Zakaj je sramežljivost lahko skrivno orožje za uspeh

Morda vam bo všeč

Zakaj je v redu biti tiho: Intervju s Susan Cain

& ldquo; Biti sramežljiv & rdquo; ni običajno prva spretnost, navedena v življenjepisu, vendar študije kažejo, da so introvertirani in družbeno sramežljivi boljši šefi , se učijo hitreje in celo bolj čustveno zreli kot njihovi glasnejši kolegi. Torej, v čem je & rsquo; razlika med tem, da si & ldquo; sramežljiv & rdquo; in biti & ldquo; vase vase & rdquo; in koliko sramežljivosti je dobra stvar?

Videno in ne slišano: Zakaj je pomembno

Sramežljivi ljudje dobijo slab rap. Pogosto se jim zdi, da so družbeno nerodni, se bojijo interakcije, slabo govorijo in nimajo medosebnih veščin Sramežljivost pri samorazkrivanju, ki ga posreduje socialna veščina . Matsushima, R., Shiomi, K., Kuhlman, DM. Oddelek za psihologijo, Univerza za učitelje Hyago, Japonska. Psihološka poročila, 2000, februar; 86 (1): 333-8.Joj.Pomembno pa je, da označimo razliko med & ldquo; sramežljivostjo & rdquo; & ldquo; zaprtost, & rdquo; in & ldquo; socialne fobije. & rdquo; Kombinacija bioloških, socialnih in psiholoških dejavnikov pogosto prispeva k sramežljivosti, zlasti pred puberteto Sramežljivost v poznem otroštvu: odnosi z atribucijskimi slogi in samopodobo . Chan, SM., Wong, AK. Oddelek za psihološke študije, Hongkongški inštitut za izobraževanje, Hong Kong, Kitajska. Otrok: nega, zdravje in razvoj, 2001, 9. november .. Sramežljivi ljudje se lahko zaradi strahu ali tesnobe izognejo socialnim okoljem.

kako povedati deklici, da jo ljubiš prek sporočila

Introverti so nekoliko drugačni. Družabnim okoljem se izogibajo ne zaradi strahu, temveč zato, ker serajebiti sam (in ga to spodbuja). Socialne fobije po drugi strani motijo ​​psihiatrične motnje, ki presegajo običajno sramežljivost (in zaprtost), pri čemer se številni isti problemi poslabšajo skrajnosti , kot je strah pred uporabo javnih stranišč ali prehranjevanjem pred drugimi Sramežljivost v primerjavi s socialno fobijo v ameriški mladini . Burstein, M., Ameli-Grillon, L., Merikangas, KR. Podružnica za raziskave genetske epidemiologije, Nacionalni inštitut za duševno zdravje, Bethesda, ZDA. Pediatrija, 2011, november; 128 (5): 917-25.

In čeprav je sramežljivost lahko nekaj koristna, obstaja tudi nekaj slabih novic. Ena študija je pokazala, da imajo sramežljivi ljudje težave z branjem mimike, povezane s strahom in srečo Sramežljivost in prvih 100 ms čustvene obdelave obraza . Jetha, MK., Zheng, X., et al. Oddelek za psihologijo, nevroznanost in vedenje, Univerza McMaster, Hamilton, Kanada. Social Neuroscience, 2012, julij; 7 (1): 74-89. Druga je razkrila, da imajo sramežljivi otroci manj besedišča kot njihovi ekstrovertirani sošolci Sramežljivost in besedišče: vlogi izvršilnega delovanja in spodbujanja domačega okolja . Nayena Blankson, A., O & rsquo; Brien, M., Leerkes, EM., Et al. Univerza v Severni Karolini v Greensboro, Greensboro, ZDA. Quarterly Merrill-Palmer, 2011, april; 57 (2): 105-128. Toda to ne pomeni, da so vsi tihi ljudje obsojeni na osamljeno življenje, polno tesnobe. Dejansko malo vase ni samo & ndquo; V redu & rdquo; - to je lahko prednost.

Introvertirani, ki imajo bolj zadržan slog vodenja, se razlikujejo od sramežljivih ljudi, ki se pogosto izogibajo voditeljskim vlogam in se izogibajo socialnim okoljem. Nekateri študij kažejo, da je tretjina do polovica Američanov introvertiranih. Pravzaprav imajo vsi ljudje ravnovesje introvertiranih in ekstrovertiranih tendenc, toda vsi bi si lahko ustvarili nekaj zapiskov iz sebe. V več testov pri merjenju produktivnosti in ustvarjalnosti so ljudje lahko dobili več in boljše ideje, ko so dobili čas za zasebno delo. Mogoče tisti vrtec & ldquo; tihi časi & rdquo; konec koncev niso bili tako slabi.

Bodite tiho in poslušajte: odgovor / razprava

Wallflowers, veselite se! Očitno se sramežljivi ljudje zabavajo veliko bolje kot ostali svet. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so delovali sramežljivo, vase zaprti ali nevrotični (na splošno so pokazali občutljivo, obsesivno ali tesnobno vedenje), poročali, da imajo bogato, zapleteno notranje življenje in boljše sposobnosti za obdelavo sveta okoli sebe. Lastnost senzorične obdelave občutljivosti in nevronski odzivi na spremembe v vizualnih prizorih . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza Stony Brook, New York, ZDA. Socialna kognitivna in afektivna nevroznanost, 2011, januar; (6) 1: 38-47. Ena serija testov je celo pokazala, da imajo ti ljudje boljši odzivni čas in večjo aktivacijo možganov na testih ozaveščenosti kot bolj ekstrovertirani ljudje Lastnost senzorične obdelave občutljivosti in nevronski odzivi na spremembe v vizualnih prizorih . Jagiellowicz, J., Xu, X., Aron, A., et al. Oddelek za psihologijo, Univerza Stony Brook, New York, ZDA. Socialna kognitivna in afektivna nevroznanost, 2011, januar; (6) 1: 38-47.

določi položaje, ki so všeč fantom

Občutljivost lahko v nekaterih situacijah tudi introvertira boljše šefe in voditelje. V ena študija z merjenjem, kako hitro lahko ekipa zloži oblačila, so introvertirali 28 odstotkov bolje kot ekstrovertirani voditelji, tako da so pozorno poslušali in poskrbeli, da so njihove ekipe cenjene Skrite prednosti tihih šefov . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Univerza v Pennsylvaniji s šolo Wharton, Pennsylvania, ZDA. Harvard Business Review, 2012, december; 88 (12): 28. Po drugi strani pa so se ekstroverti spopadli s svojimi podobnimi odhajajočimi sodelavci in ustvarili konflikt (à la losi, ki trkajo glave v divjini). Raziskovalci so priznali, da čeprav so ekstroverti pogosto boljši šefi, je povezovanje ekstrovertiranih delavcev z ekstrovertiranimi voditelji lahko recept za neuspeh Skrite prednosti tihih šefov . Grant, AM., Gino, F., Hofmann, DA. Univerza v Pennsylvaniji s šolo Wharton, Pennsylvania, ZDA. Harvard Business Review, 2012, december; 88 (12): 28. Študija, ki je proučevala 128 izvršnih direktorjev večjih podjetij, je dejansko pokazala, da so bila tista, ki so štela za odhajajoče in & ldquo; karizmatične & rdquo; zaslužili večje plače, dosegli so nižje rezultate v podjetjih Tiho: Moč introvertov v svetu, ki ne more prenehati govoriti . Cain, S. Crown Publishers, New York, 2012; 88.

In čeprav je sramežljivost povezana s socialno tesnobo, zaviranjem in na splošno manj izpolnjujočimi se odnosi, Lotharios ni treba skrbeti; ena študija ni pokazala povezave med sramežljivostjo in sposobnostjo zadrževanja romantičnega odnosa Učinki sramežljivosti na ljubezenske sloge in status odnosov . Erwin, PG. Oddelek za socialne in psihološke znanosti, Univerza Edge Hill, Lancashire, Združeno kraljestvo. Psihološka poročila, 2007, oktober; 101 (2): 670-2. In pozno počitek tudi ne bi smel biti problem - a študij vojaškega osebja so ugotovili, da introvertirani ljudje bolje delujejo kot ekstrovertirani, kadar nimajo spanja. (Ocena!)

Medtem ko lahko sramežljivost pripelje do nekaj manj kot popolnih situacij, je lahko malo vase in preferenca do zasebnega časa koristna pri delu in doma. Ekstroverti so lahko odlični voditelji in komunikatorji, vendar si priskrbite nekaj zapiskov od introvertirancev v sobi. Med sestanki poslušajte sodelavce, namesto da bi se o njih pogovarjali in si zapisovali. Sprejmite osebno vase in si vzemite nekaj časa sami, nekatere rezultate je najbolje doseči v zasebnosti.

Odvoz

Ekstroverzija je odlična, toda tiho in raje sam čas je povsem v redu. Ponuja lahko celo osebne prednosti in prednosti na delovnem mestu, zlasti za introvertirane osebe. Poskrbite, da boste te vpoglede delili z ekipo!