Ugotovite Svoje Število Angela
Ko gre za to keto življenje, se lahko začne počutiti, kot da plavate neskončno reko mesa in sira.
To ni vedno slabo ( moj je v naših sanjah v zadnjem letu vsako noč naredil kamejo). Toda včasih začnete pogrešati zadovoljivo hruščanje številnih carby prigrizkov.
Zdrave maščobe in beljakovine zagotavljajo veliko večje zadovoljstvo, ko se združijo s hrustljavim krekerjem. In ne glede na to, kako močno tapkamo po petah, ponovite »krekerji so prigrizek brez ogljikovih hidratov« in ali bo to res, večina krekerjev ni ravno rahla na ogljikove hidrate.
anna gasser vroče
Če hrepenite po tem drobljenju, a se izogibate sleparjem, povezanim s kruhom, so ti keto krekerji rešitelji, ki se skrivajo pod vašim mesom.
Večina je super preprostih pripravkov, ki vključujejo nekaj sestavin in kratek čas pečenja. Pojdimo po crackin '.
Ne morete premagati klasike
Nihče v prizadevanju keto prigrizkov ne more prenesti, da bi jih združil s sirom in mesom.
1. Domači krekerji z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Foto: Lowcarbology
Seveda začenjamo s težkimi udarci. Klasičen recept za krekerje je klasičen z razlogom. Ti vsestranski hrustljavi se bodo združili z vsemi, od zelenjave do mandljevega masla.
In niso le vsestranski v smislu seznanjanja hrane - lahko se zabavate tudi s tem, kako okusijo sami krekerji, tako da zamenjate katero koli začimbo.
Če ste navdušeni nad svojimi krekerji, z modelčki za piškote ustvarite poljubno obliko. In če ste nov v svetu ketov, ne skrbite! Dobili smo vaš hrbet.
dva. Krekerji iz rožmarina in morske soli
Foto: Diham, lačen sem
Za ravno pravšnjo mero zadovoljivega drobljenja ne poglejte dlje od teh krekerjev iz lanenih semen s svežim rožmarinom in morsko soljo. Njihov oreškov okus se čudovito odbije od katerega koli kremastega sira ali potopitve in se v manj kot 15 minutah speče do udarne hrustljavosti.
Postali bi glavni v vsaki keto kuhinji. No, whaddayaknow? Malica je spet postala zabavna.
Še vedno raziskujete ultrahranljiv svet semen? Tukaj je nekaj neverjetna semena pomagati vaši prehrani vzhajati v zdravih smereh.
Sladko, sladko hrustljavo
Včasih tvoja usta rečejo »krekerji«, srce pa »piškoti«.
3. Ekstra hrustljavi graham krekerji brez zrn
Foto: Gnom-Gnom
Na graham krekerjih je nekaj, kar takoj pomisli, kako bi pojedel s’mores okoli tabornega ognja in opazoval strica Billyja, ki z zobmi ni uspel odpreti pivske steklenice.
Medtem ko se marshmallowi ne ujemajo z glavnim načrtom keto, lahko vseeno vstopite v nekatere dele tradicije tabornega ognja.
Ti sladki, hrustljavi grahami so skoraj kot križanec med krekerjem in piškotom, zato so popolna sladka poslastica z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za vse bojevnike keto, ki jim manjka oboje.
Ogledali smo si, zakaj so graham krekerji kupljeni v trgovini je lahko slabo zate .
Štiri. Kokosovi mandljevi čipsi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Foto: Ves dan sanjam o hrani
Ti prefinjeno sladki čipsi so kot nalašč z jutranjo kavo ali popoldanskim čajem. Obravnavajte jih kot keto pecivo.
Narejene so z nizko glikemičnim sladilom, maslom in mešanico mandljeve in kokosove moke.
Kuhajte jih, dokler ne dosežejo zlato-rjave ljubeznivosti, nato pa jih seznanite s skodelico kave. Če se tudi vam to sliši kot popolno jutro, smo zagotovo še vedno prijatelji.
Morda ste v polnem razpoloženju za piškote in vam tega nikoli ne bi očitali. Tu so naši najljubši keto piškotke .
Sir s svojim sirom, gospod?
Sire na sirastih krekerjih. Sir na siru na siru. Zveni kot služba za nas.
5. Keto feferoni čips
Foto: Kasey Trenum
ŽEP. PIZZE. Povejte to na glas in uživajte v besedah.
V redu, sone čistopica. Kdo pa bo zavrnil prigrizek, ki ima po okusu tako kot pica? Ne jaz in ne moj razumni prijatelj Jeff, ki ima tudi rad pico. Vsi mislijo, da je kul samo zaradi tega.
keri lewis wikipedia
Ti dvokomponentni čipsi so narejeni iz sira mocarela in feferoni. Vzemite te pice grize povsod s seboj. Ulov? Nobenega ni. Naj ponovim:
ŽEP.
PIZZE.
Ko nastopi lakota, boste pripravljeni na odziv - z žepom, polnim peperonskih čipsov, torbico, polno upanja, in nahrbtnikom, polnim več feferonskih čipsov.
Nekaj smo jih našli recepti, za katere nikoli ne bi verjeli, da vsebujejo malo ogljikovih hidratov , vključno s pico iz piščanca.
6. Ugrizi bazilike z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov
Foto: Keto Connect
Če ste že kdaj videli nekoga, ki je poskušal zbrisati celo škatlo Cheez-It na vrsti za varnost letališč, veste, kako neustavljivi so lahko. Toda ljudje po keto dieti morajo izključiti to vseobsegajočo senzorično izkušnjo.
Spoznajte skromnega, keto prijaznega bratranca Cheez-It. Ti krekerji na osnovi kokosove moke so enakega okusa, vendar izpustijo odvečne ogljikove hidrate.
Sveža bazilika v testu doda globino in okus. Če te hrustljavce pripeljete na zabavo, boste svojim ne-keto pajkom sporočili naslednje:
- Ja, še vedno lahko jeste zabavno hrano.
- Tudi ja, vi ste absolutni šef pri izdelavi.
- Vsekakor pa stojte blizu krekerjev in pri shindigu izgledajte hladneje kot vsi ostali.
- V redu, vsem bom rekel, da ste moj plus ena.
- Ne, ne morete imeti nobenega krekerja - do tega si morate zaslužiti. Pravkar sva se spoznala.
Če vam še ni bilo dovolj, vzemite globoko potopite v sir .
7. Krekerji iz keto masla
Foto: To mamin meni
Maslo je keto za peko in dobi svoje Hodorjev trenutek s tem smešno vsestranskim receptom.
Te krekerje lahko zvijete tako debele ali tanke, kot želite - samo poskrbite, da boste čas pečenja ustrezno prilagodili. In lahko sedijo spodajaaaaaaaanyketo prijazno meso, sir ali zelenjava, ki vstopi v obraz z dvignjeno glavo.
Polni zdravih maščob imajo le 1 gram neto ogljikovih hidratov na vsake štiri pojede krekerje. Te si lahko privoščite do mile volje. Verjemite nam, da boste želeli.
Našli smo kup keto prijazne prigrizke da bi nadaljevali.
Brez mleka
Keto ni vse sir, veste ...
8. Domači mandljevi krekerji iz treh sestavin
Foto: Jesti ptičjo hrano
Ne postane veliko lažje od tega. Zgrabite mandljevo moko, lanena semena in morsko sol in že ste pripravljeni.
Vetrje je enostavno in odlična izbira za tiste, ki se malo odločijo, da si oddahnejo od mlečnih izdelkov (žal, cheddar - to niste vi, to smo mi).
Ne boste verjeli, da tukaj ni masla.
Odvoz
Upoštevanje keto načrta je sprva lahko izziv. Toda iskanje veselih načinov za omejitve je del veselja.
Ti krekerji vam bodo zagotovo pomagali vrniti drobtino v kosilo in odpraviti stres pri kuhanju za ljudi, ki niso na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Zdaj je čas, da te krekerje oblečete do devetke. Naučite se, kako sestavite desko za mesnine s slogom.
