Ugotovite Svoje Število Angela
Ni mogoče zanikati, da je klobasa lahko eden najboljših dodatkov k nekaterim našim najljubšim obrokom - krik k sendvičem za zajtrk in začinjeni jambalaji!
Toda rdeče meso je pogosto prehranska nočna mora. Seveda na mizo prinese beljakovine, toda klobase lahko naložite tudi z maščobo, soljo in nitrati.
Vsebuje ena vezava svinjske klobase 20,4 grama maščobe in 610 miligramov natrija. Enako količino zagotavlja piščančja klobasa 7,72 grama maščobe in 541 miligramov natrija. Piščančja klobasa zagotovo zmaga v rokoborbi zdravih noms, če ste na nadzorovani dieti.
Piščančja klobasa po okusu ni nič drugega kot njen bližnji bratranec, chorizo. Je pa preprosto bolj hranljiv zalogaj. Poleg tega se dobro obnese v skoraj vsem: omlete, testenine, enolončnice - seznam se lahko nadaljuje.
Na voljo imamo devet preprostih receptov za piščančje klobase, da se bolje seznanite s to boljšo sorto klobas.
Ponve
Kajti ko hočeš vrči nekaj stvari v ponev.
1. Piščančja klobasa, brstični ohrovt in spiralizirana ponev iz sladkega krompirja
Foto: Inspirirano
wiki brock lesner
Ta zdrav riff na špagetih z brstičnim ohrovtom in klobasami je preprost način, da v svoje delovno kosilo vtaknete pisane zelenjave. Naravna sladkost sladkega krompirja je popoln par za piščančje klobase.
Tudi to je enostavno pripraviti za obrok - le sira ne polagajte nanjo, dokler niste pripravljeni za uživanje. Nato segrejte toliko časa, da se ta mocarela stopi po vrhu. Ja, ja.
Spiraliziranje je darilo. Tukaj so pet možnosti za spreminjanje zelenjave v krhke stvari, ki so videti in okusne kot rezanci.
dva. Ponvica za zajtrk s sladkim krompirjem
Foto: Okusi in poglej
Pri tem gre za spoštovanje zajtrka za večerjo v kateri koli noči. Tako vsak obrok postane najpomembnejši obrok v dnevu. Ta recept vsebuje nekaj iz skoraj vseh skupin živil.
Zgrabite sladki krompir, papriko, sir cheddar, pikantno piščančjo klobaso, jabolčni kis, peteršilj in jajca. Nato zaigrajte vesel ples, saj tako dobite 6 porcij v samo 30 minutah.
Če se pripravljate zajtrk za množico , imamo le recepte, ki zadovoljijo tudi najzahtevnejše, mamilno nebo.
3. Ponva iz testenin s piščančjo klobaso, sirom in špinačo
Foto: Preprosto recepti
Pojavi se slana večerja (brez dodatne posode za pomivanje / prezrtje)! Lahko naredite celo poenostavljeno različico s samo petimi osnovnimi sestavinami: piščančja klobasa, testenine, omaka marinara, špinača in sir. To je super učinkovit .
A ne podcenjujmo, kako boste navdušili goste na večerji, ko bodo ugotovili, da ste omako marinara naredili iz nič.
In če ste naredili preveč omake marinara, jih je na pretek načine za njegovo uporabo, ki ne vključujejo testenin .
Italijansko
Za la vita bella, piščančjo klobaso.
Štiri. Kremni orzo z enim loncem s piščančjo klobaso
Foto: Miza za dva
Potrebujete novega najljubšega tedna za večerjo v naglici? Potem ves čas potrebujete ta orzo recept z enim loncem.
Ta slabi fant potrebuje le 20 minut in en lonec, sestavine pa so preproste. Če upate, da boste zmanjšali maščobo (in ste pripravljeni žrtvovati nekaj kremastega), lahko polnomastno mleko zamenjate za težko smetano.
Obroki v enem loncu vam pomagajo drastično skrajšati čas čiščenja. Imamo 53 izmed njih to vam lahko prihrani čas in milo za posodo.
5. Italijanski špageti squash čolni s klobaso
Foto: Zdrava kondicijska prehrana
Bučni špageti so vse prej kot dolgočasni, ko se predstavljajo kot 'rezanci' z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, prelite z omako in sirom marinara. Poleg tega je dobesedno v imenu - špageti iz bučkimabiti dober.
Bloger uporablja puranjo klobaso, če pa želite pridih sladkosti kot mi, raje uporabite jabolčno piščančjo klobaso.
Bučke so tudi odličen kandidat za spiraliziranje. Imamo 12 zoodle receptov da si razneseš misli.
6. Kremasta juha s tortelini iz klobas
Foto: Modern Honey
Prijetna do velike sklede sirne juhe iz tortelinov se sliši kot edini logičen način za odganjanje nedeljskih zimskih jez.
Zgrabite svoj najmehkejši pulover, piščančjo klobaso, piščančjo juho, zdrobljen paradižnik v pločevinki, kremni sir, špinačo in sirne torteline in si privoščite topel domač obrok. (Izogibajte se kuhanju in jedenju svojega najmehkejšega puloverja - potrebovali ga boste za prigrizke.)
Po enem ugrizu vas bodo opozorili, da ga konzervirane stvari preprosto ne režejo. Tukaj so 19 drugih receptov za juho da vas spomnim na isto stvar.
Mehiški
Vaša piščančja klobasa včasih potrebuje udarec. To bo storilo.
7. Fajitas iz piščančjih klobas
Ko ti ljudje rečejo, da 'kuhaš pametneje', se morajo pokloniti bistroumnosti receptov za ponve. Vse se praži na ponvi, kar pomeni manj hrane za gledanje kot sokol in manj čiščenja.
Ta recept vam bo pokazal, kako dobro se mešata piščančja klobasa in mehiška hrana. Če želite pripraviti svojo sladko papriko, rdečo čebulo in piščančje klobase, dodajte hitro domačo začimbo iz fajite.
Medtem ko se to sproži, pripravite popečene tortilje z moko (ali koruzo, če ste brez glutena), sir cotija in svež cilantro. Privoščite si fiesto v obraz, vse za minimalni napor.
Obožujemo dobro kuhanje pločevine. Tukaj so Še 13 možnosti za stepanje brez čiščenja.
8. Jajčna frittata iz piščančjih klobas
Tu najdemo piščančjo klobaso v njenem elementu - kot hrano za zajtrk.
Vendar pa najdemo tudi hrano za zajtrk v njenem elementu, ki vas zbudi. Paprika, česen in omaka Tabasco poskrbijo, da dobro veste, da ne spite več.
Všeč nam je, kako enostavna je fritaja. Postrežete ga lahko pri sobni temperaturi in še vedno bo prav tako okusen in obilen kot ob ogrevanju.
Druga podvrst hrane za zbujanje je Mehiški zajtrk , ki nudi zajetne okuse za začetek vašega dneva.
Okusna anomalija za zahvalni dan
Še vedno šteje, ker gre vendar za piščančjo klobaso.
9. Enolončnica iz paradižnika in belega fižola s piščančjo klobaso
Foto: udomači me
Ko prihaja zima, potrebujete nekaj, kar vas lahko ogreje od znotraj navzven, da boste pozabili na zmrzal, ki nastaja okoli nosnic (zmrzali?).
Ta paradižnikova enolončnica vam omogoča neposreden hit toplega udobja. Poleg tega dobite precejšnjo količino beljakovin, zahvaljujoč kombinaciji fižola cannellini in piščančjih klobas.
Če vas zanima to življenje fižola, poskusite s temi 29 virov močnih rastlinskih beljakovin .
tl; dr
Piščančja klobasa ni nobena 'klobasna alternativa' - to je klobasa sama po sebi. Kako si drznete omalovaževati njegovo dobro ime!
Za zaščito zdravja ni nujno, da izrežete meso. Lahko preprosto zamenjate vrsto mesa, ki ga jeste. Eden od načinov za to je zamenjava močno predelanih svinjskih klobas.
Če se mesu povsem izogibate, smo jih našlialternative veggie testenintako dobro, da odsotnosti mesa niti ne boste opazili.
