da bi se že prej naučili

Poiščite svojo marmelado

Ko se počutite nizko, imate verjetno, da boste posegli po nečem sladkem, kar vam bo dvignilo razpoloženje - in nič bolj sladkega ne spodbuja bolj veselega razpoloženja kot domača marmelada.

Brez modne opreme in le nekaj sestavin, ki jih potrebujete, lahko ustvarite vrsto okusov, jih združite z veliko stvarmi, shranite proč ... dobili boste premik. Izvedite več o tej udobni hrani tukaj , skupaj z enostavnim receptom za preizkus.

Izpraznite svojo notranjo nevihto

Občutite tesnobo? Gnetenje testa ali premagovanje mehke gnetene mase lahko pomaga pri odpravljanju stresov iz vašega sistema - z odličnimi rezultati. Piškotki in piškote so preproste za novince, profesionalci pa bi se lahko obrnili nanje oblike kruha .

stacey dash neto vrednost 2014

Kakor koli že, vsi radi poenostavimo stvari in nanizali smo nekaj odličnih kramp tukaj .

Kumarica za ponos

So majhne, ​​a mogočne in z izdelovanjem kumaric lahko povečate občutek ponosa. Kako? Vsakič, ko jim postrežejo z jedjo, vas bodo opozorili na vaše dosežke, njihova dolgoživost pa pomeni, da jih lahko s ponosom pripeljejo na zabave po družabnem oddaljevanju.

Morda vam bo všeč

Ta deska Charcuterie hrani 20 ljudi - in ja, lahko vam uspe

Vzemite nekaj praznih kozarcev, kisa, zelenjave in nekaj drugih sestavin omare, nato pa si oglejte naše kisanje 101 za celotno nizko stopnjo.

Zrnci ljubezni

Če vas možnost ustvarjanja gyoze iz nič napolni s strahom, je čas, da svoje razmišljanje preoblikujete. Drožine in skupine prijateljev pogosto pripravljajo cmoke kot vezno dejavnost z mešanimi prisrčnimi odmerki nege in pozornosti.

Kuhajte cmoke z ljubeznivim namenom, da si pokažete nekaj TLC, tudi če ste sami - in poskusite te recepti , vse, kar potrebujete, je valjar in nekaj preprostih sestavin v supermarketih.

Občutek drznosti

Preliv dresinga lahko spremeni jed - in samostojno pripravo je odličen način, da izrazite svoje razpoloženje z okusi. Številne trgovine so polne dodanih sladkorjev in konzervansov, zato boste tudi uživali, ko boste natančno vedeli, kaj je bilo v vaših stvaritvah. Win-win.

Če se počutite pustolovsko, poskusite pihanje ostre omake, ki spreminja igro ; medtem teh receptov ste pokrivali bolj ohlajene dni.

Obrt za ustvarjalnost

Uspešen obrtni projekt še zdaleč ni le končni izdelek. Celoten ustvarjalni proces prepleta vrsto čustev - od pozitivnosti in samoizražanja do produktivnosti in zadovoljstva -, ki bodo še dolgo koristila vašemu duševnemu počutju.

Vaš šiv

Križni šiv je odličen način, da se izrazite: Obstajajo vzorci, ki ustrezajo vsem razpoloženjem in osebnostim, vsak šiv (pa naj bo še tako netočen) je samo vaš.

Formulacija mreže tega plovila olajša pobiranje, že pripravljeni kompleti pa ponujajo vse, kar potrebujete, na enem mestu. Kompleti in darila za križni šiv ponudite vsako krilatico NSFW, o kateri lahko sanjate, medtem ko modeli iz Šivanje zajemajo vse, od 'luštne' do pop kulture.

Morda vam bo všeč

Včasih smo se vezali na hujšanje - zdaj se vežemo na križanje

Izvajalec samooskrbe

Vse naše roke občutijo učinke povečanega pranja v zadnjih nekaj mesecih, zato se poiščite v novem projektu, da jih pokažete malo TLC .

Izdelava lastne kreme za roke je presenetljivo enostavna in s tem boste v vaše življenje vnesli kanček razkošja potovanja v toplice ali salon niso mogoča . To osnovno recept združuje mandljevo in kokosovo olje, medena osnova pa to naredi recept vredno brenčanja.

Oblikujte povezavo

Pošiljanje ročno izdelanih daril namesto osebnega preživljanja časa z najdražjimi je odličen način za spodbujanje vseh nejasnih občutkov - s polimerno glino pa lahko izdelate predmete od nakita in magnetov do obeskov za ključe in prikupne figurice.

Med oblikovanjem personaliziranih oblik boste začutili povezanost, srečni prejemnik pa bo cenil dodatno skrb in pozornost, ki gre v izdelano sedanjost.

vrhunska feministična vprašanja

To zaganjalnik poči z vrsto orodij, barvne gline in dodatkov, Sculpey pa ima pomembna navodila, zajeta z kako naj nizko .

V pregib

Zložljiva letala so pomagala miniti čas v šoli, vendar japonska umetnost origami papirnate obrti dvigne na drugo raven. Pri učenju osnov lahko nekaj zbranosti, a ko jih enkrat pribijete, je ponavljanje zlaganja mirno in mirno.

Od žab do slonov, zaključene oblike naredijo odlične prijatelje na mizi - ali pa jih nanizajte, da ustvarite viseči mobilni telefon (ki je tudi za odrasle pomirjujoč, hvala). To knjigo prihaja z vajami za začetnike in z naprednimi vajami, skupaj s prispevki za origami.

Pridi v cvet

Če ste takšni kot mi, potem so vaše uradne podobe hlače in nobena ličila. A kljub temu pogrešamo trenutke elegance, rože pa so preprost način, da vsakdanjiku dodamo pridih miline.

Pritisnite in uokvirite nekaj svojih najljubših cvetov, da boste dlje izkoristili te občutke: potrebovali boste le nekaj težkih knjig in papirja ali pa si privoščite ugodne cene komplet . Ko boste vse postavili v vrsto, to video razkriva, kako začeti.

Hobiji za aktiviranje dosežkov

Vsi imamo radi dva igralca, doma pa je veliko dejavnosti, s katerimi boste ustvarili svoje znanjeinsvojo lastno vrednost. Z razvojem arzenala sposobnosti se boste počutili bolj samozavestne, srečne in odporne - vse to je velika zmaga za splošno duševno zdravje.

Poznajte žargon

Zut alors! Sprejetje novega jezika ne bo samo izboljšalo vašega možganska sposobnost za reševanje problemov in večopravilnost, hkrati pa vam pomagajo zadovoljiti občutek radovednosti v času, ko novih krajev ne moremo osebno raziskati.

Duolingo je najbolj priljubljena brezplačna aplikacija z več kot 30 različnimi jeziki, razdeljenimi na bitesize faze za enostavno učenje.

Bodite pozitivno konkurenčno

Mnogi trdijo, da je igranje video iger slabo, saj spodbuja še več časa na zaslonu, igranje pa lahko spodbujati čuječnost in osredotočenost ter graditi veščine, kot sta koordinacija oči in rok vodstvo .

Tudi vi ste bolj verjetno biti produktivni, če se zabavate - zato se ne počutite krive, če posežete po kontrolorjih. Obstaja igra, v kateri bodo uživali vsi, in če vam življenje na otoku Animal Crossing ne bo všeč, je Neopets še vedno tu! Preverite, ali lahko izkopljete staro geslo ali ustvarite nov račun.

Bodite čustveni popotnik skozi čas s fotografijami

Odsotnost od prijateljev in družine se lahko počuti zelo osamljeno, še posebej, če se zdi, da se dnevi ne spreminjajo, vendar lahko to pomaga fotograf. Ne samo, da vam pomagajo ceniti vašo trenutno okolico, lahko so tudi nekaj za razkazovanje med neprijetnimi klici.

Bodite blizu od cvetnih listov sobnih rastlin ali se odpravite na vrt, da fotografirate zvezde. Ustvarite lov za smeti s prijateljem! Če potrebujete pomoč pri osnovah, ta brezplačni tečaj od Karl Taylor razlaga vse od izpostavljenosti do sestave - kot nalašč za začetnike in tiste, ki želijo izpopolniti svoje znanje.

Bodite svinčnik

Če so številke palic trenutno vse, kar lahko narišete, imamo dobre novice. Resnično se je mogoče naučiti skicirati - in to bi lahko bila le vstopnica za pomoč izgon občutki žalosti in obupa, skupaj z izboljšanjem osredotočiti , odpornost in spomin .

RapidFire Art ima odličen brezplačen tečaj za začetnike, medtem ko Schaefer Art ponuja priročne videoposnetke, ki vas bodo popeljali skozi različne tehnike.

dobra ljubezen in zaščita

Morda vam bo všeč

Bullet Journaling - aka Kako združiti svoje življenje

Puzzle out možganski vozli

Uganke na zadnji strani časopisa niso namenjene samo ubijanju časa, ko končate z branjem naslovov (ali risank).

Reševanje teh vprašanj spodbuja občutek dosežka in izostri vaše logične in številske spretnosti - dragocene za vsa področja vsakdanjega življenja, od vodenja financ do odločanja. Brez časopisa? To je enostavno dobiti zmedeno na spletu.

Oblikujte notranjost za mir

Naporno je, če se tedne zadržujete v istih sobah - vendar lahko z nekaj majhnimi spremembami popestrite svoj dom in mu pomagate, da se počuti kot (skoraj) nova okolica. Če želite narediti veliko razliko, je potreben komplet, ki vam bo pomagal, in zagotavljamo vam, da se boste po njem počutili bolj energično in osveženo.

Počutite se čiste in jasne

Če ste bili budni leta 2019, boste verjetno že slišali za guruja z imenom Marie Kondo - katerega pristop k zmanjševanju naših stvari je sprožil blaznost v domovih in trgovinah dobre volje.

Izvedite več o KonMari filozofija , in ne pozabite: Ravnanje z eno kategorijo predmetov hkrati (tj. oblačil, knjig, papirjev itd.) je učinkovitejše kot potovanje skozi eno sobo ali eno omarico hkrati.

Poiščite svojega srečnega

Razumemo: zdaj je lahko zelo težko razmišljati o pozitivnih močeh v življenju. Torej olajšajte si delo, tako da v svojem domu ustvarite prostor, namenjen fotografijam ljubljenih, slik vaših najljubših krajev in spominov iz dragocenih trenutkov, na katere se lahko obrnete, ko potrebujete pick-up.

Večji, boljši - zato imamo radi konceptceloten zid sreče.

Rasti, dojenček, rasti

Tudi če živite v garsonjeri v osmem nadstropju in je ideja o lastnem zunanjem prostoru le sanje, lahko še vedno posadite nekaj semen, jih opazujete, kako rastejo ... in nato pojeste svoja prizadevanja.

Tukaj so osem zelenjadnic, ki jih lahko gojite v zaprtih prostorih, z nekaj osnovami, potrebnimi za začetek - in če želite uživati ​​v ponovljenem pridelku (kdo ne bi?), imamo samo rešitve .

Morda vam bo všeč

25 sobnih rastlin, ki uspevajo pri šibki svetlobi

Bodite odgovorni za svoj tok

Dvignite roko, če ste se že v otroštvu radi preoblekli pohištvo spalnice? Bonus odraslih pomeni, da lahko to storite, kadar koli in kadar koli želite - in z upoštevanjem pravil feng shuija lahko hitro pomlajenemu prostoru dodate nekaj prepotrebne harmonije in dobrih vibracij.

Na srečo smo vas poklicali, če morate vedeti kje začeti .

Prenovite v nov nov začetek

Ne glede na to, ali finance ali omejitve zaklepanja pomenijo, da nove mize ali omarice ne morete vzeti ravno takovembi bil videti popolnoma v vaši dnevni sobi, lizanje barve lahko obstoječemu izdelku omogoči povsem nov življenjski slog.

To vodnik po korakih razkriva, kako pripraviti pohištvo in katere barve uporabljati, lahko pa tudi šablona da dodate šik pridih vrat ali predalov.