Ugotovite Svoje Število Angela
Morda vam bo všeč
Edinih 30 poz joge, ki jih resnično morate vedeti& ldquo; Power joga za začetnike & rdquo; zveni nekako ironično. Navsezadnje je to slogjogaobičajno naklonjeni izkušenim jogijem. Toda še vedno ne zavijte svoje preproge! Za to 15-minutno rutino vam ni treba biti sposoben narediti norega ravnotežja rok - ali imeti predhodne izkušnje z jogo.
Kaj je power joga? Odgovor je odvisen od studia ali učitelja. Zame pomeni dinamično (in neprekinjeno) gibanje z dihom za ogrevanje,vadba za celo telo.
Ker vključuje hitro prehajanje skozi številne položaje, je lahko izziv za novopečene joge, ki pozicij niso preveč seznanjeni. Tako sem v tej rutini sprejel dva temeljna principa joge moči - gibanje na osnovi dihanja in pretok med pozami - in naredil pretoke enostavnejše in varnejše kot tradicionalna chaturanga vinyasa, ki jo učijo v mnogih studiih. Vadba je še vedno ogrevalna in meditativna, vendar dostopna vsem nivojem - tudi če še nikoli niste stopili v joga studio.
Ste pripravljeni uživati v svojem prvem tečaju joge? Globoko vdihnite in pritisnite igro.
Brett Larkin uči jogo vinyasa flow v vrhunskih studiih v San Franciscu in naprej njen YouTube kanal , kjer je na tisoče študentov študiralo z njo več kot 5 milijonov minut. Poiščite brezplačne sezname predvajanja joge, nasvete za učitelje joge in brezplačne ure plesa, joge in meditacije na BrettLarkin.com .
seks v spalnici po poroki brez obleke
