Ugotovite Svoje Število Angela
Opomba o vsebini: V prispevku so omenjene uporabe drog, samomorilne misli in alkohol.
ženska vodnar v odnosih
Petek zvečer je in pripravljam se. Oblačenje, barvanje nohtov, maska za obraz, britje nog, preverjanje družbenih omrežij, kje so ljudje in kaj delajo.
Potem skočim na kavč, se zataknem v svojo najbolj prijetno pižamo in ugasnem telefon, da lahko sproščeno ponoči pijem čaj in gledam najljubši film.
To je velik premik od tistega, kar sem bil pred petimi leti.
Nikoli nisem čutil FOMO, strahu pred pogrešanjem, ker sem bil vedno 'tam': seks zabave, brskanje po barih, karaoke noči, hišne klepetalnice - bil sem pri njih, pogosto z 12 pakiranji poceni piva in 40 dolarjev gotovino. Kadarkoli sem se počutil tesnobno ali neprijetno, bi preprosto spil še eno pivo, smrkal drugo črto ali poljubil drugega tipa, saj ne glede na to, kako introspektivna sem postala, ni bilo rešitve, kot sem se počutil, le ločitev.
Postala sem ujeta med tem, da nisem hotela iti sama na dejavnosti in sem videti kot zguba in ne želim biti v večji skupini, čutim potrebo po pijači, da bi se počutila samozavestno. Počutila sem se majhno, moj svet se mi je zapiral, ko sem poskušala najti pot skozi svojo socialno tesnobo. Mislil sem, da je moja introvertiranost nekaj, kar moram popraviti na terapiji ali odpraviti zdravila.
Naredil sem vse, kar mi je zatrelo živčnost, da sem bil videti brezskrben in ekstrovertiran - in zato normalen.
Videti normalno, mi je uničilo življenje in tega ni nihče zares opazil
Zaradi selitve z vzhodne na zahodno obalo sem ponovno ocenil svoje razumevanje družbene interakcije. Naenkrat sem imel na stotine 'prijateljev' - ljudi, ki bi me objeli z mojim soglasjem ali brez njega, kadar koli bi me videli; ljudje, ki bi rekli, kako nestrpno so me pričakali na kosilu ali večerji ali večeru igre.
Te manjše klepetalnice nikoli niso prišle in zavedel sem se, da če bi rad preživel čas s temi ljudmi, bi moral biti na prireditvah, na katerih so že bili.
Da bi sledila svojim novim družbenim pričakovanjem, sem hodila na zabave. Veliko jih je. Nenehno. V popolnem nasprotju z najstniškimi najstniškimi leti sem ugotovil, da posežem po dovolj zgornjih delov, da ostanemo budni do zgodnjih ur, in potem dovolj dolnerjev, da preprečim, da bi moja tesnoba šla skozi streho.
Začel sem biti odvisen od tega nenehnega uravnavanja kemikalij, da bi dosegel raven idealne ekstroverzije, ki bi jo moral imeti, da bi me razumeli kot 'zabavno'.
'Zdi se, da ima družba privilegij do ekstroverzije na skoraj vseh ravneh - na osebni (' Zakaj ne govoriš? Kaj si zataknjen? Misliš, da si boljši od mene? 'Ali' Kaj je narobe? Ali ti je dolgčas, jezen, žalosten? ? ') in poklicni (' Resnično iščemo nekoga, ki je prefinjen, odhajajoč, timski igralec itd. '), “pravi terapevtka Alice Phipps, mag.
Po mnenju Phippsa so družbene situacije - vključno z izobraževalnimi okolji, romantičnimi odnosi in celo družinskimi odnosi - zgrajene tako, da dajejo prednost, pričakujejo in nagrajujejo ekstrovertiranje: 'Introvertirani pogosto trpijo [zaradi] socialne tesnobe in [ima] več opraviti z izčrpanost in tesnoba, ki sta potrebni za izvedbo identitete, ki ni vaša. '
Z drugimi besedami, socialna tesnoba ni narava vase. Lahko je simptom izčrpanosti. In to je izčrpanost, ki jo dobro poznam.
Kljub temu, da sem bil navdušen, ko so bili načrti odpovedani, sem vseeno čutil pritisk, da bi bil odhoden, živahen in na voljo za avanture. Celo prekomerno bi nadomestil, kar je pripeljalo do tega, da sem bil vedno jaz tisti, ki je prvi segel.
Navadil sem se prijateljskih odnosov, pri katerih sem bil nagnjen, ko bi me kdo želel opozoriti na dogodek, vendar ne zelo pogosto za resnične klepetalnice »Hangout«. To izkušnjo imenujem 'biti oseba, ki vas bolj zanima.'
Zakaj me tako skrbi za dobro voljo ljudi, ki me ne vprašajo, kako sem?
Nekaj časa sem razmišljal zakaj lovim ljudi, ki samo kdaj me prosite, naj naredim nekaj zanje. Hitro sem ugotovil, da zato, ker sem bil globoko prestrašen, kaj bom videl, če bom nehal, če bom ostal doma in čakal, da bodo vabila prišla k meni.
Prejeto pošto je večino noči ostalo prazno in sem se še naprej ukvarjal z načrtovanjem, obenem pa sem se vse bolj zameril. Sem bil ljudem dragocen le takrat, ko sem bil koristen? Ali sem se silil, da sem ekstrovertiran in si pri tem škodoval, pa še vedno ni bilo dovolj?
'Medtem ko nadaljujete z lažnim jazom, lahko vaša zamera začne iztekati v obliki pasivne agresije, neposrednega laganja in drugih nezavednih načinov, kako se' vrniti 'k drugim za vse, česar se jim odrečete,' pravi Phipps . 'Tega ne boste mislili početi, toda vaš resnični jaz je tam upravičeno jezen.'
Pitje in mamila so postali tako povezani z mojimi družabnimi izleti, da sem se, ko sem se odločil, da želim biti trezen, prestrašil, da to pomeni, da ne bom več videl svojih prijateljev. Smo bili še vedno prijatelji, ko smo bili trezni? Sem bil pripravljen izvedeti?
Dolgo časa nisem bil. Namesto tega bi načrtoval dogodek in dan po njem uporabil za okrevanje po različnih mačkah, hkrati pa bi se skušal čustveno spočiti od dneva prijaznosti.
Tako sem dobro spregledal nelagodje svojega telesa, svojo željo po begu pred velikimi socialnimi situacijami, da ne bi opazil, kdaj sem lačen ali dehidriran. Res sem začela trpeti zaradi tega, čedalje bolj samomorilna, ujeta med tesnobo, ko sem poskušala zapustiti hišo, in jezo, ko sem s pomočjo mehanizmov spoprijemanja prišla skozi.
Počutila sem se zlomljeno.
In resnično, morda še vedno grem skozi izgorelost / okrevanje / poskusi znova cikel, če se ne bi moje telo izklopilo. Refluks kisline, simptom, ki ga lahko poslabšajo alkohol, cigarete, uživanje mamil in stres, je bil nočni obiskovalec in ga preprosto nisem mogel več obdržati.
Moje telo je risalo meje, ki jih moji možgani niso mogli ali nočejo, me zapiralo in povečevalo mojo odpornost do družbenih dejavnosti.
Tako sem si začel postavljati meje: za vsak dan druženja bi si določil nekajdnevno okrevanje za lastne hobije. Če bi se na zabavi počutil neprijetno, da bi si želel narediti kakšen napitek ali spiti pijačo, bi se opravičil in odšel, namesto da bi ostal, dokler nisem podlegel.
Morala sem se naučiti, kako sprejeti tisto, v čemer sem uživala in česa nisem uživala, da sem lahko te meje sporočila prijateljem in partnerju. To je pomenilo spoznanje, da je v redu, če gre moj partner, ki je veliko bolj ekstrovertiran kot jaz, na zabave brez mene.
Bilo je neverjetno osvobajajoče, če se nisem več počutil vezan na pričakovanja. Toda, ko sem se zavedal, kako več ljudi me ima rad, dokler sem videti ekstrovertiran, sem to kulturno pristranskost začel videti drugje.
Na zabavah je bila moja ljubezen do poglabljanja v globoke pogovore potisnjena v prid tistim, ki so pripravljeni in sposobni sodelovati v površinskem pogovoru. V šoli sem opazil, da so učenci, ki so dvignili roke in kričali nad drugimi, dobili največ pozornosti in so jih pohvalili, da so pogumni, medtem ko so bili tihi, študentski tipi pogosto nevidni in zavrnjeni, ker se niso ukvarjali z gradivom.
Tudi tu ni šlo samo za moje družabno življenje. Ekstroverzija je vplivala tudi na moje delovno življenje in moj aktivizem.
V službi so mi dobesedno povedali, da se mi zdi, da nisem obiskal svojih sodelavcev na pijačah po službi, da sem zaljubljen in mi lahko prepreči nadaljnji premik v podjetju. Kot aktivistka se mi je zdelo, da je moja želja, da bi se usedli in poslušali, namesto da bi govorili, nekatere ljudi podvomila v mojo zavzetost za zadevo - sem bil dovolj strasten, če nisem hotel govoriti nad drugimi?
Če bi se najbolj cvililo kolovsemast?
'Čarovnost introvertov je v tem, da so pozorni na vse, medtem ko ekstroverti vlečejo stran,' pravi Phipps. »Torej, kot učitelj, vodja ali vodja kakršne koli vrste bi radi slišali od introvertirancev - so izjemno pronicljivi. Ampak moraš ustvariti okolje, ki jih neguje, da dobijo svoj glas. '
Začel sem opažati, kako moji najljubši kraji ustvarjajo prostor za introvertirane ljudi, kot sem jaz. Na primer, konvencije, ki jih imam rad, imajo vedno prostor za ljudi, ki si lahko delijo miren ali celo tih prostor. Ta prostor sem začel ustvarjati tudi za druge.
'Drug način za to je, da povabite pisne povratne informacije kot možnost po sestanku ali da ljudje najprej nekaj razpravljajo v parih, preden odprejo razpravo celotne skupine,' pravi Phipps. 'To lahko introvertni daje priložnost, da oblikuje misli ena na ena, kar jim lahko spodbudi, da jih delijo širše.'
Zdaj, ko govorim, obvezno povem ljudem, kako dolgo nameravam govoriti. Na sredini sem si pripravil tudi 15-minutni odmor, da lahko ljudje poskrbijo za svoje biološke potrebe, ne glede na to, ali je to kopalnica ali pa imajo le malo svežega zraka stran od vseh. Včasih ti odmori dajo tudi ljudem, ki jih je prekinitev manj prijetno, priložnost pretehtati temo.
In po vsem tem se počutim bolj umirjeno in manj utrujeno.
S tem, ko se ne poskušam narediti za ekstrovertnega in se pri tem uničim, se ne borim več sam, hkrati pa se borim tudi za to, da bi me slišali. Prvič v letih mi je uspel tudi mesec dni popusta, predpisan ali kako drugače. Ni vedno lahko, ampak to je tisto, za kar moram skrbeti.
Neželeni učinek? Več družabnega časa preživim s svojimi introvertiranimi prijatelji, skupaj gledam oddaje ali berem v isti sobi. Prijatelji in ekstroverzija niso prepleteni, kot sem mislil. Ne rabim se naslanjati na droge, da bi to uspelo v družbi. Potrebujem samo družbo, da me vidi takšno, kot sem.
Kitty Stryker je queer, aseksualna, antropologinja Juggalo in mama anarhistične mačke. Njena prva knjiga 'Ask: Building Consent Culture' je bila objavljena pri založbi Thorntree Press leta 2017. Spremljajte jo naprej Twitter , dne Facebook ,in na #KittyLearnsToCook. Pazi na njeno brbljanje skozi različne recepte, ko se uči, kako odrasti.
