Ugotovite Svoje Število Angela
Preden začnemo, želimo nekaj kristalno jasnega: Seks se lahko počutite odlično, ne glede na to, kako prilagodljivi ste.
Kot svetovalec za klinični seks Eric M. Garrison, avtor knjige Obvladovanje seksov z več položaji , pravi: 'Za sestop vam ni treba biti jogi, učitelj joge, telovadec za zlato medaljo ali športnik Cirque du Soleil.'
Glede na to nekateri prednosti joge bi se lahko popolnoma prenesla v vaše spolno življenje, še posebej zmanjšan stres (aka morilec libida Št. 1) in izboljšana moč in gibljivost .
'Znebite se stresa in morda boste dejansko želeli biti spet spolno aktivni,' pravi Garrison.
Kar zadeva joga predstavlja sami, obstaja peščica, ki se zdi precej vabljivo (in varno) preizkusiti s partnerjem. Zato se usedite in uživajte kot mentor živahnosti in strokovnjak za užitke Martha Langer , avtorSprejmite svojo živahnost: vaje za aktivacijo živahnosti, govori o 11 najboljših potezah joge za seks.
1. Široko stoječi zložen naprej
Ilustracije Maya Chastain
Kako ga uporabljati med seksom:Po Langerjevih besedah je ta položaj odličen za igro z oralno analno, P-in-V, vezanjem in privezovanjem. 'Ko se nagnete naprej, se medenica odpre za vami,' razloži, kar partnerju omogoča boljši dostop do vaših lukenj.
Spremembe:Za oporo se držite pulta ali mize. Ali pa lahko sprejemnikove pasove ovijete okoli bokov, da dajalčevim potiskom daste malo dodatne lepote.
V osnovi Standing Forward Fold, a (uganili ste!) Širši Stoječi Forward Fold je odpirač A + hammie. In kot smo že povedali, je pomembno, da daste dodatno ljubezen za tetive, če sedite cel dan.
2. Metulj
Kako ga uporabljati med seksom:To je odličen način, da postanete udobni med oralni seks .
Spremembe:Če so vaši boki tesno napeti, jih naslonite na blok, blazino ali zloženo odejo, predlaga Langer. Tako boste lahko potonili globlje.
Metulj je eden najboljših položajev za raztezanje bokov. 'Bolj ko so naši boki odprti, več položajev bomo lahko preizkusili, kar v naše spolno življenje vnaša več kreativnosti in raznolikosti,' pravi Langer.
3. Srečni dojenček
Kako ga uporabljati med seksom:Omogoča globoko vaginalno in analni prodor .
Spremembe:Če ne morete doseči prstov na nogah ali če se vam to zdi obremenjeno z mišicami, uporabite joga pas na spodnjem delu stopal, da dosežete večji doseg.
'Happy Baby je odličen odsek za vaša notranja stegna,' pravi Langer. »[To] nam lahko pomaga, da med prijetnim dvigovanjem nog na podoben način lažje dvigamo noge Misijonski položaj . '
4. Stoji naprej
Kako ga uporabljati med seksom:Za kinksterje in tiste v BDSM , je dober položaj za sprejemanje udarne igre (tj. šeškanje, trkanje, bičevanje).
Spremembe:Se ne morete udobno dotakniti tal? Ni velik. Preprosto položite joga blok pod roke, da odstranite nekaj napora.
Po Langerjevih besedah Standing Forward Fold pomaga raztegniti in okrepiti mišice, ki jih prikličete med stoječimi spolnimi položaji - predvsem vaše tetive. 'Ni zabavno ukvarjati se s seksom in nenadoma dobiti krč,' pravi. Prav.
5. Nizka kobra
Kako ga uporabljati med seksom:Ta položaj s trebuhom navzdol je odličen za prodor od zadaj - bodisi v plen ali nožnico - bodisi za sprejemanje anilingusa.
Spremembe:Pod boke partnerja, ki prejema, položite blazino ali zvito brisačo, da se njihovi koščki oprimejo.
zdrava živila, ki se začnejo z i
Če vas zgornji del telesa boli AF po dnevu, sključenem nad računalnikom, je ta poza tudi za vas - še posebej, če uživate v dajanju ali prejemanju kunilingus in / ali anilingus.
Nizka Cobra tako krepi in iztegne ramo in prsne mišice. Pomaga pri odpravljanju bolečin v mišicah, povezanih z delom na mizi, tako da lahko med trebuhom udobno okusite ali poskusite.
6. Podprti most
Kako ga uporabljati med seksom:Dober je za točko P oz G-točka so stimulacija, saj se pri prejemu partnerja, ki prejema v tem položaju, njihove mišice medeničnega dna naravno skrčijo.
Spremembe:Če se gluteus utrudi, spodaj položite nekaj trdnih blazin.
“Bridge Pose bo okrepil vaše gluteuse in tetive, kar vam bo omogočilo, da vzdržujete nekatere dlje časa , «Dodaja Langer.
7. Pes navzdol
Kako ga uporabljati med seksom:Sprememba pasjega stila, ta položaj omogoča globoko vaginalno in analno penetracijo.
Spremembe:Če imate tesne tetive, globoko upognite kolena, pravi Langer.
Po mnenju Langerja je pes navzdol odlična poteza za ogrevanje pred seksom. Ko ti posedite cel dan (v bistvu vsi mi), vas zategne. 'Pes navzdol lahko razveljavi nekaj sedenja, ki ga opravljamo, tako da odpre notranja stegna,' pravi Langer.
8. Otroška poza
Kako ga uporabljati med seksom:Če se ukvarjate z analnimi igrami, je Child's Pose vaš prijatelj, saj odpira tisto luknjo naravnost navzgor.
Sprememba:Razširite kolena in spustite trebuh na tla.
Če vadite jogo, veste, da je Child’s Pose počitek. Tam se vrnete, da si vrnete sapo, ko ste naviti. Prav tako je odličen odsek za boke in lahko olajša a boleč križ - dva področja telesa, ki med nekaterimi vrstami seksa opravljata veliko dela.
9. Poza kužka
Kako ga uporabljati med seksom:To je lahko odličen položaj za prste po nožnici partnerja, ki sprejema, ob hkratnem dotiku njihove klime.
Spremembe:Zavijte spolni trak okoli bokov partnerja, ki prejema, da dobite več vzvoda.
Tri na zdravje za še eno odpirač prsi! Zaljubljeni otrok pesja navzdol in otroška poza, to potezo raztezanja stegnenice in popuščanja pec lahko uporabite za pripravo telesa na ropotanje na senu. Ali pa lahko partner prejemnik pride v ta položaj, da bi prodor (* Kanyejev glas *) močnejši, boljši, hitrejši, globlji.
10. Mačka-krava
Kako ga uporabljati med seksom:Ker krepi medenično gibljivost, je Cat-Cow odlična za analno ali vaginalno penetracijo.
Spremembe:Držanje telesa v Cat-Cow je lahko grobo zapestja in mišice rok. Torej razmislite o nagibu nad spolnim klinom, ki bo boke ohranil v enakem položaju, medtem ko bo zgornji del telesa imel oddih.
S to pozo se poslovite od omejitev gibanja in pozdravite novo pridobljeno mobilnost.
'Večina ljudi se sprehaja s križnico, ki ni posebej odprta ali poravnana,' pravi Langer. Cat-Cow pomaga križnici, da se odpre in se namesti na dobro mesto, 'kar nam omogoča, da med medenico medenico postavimo v različne položaje.'
11. Mrtva poza
Kako ga uporabljati med seksom:S celotnim hrbtnim telesom lahko počivate na tleh, vaš partner lahko leži nad vami ali zraven vas, tako da boste lahko ljubki in intimni skupaj.
Spremembe:Zloženo odejo si zataknite pod stegna, da se hrbet poravna ob tla.
Langer pravi, da Corpse Pose, znana tudi kot Savasana, osvaja zlato za najboljši položaj joge za seks.
'Corpse Pose nas uči predati se,' pravi. Spodbuja naša telesa, da sprostijo preostalo fizično in duševno napetost (beri: možganski klepet in mišična tesnost).
'Po Corpse Pose smo pripravljeni na odličen, popolnoma prisoten seks,' pravi. Z drugimi besedami: Truplo zdaj, pridite kasneje!
Nikoli ne silite telesa v boleč ali neprijeten položaj
Igranje z jogo in seksom je lahko zabavno! Prosim, poslušajte svoje telo. Joga položaji niso bili zasnovani z mislijo na seks, zato mnogi med njimi preprosto ne sprejmejo potiska, pritiska, teže ali moči. Če se začne počutiti neprijetno, zapustite položaj.
