Dram-roll prosim! Prednosti pitja viskija

Ali lahko strel na dan prepreči zdravnika? Verjetno ne. Toda viski ima lahko nekaj presenetljivih koristi za zdravje.

Ta viskijska dejstva postrežemo naravnost navzgor (in vas obvestimo, kaj je malo zvodenelo). Tukaj je vse, kar morate vedeti o tem duhupotencialzdravstvene ugodnosti, skupaj s tveganji.

Martí Sans / Stocksy

Možne zdravstvene koristi viskija

Preprečevanje raka

Ste kdaj pomislili, »vsaj da je antioksidanti ', Ko ste spustili kozarec (ali tri) rdeče vino ?Dobre novice: Viski ima tudi antioksidante! Viski (zlasti sladni) je vsebuje veliko elagične kisline , neverjeten antioksidant, ki lahko prepreči proste radikale, ki povzročajo raka.

Ampak to je vse teoretična znanost. Viski ni varen način za preprečevanje raka, vendar njegove antioksidativne koristi pravmordavam pomagajo.

Zdravje srca

Pijača vam lahko redči kri. To pomeni vsakodnevni posnetek dobrih stvarimordazmanjšajte tveganje za nastanek krvnih strdkov, kapi in srčnega napada. Poleg tega se lahko dvignejo majhne količine viskija Ravni HDL v krvnem obtoku, kar lahko pomagajo preprečevati bolezni srca .

Opomnik: Alkohol ne more nadomestite dejansko zdravstveno oskrbo, da preprečite ali zdravite težave s srcem. Samozdravljenje s katerim koli alkoholom je velik ne-ne.

Manjše tveganje za demenco

Če se ne morete spomniti, kako ste sinoči prišli iz lokala domov, lahko za to obvestite alkohol-a-a-a-a-a-alkohol. Booze def ni dober za vaš kratkoročni spomin, vendar jemordavam dolgoročno pomagajo.

TO Študija iz leta 2003 z Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) je pokazal, da pitje ene do šestih običajnih pijač na teden lahko zmanjša tveganje za demenco in Alzheimerjevo bolezen. Toda celo Raziskave 2020 kažejo za dokazovanje potrebujemo več študij.

Sprostitev

Pomirjujoč učinek alkohol v viskiju pomagajo zmanjšati stres in vam pomagajo, da se sprostite. Povečana cirkulacija lahko pomaga tudi oksigenirati kri, ki lahko prispeva k mrzlim vibracijam. Čeprav bi Jack Daniels lahko odnesel prednost, to še ni zdravilo za stres.

Toda upoštevajte: Viski ni odgovor za zmanjšanje stresa ali tesnobe, še posebej, če to postane navada. Nikoli ni varno uporabljati alkohola kot načina za obvladovanje stresa.

Tudi tesnoba te naredi bolj dovzetni do motnje uživanja alkohola, zato je zmernost zelo pomembna. Preprosto in preprosto: alkohola ne bi smeli uporabljati kot mehanizem spoprijemanja.

znaki, da te ljubi v postelji

Diabetes prijazen

Viski je morda boljša pijača za ljudi diabetes . To je brez glutena in ima zaradi destilacije zelo malo sladkorja. Prepričajte se, da ste kupili blagovno znamko, ki v serijo ne doda sladkih stvari.

Viski lahko pomaga tudi zmanjšati tveganje za razvoj diabetes tipa 2 , vendar nobena raziskava ni prepričljiva in je nekoliko mešana.

TO Študija iz leta 2010 kaže, da lahko dolgotrajen zmeren vnos alkohola stabilizira inzulin v telesu. Vendar pa novejša 2015 metaanaliza je pokazala, da se to zmanjšanje tveganja nanaša samo na ženske in neazijske populacije.

Še eno Pregled 2017 ugotovila, da lahek do zmeren vnos alkohola ni stabiliziral krvnega sladkorja, vendar ga tudi ni povečal pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Upoštevajte:Obilno pitje itak ni zdravo, lahko pa tudiporasttveganje za sladkorno bolezen. Torej, vse je v zmernosti, ljudje.

Zdravje kože

Tako kot večina alkoholov ima tudi viski pri lokalni uporabi antiseptične lastnosti. To pomaga pri nadzoru odvečna olja in lahko raztopi umazanijo in bakterije na koži.

To pomeni, da lahko viski samo koristi vaši koži, če ga uporabljate kot a toner ukrotiti mozolje in črne pike . Toda tudi alkohol je lahko super suši in draži na kožo.

Vam pomagajo spati

Želite nočno kapo? Pitje viskija pred spanjem vam lahko pomaga, da se sprostite in po nekaj Zzzov . Pazite le, da bo svetloba in se ne zanašajte nanjo kot na pomoč pri spanju. Preveč viskija ima lahko nasprotni učinek in lahko motijo ​​vaš spanec .

Pa čeprav raziskave kaže, da vam alkohol lahko pomaga hitreje zaspati, kaže pa tudi, da lahko majhne količine motijo ​​vaš spanec ponoči.

Ne tako zdravi stranski učinki pitja viskija

Pitje viskija * lahko * zmanjša tveganje za vas anksioznost , diabetes, bolezni srca ali demenco. Toda TBH lahko pitje postane resnično varno, še posebej, če pijete preveč. Evo, kaj se lahko zgodi, če pijete preveč na reg.

Bolezen jeter

Štejte, da so vaša jetra feniks telesa. Ima neverjetne regeneracijske lastnosti in opravlja veliko življenjskih funkcij. Ena njegovih glavnih nalog je filtriranje toksinov, ki prihajajo v vaše telo. To je dodatno ranljive škodo zaradi alkohola.

Dve pogosti jetrni bolezni, povezani z alkoholom, sta:

• Zamaščena jetra. Študije kažejo o maščobnih jetrih pri 20 odstotkih ljudi morda ne bo več reverzibilno.
• Vnetje jeter. Alkohol lahko ubijajo jetrne celice ki jih nadomesti brazgotinsko tkivo. To lahko privede do ciroze, ki je lahko zelo resna in nepopravljiva.

Poškodbe možganov in zasvojenost

Ste se že kdaj zbudili ob pici, ki se je ne spomnite naročiti po Dollar Shot Night? To čutimo. Kako schwifty lahko povzroči izguba spomina , amnezija ali izpadi električne energije .

Medtem mačka so začasne, lahko kronična zloraba alkohola vodi v dolgoročne nevarne težave. Prav tako lahko poveča tveganje za odvisnost.

Tu je treba biti pozoren:

• Možganske poškodbe. Kronična zloraba alkohola lahko trajno spremeni vaše možgane, kar povzroči poslabšanje delovanja možganov in krčenje možganov .
• Zasvojenost. Alkoholizem lahko močno poveča tveganje za razvoj številnih zdravstvene razmere .

Koliko je preveč?

V Združene države 'standardna pijača' je katera koli pijača, ki vsebuje 0,6 unče čistega alkohola - to je približno 12 unč piva ali 1,5 unče (strel) alkoholne pijače.

Glede na Nacionalni inštitut za zlorabo alkohola in alkoholizem , se šteje zmerno pitje:

• 1 običajna pijača na dan za ženske
• 2 standardni pijači na dan za moške

Obilno pitje je opredeljeno kot:

• več kot 3 pijače na dan za ženske
• več kot 4 pijače na dan za moške

Viski pijte na zdrav (ish) način

Viski z limono

Limona + viski = * kuharski poljub *. Poleg tega, da je limona polna limone vitamin C .

Ta močan antioksidant lahko zmanjša tveganje za vas prehladi , vendar to ni zdravilo. A 2013 sistematični pregled ugotovila, da je megadoza (veliko višja od tiste, ki bi jo dobili v limoninem soku) zmanjšala dolžino in intenzivnost prehlada.

vrsta tkanja pletenic

Spodnja črta: Dobili boste nekaj dodatnega vitamina C, vendar to ni prehlad. Veliko ljudi tudi pravi, da lahko limona pomaga pri lajšanju bolečine, vendar je malo znanstvenih dokazov, ki to dokazujejo.

Viski z vročo vodo

Alkohol je diuretik (kar pomeni, da se lulašveliko) in odstranjuje tekočine iz krvi. Zaradi tega lahko dehidrirate, če s pijačo ne pijete dovolj vode. Mešanje viskija z vročo vodo lahko pomaga preprečitidehidracija.

Če vas zebe, lahko vroča voda pomaga umiriti zastoje, ker nam para lahko sprosti motečo sluz.

Je ena vrsta viskija boljša od druge?

Ne vsi viskiji so ustvarjeni enako. Glavne veje viskija so:

• rž
• viski
• burbon
• mešani viski
• viski z enim sladom

Strokovnjaki vam bodo povedali, da obstajajo velike razlike v okusu in kakovosti od posnetka do posnetka. A glede zdravstvenih koristi je težko reči.

Predlagamo, da se držite visokokakovostnih alkoholnih pijač. Izberite blagovne znamke brez konzervansov ali drugih nenaravnih dodatkov. Zaslužiš si najboljše.