Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Vsi imamo tiste trenutke (ali dneve), ko si preveč zaidemo v glavo. Naš stalni tok misli vodi oddajo. In kot pravi legendarni življenjski trener Tony Robbins, 'Ko si prideš v glavo, si mrtev.'
Zataknemo se v preteklosti:Ne morem verjeti, da mi je to storila.
Mi prihodnje potovanje:Na tem velikem sestanku bom videti tako zguba.
Premislimo odločitev o smrti:Naj naredim to ali naj storim tisto? Kaj pa o…?
Lahko je agonija. Stranka mi je nekoč rekla: 'Raje bi imela fizično bolečino kot bolečino, da bi bila nenehno v glavi.' Ja, zna biti tako grozno. Ko boste morali ven iz svoje hrupne glave in mirno območje , tukaj je treba narediti:
1. Sprostite presojo svojih misli
Meditatorji to vedo nismo naše misli . Na primer, ko vas nekdo tako moti, ga želite udariti v obraz, pa tega ne storite. Navsezadnje niste zlorabljalec. Želel sem udariti marsikaterega brata / sestro, kolega in moža (imel sem jih dva), vendar nisem.
To samo pomeni, da sem imel minljivo jezna misel . To je v redu, vsi jih imamo. Šteje tisto, na kar delujemo - ali ne.
govorica telesa znaki, da je ljubosumen
2. Recitirajte mantro in se je držite
Mantre so izjemno koristni, saj nas lahko takoj centrirajo. Moja trenutna je sicer malo dolga, a kadar koli jo ponovim, opazim oster premik v svojem čustvenem stanju. Rečem si ali na glas: »Jaz sem stvarnik svojega življenja. Karkoli razmišljam, ustvarja mojo resničnost. '
Manj sem primeren za razmišljanje o norih stvareh, vključno z mislimi, kot je 'moje življenje je popoln neuspeh.' Spodbuja me tudi, da se osredotočim na sedanji trenutek.
3. Opazite zunanji hrup
Zdaj, ko ste v sedanjem trenutku, želite ostati tam. Odličen način za to je, da preprosto poslušate zvoke okoli sebe in se znova povežete s svojim okoljem.
Trenutno na primer opazim ventilator v svoji spalnici. Samo premor in poslušanje vrveža ventilatorja pomirja. Vrne me v telo in iz glave. Prav tako upočasni dihanje. Upam si reči, da je mini meditacija ? Kar tako! Niso potrebne sveče ali Zen den.
4. Osredotočite se na nekoga drugega
Ko smo v glavi, smo najverjetneje obsedeni nad sabo. Pogosto je popolnoma privoščljiv in zagotovo ni zdrav. Burmanska avtorica in dobitnica Nobelove nagrade Aung San Suu Kyi je nekoč rekla: 'Če se počutite nemočne, pomagajte nekomu.'
Ko svojo pozornost usmerimo s sebe na nekoga ali nekoga drugega, postanemo seveda močnejši, lažji in močnejši. Koga lahko pokličete? Kaj lahko zdaj storite, da nekomu pomagate? To je zmaga, zmaga. Počutili se boste srečnejši, bolj povezan in skoraj takoj dvignil.
dekle daisy ridley
5. Ne pozabite ostati v 'zdaj'
Pomagajte si tako, da se nenehno spominjate tega: Preteklost : S tem je konec. Prihodnost: V tem trenutku jo ustvarja vaše razmišljanje. Nikoli vam ne bo treba obravnavati ene same stvari, ki jenev sedanjem trenutku. Zdaj je vse, kar imate - to ste vse vikdajkoliimeti. Velik izdih!
Spodnja črta
Sprostite misli, zaradi katerih se počutite slabo. Ponovite svojo mantro. Opazite zvok motorja vašega avtomobila ali vodo iz glave prhe. Razmislite, kaj lahko danes storite za drugo osebo; prijaznost je končna pomirjujoča in krepčilna sila.
Ne pozabite, da prihodnosti ni - nobene ne bi zagotovili. Lahko vstopite v svoje telo in blaženost ven o varnem dogajanju z visoko ločljivostjo.
Vaš um lahko vaš zaveznik. Lahko je vaš prijatelj, soigralec, trener. In hoče biti. Potrpežljivo čaka na promocijo. Torej, dajte mu službo, ki si jo zasluži.
Susie Moore je nekdanji direktor prodaje Silicijeve dolineživljenjski trener, kolumnist nasvetov in avtor knjige “ Kaj če se obnese . ' Živi v Miamiju z možem Heathom in Yorkshire terierjem, kokosom.
