Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Z možem večino dni vežemo in tečemo, zato so tekaški copati redna tema pogovorov - nekako običajno v spalnici. Vem. Vroče stvari, kajne?
Toda resnica je, da je iskanje tekaških copatov, ki ne uničijo vaše oblike ali prispevajo k opornicam za golenico, preobremenitvi gležnja ali krvavim ali počrnjenim nohtom na nogah (ja, bolj pogovor v spalnici!), Je lahko bolj težavno, kot se sliši. In tekaški čevlji običajno niso poceni, zato se splača razmisliti o prikradekih, ki presegajo njihovo obliko in videz.
Toliko gre za določitev pravega tekaškega copata za vas, vključno z vrsto teka, ki ga izvajate, na katerih površinah tečete, vašo hojo in udarcem z nogo ter celo vašo edinstveno anatomijo. Mortonov prst na nogi , kdo? (* dvigne roko *)
Tu smo, da vam pomagamo. Opravili smo raziskavo in zbrali najboljše tekaške copate glede na vaše noge, način teka in kje tečete.
Ta priročnik bo zajemal:
- čevlji za moške in ženske
- stvari, ki jih je treba upoštevati pri nakupovanju, vključno z vrsto teka, udarcem z nogo, hojo in tipom noge
- vodnik za cenovni razpon ter nasveti o tem, kdaj lahko kupite najboljše ponudbe
- kako skrbeti za svoje čevlje in kako pogosto jih zamenjati
Nakupovanje zvezdnega tekaškega copata
Ko preizkušate nov tekaški copat, razmislite o osnovah občutka stopal. Preverite drgnjenje - zgornji del superge na spodnji strani ne sme imeti šivov, ki bi vas lahko drgnili surove. Presenečeni bi bili, kako hitro se to lahko zgodi, tudi z udobno nogavico.
Prepričajte se tudi, da ne pride do zdrsa pete, kar bi lahko hitro povzročilo mehurji . Lok čevlja naj se oblikuje po vašem, škatla za prste pa se ne sme ustavljati vašim pujsekom.
Za prileganje uporabite test palca. Med palcem na nogi in konico čevlja bi morali imeti dovolj prostora, da pritisnete palec navzdol na zgornji del. Stopala se povečajo, ko tečete, zahvaljujoč vsem tistim kisikom in pretokom krvi, zato pozneje čez dan preizkusite čevlje, ko vam noge nekoliko otečejo.
Poleg občutka in prileganja nog imate še veliko drugih vidikov:
Oblikovanje
Našli boste dve splošni vrsti strukture tekaških čevljev: tradicionalno in minimalistično. Tradicionalni slogi so zgrajeni, kar pomeni, da imajo več blaženja, stabilnosti in podpore. Minimalistični čevlji imajo malo ali nič oblazinjenja - lažji so in imajo večjo prilagodljivost pri premikanju z nogo.
Razprava divja o tem, katera vrsta je boljša. Nekatere študije kažejo, da lahko izkušeni tekači razvijejo večji tek učinkovitost in hitrost v minimalističnem čevlju. Ampak raziskave kaže tudi povezavo med minimalistično obutvijo in poškodbami.
Če greste prvič minimalno, se olajšajte z majhno kilometrino na mehkih površinah.
Tip teka
Odločitev, kateri slog čevljev vam je všeč, tradicionalni ali minimalistični, se prav tako nanaša na vaš slog teka.
Če na asfaltiranih cestah ali tekaških stezah razbijate kilometre, boste morda raje ublažili. Če na dirki drviš na kratke razdalje in greš na hitrost, ti lahko koristi lažji čevelj. Če pa med treningi za polni ali polmaraton trčite skozi dolge teke, boste morda raje imeli več oblazinjenja in stabilnosti.
Nekateri tekači, vključno z mano, so se pripravljeni odreči blaženju zaradi naravnega upogiba in občutka minimalističnega čevlja - še posebej pri krmarjenju po koreninah in skalah po poteh.
Udar noge
Odvisno od vrste čevlja, ki ga potrebujetekakotečeš. Tekači običajno pristanejo v enem od tri načine : na njihovem prednjem, srednjem ali petenem delu. Morda imate celo deljeno stavko, kjer z vsako nogo pristanete drugače.
Če imate udarce s peto, boste verjetno raje obutev s padajočo peto, kar pomeni, da je na peti več blazin in manj proti prstom. Če imate udarce s prednjim ali srednjim delom stopala, boste želeli manj kapljice ali morda celo čevlja brez padca, kjer je blaženje vseskozi enako.
Hod
Poleg udarca stopala ugotovite, ali ste prekomerno, supinirali ali imate nevtralno pronacijo. Pronacija se nanaša na zvijanje stopal po stavki.
Če se prekomerno razmnožujete, se noge kotalijo preveč navznoter in tam dajejo večjo težo. Če supinirate (imenovano tudi premajhno), se stopala odkotalijo navzven in dajo večjo težo robu noge. Če imate nevtralno hojo, pristanete na zunanjem robu in se z enakomerno porazdelitvijo teže zavrtite navznoter.
Če najdete ali supinirate, lahko tek povzroči presežek sile na različne dele gležnjev in stopal. Zato je iskanje čevlja s krmiljenjem gibanja ključnega pomena. Če je vaša hoja nevtralna, imate veliko več možnosti čevljev.
Tip stopala
Vaša anatomija (na primer ploska stopala ali visoki loki) lahko igra vlogo pri vaši pronaciji in s tem pri vrsti čevlja, ki ga potrebujete. Poleg tega bodo druge različice določile, ali potrebujete bolj radodarno škatlo za prste, da se nohti ne bi modrili zaradi prevelikega udarca.
Med pomisleke spadajo široka stopala ali a Mortonov prst na nogi , ki je takrat, ko je vaša druga hiša daljša od vaše velike.
Materiali, barva, odnos
Slog in okus sta lahko pomembna tudi za vas. Videz 'očetov čevelj' je morda vaša stvar. Ali pa si želite malo barve in barv ali nekaj preprostega, kar lahko nosite po opravkih. Mogoče imate raje čevlje z okolju prijaznimi materiali.
Cenovni razpon
Ne pozabimo na denarni faktor. Superge so lahko drage, nekatere pa segajo v dvojno stotino. Vendar vam ni treba plačati velike dolarje najti blaženost tekaških copat. Veliko modelov z nižjimi cenami dobi odlične ocene, medtem ko se pari z visokimi vozovnicami včasih razkrijejo.
Pri odločitvi se odločite za iskanje čevlja, ki ustreza vašim potrebam in ustreza vašemu cenovnemu razponu. V vseh letih nakupa tekaških copat lahko rečem, da se sladka točka giblje med 70 in 150 USD.
Spol čevlja
Fit in občutek je pomembnejši od spola čevljev. Seveda imajo moška in ženska stopala običajno nekaj anatomskih razlik, blagovne znamke pa to upoštevajo z različnimi oblikami čevljev.
Bom pa prvi, ki vam bom povedal, da vedno kupujem moške tekaške copate. Zakaj? Ker veliko znamk ne nosi moje velikosti pri ženskah. Verjemite mi, iskal sem. Poznam tudi moške, ki kupujejo ženske tekaške copate zgolj zato, ker se bolje prilegajo nogam.
Vaša izbira, kateri 'spol čevljev' boste kupili, je lahko tudi barvna. Nekateri proizvajalci ponujajo nevtralne barve za moške, vendar le poudarjene barve za ženske, kar morda ni vaša stvar. Če čevelj ustreza in vam je všeč, ga kupite.
Kako so ti čevlji naredili kroj
Za ta seznam smo upoštevali najrazličnejše blagovne znamke, cenovne razrede in nastavitve delovanja. Osredotočili smo se na čevlje, ki jih recenzenti hvalijo zaradi posebnih lastnosti.
Poleg tega smo z množičnim izvorom našli dolgoletne priljubljene tekače, od tistih, ki prevozijo peščico kilometrov na teden, do tistih, ki trenirajo in tekmujejo na ultramaratonih.
15 vrhunskih čevljev, ki vas popeljejo na naslednjo stopnjo
Vodnik za določanje cen
- $ = pod 100 $
- $$ = 100-150 USD
- $$$ = nad 150 USD
Najboljši čevelj za začetnike: Brooks Ghost 12
Tekaški copat 'začetnik' v resnici ne obstaja. Če pa ste tek v teku ali pa se po dolgem premoru vračate vanj, boste želeli zavezati nekaj, kar je enakovredno podporno in odzivno.
Brooks Ghost 12 si je prislužil pohvale zaradi odlične absorpcije udarcev, brezšivne zgornje meje in prilagodljivosti sprednjega dela stopala. Nosilci pravijo, da ima visoko konturo loka, zato ni idealen za ravnejša stopala.
Ne glede na to, ali pripravljate svoj prvi načrt Couch to 5K ali že desetletja tečete, je ta čevelj dobra izbira.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Brooks Ghost 12 na spletu.
Kupite moški čevelj Brooks Ghost 12 preko spleta.
Najboljši vsestranski dnevni trener: Saucony Kinvara 11
Včasih lahko oblazinjenje povzroči, da čevelj vlečete opeke na nogah. To ne velja za Saucony Kinvara 11. Ti čevlji zagotavljajo pravo mero odbijanja in zaskočitve v lahkem dizajnu, zato so kot nalašč za vsakodnevne teke.
Po mnenju pregledovalcev je ena slaba stran vzglavnati jezik čevlja. Preostali del zgornjega dela pa je zračna mrežica, ki stopi zaskoči na svoje mesto.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Saucony Kinvara 11 na spletu.
Kupite moški čevelj Saucony Kinvara 11 preko spleta.
Najboljši cestni čevelj za resno blaženo udobje: Hoka One One Bondi 6
Hoka One One Bondi 6 je eden najbolj cenjenih maksimalističnih čevljev na trgu. Toda vašemu teku ne bo prinesel kopice teže. Hoka čevlji so znani po svojem lebdečem, prijetnem občutku, Bondi pa je najbolj zgrajen model znamke.
Čeprav so ti čevlji narejeni za vsakogar, višji in večji telesni tekači, kot da se blazina ob udarcu z nogo ne sesuje. In ljudje zplantarni fasciitiscenimo oblazinjenje za nežne podplate.
Slaba stran je, da nekateri pregledovalci poročajo o obrabi, ki je hitrejša od običajne. Če se torej zaljubite, jih boste morda morali pogosteje zamenjati in stanejo precej peni.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Hoka One One Bondi 6.
Kupite moški čevelj Hoka One One Bondi 6.
Najboljši tekač na dolge proge: Mizuno Wave Rider 23
Mizuno Wave Rider 23 vas bo popeljal skozi te dvomestne kilometrine. Ta čevelj je najboljši za tekače na daljavo, ki imajo nevtralno hojo in iščejo podporno, a odzivno vožnjo ter mehak, prijeten, zračen zgornji del za vsestransko udobje.
ponoči hoditi v telovadnico
Čevelj nima fleksibilnosti, vendar ga lahko trdnost podpira v naslednjih kilometrih, ko se vaša oblika lahko omaje.
Cena: $
Na spletu kupite ženski čevelj Mizuno Wave Rider 23.
Na spletu kupite moški čevelj Mizuno Wave Rider 23.
Najboljši cestni čevelj za čezpronatorje: Asics Gel-Kayano 27
Če potrebujete čevelj za pritrditev zvitka stopala, ima Asics Gel-Kayano 27 hrbet. Ti čevlji vam bodo pomagali pri nadzoru gibanja, ne da bi pri tem izgubili težo ali upogibanje. Odsevni materiali na zadnji strani prav tako spodbujajo vidljivost, kar je nujno, če ste eden izmed njih vzpon pred dnevno svetlobo ali če po mraku zaidete na ulice.
Gel-Kayano 27 je na dragi strani, vendar je super, ali ste občasni tekač ali domačo pisarno ozadite z dirkalnimi oprsnicami.
Cena: $$$
Kupite ženski čevelj Asics Gel-Kayano 27 na spletu.
Na spletu kupite moški čevelj Asics Gel-Kayano 27.
Najboljši cestni čevelj, če supinirate: Nike React Infinity Run Flyknit
Torej ste se naučili, da ste supinator. Brez skrbi! Nike React Infinity Run Flyknit ponuja nadzor gibanja, hkrati pa ohranja gladkost. Kot dodatek ima ta čevelj odličen oprijem.
In naj vas 'pletivo' v imenu ne zavede - zgornji del je trpežen in varen. Če imate široka stopala, po mnenju ocenjevalcev ti čevlji morda ne ustrezajo najbolje.
Cena: $$$
Na spletu kupite ženski čevelj Nike React Infinity Run Flyknit.
Na spletu kupite moško obutev Nike React Infinity Run Flyknit.
Najboljše za velika stopala: Karhu Ikoni 2020 HiVo
Končno znamka, ki razume velika stopala, ni vedno le daljša ali širša. Lahko so, no, samo večje! Vstopite v Karhu Ikoni 2020 HiVo. Ti čevlji upoštevajo večje ali višje naramnice in širino. Poleg tega so prijazni do ravnih stopal.
Ponujajo nemoten prehod iz stavke v nogo in ravno pravšnjo mero stabilnosti in upogibanja. Majhne noge, premikaj se naprej - tukaj ni ničesar videti.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Karhu Ikoni 2020 HiVo po spletu.
žena boba dola
Kupite moški čevelj Karhu Ikoni 2020 HiVo prek spleta.
Najboljši cestni čevelj za ravne noge: New Balance Fresh Foam 880v10
Če imate ploske noge, je ključna prava opora. New Balance Fresh Foam 880v10 izpolnjuje svoje ime, s peno na vseh pravih mestih, kjer tekači pritiskajo.
Velikodušno okrepitev loka preprečuje utrujenost in bolečine. Poleg tega pleteni zgornji kalupi okoli vaše noge, ki držijo vse na svojem mestu. Dobite gladko in varno vožnjo. In udarci pete bodo cenili absorpcijo udarcev.
Cena: $$
Kupite New Balance Fresh Foam 880v10 ženske čevelj na spletu.
Kupite moški čevelj New Balance Fresh Foam 880v10 po spletu.
Najboljše čudo za cestne čevlje za široka stopala: Topo Phantom
Včasih vas v čevlju najbolj zanimajo nepremičnine za prste. Topo Phantom vam ponuja dovolj prostora za tiste spodnje številke razširiti. Poleg tega bodo vaše noge uživale v udobnem, vzmetnem podplatu, ki vam bo pomagal pri prebijanju kilometrov.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Topo Phantom po spletu.
Kupite moški čevelj Topo Phantom po spletu.
Najboljši dirkalni dirkalni dirkalnik: na Cloudflowu 2
Ne glede na to, ali iščete čevelj za hitro vadbo ali samo nekaj, kar vam bo pomagalo premagati tekaškega vraga v naslednjih 10K, On Cloudflow 2 vam bo pomagal.
Ta stanovanja so namenjena hitrim sejam ali dirkam na krajše razdalje, lahko pa služijo kot vsakdanji tekaški copati ali kot dirkalna stanovanja za katero koli razdaljo, če ste navajeni minimalističnega čevlja. Poleg tega so videti čudovito kul.
Cena: $$
Na spletu kupite ženski čevelj On Cloudflow 2.
Na spletu kupite moški čevelj On Cloudflow 2.
Najboljši minimalistični čevelj: Arc’teryx Norvan SL
Arc’teryx Norvan SL je čevelj za progo, vendar z nošenjem nobenega pravila ne boste kršili nobenih pravil. Ti mladički se ponašajo z dobrim oprijemom za tehnični teren in se hitro posušijo po drhanju po strugah ali blatu. Poleg tega lahko za enostavno pakiranje zmečkate, nato pa so tako lahki, da sploh ne boste vedeli, da so v vaši torbi.
So nekoliko dragi, vendar se s svojim elegantnim videzom in nevtralnimi barvnimi možnostmi lahko podvojijo kot meščani, ki se obrabljajo. Upoštevajte, da so to mega minimalistični čevlji in so najboljši za stavke na srednjih ali prednjih nogah, zato ne bodo vaša stvar, če vam je ljubša blazina.
Cena: $$
Kupite ženski čevelj Arc’teryx Norvan SL prek spleta.
Kupite moški čevelj Arc’teryx Norvan SL prek spleta.
Najboljši ugodni minimalistični pripomoček za sledenje: Merrell Trail Glove 5
Če vam niso všeč pohodniški čevlji, ki so podobni pohodniškim čevljem, vam bo Merrell Trail Glove 5 omogočil, da začutite steze pod nogami, hkrati pa ščiti stopala in prste s svojo skalno ploščo.
Ta zver brez kapljic deluje enako dobro na tlakovanih poteh, če ste napadalec srednjih nog ali prednjih nog, ki si želite ceste v minimalističnem slogu.
Poleg tega protimikrobni materiali in zračna, a brezšivna podloga omogočajo brezskrben tek. Preprosto vrzite čevlje v pranje, ko postanejo krhki ali bruto.
Trail Glove 5 je pogosto v prodaji, kar je bonus za zamenjavo teh čevljev, ko se zgornji del obrabi.
Cena: $
Kupite ženski čevelj Merrell Trail Glove 5.
Kupite moški čevelj Merrell Trail Glove 5.
Najboljši čevelj za težave pri širokih nogah in nogah: Altra Lone Peak 4.5
Poti so lahko dolge do prstov, še posebej, če imate široko prednožje. Poleg tega je širjenje prstov na nogah pomembno za navigacijo po tehničnem terenu.
Če želite čevelj, ki vam omogoča, da prste dejansko uporabljate za stabilnost, namesto da bi jih zaklenili, si oglejte Altra Lone Peak 4.5. Ti čevlji imajo nagnjene ušesce, nameščene tik pod metatarzalno kostjo za boljši oprijem in odmikanje prstov.
Cena: $$
Na spletu kupite ženski čevelj Altra Lone Peak 4.5.
Na spletu kupite moški čevelj Altra Lone Peak 4.5.
Najboljši čevelj za tek na daljavo: Merrell Agility Peak Tactical
Tekmovalci na daljših poteh bodo morda želeli resnično trden, podporen in zaščiten čevelj za reševanje zapletenega ali spolzkega terena.
Merrell Agility Peak Tactical ponuja ločno podporo za ravnejša stopala in oprijemljiv podplat za prehajanje mahovinastega kamenja ali razbijanje teh blatnih dirkalnih dirk. Ta čevelj je tudi odlična zaščita za prste na skalnatih poteh.
Cena: $$
Na spletu kupite ženski čevelj Merrell Agility Peak Tactical.
Kupite moški čevelj Merrell Agility Peak Tactical prek spleta.
Najboljša planetu prijazna možnost
Eno pri tekaških copatih je, da na splošno niso vse tako prijazni. Allbirds to težavo reši z drevesnico. Izdelan iz evkaliptusovih drevesnih vlaken, drugih naravnih sestavin in recikliranih čipk po porabi, vam bo omogočil, da se počutite dobro na nogah.
Cena: $$
Na spletu kupite ženski čevelj Allbirds Tree Dasher.
Kupite moški čevelj Allbirds Tree Dasher prek spleta.
Kako najti te ponudbe
Upoštevajte, da blagovne znamke pogosto označijo prejšnjo različico čevlja, ko izdajo novinec. Novi modeli so pogosto objavljeni spomladi in včasih jeseni.
Zmanjšanje vrednosti se lahko zgodi na spletnem mestu blagovne znamke, lahko pa tudi preverite spletna mesta trgovcev s tekaškimi čevlji za še globlje popuste.
Kdaj zamenjati tekaške copate
Zlato standard že dolgo zamenjuje tekaške copate na vsakih 300 kilometrov. Če zgornji deli ali tekalne plasti niso obrabljeni, lahko minimalistični čevlji zdržijo nekoliko dlje, ker ne tvegate izgube blazine.
Toda idealno število kilometrov je resnično odvisno od vsakega tekača. Morda boste ugotovili, da vaši čevlji dobro delujejo 500 milj.
Na žalost čevlji nimajo števca kilometrov. Če pa ne spremljate svoje kilometrine s tekočo aplikacijo, lahko ugotovite povprečne kilometre na teden in nato določite, koliko tednov boste potrebovali, da dosežete 300 ali katero koli številko, ki se vam zdi primerna. Čevlje lahko spremljate tudi zaradi obrabe in izgube funkcije.
Kako skrbeti za tekaške copate
Za vzdrževanje čevljev v dobri formi vam ni treba veliko storiti. Samo ne hranite jih v vročem avtu ali napihnjeni telovadni torbi. Ko ne tečete, shranite čevlje na suhem, dobro prezračevanem mestu. Naj bodo tudi oni čisti: umazana žival, po tleh očistite blato ali umazanijo!
tl; dr
Ah, tek. Zdi se tako preprosto - samo zavežite in pojdite, kajne? Toda toliko več kot velikost in barva gre za iskanje pravega tekaškega copata.
Morda bo treba tudi malo poskusov in napak (in nekaj pretisnih omotov), preden se počutite pravilno obuti. Ampak želim vam popolno tekmo čevljev in veliko srečnih poti tam zunaj.