Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Če si socialni introvert, še ne pomeni, da se ne družiš.
Druženje s prijatelji je zabavno. (Duh.) Druženje vse sami ? Ne preveč. Če pa ste vase zaprti, je za vaše počutje ključnega pomena samostojni čas.
Thomas Barwick / Getty Images
Ne razumite nas narobe: vase zaprta osebnost ima veliko ugodnosti.
TO Pregled 2011 raziskav je pokazal, da se ljudje z nagnjenostjo k samim časom lahko znajdejo kot brezhibni poslušalci, dovzetni in prijetni voditelji in so na delu celo bolj kompetentni kot ekstrovertirani.
Kaj je socialni introvert?
Socialni introverti obdelujte svet okoli sebe tako, da se obračate navznoter in mirno razmišljate, in pridobivate energijo zpreživljanje časa samali z majhno, zanesljivo skupino prijateljev.
To ne pomeni introvertirani so sramežljiv ali se bojijo govoriti, čeprav nekateri ljudje, ki naletijo na introverte, ki se na primer težko znajdejo na zabavi, lahko napačno razumejo plahost iz vaše splošne vibracije.
Na drugem koncu osebnostnega spektra so ekstroverti (ljudje, ki bi jih označili za življenje stranke).
V nasprotju zintrovertirani, ekstroverti pridobijo paro, če so v bližini drugih ljudi in se zdijo bolj drzni, zgovorni in samozavestni, meni Ameriško psihološko združenje .
Nihče ni stoodstotno vase ali ekstravertiran - vsi pademo nekje na lestvici med obema vrstama A pregled raziskav pokazala, da samo zato, ker je nekdo introvert, ne pomeni, da je asocialen.
Niso imuni na FOMO bodisi - medtem ko je bivanje v njih pogosto dejavnost, je le redko tako preprosto kot »Ne moti me, da sem zamudil tisto, kar se mi zdi zelo zabavno«.
Toda na koncu bo obisk večjih skupin ljudi običajno dolgočasno utrujen.
Socialni nasveti za introverte
Z zaprtostjo ni nič narobe, lahko pa v širših družbenih okoljih privede do občutka nelagodja.
Vendar ni treba. Tu je sedem nasvetov, ki vas bodo vodili skozi zabava ”Trenutki, ne da bi postali nepotrebno stresni.
1. Pripravite pogovorne točke
Za introverte je običajno, da se pred odhodom na zabavo ali poklicno prireditev počutijo zaskrbljeni zaradi neaktivnosti.
Dr. Jennifer B. Kahnweiler, avtorica knjige Genij nasprotij , predlaga vstop v zahtevne družbene situacije, oborožen z rezervo energije in polnilom za pogovore.
'Introvertirani so odlični poslušalci (vedno dobro!), Vendar v pogovoru vedno ne nagovarjajo v enaki meri kot ekstrovertirani,' pojasnjuje Kahnweiler. Če želite izravnati stvari, pripravite nekaj vprašanj drugim.
Pomislite:
- 'Na čem delaš zadnje čase?'
- 'Kakšna potovanja načrtujete to poletje?' (ali izdaja za leto 2020 »Katera potovanja ste morali odpovedati to poletje?«)
- Ustrezne teme iz vašega življenja, na primer 'Pravkar sem poskusil to fantastično novo restavracijo, ste že bili tam?'
2. Uglasite se, preden greste ven
Introvertiranim osebam lahko pomaga, da si vzamejo nekaj časa, da se zberejo, preden se odpravijo na velik dogodek, zabavo ali gospodinjstvo, polno ljudi (tudi če gre za ljubljene).
'Poskusite tiho sedeti v avtu 10 do 15 minut na dovozu, preden vstopite,' pravi Kahnweiler.
kako se naučiti bele magije za začetnike
Ali pa, če se vozite z javnim prevozom, izkoristite pomirjujoča glasba ali aplikacijo za meditacijo, da ustvarite duševni mir potreben za ponovno umerjanje introvertov.
3. Uporabite prijateljski sistem
Če ste povabljeni na zabavo, ki bo morda sestala Maček -na ravni, boste morda občutili tremo ob soočanju s toliko socialne stimulacije.
Rešitev: 'Povabite svojega bolj ekstravertiranega prijatelja, da se označi,' predlaga Laurie Helgoe , Dr., Avtor Moč introverta in izredni profesor družbenih in vedenjskih znanosti na Medicinska fakulteta Univerze Ross .
»Razumeli bodo, da morda ne želite govoriti z vsemi, in vam lahko pomagajo predstaviti ljudi, ki bi jih radi Poveži z , «Pravi.
»Ne samo, da lahko zaupate svojemu družabnemu metuljčku, da vas ne pusti v kotu, ampak lahko tudi ekstravertirani zaveznik odlično promovira vaše dosežke v poklicne situacije saj je manj verjetno, da si introverti zasuljo rogove, «pravi Helgoe.
Edini ulov? Poskrbite, da se sami dogovorite za vožnjo domov. Vaš prijatelj se bo morda želel družiti pozneje kot vi.
4. Povej še enkrat
Če se znajdete risanje praznine sredi pogovora poskusite parafrazirati.
»Veliko introvertov lahko postane zaskrbljeni v pogovoru o tem, kaj naj rečejo naprej - tako zelo, da pogrešajo to, kar govori druga oseba, «pravi Kahnweiler.
'Odličen način, da pokažete, da poslušate in preprečite, da bi se osredotočili, je ponoviti vse, kar je oseba pravkar povedala s svojimi besedami,' priporoča Kahnweiler. 'To prinaša razumevanje in vam daje jasnejši občutek, kdaj morate dodati svoj prispevek.'
Introverzije ni treba spremeniti v socialna anksioznost , in parafraziranje vam daje platformo za začetek nadaljnjih pogovorov.
5. Naredite si odmor
Potrebujete malo prostora za dihanje? Če se izgovorite, da popijete pijačo ali uporabite kopalnico (tudi če vam dejansko ni treba), so lahko odlične priložnosti, da najdete žepe tolažbe ob prenatrpanih prireditvah, pravi Helgoe.
Predlaga celo, da se prikradete na sprehod, ko ste zaprti v še daljše situacije, kot so poroke, praznične zabave ali konference.
emilie livingston prilagodljiva
In brez skrbi - ljudje so tako zaviti v lastne pogovore, da lahko zdrsnete ven in ven, ne da bi dvignili obrvi.
Če ste zaljubljeni v smrtno dolgočasen pogovor, obstaja nekaj 'stop' signalov, ki so še vedno družbeno primerni.
'Poskusite biti zelo mirni, kot da čakate, da drugi konča, nato pogledate navzdol ali stran, kar lahko sporoči, da ste pripravljeni iti naprej,' pravi Helgoe.
Lahko tudi poskusite vstavljanje med premorom v monologu druge osebe: 'Lepo, da smo se srečali, vendar moram iti pozdraviti gostitelja / napolniti pijačo / obiskati stranišče.'
6. Lažno, dokler ne uspeš
Raziskave, ki jih je opravil Janez Zelenski , Izredni profesor psihologije na univerzi Carleton, je ugotovil, da imajo introverti, ki delujejo kot ekstroverti, psihološke koristi.
Na primer, lahko vidijo svoje sreča povečajo, ko poskušajo biti bolj družabni, zgovorni, energični in zagnani kot običajno.
Zelenski meni, da je to deloma posledica pozitivnih družbenih povratnih informacij, ki jih družabnost in ekstravertiranost izzovejo drugi. Plus, ena študij pokazala, da obstaja psihološko dvig razpoloženja, ki izhaja iz preprostega vsiljevanja nasmeha ali smeha.
7. Vedite, kdaj reči ne
Seveda pride točka, ko morate nekaj povabil zavrniti. Introverti morajo zlasti v svojem urniku narediti prostor za nekaj resnih zastojev, pravi Kahnweiler.
Ampak ni dveh introvertov so popolnoma podobni, ko gre za določeno število obveznosti, ki jih prevrnejo čez rob.
Upoštevajte, kateri tedni se vam zdijo pretežni in z njimi določite zgornjo mejo, koliko obveznosti lahko izpolnite, predlaga Kahnweiler.
Helgoe dodaja, da je enako pomembno, da se prilagodimo svojim telesnim namigovanjem. 'Na celični ravni vemo, kdaj izgubljamo paro - morda se bomo začeli počutiti nemirno, dolgočasno, celo glavobolo,' pravi.
Če vas srbi, da bi se rešili neke situacije, je v redu, če zapustite malo zgodaj ali zavrnete povabilo, da pritisnete še eno vrstico. Recite nekaj takega: »Imel sem eksplozijo, zdaj pa grem domov. Poberiva to drugič. '
Za kaj se vam ni treba izgovarjatitihočem narediti.
Pojdi s tokom ali se drži svoje puške? Introvertova dilema
Glede na današnjo osredotočenost na to, da smo povezani 24 ur na dan, 7 dni v tednu, in obsedenost z družabnimi mediji, se morda zdi, da ekstroverti vladajo bivališču, pravi študij . Navsezadnje so oni tisti, ki so radi zunaj (in tudi o tem objavljajo).
'Po drugi strani pa lahko vodenje ekstrovertov povzroči, da nekateri introvertirani izgubijo stik s svojo intuicijo,' pojasnjuje Helgoe.
In ohranjanje povezave z našim resničnim jazom je bistvenega pomena za preprečevanje izgorelosti in preživetje tistega, kar se lahko zdi hipersocialni svet, dodaja.
Včasih pa je preprosto treba iti ven s prijatelji ali sodelavci, da bi ohranili odnose, si ustvarili profesionalni ugled ali razširili mrežo, pravi Helgoe.
Vemo, da se je težko motivirati, ko kavč kliče vaše ime, a ti preprosti nasveti vam bodo olajšali izhod.
In samo zapomnite si:Če greste izven območja udobjav situacijah, ki lahko koristijo vaši karieri ali pomagajo nekomu, ki ga imate radi, vam bo dolgoročno koristilo.
Odvoz
Biti introvert ni nič skrbi.
Da, izstop iz cone udobja je pomemben, ko je to potrebno za kariero ali ohranjanje socialnih vezi.
Toda prednost ima vaš prirojeni občutek, kdaj je dovolj. Torej, polnjenje in se zberite, kolikor pogosto potrebujete, in ko ste pripravljeni, se odpravite tja, oboroženi s temi nasveti.
Prav tako ni pomembno, da socialni introverti včasih gredo ven - občasno bivanje je lahko tudi zdravo za ekstroverte. Več o tem lahko preberete tukaj .