Znaki, da apneja v spanju povzroča opustošenje vašim zzzom

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Branje za prijatelja? Ali morda, ko spiš, nekako slišiš kot helikopter? Da, apneja v spanju je zakonito zdravstveno stanje s potencialno resnimi zapleti.

Apneja v spanju ne prizadene samo očetov in angleških buldogov. Vpliva na malčke, otroke in odrasle vseh spolov in telesnih oblik. Razčistimo.

Smrčanje, vendar naj bo to odraslo

Naj vas apneja v spanju ne ujame.

Sladki otrok: moji znaki apneje pri spanju pri otrocih

Presenetljivo 10 do 20 odstotkov otrok, ki smrčijo, imajo morda apnejo v spanju. Simptomi se pogosto prekrivajo tiste z ADHD , zaradi česar je stanje težko diagnosticirati.

Nekateri prekrivajoči se simptomi:

• težave pri učenju
• pogosta motnja
• slaba akademska uspešnost

Drugi znaki, ki jih ima vaš otrok lahko v apneji med spanjem:

koliko je stara sadhgurujeva hči

• smrčanje
• ustno dihanje (tako v spanju kot v budnosti)
• nočno močenje
• prekinjeno dihanje med spanjem
• dnevna zaspanost

Znaki apneje pri spanju pri malčkih

Nekateri nočni in dnevni znaki imajo lahko na vaši majhni majhni apneji spanje:

• težave z dihanjem
• smrčanje
• premore dihanje med spanjem
• nemir
• prekomerno potenje
• zadušitev ali kašljanje
• razdražljivost, okornost in frustracije
• zaspati ob neprimernih časih
• tonzile ali adenoide zdravstveni problemi
• zamude pri razvoju teže in višine

Veliko teh znakov se ujema s tipičnim vedenjem malčkov, zato je težko ugotoviti, ali gre res za simptome apneje v spanju. Hranite dnevnik simptomov, da se pogovorite z otrokovim pediatrom.

Nekaj ​​ključnih elementov za sledenje:

• simptomi
• čas dneva se je pojavil vsak simptom
• možni povezani dejavniki (prehrana, stresorji, bolezni itd.)

Zdravnik, zdravnik, dajte mi novice

Če imate vi ali vaš otrok veliko zgoraj naštetih simptomov, je dobro, da poklepetate s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo ugotoviti, ali gre res za apnejo v spanju ali se morda dogaja kaj drugega.

Vaš zdravnik vam lahko priporoči, da za testiranje obiščete strokovnjaka za spanje.

Testi in diagnoza: Ali bom moral spati v laboratoriju?

Strokovnjaki za spanje diagnosticirajo apnejo med spanjem s študijo spanja (aka polisomnografija ).

Test spremlja več kot vaš povprečni sledilnik spanja, vključno z:

• možganski valovi
• gibanje oči
• dihanje
• ravni kisika v krvi
• smrčanje in zadihanost
• premore dihanje med spanjem

Diagnosticiranje apneje pri spanju pri otrocih

Če sumite, da apneja v spanju prizadene vašega otroka, vam bo lahko pomagal njihov pediater. Predlagajo lahko obisk otorinolaringologa (zdravnika ušesa, nosu in grla), da izključi težave s tonzilami in adenoidi.

Predlagajo lahko tudi obisk pulmologa (specialista za pljuča), ki bo pregledal otrokovo zgornjo dihalno pot. Alergije so še en možen krivec za težave s spanjem malčkov.

Vzroki

Apneja v spanju je posledica tega, da mišice grla dobijo malo preveč R&R. Ko se mišice sprostijo, se dihalne poti zožijo in zmanjšajo normalno dihanje.

To sproži verižno reakcijo. Omejeno dihanje zniža raven kisika v krvi in ​​povzroči kopičenje ogljikovega dioksida. Možgani poberejo nevarnost in vas zbudijo, da lahko nadaljujete normalno dihanje. (Vsi junaki ne nosijo pelerin.)

Tako kot »Groundhog Day« se lahko vzorec predvaja 5 do 30-krat na uro, vso noč. Pogoste prekinitve lahko motijo ​​zdravje cikli spanja in se čez dan počutite kot sranje.

Mnogi ljudje z apnejo v spanju nimajo pojma, da se zbujajo ponoči, zato se med spanjem prijavite pri katerem koli od partnerjev za spanje ali pa razmislite o snemanju.

(Razen če se bojite zajemanja čudnih stvari a la 'Paranormal Activity'.)

Dejavniki tveganja

Apneja v spanju se lahko zgodi vsakomur, vendar nekateri dejavniki povečajo verjetnost:

• Večja telesna teža. Maščobne obloge okoli dihalnih poti lahko poslabšajo dihanje. Debelost , sindrom policističnih jajčnikov , in hipotiroidizem so vsi povezani z apnejo v spanju. Toda vsi z apnejo v spanju nimajo večje telesne teže in obratno. Ljudje katere koli teže jo lahko doživijo.
• Ozke dihalne poti. Vaše dihalne poti so lahko naravno ozke ali pa imate povečane tonzile ali adenoide, ki ovirajo dihalne poti.
• Visok krvni pritisk (hipertenzija). Apneja v spanju je pogosta pri ljudeh s hipertenzijo.
• Kronična zamašenost nosu. Verjetno zaradi zoženih dihalnih poti so ljudje z zamašenim nosom dvakrat bolj verjetno da imajo težave s dihanjem med spanjem.
• Kajenje. Samo ne delaj tega. Apneja v spanju je le eno izmed dolgih seznamov zdravstvenih težav, povezanih s kajenjem.
• Seks. Oprostite, moški, ampak vi ste dvakrat bolj verjetno kot ženske v predmenopavzi, da razvijejo apnejo med spanjem. Pri ženskah se tveganje po menopavzi poveča.
• Genetika. Teče v družini.
• Astma. Raziskave predlaga povezavo med apnejo med spanjem in astmo.
• Diabetes. Apneja v spanju je običajni pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

Zdravljenje: prijatelji ne dovolijo prijateljem slabega spanja

Zdravljenje apneje v spanju običajno zahteva večstranski pristop, ki združuje spremembe življenjskega sloga, pripomočke in postopke.

Pogosta priporočila vključujejo hujšanje, opustitev kajenja, spreminjanje položajev spanja , z uporabo aparata za stalni pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP) in na operaciji.

Kaj je CPAP?

TO CPAP stroj je najpogostejša možnost zdravljenja apneje med spanjem. To je maska, ki jo nosite med spanjem in zagotavlja neprekinjen pretok zraka skozi nos. Stalni pretok zraka ohranja vaše dihanje skladno skozi noč, tako da vas možganom ni treba zbuditi.

Stimulacija zgornjih dihalnih poti

Nekateri ljudje ne morejo uporabljati CPAP in namesto tega poskusijo z stimulacijo zgornjih dihalnih poti, znano tudi kot Inspire. Gre za majhen impulzni generator, ki se vstavi pod kožo zgornjega dela prsnega koša.

Žica gre od naprave do pljuč in zazna vaš naravni vzorec dihanja. Druga žica gre po vratu in vodi vaše mišice dihalnih poti, tako da ostanejo odprte.

Napravo lahko upravljate z ročnim daljinskim upravljalnikom, da jo postavite v vrsto pred spanjem in jo zjutraj izključite. (Pojdi, pripomoček Inspire!)

Somnoplastika: Dragi, skrčil sem mehko nebo

To je minimalno invaziven postopek, namenjen zmanjšanju in mehčanju mehkega neba na zadnji strani grla.

Nosna operacija

Ta postopek odpravlja težave z nosom, ki povzročajo nerodno dihanje, na primer tisti odstopajoči septum, ki ste ga dobili, ko ste si kot otrok zlomili nos.

Uvulopalatofaringoplastika

Recite to 10-krat hitro! Ta postopek odstrani mehko tkivo iz zadnjega dela grla in razširi dihalne poti, da boste lahko bolj prosto dihali.

Operacija maksilomandibularnega napredovanja

Ta postopek odpravi težave z obrazom in zamašitve žrela, ki lahko sprožijo apnejo v spanju.

Domača zdravila

Tu je nekaj naravnih možnosti, ki jih lahko poskusite doma za izboljšanje blage apneje v spanju:

Teniške žogice

Spanje na hrbtu je najpogostejši sprožilec težav z dihanjem. Če se ne želite prevrniti na hrbet, poskusite nogavico, napolnjeno s teniškimi žogami, pritrditi na zadnji del PJ-jev.

Blazine

Ne manjka blazin, ki bi pomagale v boju proti apneji med spanjem. Nekatere blazine so zasnovane za uporabo s CPAP, nekatere pa brez.

The Ameriško združenje za apnejo v spanju priporoča spanje na hrbtu z dvignjenim zgornjim delom telesa, da ohranite odprte dihalne poti. Mehke blazine boste želeli zamenjati tudi za penaste kline.

Nakup za blazine proti smrčanju .

Zobne naprave

Nošen med spanjem, zobni aparat, podoben športnemu ščitniku za ustnice, lahko podpira vašo čeljust na način, da ostane zgornja dihalna pot odprta.

Nakup za naprave proti ustju proti smrčanju .

Nosni pripomočki

Različni nosni aparati vam lahko pomagajo, da ponoči bolje dihate. Glede na resnost vaše apneje v spanju upoštevajte nekatere od teh priljubljenih možnosti:

• Dihajte desne trakove
• Nosne odprtine za silikon za večkratno uporabo
• Pašček za brado proti smrčanju
• 2 v 1: Naprava proti smrčanju in čistilec zraka

tl; dr

Apneja v spanju je stanje, za katerega je med spanjem prekinjeno dihanje.

Znaki in simptomi lahko opazimo ponoči in podnevi. Na primer, lahko počutiti se utrujeno in imajo težave s koncentracijo podnevi, poleg tega pa se ponoči dušijo in zbujajo.

Apneja v spanju se lahko zgodi vsakomur, vendar je pogostejša pri ljudeh z večjo telesno težo, astmo, diabetesom, boleznimi srca in zoženimi dihalnimi potmi.

Zdravnik primarne zdravstvene oskrbe, specialist za spanje ali pediater vam lahko pomaga pri diagnozi in določitvi načrta zdravljenja.

Možnosti zdravljenja vključujejo spremembe življenjskega sloga, medicinske pripomočke in kirurške postopke.