Ugotovite Svoje Število Angela
Solatni preliv vam lahko naredi obrok.
Poznate vajo: krožnik gole zelenice? Pokličite sivo policijo, ker je nekdo bitjesuper siva.
Toda zelenica je prelila z nesramno dobrim prelivom ali vinaigrette? Pokličitrenutnopolicija, ker določen domači kuhar (ti) pravpopolnoma ubil.
Jovana Milanko / Stocksy
Ti zdravi recepti za solatne prelive tako dobro mešajo okuse, vprašanje pa je manj 'kako jih naredim?' in več 'kdaj se ustavim?'
Če vam koncept grškega jogurta in cilantra ali chipotle popra in limete ne žgečka domišljije, potem to ni članek za vas.
Glavni bonus: Vsak recept vzame približno 5 minut časa. Ker vemo, koliko želite pojesti svojo čudovito solato.
Sladki solatni prelivi
Če dovolj močno škilite, lahko šteje za sladico.
1. Javorjev balzamični vinaigrette
Foto: Prehrana
Govedine z ekstra deviškim oljčnim oljem (EVOO) in balzamičnim kisom sploh nimamo sami. Oboje je izvrsten dodatek k kupu zelenjave, oreščkov in vsega drugega, kar bi radi vrgli v skledo za solato.
Ampak, če so vašinajljubšiprelivi? O fant. Imašdobilda jih zmešamo. Ta različica je zelo dober kraj za začetek.
Če dodamo javorjev sirup in gorčico, je kombinacija EVOO in balzamika še bolj sladka in pikantna. Poglejte, nismo zagovorniki dajanja javorjevega sirupa na vse ( oprostiElfoboževalci ). Ampak hudiča, občasno se lahko pojavi tudi v vaši solati.
Če vam je vaša hrana naravno sladka (to je najboljša vrsta sladkega), imamo razgradnja naravnih sladil to vas lahko preseneti.
dva. Malina vinaigrette
Foto: Organic Dietitian
Okus tega vinaigreta je prav tako dober, kot se zdi. Sladek je (zelo dobrodošel) rezultat malin in medu. Toda gorčica iz Dijona, chia semena in oljčno olje zaokrožujejo ta zdrav domač solatni preliv za več hranilnih snovi in kompleksnosti.
To v samo 5 minutah stepite za en teden okusnega, zdravega, čudovitega oblačenja. Ta vinaigreta je tudi igriv način v svojo prehrano vključite jabolčni kis .
Kremasta
Kajti komu ni všeč malo kremaste dobrote po celotni solati?
ali obstaja viagra za ženske
3. Kremni preliv iz koriandra
Foto: Kulinarični hrib
Hrana iz Tex-Mex-a ni le nachos, mleto govedino in vedra queso (čeprav trenutno nobenega od teh verjetno ne bi zavrnili).
Z avokadom, fižolom in salso, ki izstopajo v kateri koli solati, je smiselno le, da jih spremlja vreden preliv. Ne iščite več. Ta mešanica koriandra, limete in česna je idealna za zalivanje katere koli jedi iz Tex-Mex-a.
Grški jogurt doda kremasto strukturo in jedobro zate. Zdaj, da jogurt postane glavna atrakcija ...
Štiri. Grški jogurtov preliv Cezar
Foto: Daj mi nekaj pečice
Če imate radi solate Cezar tako kot mi, vemo vse o temBoj. Se pravi, poskuša najti preliv, ki ni pakiran s predelano puško in surovim jajcem.
Kje je rešitev? Tukaj, ljudje.
Bili smo vznemirjeni, da smo našli ta grški jogurtov preliv Cezar. Končno je vsestranska sestavina v središču pozornosti (vemo, da ste vsi čakali na njen velik trenutek).
Ta recept je dokaz, da jedo cesarska solata vam ni treba vrči ključa v vaše načrte zdrave prehrane.
Slano
Zdaj smo že resni.
5. Grški vinaigrette
Foto: Little Broken
Grčija je morda lastnica tujine pri mnogih stvareh - kipi, jogurt in sir med njimi - toda plemenita grška solata je morda zenit dosežkov države. In glavni izvajalec katere koli solate je njen preliv.
kakšen je fizični občutek ljubezni
Ta zdrav domač solatni preliv gre skoraj k vsaki solati. Barve niso le lepe, ampak origano doda okusen okus, ki ga razlikuje od drugih receptov.
In česa ne bi ljubili s samo 5-minutnim pripravljalnim časom? Opa! Ljubimo mediteranska prehrana z razlogom.
6. Najboljši preliv iz soje in sezama
Foto: užitni mozaik
Kozarec tega ves čas imejte v hladilniku, da ga ne boste uporabljali samo za solate, temveč tudi testenine in beljakovine! Sojina omaka lahko obrokom doda dodaten slani udarec. Uporabite oljčno olje visoke kakovosti.
Včasih pa niste razpoloženi za sojo - ali pa ste nanjo popolnoma alergični. Ne skrbite, z nekaj smo vas pokrili neverjetni azijski okusi ki ne vsebujejo niti kapljice sojine omake.
Pikantno
Če se ukvarjate s solatami, zaradi katerih se vam solzijo oči, in to ne samo zaradi same lepote, boste tukaj zmagali.
7. Vinoigreta iz limetinega čipota
Foto: Vanilija in fižol
Z vso pravico si z zelenjavo pripravite ta čippot preliv.
Ti okusni okusi prihajajo iz kombinacije chipotle popra, adobo omake in kumine - kot nalašč za vse ljubitelje vroče omake, ki želijo za kosilo nekaj bolj zdravega kot piščančja krila.
Eden od naših pisateljev je celo poskušal pripraviti svojo pekočo omako - evo kako je šlo .
tl; dr
Samo s temi sedmimi prelivi boste na dobri poti, da vsak dan jeste solate in se nikoli ne ponavljate.
Očitno bo, glede na to, da je v letu več kot 7 dni v letu, treba začeti igrati tudi s svojimi recepti za solate. Zakaj ne bi dal te jesenske klasike poskusiti? Ali te Mehiška solata zvarki? Ali te možnosti brez solate ?
To je pogumen novi svet solat. In zdaj moraš stopiti z dvignjeno glavo.
