Ugotovite Svoje Število Angela
Vroč seks ni vedno zanesljiva stvar, tudi s čudovitim partnerjem. Včasih vam um ovira. Včasih se motijo fizične težave. Včasih imate morda dolgočasen seks.
Getty Images
Kaj je dolgočasen seks?
'Različni potezi za različne ljudi' še nikoli ni bil bolj primeren rek. Zaradi česar je seks 'dolgočasen' je subjektivno. Ljudje imajo različne okuse, potrebe, fetiši in nabori spretnosti.
Toda če je bilo tisto, kar je bilo nekoč spontano, vznemirljivo, robustno spolno življenje s partnerjem se zdi, da ga je nadomestila obvezna intimnost, lahko nekaj stvari storite, da se sinhronizirate med seboj.
Najprej, ne norite se. Na koncu tega predora dolgočasnega seksa so svetleče utripajoče luči. Ne glede na to, ali se vi ali vaš partner spopadate s težavami s fizičnim ali duševnim zdravjem, imate težave v odnosih ali pa jih preprosto potrebujete vrni seksi nazaj , obstaja veliko načinov, kako vrniti svojemu spolnemu življenju nekdanji sijaj.
Čustveni vzroki za dolgočasen seks
Dolgočasen seks morda sploh ni povezan s samim seksom. Vaše duševno zdravje in sreča lahko močno vplivata na vaše spolno zadovoljstvo.
Moramo se pogovoriti: Napetosti v odnosih
Če so se vaši nekoč parni rompi spremenili v dremeže (ali pa so popolnoma izginili), je to morda povezano z vašo čustveno povezavo. Ena študija predlagal, da je večja čustvena intimnost s partnerjem povezana z večjo spolno željo.
Lahko začnete pogovor ali se pogovorite z a svetovalec za pare skupaj identificirati in se spoprijeti z morebitnimi težavami, ki vas morda ovirajo pred seksom vaših sanj.
Jastrebi iz libida: depresija, tesnoba in ADHD
Če se na ulicah počutite preobremenjeni ali v stiski, se v rjuhah verjetno ne boste počutili sproščeno in igrivo.
Depresija in tesnoba
Depresija je povezan z zmanjšanjem libida in zadovoljstva v odnosih. Po navedbah a Pregled raziskav 2017 , je depresija povezana s 50 do 70-odstotnim povečanjem tveganja spolne disfunkcije.
In celo zdravljenje depresije ima lahko spolne stranske učinke. Raziskave nakazuje, da lahko zdravila za zaviranje ponovnega privzema serotonina (SSRI), ki se uporabljajo za zdravljenje depresije in tesnobe, otežijo vklop, ostanejo vklopljeni in dosežejo orgazem.
Še več, lahko povzroči depresija in tesnoba nespečnost , ki je bila v Sloveniji povezana s spolno disfunkcijo ampak in ženske v postmenopavzi .
ADHD
Motnja hiperaktivnosti s pomanjkanjem pozornosti (ADHD) je stanje, ki povzroča simptome, kot sta hiperaktivnost in pomanjkanje osredotočenosti.
ADHD je povezan z nenavadno veliko spolno zagnanostjo (tudi hiperseksualnostjo) - raziskave predlaga, da se to pogosto kaže kot stalna potreba po seksu in požrešen apetit po pornografiji. ADHD je povezan tudi z hipoposeksualnost , izguba želje po seksu.
Fizični vzroki dolgočasnega seksa
Pomanjkanje raznolikosti v vašem spolnem življenju lahko povzroča dolgčas v vaši spalnici - ali pa se kaj zgodi s telesom.
Bolečina
Ljubezen boli in tudi seks lahko, še posebej pri ženskah. The Ameriška šola za porodništvo in ginekologe poroča, da skoraj 3 od 4 žensk v določenem trenutku med spolnim odnosom občuti bolečino.
Ta bolečina lahko ovira dejanje ali prepreči, da bi sploh iskali seksi čas. Toda samo zato, ker je pogost, ne pomeni, da mora biti vaša nova norma. Bodite odprti pri svojem zdravniku glede tega, kaj imate, da dobite njihov nasvet o metodah zdravljenja.
Erektilna disfunkcija
Raziskave nakazuje, da je erektilna disfunkcija še ena pogosta težava, ki lahko prispeva k spolnim frustracijam.
Vzdržljivost
Vadba ima veliko koristi za vaše zdravje in počutje, ena od njih pa je dodatna vzdržljivost v postelji. Delo na vašem kondicijska raven , karkoli se vam zdi, je cilj, ki ga lahko vsi zaostanemo. In če gre za bonus boljšega seksa, je to še toliko več razloga, da se znojite.
5 načinov zdravljenja dolgočasnega seksa
Ne glede na to, ali so vaše vroče povezave prepuščene čustvenim ali fizičnim težavam (ali mešanici obeh), obstajajo strategije, s katerimi lahko poskusite povrniti navdušenje.
1. C je za kunilingus in komunikacijo
V razmerju dobra komunikacija pomaga, da se kolesa vrtijo in pri seksu prihajajo orgazmi.
Bodite odprti, iskreni in prijazni drug do drugega. Govori o svojem spolne želje , fantazije in potrebe, pa tudi stvari, ki vam niso všeč. Ne bodite sramežljivi - bodite svoji Zagovornik točke G .
2. Orgazmi na uro
Čas načrtovanja za hanky-panky se morda ne počuti seksi, a veste, kaj je manj seksi od tega? Ker ste tako zaposleni, sploh pozabite na seks. Potem se vam zatakne občutek, da bi morali 'seksati', tako kot bi 'morali' očistiti to omaro in 'izprazniti' pomivalni stroj ...
Pomembno je, da si vzamete čas drug za drugega in morda je to le začetek za skok, ki ga potrebujete. Poskusi izklop naprav in strastno prisotna drug z drugim.
alexandra shipp bikini
3. Seks igrače
Ta je nekako samoumeven, vendar razmislite o tem, da stvari začinite s seks igračami! Veliko jih je vrste spolnih igrač in če se vam zdi, da ste nekoliko pustolovski, so lahko odličen dodatek k vašemu spolnemu življenju.
4. Sprostite svoj kink
Če ste si mislili, ga razmislite o vnosu v spalnico. Kink vključuje stvari, kot so BDSM , fantazija, igranje vlog, skupinski seks in fetiši.
V Anketa 2017 več kot 1.000 ljudi , skoraj polovica jih je rekla, da jih zanima kakšen kink. Še ena raziskava od 2000+ odraslih je ugotovilo, da se vsaj 20 odstotkov ukvarja z medsebojnim povezovanjem, vsaj 22 odstotkov jih je uživalo v igranju vlog in vsaj 30 odstotkov jih je šešpavalo.
Če torej želite popestriti svoje spolno življenje, razmislite, da bi postali čudni.
5. Pojdite k svojemu dokumentu
Če imate zdravstveno stanje, ki vpliva na vaše spolno življenje, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom. Morda gre za prilagoditev zdravil ali poskus kognitivno vedenjske terapije (CBT). Študije pri ženskah in moških ugotovili, da je CBT lahko koristno pri izboljšanju spolne funkcije.
Če so vaše težave čustvene, razmislite o tem, da bi s partnerjem odšli k spolnemu terapevtu. Terapevt vam lahko pomaga rešiti težave, ki jih imate v svoji zvezi, in predlaga načine, kako to iskrico povrniti.
Preganjajte dolgčas
Komunikacija je ključnega pomena. V spalnici in zunaj nje je možnost, da lahko s partnerjem vodite ranljive, nepresojajoče pogovore, temelj resnične intimnosti.
Če ima vaš partner zdravstvene težave, ki prispevajo k spremembam v vašem spolnem življenju, poskusite biti čim bolj potrpežljivi in podporni. Verjetno je, da je začasno in da prihajajo boljši časi.
Ti lahko začnite pogovor tako da rečeš nekaj takega: 'Zelo me skrbi zate in vem, da zdaj že veliko preživiš, zato, če se želiš o čem pogovoriti, vedi, da sem tukaj.'
Če ste tisti, ki se počutite čustveno oddaljene ali fizično neprijetno, jih sporočite svojemu partnerju, tako da bosta oba na isti strani: »Vem, da nisva imela seksa tako kot včasih. Zame je pomembno, da razumete, da ne gre za vas. V tem trenutku samo delam skozi nekatere stvari in potrebujem malo časa. '
In če se preprosto želite znova povezati in popestriti stvari s svojim partnerjem, jim to sporočite! Lahko rečete nekaj takega: 'Danes sem prebral članek o nekem zabavnem seksu [položaji / igrače / itd.] Kaj menite o poskusu [položaj / igrača / itd.]?'
tl; dr
Če je vaše spolno življenje dolgočasno, ne obupajte. Ne glede na to, ali gre za premagovanje zdravstvenih težav, čas ali ponovno oživitev strasti med vami in vašim partnerjem, začnite z odprto komunikacijo.
Nato se prepričajte, da imate na voljo ustrezna orodja, na primer terapevta ali krznene lisice, ki vam bodo pomagale povrniti vznemirjenje, ki ste ga pogrešali.
