Zmeda v ciklu: Koliko dni mora biti resnično med obdobji?

Pogosto se imenuje vaše 'mesečno' obdobje. Ampakhormonska kontracepcijauporabnikov na stran, dejansko na spletnem mestu ni veliko ljudi natančen 28-dnevni cikel . Kaj torej šteje kot povprečni čas med obdobji in kaj je morda zunaj področja 'normalnega'?

Vaš menstrualni ciklus je način, kako se telo pripravi na otroka - znova, znova in znova. Vsak mesec vaše telo pripravi maternico na nosečnost, tako da maternico obloži s krvjo in tkivom, medtem ko jajčniki sprostijo jajčece, ki je pripravljeno in čaka na spermo.

Če se jajčece ne oplodi, se maternična sluznica izloči v obliki vašega mesečnega obdobja. Sperite in ponavljajte, dokler ne zanosite, skozi menopavza ali če greš skozi postopek, ki spremeni reproduktivni sistem.

Marc Tran / Stocksy

Kljub enostavnemu postopku se vedno najde nekaj sprememb. Nekateri menstrualni ciklusi so naravno daljši ali krajši od drugih - kar pomeni, da so obdobja dlje ali bližje skupaj. Še več, druge stvari, ki se dogajajo s telesom, lahko včasih vplivajo tudi na dolžino vašega cikla.

Oglejmo si torej, kaj je značilno, da vidite, kje ste, dejavniki, ki lahko prispevajo neredna obdobja , plus kaj lahko storite, da se stvari bolj sinhronizirajo.

Torej, kako dolg naj bo vaš cikel?

Povprečni menstrualni ciklus je dolg 28 dni, kar pomeni, da je od začetka ene do začetka naslednjega obdobja 28 dni.

Ampakpovprečnone pomeni nujnotipično, ali celonormalno. Samo 10 do 15 odstotkov žensk imajo 28-dnevni ciklus, medicinsko gledano pa je običajni menstrualni ciklus lahko dolg od 21 do 35 dni.

pomenijo citate o razpadu

Še nekaj: tudi povsem v redu je, da je vaš cikel iz meseca v mesec nekoliko daljši ali nekoliko krajši. Medtem ko lahko nekateri napovejo natančen dan (in morda celo natančen čas dneva), da bo prišlo do njihovega obdobja, to za večino zagotovo ne drži.

Če imate daljši cikel ...

Upoštevajo se menstrualni ciklusi dlje kot običajno če greste med obdobji več kot 35 dni. Imenuje se oligomenoreja in ima lahko različne vzroke:

• Tvoja starost. V prvih nekaj letih po menstruaciji so cikli ponavadi nekoliko daljši.
• Vaša teža. Če imate premalo telesne maščobe, se lahko menstruacija upočasni ali celo ustavi. To se lahko zgodi kot posledica prehranjevalne motnje ali ekstremne vadbe ali atletskega treninga. Tudi debelost lahko vpliva.
• Nekatere bolezni jajčnikov. Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) in sindrom insuficience jajčnikov (aka zgodnja menopavza ) lahko upočasni ali ustavi menstruacijo.
• Težave s ščitnico. Natančneje, premalo delujoča ščitnica lahko upočasni proizvodnjo hormonov, ki sprožijo ovulacijo.
• Vprašanja duševnega zdravja. Oboje depresija in visoka stopnja zaznanega stresa so povezani z nepravilnimi cikli. Vse je povezano, ljudje.
• Tumorji hipofize. Vaša hipofiza je odgovorna za tvorjenje hormonov, ki nadzorujejo vaš menstrualni ciklus. Toda tumorji hipofize (ki so navadno benigni ) lahko sistem vržejo iz takta.
• Menopavza, zgodaj ali pravočasno. Prehod v menopavzo vključuje nekaj nihanj divjih hormonov, kar pomeni, da lahko krvavitve postanejo neredne ali celo izginejo za en mesec ali dva.

Daljši od povprečnih ciklov niso samodejno problematični (še posebej, če gre za enkratno stvar), vendar so pogosto lahko znak osnovne težave. Ljudje, ki imajo manj menstruacij (npr. Menstruacija se pojavi le nekajkrat na leto z več meseci vmes), imajo večje tveganje za razvoj raka endometrija.

Še več, dolgi cikli bi lahko otežili zanositev, saj bi lahko nakazovali, da vaše telo ne ovulira, kot bi moralo biti. Če torej opazite, da so menstruacije nenehno raztegnjene, se je vredno pogovoriti z doktorjem.

Če imate krajši cikel

Zaradi zelo kratkih ciklov se vam zdi, kot da ste dobili dve obdobji v mesecu , kar je tako, zabavno. Toda tisto, s čimer se verjetno ukvarjate, je eno obdobje plus opazovanje, ki ima lahko kup možnih vzrokov. Glej:

• Vse, kar je povezano z nosečnostjo. Krvavitev iz implantacije lahko doživite že v zgodnjih dneh nosečnosti, še preden sploh veste, da je pečica v pečici. Splav - ki se lahko pogosto zgodi, še preden se vam zdi, da ste noseča - lahko povzroči tudi madeže.
• Hormonska vprašanja. Namreč PCOS, ki lahko povzroči krvavitev med menstruacijami.
• Fibroidi in ciste. Obe vrsti izrastkov sta pogosti in običajno neškodljivi. Znani pa so po tem, da povzročajo močne krvavitve in madeže, ki se morda zdijo kot bonusno obdobje.
• Endometrioza Ženske z endometriozo imajo poleg običajnih krvavitev tudi krvavitve iz celic in tkiv zunaj maternice. In je lahko težko, nepravilno in boleče.
• SPO. Klamidija in gonoreja lahko sprožita močne krvavitve in krvavitve med obdobji. Govorite o darilih, ki se še naprej dajejo.
• Menopavza, zgodaj ali pravočasno. Spet HORMONI. Tako kot lahko podaljšajo vaše cikle, lahko jih tudi skrajšajo ali povzročijo madeže.
• Polipi. V maternici ali na materničnem vratu lahko to povzroči tudi večjo krvavitev.

Tako kot pri predolgih ciklih so tudi tisti, ki so prekratki ali zelo pikčasti, vsekakor znak osnovne težave. In če poskušate zanositi, lahko težava vpliva na vašo plodnost. Zato jih je vredno opozoriti na dokument, če se začnejo pogosto dogajati.

starši justina therouxa

Kako slediti ciklu

Spremljanje menstruacije je vsekakor dobra ideja. Ja, manj verjetno je, da boste morali nujno opraviti tampone, vendar to še ni vse. Ker vas cikel lahko pripelje do drugih stvari, ki se lahko dogajajo v vašem telesu, je to nekakšno okno v vaše splošno zdravje.

In če poskušate zanositi, boste lažje ugotovili, kdaj imate menstruacijo, kdaj ovulirate.

In to je dokaj enostavno. Lahko greš po stari šolski poti in na koledarju samo označiš, kdaj se ti začnejo in ustavijo. Po nekaj mesecih boste imeli dokaj dober občutek, kako dolgi so vaši cikli in kdaj bo verjetno nastopila naslednja menstruacija.

Aplikacije so še ena možnost , in so lahko nekako super.

Takšni kot Ovia in Sijaj uporabite svoje podatke za napovedovanje, kdaj pride naslednje obdobje, v bistvu opravite delo namesto vas. Povedali vam bodo tudi, kdaj boste verjetno ovulirali, da boste vedeli najboljši čas za seks če poskušate zanositi (ali se mu vsekakor izognete).

Stvari, ki bi lahko izboljšale nepravilnosti vašega cikla

Če se vam menstruacije zdijo povsem brez nadzora, bodo morda dovolj preproste spremembe življenjskega sloga, da jih boste obvladali. Lahko poskusite s temi stvarmi:

• Pridi do zdrave teže. Premajhna ali prekomerna telesna teža lahko vpliva na vaše cikle. Če se spopadate z motnjami hranjenja, poiščite zdravniško pomoč, kako na zdrav način doseči večjo težo.
• Upravljajte s stresom. Poiščite nekaj lajšanje stresa ki se vam zdijo izvedljivi in ​​jih poskusite vključiti v svoje dni. Ko se vaše razpoloženje izboljša, se vam lahko cikli začnejo izenačevati.
• Sporazumita se. Redna vadba pomaga ohranjati telesno težo, nekatere raziskave pa kažejo, da bi lahko izboljšati pravilnost obdobja . Joga se zdi še posebej koristno , vendar lahko traja nekaj mesecev redne prakse, da izkoristite vse prednosti.
• Izključite osnovne pogoje. Če je vaš kaos v menstruaciji posledica zdravstvenih težav, lahko odpravljanje osnovnega vzroka stvari spravi na pravo pot.
• Razmislite o kontracepciji. Tablete naredi vaše menstruacije krožne kot po maslu in ima dodaten bonus, da postanejo tudi lažja.

Kdaj klepetati s svojim OB / GYN

Nenavadnost občasnih ciklov je pravzaprav lepa, no, normalna. Vendar se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate menstruacijo manj kot 21 dni ali več kot 35 dni.

V nekaterih primerih je to lahko le čuden mesec, drugič pa bi lahko imeli osnovno zdravstveno težavo, ki jo je treba odpraviti.

Druga čudna obdobja, ki upravičujejo klic zdravnika:

• Vaša obdobja začnejo biti neredna ali boleča, na videz od nikoder.
• Menstruacije niste imeli več kot 90 dni in niste noseči.
• Imate opazovanje.
• Vaša obdobja trajajo dlje kot 7 dni ali so zelo težka.
• Med najdaljšim in najkrajšim ciklom je velika razlika.
• Vaše menstruacije so neredne in poskušate zanositi.