Ugotovite Svoje Število Angela
Akupunktura morda zveni woo-woo, ampak a metaanaliza je pokazala, da lahko zdravljenje z blazinico lajša bolečino. Stvari postanejo nekoliko bolj mračne, ko gre za uporabo akupunkture za hujšanje.
Odločitev za izgubiti težo je zelo osebna odločitev in potovanje je lahko čustveno. Najbolje se je izogibati modne diete in uporabljajo znanstveno podprte metode.
Na žalost ni veliko raziskav o akupunkturi za hujšanje. Torej, razpakirajmo tisto, kar do zdaj vemo.
Založen
Ali mi lahko akupunktura pomaga pri hujšanju?
Maaaybe.
Glede na Nacionalni center za komplementarno in integrativno zdravje , akupunktura deluje tako, da stimulira določene pike na telesu. Večina sej vključuje zdravnika, ki v kožo vstavi super tanke igle, včasih pa se namesto tega uporablja električna stimulacija.
Oboževalci pravijo, da ko akupunktura spodbudi pretok energije v telesu, znan kot chi, se zgodi nekaj stvari:
- Vaš metabolizem se okrepi .
- Vaš apetit se skrči .
- Počutite se več je bil .
Po starodavni kitajski medicini vaše telo pride v ravnovesje, ko nekateri organi ne delujejo pravilno. Konec koncev to * res * zveni zadevno. Po mnenju teh izvajalcev ponavadi pridobivate na teži, ko je vaše telo v neravnovesju.
Da bi ponovno vzpostavili ravnovesje in ustavili povečanje telesne mase, akupunkturni tretmaji za hujšanje ciljajo na te dele telesa:
znaki, da želi prihodnost z vami
- vranica
- ledvice
- ščitnica
- jetra
- endokrini sistem
Bottom line: Ko vaši hormoni ali organi ne delujejo pravilno, obstaja večja verjetnost, da se boste zredili. Cilj akupunkture je, da vaši sistemi spet nemoteno delujejo, kar naj bi pomagalo pri hujšanju.
Koliko sej bo trajalo?
Za akupunkturo ali hujšanje ni enotnega pristopa.
V upanju, da boste izgubili le nekaj kilogramov? Morda boste morali razporediti le nekaj tretmajev.
Želite spustiti 10 do 15 kilogramov odvečne teže? Načrtujte več tretmajev na teden od 6 do 8 tednov.
Vaš načrt igre bo odvisen od vašega akupunkturnega zdravnika. V večini primerov se bo obisk programa na teden zmanjšal.
Miselnost je pomembna, tudi moč pozitivnega mišljenja
Če verjamete, da vam iglice pomagajo pri hujšanju, vam lahko dejansko pomagajo shujšati. (Preberite še enkrat.)
Pozitiven samogovor zmanjšuje stres za lažje doseganje ciljev, ne glede na to, ali so povezani z zdravjem ali ne. A pregled raziskav je pokazala, da imajo ljudje z debelostjo pogosto bolj negativni samogovor, kar vodi do prenajedanja kot mehanizma spoprijemanja.
Torej, ja, če vas zdravljenje z akupunkturo naredi srečnejšo in bolj zdravo osebo, vam te pozitivne vibracije verjetno pomagajo, da se držite svojih prehranskih in fitnes ciljev. * padec mikrofona *
neptun v tranzitu rib
Kje pa so raziskave o akupunkturi za hujšanje?
Pošteno vprašanje.
Zdi se, da nekatere raziskave kažejo, da bi akupunktura lahko povečala potencial izgube teže. A Pregled 2009 raziskav je pokazal nekaj stvari:
- Študije so akupunkturo povezale s povprečno 3,8 kilograma več kilogramov hujšanja kot izguba teže, ki jo povzročajo samo spremembe življenjskega sloga.
- Ampak tudi (dun-dun-dun), študije so bile večinoma slabe kakovosti.
Razstavimo to: Čeprav so študije dejale, da akupunktura za hujšanje deluje, sta dve tretjini preskušanj slabo ocenili Jadadova lestvica , ki ocenjuje zanesljivost in kakovost raziskav.
Primerjava teh študij je bila tudi kot primerjava jabolk s pomarančami, ker so se ti dejavniki tako divje spreminjali:
- tehnike
- dolžine sej
- število sej
- število uporabljenih akupunkturnih točk
- placebo ali 'lažni' tretmaji za primerjavo
Vzemite dejstvo, da je akupunktura že globoko osebno zdravljenje in težko je ugotoviti, ali je učinkovita za splošno populacijo.
Kaj pa ušesni magneti za hujšanje?
Po mnenju izvajalcev akupunkture so na ušesih točke, ki nadzirajo hrepenenje po hrani.
Akupresuro si lahko nanesete z ušesnimi magneti, imenovanimi ušesna semena. Nošenje teh najmlajših magnetov ohranja nenehen pritisk na živce vaših ušes, ki hrepenijo po hrani.
V Študija hujšanja 2010 , udeleženci, ki so nosili ušesne magnete, so znižali indekse telesne mase. Omeniti velja, da so se druge meritve, povezane z zdravjem, kot je raven holesterola, dejansko zvišale.
Če niste ljubitelj DIY elementa ušesnih magnetov, lahko obiščete zdravnika, ki je specializiran za akupunkturo ušes ali akupresuro za hujšanje. Ti programi so podobni programom, ki uporabljajo akupunkturo za pomoč kadilcem ali odvisnikom od drog.
PSA o varnosti
Bi šli v umazan salon za tetovaže? Ne. (Upamo.) Enako velja za vašega akupunkturista.
Naredite svoje raziskave in pojdite k strokovno usposobljenemu, licenciranemu akupunkturnemu zdravniku na vašem območju.
kako ravnati z alfa samci
Če se odpravite k profesionalcu, se boste izognili tem neprijetnim stranskim učinkom:
- preluknjani organi
- poškodba živca
- propadla pljuča
- okužbe
Varnost na prvem mestu!
Spodnja črta
Akupunktura * vam lahko pomaga shujšati. Žirija še vedno ne pozna znanosti, ki je v ozadju, nekateri pa poročajo o pozitivnih rezultatih.
Tudi če med hujšanjem obiščete akupunkturista, ni zagotovila, da je izguba teže posledica igel. To je lahko vaša pozitivna miselnost ali nedavni poudarek na zdravem življenju.
Še vedno vas zanima vrtinčenje akupunkture? Ne pozabite izbrati pooblaščenega zdravnika, se o zdravljenju pogovorite s svojim zdravnikom, izberite zdravo hrano in telovadite, da boste podprli svoje cilje glede izgube teže.
