Ugotovite Svoje Število Angela
Dvignite roko, če za vaše življenje velja naslednji scenarij: Odprete kozarec omake marinara. Ostanke položite na zadnjo stran hladilnika. Mesec dni kasneje znova odkrijete kozarec in majhne modre brbončice, ki cvetijo znotraj.
Postanete jezni DM zaradi testeninske omake in njenih prijateljev. Dobivate ponavljajoče se nočne more mesnih krogliclahkoimeli, če bi se le spomnili, da kozarec obstaja. Italijanski predsednik pritisne na vaš mobilni telefon in vam pove, da imate prepoved.
Razumemo. Namen uporabe ostankov je že prisoten, vendar se znajdete iz oči v oči z zapravljeno omako in to ne prvič.
Čas je, da spet stopimo na dobro stran testenine.
Pomagamo vam spremeniti tiste napol uporabljene kozarce testeninske omake v nekaj resnično okusnih in bolj zdravih možnosti (čeprav, če že rastejo živi organizmi, počasi odmaknite se od hladilnika).
Recepte smo razdelili na hitre in enostavne (win-win), enkratne porcije (kajti včasih si le vi zaslužite sadove svojega genija) in množice prosilcev (ker obstajajo primeri, ko jih ne morete obdržati vse zase).
Hitro in enostavno
Ko imate CBA, kozarec ostankov omake pa vas gleda v obraz, ste te recepte pokrili.
1. Goveje meso z enim loncem in čili s tremi fižoli
Foto: Zdrava Maven
Za hiter in obilen obrok, ki bo postregel veliko množico (ali poskrbel za veliko ostankov), ta govedina z enim loncem in čili s tremi fižoli ne moreta biti lažja.
Sesekljajte čebulo, papriko in paradižnik. Zmešajte jih z mleto govedino, tisto najpomembnejšo testeninsko omako in vsemi začimbami, ki vas žgečkajo. In večerja je na poti!
In ker vse naredi boljše, vse skupaj dopolnite z nekaj avokada. Dobili smo tudi preprosto veggie čili to počne za vraga.
dva. Testenine za piščance z enim loncem
Foto: Jessica Gavin
Kot že ime pove, je ta recept enostaven, hiter in za čiščenje vam bo ostala samo ena posoda (ker lahko preprosto pozabite na del kuhanja v času priprave).
Vrzite gobe, papriko in bučke skupaj s testeninami, piščancem in tisto dodatno paradižnikovo omako za pisano, lahko jed iz testenin, ki je pripravljena za notranjost obraza in trebuha v pol ure, vrhovi.
Obroki v enem loncu so tako enostavni, da smo jih sestavili 53 preprostih izjemno zdravih možnosti AF da poskusite. Ali ta članek vseeno spada med obroke s 53 lonci? Koga briga, vtaknite se.
3. Veganski tempeh Sloppy Joes
Foto: Dietitian Debbie
Če stavek 'Sloppy Joes' obuja neprijetne spomine na poletne tabore, vam ne zamerimo. Toda dajte tej posodobljeni veganski različici priložnost, še posebej ob nočeh, ko vaše srce reče burger, toda možgani pravijo, da prinesete zelenjavo.
(Prav tako dajte priložnost kampiranju . Vsekakor ni vedno tako slabo kot spomini na poletni tabor.)
Ta začinjen sendvič je napolnjen s tempehom, odličnim vegetarijanskim nadomestkom mlete govedine ter čebulo in papriko. Paradižnikovo pasto zamenjajte za preostalo paradižnikovo omako in počutili se boste, kot da boste v hipu na odrasli kuhinji.
Reševalci, ki služijo enkrat
Allllllllllllll tvoj.
nehajte mu pošiljati sporočila in poglejte, kaj se bo zgodilo
Štiri. Jajčevec parmezan za enega
Foto: Betsy Life
Ko jeste sami, je lahko skušnjava, da v mikrovalovno pečico preprosto vržete nekaj zamrznjenega.
Toda le z malo dodatnega truda lahko dobite bolj nasiten in hranljiv obrok. Ta preprost recept za parmelije iz jajčevcev vas bo upal, da vam ne bo treba več kuhati za nekoga drugega.
In ta občutek samozadovoljstva je darilo za enkratno postrežbo, ki še naprej daje. Tukaj so druge možnosti lahko pripravite in jeste sami.
5. Shakshuka za enkratno uporabo
Foto: Poiščite sitiranje
Naj vas ne zavede: to jed je veliko lažje narediti, kot se zdi - in jo lahko naredite z eno posodo za minimalno čiščenje (ne bomo sodili, ali jeste tudi iz posode za kuhanje na pari, 2020 je za mavericks ).
Shakshuka je klasika Bližnjega vzhoda, polna začimb, z visoko vsebnostjo beljakovin. Lahko si ga privoščite za zajtrk, kosilo ali večerjo. Omogoča tudi odličen prigrizek po telovadnici, ko ga zalijete na krekerje, bogate z vlakninami, ali kruh Ezekiel.
Obožujemo dobro nosh pred ali po treningu - tukaj so 50 možnosti za začetek prehrane po telovadnici .
prednosti in slabosti piercinga bradavic
6. Lazanje v vrčku
Foto: Večja drznejša peka
'KAJ! Vrčki so samo za kavo in pisala, «je dejalnihče, nikoli.
Torej si želite lazanje, vendar vam ni do tega, da bi šli skozi več ur dolg postopek kuhanja celotne ponve, še posebej, če ste nocoj samo vi.
Bili smo tam. In nič vam ne dela družbe kot lazanje z bombo, ne glede na posodo.
S tem receptom za vrčke ste le 10 minut oddaljeni od tople, pikantne udobne hrane v skodelici. Če želite nekoliko lažjo različico, nadomestite skuto za ricotto. (Zelo smo pozorni na skuto, lahko dal v vse ).
Hranjenje množice
Kajti ko se množice zberejo, prosijo za kuhanje.
7. Pizza humus
Kdo ne ljubi pice? Uživalec množice lahko postane nekoliko neurejen (in drag in konkurenčen), če ga postrežemo celega, zato pozdravljamo enostavno, potopljivo rešitev: Pizza hummus.
Ja. Prav ste prebrali. Pica. Humus.
Ta jed je popoln dodatek zabavi v zadnjem trenutku - samo zmešajte čičeriko, paradižnikovo omako in začimbe. Na vrh položite na kocke narezan paradižnik in ga postrezite hvaležnim komadarjem (in izpustite nehvaležne).
Seznanite ga z zelenjavo, svežim kruhom ali pita čipsom. In morda naredite drugo serijo, ko jo zagotovo zmanjka.
Počakaj, kaj? Naredili ste preveč humusa in zdaj steše več ostankov? To jenočna mora. Brez panike - obstajajo veliko načinov za njihovo uporabo tudi.
8. Medene BBQ piščančje polpete
Foto: Zdrava jed
Tudi najbolj izbirčni gostje bodo cenili preproste sestavine, ki spadajo v te polpete.
Jajce, mleti piščanec, med in paradižnik so osnova te jedi. Delujejo skupaj s čiliji, omako in začimbami, ki zagotavljajo pravi udarec v kroglice.
Če želite zdravstveni faktor dvigniti za stopnico, v krušni drobtini dodajte valjani oves ali zdrobljen lan in dodajte avokado.
Če ste vegi, zakaj ne poskusite uporabiti testeninske omake v naši vegball recepti namesto tega? (Poglejte, poskušamo jim narediti nekaj, v redu?)
9. Quinoa pica ugrizi
Foto: Jessica v kuhinji
Kvazi-pica se je vrnila. To je marinara omaka. Kaj ste pričakovali?
Ta recept združuje dve naši najljubši prstni hrani: pico in kolačke. Medtem ko so ugrizi prizanesljivi, so pakirani z beljakovinami iz kvinoje, zaradi česar so zdrava alternativa, ki jo bodo gostje všeč na dneve iger.
Zdrava ... pica ... kolački? Za dan igre boste morda potrebovali večje prizorišče - s to hitrostjo boste imeli preveč prijateljev. Kako boste zamudili dneve posameznih porcij.
Sesekljajte nekaj svojih najljubših dodatkov (oljke, brokoli ali gobe se nam dobro slišijo) in jih vrzite v modelčke za mafine za še bolj nasiten prigrizek.
Quinoa lahko reši dan devetkrat od desetih, tudi pri zajtrku .
tl; dr
Glej! Ta omaka za testenine ni blizu. Poleg tega ste zdaj dovoljeni nazaj v Italijo, kar je ogromen bonus.
Nikoli nisi testeninska točka brez povratka.
