Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Si že kdaj poskusil kaj novega, a nimaš pojma, kje začeti? S to serijo smo dobili hrbet. Vsak mesec vam bomo dali orodja, spretnosti in napotke za samozavestno reševanje novega hobija ali dejavnosti. Vaša prva oprema se začne tukaj.
Torej hočete tisti občutek, da sem v srednji šoli in življenje je enostavno, od vožnje s kolesom po soseski na naslednjo stopnjo. Čas je, da se lotimo cestnega kolesarjenja, draga.
Voziti cesto na dveh kolesih je čudovit način izboljšati svojo vzdržljivost in jih dobite vadite črpanje endorfina ne da bi na sklepe nanesli tone obrabe.
Vse dobre stvari! Edina resnična slabost? Zdi se mi, da obstajajo ton ovir za začetek , kaj vse skupaj potrebuje cestno kolo in ve, kako zanj poskrbeti. (In dobiti te oblazinjene kolesarske kratke hlače. Ja, res jih potrebujete.)
Vstopite v 'First Gear', našo novo serijo blagovnih znamk spankin začetek hobija ali dejavnosti na način, ki se ne počuti popolnoma presenetljivo. Ta mesec razčlenjujemo osnove tega, kar potrebujete - in kar morate vedeti - za varno in udobno vožnjo (brez kakršnih koli motečih dodatkov, zaradi katerih se boste morda počutili, kot da boste kmalu odgriznili več kot lahko žvečite).
Naredimo to thang.
Kako začeti
Ste pripravljeni na pot? Sladko. Najprej boste potrebovali trdno kolo in nekaj kazalcev. Tukaj je tisto, kar morate vedeti o pametnem nakupovanju in vožnji.
Pojdi v lokalno trgovino s kolesi
Obstaja veliko stvari, ki jih lahko brez težav kupite prek spleta. Cestno kolo ni eno izmed njih.
'Če je to vaše prvo kolo, ga vsekakor morate osebno kupiti v lokalni trgovini s kolesi, kjer vam lahko prilagodijo kolo, poskrbijo, da vam ustreza in ga pravilno prilagodijo, da boste lahko pripravljeni na uspeh,' pravi Garret Seacat , vodja amaterske kolesarske ekipe in nekdanji vodja kolesarske trgovine.
V skušnjavi prihrani nekaj moolah z rabljenim kolesom? TBH, novo kolo bo verjetno trpežnejše, varnejše in zanesljivejše, zato se res splača iti sveže iz tovarne, če le lahko.
Če je trenutno vaša edina možnost, jo poskusite odpeljati v lokalno trgovino s kolesiprejpredajo gotovine. Tamkajšnji profesionalci vas lahko obvestijo, ali imate dober posel in ali je kolo v dovolj dobrem stanju za vožnjo, pravi Cheryl Beattie, lastnica Kolesarska kavarna Kamloops v Britanski Kolumbiji v Kanadi.
Spoznajte nekaj trikov popravljalne menjave
Izpuhavanje pnevmatik in padle verige se zgodijo na cesti. V kolesarski trgovini prosite profesionalca, ki vam bo pokazal, kako se spoprijeti s tovrstnimi težavami, da boste pripravljeni. Nekatere trgovine enkrat ali dvakrat na mesec ponujajo tudi brezplačne predstavitve novih kolesarjev, ki jih je vredno preveriti, pravi Beattie.
Če ste bolj uči se, ko greš, nekako , potegnite nekaj videoposnetkov v YouTubu in se doma poigrajte s kolesom - in med vožnjo ne pozabite imeti pri sebi osnovne opreme za popravilo.
Načrtujte svojo pot
Ko začnete voziti, morda ne boste več seznanjeni s cestami ali terenom onkraj vaše soseske ali mesto. Ko ste milje oddaljeni od doma, pomaga vedeti, kam greste, kdaj se boste vrnili in kakšne ovire boste morda zadeli na tej poti.
Aplikacija, kot je Komoot vam lahko pomagajo pri načrtovanju poti vnaprej glede na vašo telesno pripravljenost . In povedal vam bo o bistvenih deetah, kot so površine poti, višina, potencialne ovire in kako dolgo bo vožnja odvisna od vaše hitrosti.
Pomembno tudi: med vožnjo bodite pozorni, v katero smer piha veter in razmislite, kako bo to vplivalo na vaše potovanje kot celoto. »Če vas močno potiska veter, je super. Potem pa, ko se obrnete, imate življenjski šok, saj se ta 1-urna vožnja spremeni v 3-urno vožnjo nazaj, «pravi Beattie.
Začnite počasi in enakomerno (in pričakujte, da vas bo malo bolelo)
Ne poskušajte obiskati celotne Tour de France na svoji prvi vožnji. Tudi če ste v prvotni obliki, vaše telo rabi čas, da se prilagodi izkušnjam, ko ste na daljših odsekih na kolesu.
'Opazili boste, da vas bodo v prvih nekaj tednih bolele roke, zadnjica, vrat, križ in stopala, ker je vožnja nova senzacija,' pravi Seacat.
Predlaga, da se olajšate, tako da dva do trikrat na teden začnete s 30 do 60-minutno vožnjo. Ko se počutite bolj udobno, lahko skupni čas vožnje ali kilometrino povečate za približno 10 odstotkov na teden.
Če po 2 tednih vožnje še vedno opazite, da vas zelo boli vrat ali hrbet, se vrnite v kolesarsko trgovino. Vaše kolo bo morda treba prilagoditi.
Ne pozabite na pijače in prigrizke
Voda je nujna , obv. 'Vsako uro bi morali popiti približno 20 unč,' pravi Seacat. Kar zadeva hrano, hitri viri energije na primer palice, geli ali bloki so vaše najboljše rezultate, ko začnete zaostajati.
'Prinesite več kot manj, še posebej, če se ne poznate,' predlaga Beattie. Ko presežete eno uro, načrtujte, da boste vsako uro ali dve vnesli od 100 do 200 kalorij, priporoča Seacat.
Oprema (in zakaj jo potrebujete)
Ker je oprema zelo individualizirana, se pogosto splača pogovoriti s strokovnjakom o svojih edinstvenih potrebah, namesto da bi samo nakupovali generične najbolje ocenjene izbire po spletu. Kljub temu obstaja vsekakor seznam kolesarskih potrebščin, ki jih potrebuje vsak kolesar. Upoštevajte to kot svoj splošni kontrolni seznam.
1. Kolo (seveda)
Ponovno je trgovina s kolesi najboljše mesto za priporočila o vožnji, prilagojena vašim potrebam in telesu. Brez nekaterih strokovnih navodil 'lahko po nesreči kupite kolo tam, kjer v resnici niste vedeli, kaj dobite, potem ste pri tem zaljubljeni,' pravi Seacat.
Za solidno začetniško kolo lahko pričakujete, da boste plačali vsaj 800 do 1000 dolarjev, trdijo Seacat in Beattie. Za to ceno boste dobili trden aluminijast okvir, vilice iz ogljikovih vlaken, da zmanjšate brenčanje ceste in naredili vožnjo bolj udobno, ter disk zavore za boljšo zaustavitveno moč. »Bodite pripravljeni porabiti absolutni maksimum, ki si ga lahko privoščite. Nikoli se ni nihče vrnil in rekel, da je obžaloval, da je porabil preveč za svoje prvo kolo, «pravi Seacat.
dva. Čelada
Noggin zaščita se ne more pogajati. Čelade s MIPS (to je sistem za večsmerno zaščito pred udarci) ponuja najboljše zavarovanje pred pretresom možganov. Toda še bolj pomembno je pravilno prileganje, pravi Beattie. 'Če niste prepričani, ali ustreza, pojdite v trgovino s kolesi in si jo pritrdite na glavo,' pravi.
Poskusite: Čelada Gips Isode MIPS
3. Oblačila
Seveda lahko nosite kavbojke in majico, ko se peljete do prijatelja. Toda v daljšem trekingu jim bo neprijetno. Založite naslednje:
Oblazinjene kolesarske kratke hlače
Podložene spandex kratke hlače z oprsnicami (aka trakovi) so ogromne. Zadrževali bodo zadnjico na sedežu, oprsnice pa bodo preprečile, da bi pas pasu zdrsnil navzdol, medtem ko ste nagnjeni k vožnji. 'Bilo bo veliko bolj udobno,' pravi Seacat. Ne bojte se porabite veliko tukaj . Trden par vam bo prinesel od 100 do 150 dolarjev.
Poskusite: Moške kratke kolesarske kratke hlače Pearl iZUMi Expedition ali Cycology Frida Ženske kratke hlače
vroče slike alicie silverstone
Jersey
Beattie pravi, da vrhovi iz tehničnih tkanin, kot so spandex, poliester, najlon ali celo volna, bolje odvajajo vlago kot osnovna bombažna majica. To je ključno, kajti če je vaša koža prepojena z znojem, medtem ko pomikate navzdol ali se soočate z močnim vetrom, se boste hitro začeli počutiti kot smrt.
Poskusite: Rapha moški glavni dres ali Ženski dres Rapha za ženske
4. Tlačna črpalka
Popolnoma napolnjene pnevmatike omogočajo lažjo in varnejšo vožnjo. 'Ko je vaš tlak nizek, lahko izpuhtete,' pravi Beattie. Zato morate pred vsako vožnjo pnevmatike napolniti s posebno talno črpalko. 'Tega pritiska ni mogoče doseči z ročno črpalko,' pojasnjuje.
Poskusite: Topeak JoeBlow Sport III kolesarska talna črpalka
5. Orodja za popravilo cest
Morda ne veste, kako vse te stvari uporabiti zdaj - ali celo, ko se odpravite na prvo vožnjo. V redu je. Vseeno jih imejte pri roki in bodite prepričani, da se boste precej hitro naučili podrobnosti popravil ceste.
Komplet rezervnih zračnic in gum
Kompleti za popravke so dobra stava za majhne preboje, vendar boste potrebovali rezervne cevi za velike preboje ali izpihovanja. Z drugimi besedami, oboje je ključno za reševanje praznih gum, da se lahko vrnete na pot. Pazite le, da kupljene zračnice ustrezajo vašim pnevmatikam.
Poskusite: Standardna cev ventila Presta in Komplet za popravilo pnevmatik Park Tool VP-1C
Vzvodi za pnevmatike
Gume za cestna kolesa se zelo prilegajo platišču vašega kolesa. Niz vzvodov vam lahko pomaga, da odstranite pnevmatiko, če želite popraviti prazno.
Poskusite: Pedrove vzvode za pnevmatike
Ročna črpalka
Ni tako močna kot talna črpalka, a delo bo opravila, ko boste zunaj.
Poskusite: PRO BIKE TOOL Mini Bike Pump Classic Edition
Multitool
To je v bistvu več majhnih orodij v enem - pomislite na ključe, verižna orodja in izvijače. Kompaktna oblika pomeni, da zmore veliko različnih vrst popravil, ne da bi vas obtežila.
Poskusite: Crankbrothers M19 Multi-Tool + etui
6. Zaklepanje kolesa
Načrtujete postanke med vožnjo? Potem boste želeli eno od teh.
Poskusite: Hiplok Lite verižna ključavnica
7. Žaromet
S seboj vzemite eno, tudi če ne nameravate ponoči ven. Zaradi slabega vremena vas lahko promet težje opazi, včasih pa vožnja traja dlje, kot si mislite.
Poskusite: Planet Bike Beamer 80 / Hvaležen komplet rdečih kolesarskih luči
8. Torba za vašo opremo
Nahrbtniki dodajo dodatno težo na hrbtu, česar si ne želite. Majhen paket sedežev za kolesa bo vseboval orodja za popravilo in prigrizke, ne da bi vas obtežil.
Poskusite: Topeak Aero Expanding Wedge Saddle Pack
9. Steklenica za vodo in držalo
Najboljše mesto za steklenico vode? Zataknjen v kletko, ki se prilega naravnost na okvir vašega kolesa za lažji dostop, kadar koli žejate.
Poskusite: Aluminijasta kletka za steklenice za vodo Planet Bike in NUUN Purist steklenica za vodo
10. Prigrizki
Energijske ploščice, bloke, gele in žvečilke lahko enostavno vstavite v paket kolesarskih sedežev in prinašajo hitro energijo, ki jo lahko spustite, ne da bi se morali ustaviti.
Poskusite: Žvečilke za organsko energijo Honey Stinger , Clif Bar CLIF BLOKS , ali Preizkusite BOLT organske žvečilke
tl; dr
Cestno kolesarjenje vsekakor prinaša vnaprejšnjo naložbo, da o krivulji učenja niti ne govorimo. Za začetek pa potrebujete le kolo, čelado, ustrezna oblačila, nekaj osnovnih orodij in nekaj prostih ur na teden.
Najboljše od vsega so profesionalci v vaši lokalni trgovini s kolesi, ki vas bodo vodili skozi 101 izmed vseh, zato se najprej ustavite.
