Ugotovite Svoje Število Angela
Ne manjka zdravil za lajšanje suhosti kože in nelagodja, ki jih povzroča ekcem. Kaj pa, če bi raje obdržali simptome pod nadzorom z naravnimi možnostmi v primerjavi z recimo kremami na recept ali zdravili?
Vedno tu, da bi vam pomagali, smo zaokrožili 13 obetavnih zdravljenj na domu, da zmanjšamo izbruhe in pomirimo simptome ekcema.
Ampak najprej, kaj je ekcem?
Ekcem je pogosto stanje kože, ki se pojavi, ko je zaščitna pregrada kože šibkejša, kot bi morala biti.
Brez močne pregrade vlaga lažje uhaja iz kože, bakterije in virusi pa vstopajo. To lahko privede do suhih madežev, ki so rdeči in srbeči, zlasti na obrazu, rokah, nogah, znotraj komolcev in za koleni.
Vzroki za ekcem niso popolnoma razumljeni, vendar se domneva, da imajo ljudje z ekcemom preveč aktiven imunski sistem, zaradi katerega se njihova koža vname, razdraži in neprijetno.
13 naravnih načinov zdravljenja ekcemov
Ste pripravljeni na olajšanje? Spodnji tretmaji niso popoln nadomestek za Rx, imajo pa kombinacijo obetavnih znanstvenih in zvezdnih ocen ljudi, ki živijo z ekcemom.
1. Uporabite nežno umivanje telesa
Pravilo št. 1 osnovnega vzdrževanja ekcemov in obvladovanja vnetja: Uporabiti morate pravilno čistilo. Blaga možnost brez mila manj verjetno odstrani naravno kožo in povzroči suhost. Odločite se za tistega, ki je tudi brez barvil in parfumov, kar lahko sproži draženje.
2. Resno se lotite vlaženja
Redno vlaženje z močnim mazilom ali kremo doseže dve pomembni stvari. Najprej lajša (ali preprečuje) suhost, ki lahko povzroči srbenje. Drugič, deluje kot ovira za preprečevanje morebitnih dražilnih snovi, ki vam lahko povzročijo neprijeten občutek ali povečajo tveganje za okužbo.
Poiščite gosto vlažilno kremo ali vazelin in se izogibajte kar koli, kar vsebuje barvila ali parfume. Pripravite stvari v minuti ali dveh po kopanju in znova nanesite tako pogosto, kot se vam zdi, da jih potrebujete.
Za resno pomlajevanje rok in nog nanesite pred spanjem in nataknite nekaj bombažnih nogavic ali rokavic. Pridobite trdnih 7–8 ur in se zbudite ob osveženi koži.
3. Obrnite. Dol. The. Vročina.
Parna prha ali kopel se morda zdi pomirjujoča, toda za ekcem je vse prej kot. Pretople temperature vode lahko dražijo vašo kožo, zato namesto da puščate toploto, naj bo pipa nastavljena na hladno ali toplo.
Ko končate, kožo nežno tapkajte z brisačo, namesto da bi jo drgnili, da preprečite draženje. In seveda, nadaljujte z veliko vlažilnimi kremami.
4. Uprite se želji po praskanju
Praskanje suho in razdraženo kožo spremeni iz slabega v slabše. Če duševno ne želite, da srbenje ne deluje, poskusite z razpršilcem (OTC) proti srbečici, kot je TriCalm Extra Strength Spray. Priporoča ga nacionalno združenje za ekcem in ne zahteva dotikanja (in zato poslabšanja) srbeče kože.
Še ena ideja? Ponoči si nadenite par bombažnih rokavic, da se ne boste po naključju opraskali med dremežem. Sliši se čudno, ampak deluje.
5. Bodite mirni
Vročina in znoj sta resna povzročitelja srbenja, zato poskusite uravnavati temperaturo telesa. Nosite ohlapna, zračna oblačila, ko je vreme vroče ali vlažno. Vetrovni bombaž je tvoj prijatelj! In pozimi? Oblecite se v plaste, ki jih je enostavno odstraniti, da se ne boste preveč ogreli ali zamašili.
6. Poskusite mokre obloge
Mokro zavijanje lahko pomaga rehidrirati kožo med vnetjem, kadar je posebej suha. Po kopanju in vlaženju okoli prizadete kože zavijte tople, rahlo vlažne krpe ali gazo, čemur sledi plast suhih oblačil, kot so majica z dolgimi rokavi ali trenirke.
Obloge pustite delovati nekaj ur ali čez noč, da spodbudite kožo, da vpije čim več vlage.
7. Naredite si belilno kopel
Belilne kopeli se morda slišijo kot zadnje, kar potrebuje občutljiva koža, nagnjena k ekcemom. Če pa menite, da se lahko vaš ekcem poslabša tudi zaradi bakterijske okužbe, lahko pomaga. Majhna količina belilo pomaga ubiti bakterije na koži kar lahko povzroči srbenje, draženje in okužbo.
Ključno je pravilno določiti količino: Zmešajte 1/4 do 1/2 skodelice belila v polni kadi s toplo vodo. 'Polno' pomeni, da je vaša kad napolnjena do prelivne drenažne luknje. Namakajte 10 minut, nato kožo sperite z navadno toplo vodo, preden jo nežno posušite. Ne kopajte se belil vsak dan. 2 do 3-krat na teden je dovolj.
8. Naredite si koloidno ovseno kašo
Koloidna ovsena kaša vsebuje naravne mehčalce, ki pomirjajo rdečo, vneto kožo in olajšajo neprijetno draženje. Na voljo je v obliki fino mletega prahu, ki ga enostavno potresemo v toplo kopel.
Če želite izkoristiti največ koristi, namakajte 10–15 minut, nato pa z brisačo nežno posušite kožo in nanesite svojo najljubšo močno vlažilno kremo.
9. Zalijte nekaj ACV-ja
Raziskave o uporabi jabolčnega kisa pri ekcemih so precej omejene, vendar nekateri strokovnjaki trdijo, da bi dodajanje 2 skodelic jabolčnega kisa v mlačno kopel lahko olajšalo vaše nelagodje.
barbara bosson hill street blues
Razmišljanje? Ekcem se pojavi, ko kisla pregrada kože ne deluje tako, kot bi morala, zaradi česar je nagnjena k suhosti in draženju.
Ker je ACV rahlo kisel, lahko dodajanje kopeli začasno pomaga obnoviti bolj zdravo raven kisline v koži. Kljub temu, da za zdravilom ACV kot zdravilom za ekcem ni veliko znanosti, je vredno dobiti zeleno luč svojega ponudnika zdravstvenih storitev, preden poskusite.
10. Nosite koži prijazna oblačila
Mehki materiali, kot so bombaž, perilo ali Tencel, so občutljivi na občutljivo kožo. Izogibajte se vsem grobim ali praskam, kot je volna. Če vam je volna všeč za toploto pozimi, zaščitite kožo z osnovno plastjo, kot je bombažna majica z dolgimi rokavi.
Odločite se tudi za ohlapne reze za vse, kar je tesno ali omejujoče. Moteče stiskanje ali vlečenje lahko postane naravnost nevzdržno, ko vas koža že srbi ali vas boli.
11. Uporabite vlažilec zraka
Suh zrak v zaprtih prostorih lahko kožo še bolj posuši, zlasti pozimi. Vlažilec pa lahko zraku doda vlago in vam pomaga, da se počutite bolj udobno. Hranite ga v kateri koli sobi, kjer preživite veliko časa, na primer v spalnici, pisarni ali dnevni sobi.
12. Nanesite nekaj kokosovega olja
Ne samo, da gosto, visoko vpojno olje nudi resno hidracijo, ampak se lahko pohvali tudi z lavrinsko kislino v kokosovem olju protimikrobne lastnosti da preprečite, da bakterije, glivice in virusi prodrejo v kožo in povzročijo okužbo.
Odločite se za deviška ali hladno stiskana kokosova olja, ki jih ekstrahiramo brez kemikalij, ki bi lahko dražile vašo kožo.
13. Spoznajte sprostitev
Nekontrolirana napetost povzroči, da vaše telo proizvaja preveč stresnega hormona kortizola, ki lahko zatre vaš imunski sistem in povzroči vneto kožo.
Prednostno obravnavanje stresa vam lahko pomaga, da se počutite bolj udobno. Ena študija oseb, nagnjenih k ekcemom, je ugotovilo, da redna meditacija pomaga zmanjšati vnetne markerje in kronično srbenje.
Preprečevanje prihodnjih vnetij
Najprej slabe novice: Ni zanesljivega načina za popolno preprečevanje ekcemov. Dobro? Če imate ekcem, obstaja veliko učinkovitih načinov za obvladovanje simptomov in preprečevanje izbruhov. Ključno je najti rutino nege kože, ki vam ustreza - in se je držati. To lahko vključuje stvari, kot so:
- Redno vlaženje. Vsaj dvakrat na dan vmasirajte v kožo gosto mazilo ali kremo, da zaklenete vlago in zaščitite občutljivo pregrado kože.
- Izogibajte se strogim izdelkom za osebno nego. Uporabljajte blaga čistila brez mila, brez barvil ali parfumov. Če se zdi, da izdelek draži kožo, ga prelijte.
- ID vaših sprožilcev. Ali se simptomi ponavadi pojavijo, ko nosite določene tkanine, se potite ali če jeste neko hrano? Bodite pozorni na to, kar se vam zdi neprijetno, in sprejmite ukrepe, da se temu čim bolj izognete.
- Boljše kopanje. Prhe ali kopeli naj bodo manj kot 15 minut in namesto vroče uporabite toplo vodo. Kožo posušite z brisačo, namesto da bi jo drgnili, in jo takoj navlažite.
Kdaj k zdravniku
Tudi če ste proaktivni pri negi kože, je normalno, da imate ekceme obdobja suhosti ali blagega nelagodja. Če pa se stvari zdijo slabše kot običajno, se obrnite na svojega zdravstvenega delavca, če:
- Vaš srbenje ali nelagodje je tako hudo, da prekinja vaše dnevne aktivnosti ali spanje.
- Razvite nove simptome, povezane z vašim ekcemom.
- Opazite, da se pogosteje pojavljate.
- Zdi se, da se vaš ekcem poslabšuje ali širi na nove dele telesa.
- Imate suh obliž, za katerega se zdi, da je okužen.
