Ugotovite Svoje Število Angela
Neupravičeno kolcanje po obroku ni samovečerna zabavabuzzkill, je lahko naravnost neprijetno.
Toda zakaj hudiča dobiš kolcanje šele potem, ko poješ? Tukaj je krivda (in kako se izogniti) tej neželeni prekinitvi kolcanja.
Klaus Vedfelt / Getty Images
Torej, kaj povzroča kolcanje vsakič, ko pojem?
Hitra lekcija anatomije. Vaš požiralnik je cev, ki povezuje vaše želodec do grla.
TO Pregled raziskav iz leta 2012 je pokazal, da če se vam požiralnik po nom festu razdraži, lahko to privede do tega nadležnega kolcanja. Kriv je lahko tudi napihnjenost po obroku, odpenjanje jean gumbov. Evo, kaj lahko povzroči te scenarije.
1. prehranjevanje prehitro
Prehranjevanje pomeni, da se želodec prehitro polni, zaradi česar se oteče in napihnjen (aka distenzija). To lahko sproži kolcanje, ko želodec pritiska ali draži trebušno prepono (mišica tik nad trebuhom, ki vam pomaga dihati).
2. Temperaturne spremembe
Tudi sprememba temperature lahko povzroči kolcanje. Če si privoščite nekaj vročega ali hladnega, lahko draži temperaturo požiralnika in povzroči kolcanje. To je lahko povezano tudi s stimulacijo freničnega živca in vagusni živec ki povzročijo krčenje diafragme.
kdaj je čas za odhod iz zveze
3. Začinjena hrana
Začinjena hranane samo da zažge usta, temveč lahko draži tudi frenični živec in vagusni živec v bližini požiralnika.
4. Neživilske stvari
Ste že bili tako navdušeni, da ste nenadoma začeli resno glasno kolcati? Ja, to je normalno. Druge neživilske stvari, ki lahko povzročijo kolcanje, vključujejo vdihavanje hladnega zraka in čustveni stres .
5. Uživanje suhe hrane in kruha
Suha hrana lahko draži zadnji del grla in jo je pogosto težje žvečiti (zaradi česar je lažje pogoltniti več zraka in povzročiti kolcanje).
6. Pitni seltzer
Peneča voda je super vlaženje , toda zaradi karbonizacije se lahko počutite zelo napihnjeni, pravi a pregled raziskav . Torej, če vas kolca po večerji in Waterloo, je to lahko gazirana voda.
7. Pijača
Alkoholna pijače lahko privedejo do napihnjenosti, zlasti kadar veliko pijete. Gazirane pijače kot pivo in mešalniki sode so najhujši kršitelji. Torej, če imate kolcanje po nočnem izletu, je to morda tista vodka in soda.
Kako ustaviti kolcanje čim prej
Kolcanje običajno izgine brez kakršnega koli domišljijskega posega. Če pa je preveč neprijetno (ali neprijetno), vam lahko pomaga:
- Vdihnite v papirnato vrečko. To lahko pomaga povečati raven ogljikovega dioksida v krvi. Ko se te ravni dvignejo, kolcanje pogosto izzveni.
- Hitro pijte hladno vodo. Pitje vode (ali celo grgranje ) lahko pomaga pomiriti kakršno koli draženje, še posebej, če ste pojedli kaj vročega.
- Popij kaj toplega. Vroča voda z limono in medom bi se lahko umirila, če bi pojedli kaj super hladnega.
- Dol žlico sladkorja. Sladkor lahko pomaga pri prekinitvi krčev diafragme z draženjem grla.
- Poiščite limono. Sesanje limone lahko pomaga preprečiti draženje kolcanja.
- Vadite počasno dihanje. Dihanje počasi lahko pomaga sprostiti vas in prepono.
- Zadržite dih. Zadrževanje diha za 15 do 20 sekund pomaga ogljikovemu dioksidu, da se kopiči v pljučih, in sprosti prepono.
- Poskusite z manevrom Valsalva. Je dihalna tehnika to vključuje popuščanje, medtem ko zadržujete dih.
- Potegnite kolena na prsni koš in se nagnite naprej. Včasih potrebujete le kolcanje, da spremenite svojo držo.
- Prestrašiti se. Nenaden stres, ko vas nekdo prestraši, lahko včasih izbije vaše kolcanje.
Kako preprečiti kolcanje po zaužitju naslednjega obroka
Obstaja nekaj načinov, kako dejansko preprečiti kolcanje po jedi (in nerodnost, ko poskušate držati konvo za jedilno mizo).
kako lepo zavrniti fanta preko besedila
- Jejte svoj obrok počasi.
- Ne pogovarjajte se med tem, ko se spustite.
- Poskusite ne požirati zraka med žvečenjem.
- Izogibajte se začinjeni ali kisli hrani.
- Ne pijte gaziranih pijač.
- Jejte samo, dokler se ne zasitite.
- Izogibajte se alkoholu, zlasti pivu.
- Med obrokom pijte vodo.
Bi se morali kdaj obrniti na svojega doktorata glede kolcanja?
Kolcanje, ki traja nekaj minut, običajno ni nič skrb. Da, nadležni so, a na splošno nič več.
Če pa je vaše kolcanje hudo ali traja dlje kot 2 dni, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
Po navedbah a Pregled raziskav iz leta 2012 , kolcanje, ki traja od 48 ur do 2 meseca, se šteje za trajno kolcanje (ali kronično kolcanje ) in je lahko znak osnovnega stanja, na primer možganske kapi ali bolezni srca.
TO Študija iz leta 2010 ugotovili, da je vztrajno kolcanje lahko simptom poškodovanih krvnih žil ali srčnih mišic.
medena maska iz zelenega čaja
TO poročilo ugotovil tudi, da je moški z visokim tveganjem za bolezni srca šel na urgenco po kolcanju 4 dni. Na koncu so zdravniki ugotovili, da ima srčni napad brez drugih simptomov.
Kolcanje najdemo tudi pri ljudeh z boleznimi živčnega sistema in poškodbami prsnega koša, saj lahko povzročijo draženje vagusnega živca.
Spodnja črta
Dobra novica je, da kolcanje običajno ne traja dlje kot nekaj minut in tudi do 2 dni ni razlog za skrb.
Če si vzamete čas za počasno jedo in se izognete kisli ali začinjeni hrani, vam lahko pomaga preprečiti kolcanje po obroku.
Kolcanje je večinoma mogoče enostavno preprečiti in se z njimi spoprijeti. Če pa vas redno kolca ali če kolcanje traja dlje kot 2 dni, je čas, da se pogovorite s svojim zdravnikom.
