Ugotovite Svoje Število Angela
Čas je, da mantre izgubijo svoj novoveški stereotip. Besedamantraizvira iz sanskrta in je bil v angleščino preveden na različne načine: hvalnica ali pohvalna pesem, sveto sporočilo ali besedilo, očaranost, urok, nasvet ali začaranje.
Medtem ko mantresopogosto uporabljajo v meditacijskih sejah dotišina duševno kramljanje, lahko kdorkoli izkoristi enega. Naš um je poln hrupa - večinoma ponavljajočih se, neuporabnih in celo neškodljivih misli, ki se večino časa ponavljajo. Mantra lahko te misli razreže v vsakem trenutku, še posebej, če izdelate takšno, ki je pomembna samo za vas.
Priporočam, dadvamantre za dve področji svojega življenja, kjer jih najbolj potrebujete. Če ste na primer na lovu za službo, vas morda pred razgovorom pomiri. Če se zmenkujete, morate na poti do prvega zmenka ponoviti še eno. (Borite se s podobo telesa? Poskusite eno od teh35 telesno pozitivnih manterda rečete v svojem ogledalu vsako jutro.)
Tu je pet korakov, s katerimi boste pripravili mantro, s katero se boste počutili močne, sposobne in mirne, ko jo najbolj potrebujete. Mislite na to kot na en besedni pep pogovor, ki je na voljo kadar koli ali kjer koli.
zakaj je kombuča dobra za vas
Tu bomo uporabili primer kariernega uspeha.
5 korakov za manifestacijo vaše mantre
1. Preglejte svoje največje dosežke.
Zapišite si pet do osem svojih najbolj ponosnih dosedanjih kariernih uspehov - vse od doseganja konkurenčnega delovnega mesta do samozavestnega predstavljanja skupini ljudi do prejemanja odličnih povratnih informacij od stranke ali vodje. Ne bodite sramežljivi! Tega seznama ne bo videl nihče, razen vas.
2. Ocenite vsak element od enega do 10.
Ena pomeni, da vam ne prinaša nobenega užitka, 10 pa pomeni, da vam nariše nasmeh na obraz in takojšnjo pomlad, ko pomislite na to.
3. Izberite tisti element, zaradi katerega se počutite najbolj samozavestne, samozavestne in močne.
Na vrhu seznama mora biti. Če sta dva ali več izenačenih, pomislite, katera izkušnja je bila najbolj zabavna in koristna, katera pa vzbuja največ ponosa.
4. Strnite jo v eno besedo.
Ja, samo eno. Na primer, moj klient Tom je vedno sanjal o življenju v New Yorku. Prihaja iz majhnega mesta na Srednjem zahodu, njegovi prijatelji in družina pa niso verjeli, da bi se lahko preselil v New York in tu imel uspešno kariero. Toda po veliko trdega dela, vztrajnosti in ustvarjalnosti - je. Njegov dosežek številka ena: & ldquo; Dokazal sem vsem, da se motijo in kljub verjetnostim dosegel odlično vlogo v mestu mojih sanj. & Rdquo;
Njegova enobesedna mantra?Manhattan.
5. Uporabljajte to besedo vsak dan.
Še posebej v trenutkih, ko ga morate slišati. Povem svojo osebno mantro pod prho, v podzemni, preden pošljem pomembno e-poštno sporočilo, innenehnopreden naredim kaj krepkega. Vaša ena beseda vas bo opomnila, kako daleč ste prišli, kakšnih velikih stvari ste in rsquo; sposobni in kdo ste v resnici.
wiki mark ruffalo
Vaša ena beseda vas bo opomnila, kako daleč ste prišli, kakšnih velikih stvari ste in rsquo; sposobni in kdo ste v resnici.
Recimo, da želite mantro uporabljati v okviru zmenkov. Še vedno lahko storite enake korake: Spomnite se odličnih izkušenj v odnosih, zabavnih zmenkov in srečnih trenutkov, ki ste jih preživeli z nekom, ki vas je skrbel. Ti morajo spodbuditi pozitivna čustva in ujeti občutek, zaradi katerega se počutite dobro in navdušeni nad ponovnim odnosom. Mogoče vaša mantra postane & ldquo; smeh & rdquo; & ldquo; bodi odprt, & rdquo; ali preprosto & ldquo; poletni čas. & rdquo;
Vaša mantra je končna pozitivna izjava, ki resnično odzvanja z vašim srcem in umom. Nikomur drugemu ni treba vedeti ali razumeti. Tiho si oglejte mantro, ko vas bo treba opomniti na vaše sposobnosti in zmožnost ustvarjanja življenja, ki si ga želite. Tako kot vznemirljiva izjava vam bo tudi vaša osebna mantra takoj vbrizgala zaupanje, ki ga potrebujete.
Kakšen bo tvoj?
Susie Moore je kolumnistka Greatistine življenjske trenerke in trenerka samozavesti v New Yorku. Prijavite se za njeno brezplačno šolo Side Hustle Prep School in vsak torek preverite njeno najnovejšo rubriko Brez obžalovanja!
