Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Ne glede na to, ali je COVID-19 v vašem življenju sprostil VELIKO časa ali pa se lotevate urejanja novega urnika WFH, smo prepričani, da nikoli ni bilo boljšega časa za začetek pisanja dnevnikov.
kana za obrvi
Bullet journal je kultni sistem organizacije zvezkov, ki obljublja, da bo premešal kaos vašega notranjega in zunanjega življenja, kar vam bo pomagalo pri izpolnjevanju osebnih in poklicnih ciljev.
Zasnovan je tako, da izpolnjuje praktične potrebe - na primer sestavljanje živil in seznamov zalog ter zapomnitev, da ostanete v stiku z najbližjimi - hkrati pa ponuja platformo za razmišljanja in dobesedno karkoli drugega, čemur želite slediti.
Toda kako točno lahko, da lahko sistem edinstvenih zvezkov samozavestno trdi, da vam prinaša mir, kljub temu da so leta terapije le tako daleč?
To so vprašanja, na katera smo se lotili odgovora. Preberite si vodnik za začetnike za krogle.
Ilustracije Diego Sabogal
Za kaj je dobro zapisovanje metkov?
Z eno besedo: vse.
Ustvarjalec BuJo Ryder Carroll sistem imenuje 'praksa pozornosti, preoblečena v sistem produktivnosti.' Nekatere ljudi lahko beseda »izklopi«čuječnost, 'Vendar bi bilo zavrnjeno zavrniti BuJo kot woo-woo neumnost.
BuJo je v bistvu poenostavljen sistem, ki vam pomaga, da ste učinkovitejši pri opravljanju svojih nalog, z razdelki, v katerih beležite dnevne opravke, mesečne poudarke, osebne zapiske, dolgoročne cilje in še več.
Zamislite si, kot da vse tiste zvezke, ki ste jih strgali v končno mizo, položite med sklop strani. To je dnevniški način, kako razbliniti naše misli.
Ali želite biti le na vrhu svojih vsakdanjih nalog ali potrebujete pomoč pri sledenju svojim financam? Ali želite prenehati z navado in potrebujete nekaj odgovornosti? BuJo vam lahko pomaga pri vsem tem.
Preprosto popišite svoje misli, občutke in tesnobe sprosti miselni prostor, da se boste lažje koncentrirali. To vam omogoča, da ste bolj prisotni in živite brez tistega mučnega občutka, da nekaj pozabljate.
Orodja za začetek
Začetek prvega dnevnika se morda zdi neverjeten, a čudovito je, da lahko začnete kadar koli v letu (in kadar koli na potovanju #Goals).
Miselnost
Če menite, da vam primanjkuje spretnosti, potrpljenja ali časa, da bi dnevnik lahko deloval, potem prva stvar, ki jo morate storiti, je, da se opustite perfekcionizmu . Ni pomembno, kako izgleda vaš dnevnik; gre za to, kako sičutiti.
Seveda bomo z vložitvijo ustvarjalne energije v našo revijo bullet lahko postopek popestrili in nas spodbudili, da se držimo prakse. Ampak, če je vaš slog površen - sprejmite ga!
Konec dneva bi moralo biti zapisovanje v funkciji nad obliko.
Zvezek
Ko izberete svoj prvi dnevnik, boste želeli prenosnik, ki je dovolj majhen, da ga lahko preprosto nosite in je dovolj močan, da lahko dobro potujete. Časopisi so v vrsticah, pikicah, mrežah ali praznih straneh, zato jih lahko prilagodite osebnim željam.
Obstaja ' uradno ”Zvezek z oznako bullet, skupaj z navodili za uporabo in predhodno oštevilčenimi stranmi, med drugimi znamkami, priljubljenimi v skupnosti BuJo, pa Svetilnik1917 in Škrabanje, ki je pomembno zvezki.
Pero
Pomembni so tudi pisala in markerji - želite si tiste, ki jih boste lahko uporabljali vsak dan, ki se ne bodo razmazali ali odtekli po straneh.
Nekateri ljudje obožujejo sisteme z barvno kodo Sharpie Art in Papir Mate Flair flomastri, medtem ko drugi raje ohranjajo svoje zvezke brez barve črne fine linije .
Naučite se žargona
Obvladovanje jezika revije bullet je temeljno za gradnjo in uporabo sistema bullet journal. Tu so ključni izrazi:
Namazi: Skupina strani - običajno dve strani, ki se soočata -, ki se nanašata na sorodno temo, kjer lahko hitro dobiš pregled nad celotno temo.
Hitro beleženje: Ustvarite okrajšani jezik (naredite ga hitro ali uporabite ključne besede) za polne stavke za hitro zapisovanje. Sprejem te kratice zagotavlja največjo učinkovitost in organiziranost.
Sledilci: V reviji bullet lahko dobesedno spremljate kar koli (razpoloženje, spanje, hobiji, hrana, gibanje, poraba vode - seznam je neskončen).
Zbirke: BuJo je modularni okvir. Vsak modul ali Zbirka služi za organiziranje povezanih informacij. Lahko mešate in ujemate, prilagodite ali ustvarite lastne zbirke, ki najbolje ustrezajo vašim potrebam.
Kako ustanoviti osnovni dnevnik krogel
Mislite na BuJo kot na Lego set: sestavljen je iz modularnih blokov, imenovanih zbirke. Kot smo že omenili, so temeljne zbirke revije bullet: kazalo, prihodnji dnevnik, mesečniki in dnevniki.
Skratka kako video Ryder Carroll vam pove nekaj o postopku in pripravi vzorec dnevnika, tako da boste lahko sami videli, kako se sestavlja osnovni okvir.
Če se obotavljate pokvariti nov dnevnik, vzemite stari zvezek in si vzemite nekaj minut za hitro nastavitev, da boste lahko videli vse v akciji.
Kazalo
To je kazalo vašega časopisa bullet. Preprosto označite prvo razširitev v reviji kot »Kazalo«. Ko ste nastavili preostanek revije - oštevilčite strani, preden začnete! - dodajte imena in številke strani vnosov v svoj indeks, da boste vse lažje našli.
Dnevnik prihodnosti
Dnevnik prihodnosti se prikaže na naslednjem praznem razmaku v zvezku. V tem razdelku zapišete pomembne roke, dogodke in cilje, ki jih želite uresničiti v prihodnjih mesecih.
Svoj prihodnji dnevnik lahko načrtujete vnaprej, kolikor želite, vendar naš primer prikazuje 6-mesečni časovni okvir. Ko končate, oštevilčite te strani in jih dodajte v svoj indeks.
Mesečni dnevnik / mesečniki
Vaš mesečni dnevnik je pogled na vaš mesec na prvi pogled. Če ga želite ustvariti, pojdite na naslednjo razpoložljivo razširitev. Na levi strani na vrh zapišite mesec, ob strani pa navedite število dni v mesecu. Zraven datumov napišite prvo črko dneva, na katero vsak pade.
Označite desno stran »Seznam opravil« in na tej strani preslikajte splošni pregled tega, kar želite doseči v tem mesecu.
Nekateri primeri mesečnih opravil vključujejo vložitev davkov, registracijo avtomobila, nakup družice itd. Nato oštevilčite te strani in jih dodajte v svoj indeks.
Dnevni dnevnik / dnevniki
Vaš dnevni dnevnik je drobna drobnost revije krogel. Nastavite svoj dnevni razmik tako, da na vrh leve strani zapišete datum dneva, kot bi to storili v katerem koli dnevniku.
S hitrim beleženjem začnite naštevati naloge, dogodke in opombe (podrobnejšo razlago teh izrazov poiščite spodaj). To lahko počnete neprekinjeno čez dan, zjutraj ali prejšnjo noč - vse je odvisno od tega, kako radi živite svoje življenje!
Ne pozabite ga dodati v svoj indeks.
Zbirke po meri
Vaše druge zbirke so zamenljive, večkratne in prilagodljive. Ti so običajno nameščeni na zadnji strani prenosnega računalnika, saj se običajno ne spreminjajo pogosto. Na podlagi tega, kar vas zanima, lahko (in bi morali) ustvariti nabor zbirk po meri.
Zbirko lahko nastavite za katero koli od naslednjih dejavnosti:
- knjige, ki jih želite prebrati
- filmi, ki si jih želite ogledati
- stvari, za katere ste hvaležni
- ideje samooskrbe
Vsakič, ko ustvarite zbirko, ne pozabite dodati številk strani in jih dodati v svoj indeks.
T on ključ
Za sistem BuJo je ključnega pomena nabor simbolov. Čeprav lahko popolnoma prilagodite svoj nabor simbolov, bomo govorili o tistih, ki jih uporablja Carroll.
Vsak simbol ima edinstveno funkcijo v vašem dnevniku. Ko se prijavite - naj bo to v prihodnjem, dnevnem ali mesečnem dnevniku - zraven dodajte oznako, da določite, za katero vrsto vnosa gre.
Naloga na primer dobi kroglo, dogodek dobi votel krog, zapis dobi ravno črto, pomembne stvari pa poleg oznake dobijo zvezdo - imenovano označevalec. Ko opravite nalogo, kroglo prečrtajte z X.
Selitev je postopek premikanja vnosov v različne zbirke v vašem dnevniku. Označena je s puščico levo ali desno.
Migracija je bistvena sestavina sistema BuJo, vendar je tudi običajno mesto, v katerem se ljudje zmedejo. Tako smo ga v naslednjem poglavju razčlenili še bolj.
kako delovati zapeljivo
Uporaba sistema BuJo: Migracija
Sistem BuJo zares začne imeti smisel ob koncu vašega prvega meseca. Po mnenju Carrolla je to takrat, ko začnete uporabljati preusmeritev. Sprehodimo se po hipotetičnem scenariju.
Konec februarja boste morali ustvariti nov mesečni dnevnik za marec. Recimo, da to storite tako, da izpolnite vse dogodke in naloge, ki jih imate v glavi, ki se morajo zgoditi marca. Zapreti pa morate tudi februar.
Če želite to narediti, preglejte celoten februarski dnevni dnevnik. Dokončajte dokončana opravila (označite z X), prečrtajte vnose, ki niso več potrebni, in prenesite vnose, ki jih je še treba opraviti, do marca ali v dnevnik prihodnosti.
Na primer, v zgornji animaciji se mora še vedno zgoditi »Nakup darilo za Phila« in to kmalu. Torej dobi puščico desno: '>' in naloga je prepisana v vaš novi mesečni dnevnik za marec.
Prav tako se mora še vedno zgoditi »pripravi obleko«, vendar ni nujno (marca se to ne bo zgodilo). Tako dobi puščico levo: '<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Ideja je pretehtati nujnost naloge in tako biti premišljen o tem, kako si določite čas. Če se zavedate, da nekaj ni nujno, si lahko ogledate leto, ki je pred vami (vaš dnevnik prihodnosti), in ga dodate mesecu, ki se ne dogaja veliko. Teoretično vam to omogoča enakomerno porazdelitev delovne obremenitve po mesecih.
Omeniti moramo, da vnose iz svojega dnevnika prihodnosti preselite tudi v svoj mesečni dnevnik. Torej vsakič, ko ustvarite nov mesečni dnevnik, preverite v svojem dnevniku prihodnosti in preverite, ali obstajajo ustrezni elementi.
Zaveza je ključnega pomena
Uživajte v zadovoljstvu, ko prečrtate dokončane predmete iz svojih dnevnikov. Oglejte si, kako se zgodba vašega življenja odvija na straneh, in začutite olajšanje, ker so vam vsi ti seznami in naloge zdaj brez glave in zapisani.
No, če želite vse zgoraj omenjeno, ga morate uporabljati vsak dan (brez izgovorov!). Navsezadnje nobena metoda produktivnosti ne deluje, če si za to ne vložite truda.
Če potrebujete podporo ali navdih, se lahko pridružite 89-im močnim Začetniki Bullet Journal Skupina Facebook. Ali pa pojdite na Spletna stran Bullet Journal kot odličen vir za nasvete, če in kdaj zataknete.
#BulletJournal lahko tudi sledite na Instagramu za precej navdihujoče postavitve, ki jih nedvomno poimenujejo 'produktivnost porno'.
Ampak ne pozabite, da je čudovito pri reviji bullet to, da jo lahko preprosto poenostavite ali naredite tako zapleteno, kot želite. Če se vam zdi, da vam nekaj ni všeč v beležnici ali ste zamočili razmaz, preprosto obrnite stran in pojdite naprej!
Življenje je prekratko, da bi ga skrbelo zaradi neurejene strani zvezka.
Catherine Renton je svobodna oddaja, spletna in tiskana novinarka iz Združenega kraljestva. Ko ne piše o treznosti, duševnem zdravju in počutju, tvita @rentswrites .