Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Če ste kdaj poskusili spustiti nekaj kilogramov, veste, da gre za večji posel kot številka, napisana na papirju.
V večini primerov zahteva celotno spremembo življenjskega sloga, ki seže globoko v vašo psiho, enako kot Leonardo DiCaprio letaZačetek.
Marco Bottigelli / Getty Images
V eni minuti pripravljate obroke kot profesionalec, v naslednji se sprašujete, ali bo paradižnik preprečil raka ali vas ubil, razpravljate, ali so jamarji jedli kokosovo moko, in se sprašujete, ali je bila vaša dnevna soba vedno videti, kot da je padla kalejdoskop.
Dobimo, kakšen boj je lahko hujšanje, in želimo rešitev, ki jo tudi dobi, zato smo se odločili, da poskusimo Noom .
brad bird wiki
Kaj je Noom?
Noom je 4-mesečni program in aplikacija za hujšanje, namenjena ljudem, ki so preizkusili vse, kar je v knjigi in želijo nekaj, kar dejansko deluje (torej v bistvu vsi, ki so kdaj poskušali shujšati). Zahtevana obveznost je precej velika, toda tudi vaš cilj je shujšati, kajne?
Aplikacija res hitro postane osebna - poleg splošnih informacij o ozadju boste morali deliti svoje cilje, navade in prednostne naloge glede izgube teže. trenerski slog (npr. trda ljubezen ali nežen premik v pravo smer).
Od tam vas poveže s trenerjem (dejanskim človekom, ki je izučen vkognitivno vedenjska terapija) in vam pripravi načrt za uspeh.
Vsak dan dobite seznam nalog, ki jih morate opraviti, na primer beleženje obrokov in gibanje, mini pouk o hrani in zdravi izbiri ter tehtanje. Po tednu ali dveh boste tudi vi uvrščeni v skupino z drugimi ki so začeli približno ob istem času za dodatna odgovornost .
Praktična narava je morda za nekatere malo, a resnično cenimo, da ni prostora za izgovore.
Beleženje vsakega kosa hrane , tehtanje vsak dan in prijava s trenerjem pomeni odgovornost z veliko A - tako da po dolgem dnevu ni več YOLOing naravnost v kup piščančjih prstov.
Noom ne bo pustil, da se pretvarjate ali prepričate, da delate vse prave stvari.
Kako je drugače?
Namesto da bi vam pripravili načrt prehrane, Noom vas izobražuje oprehranain vas uči, kako prekiniti slabe navade in ustvariti nove dobre.
kako biti bolj zabaven in duhovit
Resnično vam želi pomagati spremeniti način razmišljanja o hrani. Nič več jo-joinga oz izgubila nekaj kilogramov za dogodek samo do pridobite nazaj .
Zdelo se nam je še posebej koristno, da se potopimo v zakajvsega tega . Skozi klepete z osebnim trenerjem boste prisiljeni poglobiti se v to, zakaj želite shujšati in kaj bo potrebno, da boste prišli tja.
OK, ampak kaj lahko jem?
Skoraj vse, če je znotraj nastavljene meje kalorij.
To je reklo, Noom poudarja, kako pomembno je napolniti svoj krožnik z živili, ki vam najbolj prinesejo denar - z drugimi besedami, večina prehrane za najmanj kalorij.
Kjer opazovalci uteži uporabljajo točkovni sistem, Noom razdeli živila na rdeče, rumene in zelene kategorije ter vam da idealna razmerja za vsako:
- Zelena: sadje, zelenjava, cela zrna
- Rumena: pusto meso, škrob, jajca, jogurt
- Mreža: rdeče meso, sladice in druge užitke
A to še ne pomeni, da je rdeča hrana slaba, zelena pa dobra. Noom vas lomi od takšnega razmišljanja in vam preprosto pomaga, da postanete bolj pozorni.
Moj meja kalorij je bilo 1.200 na dan. Nekaj se je bilo treba navaditi (in Noom hitro poudari, da prehod ne uspe), a po nekaj tednih sem se tega naravnost držal.
Omenili ste treniranje od resnične osebe?
Pravzaprav imaš dva trenerja. Vaš glavni se bo osredotočil na vaše posebne cilje in vedenja ter vam pomagal prepoznati vzorce.
Moj trener Tiffany (hej, Tiffmeister) je vedel, da potrebujem nežne, a dosledne opomnike, da ostanem na pravi poti. Če sem zamudil dan ali dva, mi je sporočila hiter opomnik za prijavo.
Ta vidik app počutil kot največja rešilna bilka. Če ga izkoristite, se vaše možnosti za uspeh le izboljšajo.
Dobite tudi trenerja skupine, katerega naloga je spremljanje skupine, odgovarjanje na vprašanja in ponujanje izzivov (na primer delite svojo najljubšo zeleno hrano in recept, ki jo uporablja).
Odvoz
Noom zahteva veliko od vas, vendar se držite tega in videli boste spremembe, ki so trajale.
kaj je rojstni kamen tehtnice
Sladkorja ni, je pa ogromno motivacije in držanja roke, če ga potrebujete. Aplikacija je izjemno dostopna in vam nudi orodja za boljše odločitve.
Če greste vanj pripravljeni, da se zavežete a bolj zdravo življenje , ne boste razočarani.
Začnite preskus zdaj.
