Ali je oljčno olje dobro za ekcem ali se mora držati solat?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Zdravila na recept lahko olajšajo srbečico, rdečico ekcema, kaj pa naravna, alternativna zdravila, kot je oljčno olje?

otroci idrisa elbe

Oljčno olje je večopravilnost: Je zdravo za srce , pakirano z vitamini , in se lahko celo drži kot a solatni preliv . Ampak, če imate ekcem, vam bo ta stisnjena kreacija zapela na 'olivnem'? Verjetno ne.

Ali je oljčno olje dobro za zdravljenje ekcemov?

Kratek odgovor? Ne, ni dokazov, da je oljčno olje dobro za zdravljenje ekcemov.

Čeprav ima oljčno olje veliko maščobnih kislin, ki lahko površinsko navlažijo kožo, je skrb za ekcem podobna plakatu srednje šole: Šteje tisto, kar je v notranjosti.

S ekcem , kožna pregrada je poškodovana, zaradi česar je koža občutljiva in nagnjena k izsušitvi. Koža je lahko rdeča, srbeča in lahko izbruhne v luskastem ali neravnem izpuščaju.

Atopijski dermatitis (najpogostejša vrsta ekcema) dehidrira zgornjo plast kože s povečanjem transepidermalne izgube vode (TEWL).

Kadar naravna pregrada na koži ne deluje tako, kot bi se morala, in se znebi preveč vode, jo morate popraviti, da boste lažje izbruhnili ekcem.

Da bi to lahko opravilo naravno olje, mora imeti visoko razmerje linolne kisline do oleinske kisline . To ravnovesje kislin pomaga olju prodreti v zgornjo plast kože in pomaga popraviti to občutljivo pregrado.

sinhronost 444

Oljčno olje nima dovolj visoke ravni linolne kisline, da bi vam pomagalo, lahko pa bi celo poslabšalo ekcem. Ena študija ugotovili, da oljčno olje draži kožo bolnikom z ekcemom, ničesar ne popravi in ​​poveča pordelost. Morda ga boste želeli obdržati v kuhinji.

Oblike in doziranje

Prijava ali živo olje

Čeprav nanašanje nekaj kapljic oljčnega olja na kožo, ki jo prizadene ekcem, ni povezano z resnimi zdravstvenimi težavami, vam ne bo koristilo. Zagotavlja površinsko hidracijo, vendar resnično ne popravi kožne pregrade in lahko celo povečati rdečico .

Pitje oljčnega olja

Ni kliničnih študij o srkanju oljčnega olja za zdravljenje ekcemov, vemo pa, da oljčno olje protivnetne lastnosti .

Obstaja nekaj dokazov da lahko vključitev v redno prehrano vodi k boljšemu splošnemu zdravju in morda umiri vnetje, povezano z ekcemom. Čeprav kljub temu ne bo ustavil vnetja, bi lahko dolgoročno pripomogel k zmanjšanju izbruhov.

znaki, da je ljubosumen

Druga olja za zdravljenje ekcemov

Za ekcem ni enega varnega zdravljenja, vendar obstaja veliko naravnih olj, podprtih z znanostjo, ki bi vam lahko pomagala:

• Sončnično olje . Izdelana iz večinoma oleinske in linolne kisline, sončnično olje je pokazala, da izboljšuje hidracijo in pomaga uravnotežiti naravno kožno pregrado, ne da bi povzročila rdečico.
• Jojobino olje . Sestavina, ki se vedno bolj kaže v negi kože, pomaga pri obnovi poškodovanih kožnih ovir in pomaga pri absorpciji aktualnih zdravil.
• arganovo olje . Z vsakodnevnim nanosom lahko arganovo olje pomaga zdraviti kožno pregrado in zaklene vlago. Poleg tega pomaga izboljšati elastičnost in mehkobo kože.
• Olje semen žafranike . Izdelano iz trnaste rumene rože, olje semen žafranike se enostavno absorbira, pomaga ohranjati hidracijo v kožni pregradi in ima obetavne protivnetne učinke.
• Kokosovo olje . TO majhna študija je pokazala kokosovo olje učinkovitejše od oljčnega olja pri zdravljenju ekcemov. Kokosovo olje vsebuje tudi maščobno kislino, ki lahko odpraviti okužbe s staph . Ker je pri bolnikih z ekcemom nekoliko večja verjetnost okužbe s staph, je to velik plus.
• Šipkovo olje . Pozabite na stegna vrtnic, vse je v šipke . Šipek je tik pod cvetnimi listi, kjer so semena, in olje iz te rastlinske regije omogoča odlično protivnetno in vlažilno zdravljenje.

Druga alternativna zdravljenja ekcema

Če olja niso vaša marmelada, obstajajo številne druge naravna zdravila proti ekcemom ki vas lahko privede do vnetja, brez recepta:

• Belilne kopeli. V redu, poslušajte nas. To se slišioreškivendar je a toplo priporočljivo zdravljenje ekcema . Samo vlijte 1/2 skodelice belila v kopel s toplo vodo. Sedite v kopeli 5 do 10 minut, nato sperite s čisto vodo. Čeprav strokovnjaki niso povsem prepričani, zakaj to deluje, lahko zelo pomaga pri lajšanju nelagodja.
• Ovsene kopeli. Če niste za belilne kopeli, si lahko privoščite nekaj nežnega zrna. Ovseni kosmiči je naravno pomirjujoča sestavina, ki lahko pomiri srbenje in draženje pri vnetjih ekcemov. Poskusite narediti ovseno kašo iz ovsa in vode in jo položite na prizadeta območja. Pustite, da sedi na koži 5 do 10 minut, nato sperite s čisto, toplo vodo.
• Mokri zavitki. Za intenzivne rakete, mokri zavitki lahko zmanjša srbenje in bolečino z uporabo gaze ali bombažne tkanine (pazite le, da je popolnoma čista). Po kopeli gazo ali tkanino navlažite v topli vodi. Nato material ovijte okoli prizadetega območja. Zavijte suho plast gaze ali krpe, nato pa oblecite nekaj udobnih PJ-jev in se odpravite v posteljo. Oblogo lahko obdržite nekaj ur ali pa celo noč.
• Navlažite. Če ne marate vlaženja z olji, je v redu! Pazite le, da ga navlažite znekaj. Izberite losjon ga imate radi in se mučite, vendar ne pozabite, da bi dišave lahko dražile. Pazite, da ga vsaj po vsakem tuširanju navlažite in če imate ekcem na rokah, losjon po vsakem umivanju.
• Mehka oblačila. Izbira tkanine je ključnega pomena pri obravnavi ekcemov. Volna ali sintetične tkanine dražijo kožo, zato se raje odločite za mehke tkanine, kot sta bombaž ali svila. In kdo si ne želi izgovora, da bi nosil najbolj udobne hlače mogoče?
• Krajše, hladnejše plohe. Pri ekcemih želite narediti vse, da kožo navlažite, in čeprav ste dobesedno ravno stali pod tekočo vodo, vroče prhe pravzapravdehidratkoža. Toplota odsesava vlago in se počutite bolj suho. Namesto tega naj bo temperatura topla, da se ohladi, in poskusite omejiti čas tuširanja na 5 do 10 minut.
• Preverite sprožilce. Vsakdo ima različne sprožilce ekcemov, ki običajno povzročijo vnetje. Za nekatere je posebna živila , za druge je to stres. Če lahko ugotovite, kateri so vaši specifični sprožilci, se lahko izognete izbruhu ekcema ali se nanj pripravite.
• Uporabite vlažilec zraka. Povečanje celotne vlažnosti zraka lahko pomaga povečati vlažnost kože. Ekcem razdraži suhost, zato lahko pomaga spanje z vlažilcem (ali ves dan, ko ga uporabljate v suhem podnebju).
• Probiotiki. Potrebnih je več raziskav, vendar obstajajo nekaj dokazov da lahko uravnoteženje črevesnih bakterij pomaga pri ekcemih. Probiotiki pomagajo povečati raven dobrih bakterij v črevesju, kar na splošno pomaga pri lajšanju vnetja. Probiotik ne bo takoj olajšal, lahko pa bo na splošno izboljšal vaš ekcem.
• Vitamin D. TO majhna študija najdeno vitamin D. dodatki so pomagali izboljšati ekcem pri 80 odstotkih bolnikov. Zdaj je bila ta študija namenjena otrokom in zelo majhna, vendar to pomeni, da lahko obstajajo povezave med vitaminom D in atopijskim dermatitisom. Še posebej, če imate pozimi rakete ali živite v oblačnem podnebju, vam lahko pomaga odmerek vitamina D.

tl; dr

Morda se vam zdi oljčno olje okusno, a če imate ekcem, se vaša koža ne bi strinjala. Čeprav lahko oljčno olje pomaga vlažiti zdravo kožo, nima pravega ravnovesja kislin za obnovo kožne pregrade in lahko povzroči povečano pordelost, če imate atopijski dermatitis.

Verjetno boste imeli več sreče, če poskusite arganovo olje, kokosovo olje ali sončnično olje. Če prilagodite svoje tkanine, poznate sprožilce in ostanete navlaženi, obstaja veliko naravnih načinov za obvladovanje simptomov ekcema.