Ugotovite Svoje Število Angela
Morda so vaše menstruacije postale nekoliko nepredvidljive ali pa ste se znali čudno prepoteti sredi noči. Ste stopili na ozemlje predmenopavze?
No, ne - ampak to je samo zato, ker predmenopavza v resnici ni stvar. Ampak morda imate opravka zperimenopavza, kar je dejanski izraz za fazo, ki vodi do menopavze. (Nekako zmedeno, kajne?)
Ženska bere po telefonu v postelji po prebujanju
Torej, kako lahko zagotovo veste, da imate prav to? In kar je še pomembneje, kako se znaš spoprijeti - in kdaj se bo dejansko končalo? Tukaj je vse, kar morate vedeti.
V redu, kaj je torej predmenopavza?
Resnično hitro, preden se potopimo v podrobnosti, razjasnimo razliko med predmenopavzo inperimenopavza.
- Premenopavza je preprosto čas vašega življenja, preden pridete v menopavzo. V bistvu ste predmenopavza od začetka menstruacije do prenehanja.
- Perimenopavza je faza, v kateri vaše telo prehaja iz svojih reproduktivnih let v menopavzo. V tem času začne proizvodnja hormona estrogena upadati, zaradi česar menstruacija postane neredna in sčasoma popolnoma preneha.
- Menopavza je, ko se tovarna estrogena v telesu popolnoma izklopi in se menstruacija popolnoma ustavi. Ko boste preživeli celo leto brez obdobja, boste vedeli, da ste tam.
Kakšen je občutek perimenopavze?
Kako lahko ugotovite, ali ste v perimenopavzi? Prvi znak je običajno sprememba običajnega menstrualnega ciklusa. Vaša obdobja se lahko začnejo pojavljati prej ali pozneje in morda celo nekaj mesecev zamudite. Ko pride menstruacija, je lahko tudi težja kot običajno.
Za mnoge ženske perimenopavza povzroča več kot le čudaška obdobja. Pogosti so tudi simptomi, kot so:
- vročinski oblivi
- nespečnost in nočno znojenje
- suhost nožnice, zaradi česar je seks lahko boleč
- če bi morali mokreti pogosteje ali imeti pogostejše UTI
- palpitacije srca
- glavoboli
- nihanje razpoloženja
- občutljivost dojk
- izbruhi aken
Kar zadeva zanositev med perimenopavzo? Absolutno je še mogoče, vendar bi se lahko soočili z več izzivi. Jajčniki sprostijo manj jajčec med perimenopavzo. Poleg tega bi lahko manj redna obdobja težje ugotovila ko ste najbolj rodovitni .
Kdaj naj to pričakujete?
Telo vsake ženske je nekoliko drugačno, zato je težko natančno določiti čas, ko boste vstopili v perimenopavzo - in kako dolgo bo trajalo, preden boste dosegli menopavzo.
Perimenopavza se običajno začne v poznih 40-ih ali zgodnjih 50-ih . Toda včasih lahko pride prej, že v sredini do poznih 30-ih. Tudi vaše menstruacije, ki postanejo neredne, so ponavadi prvi znak, da se stvari stopnjujejo.
Nekatere srečne ženske imajo simptome perimenopavze le nekaj mesecev, preden menstruacija popolnoma izzveni. Pogosteje pa boste v njem daljši čas - od 4 do 10 let.
Ko pridete do homestretcha do menopavze, boste morda opazili, da se vaši simptomi stopnjujejo, ko začne raven estrogena hitreje upadati.
Vedeli boste, da ste pretekli perimenopavzo in ste končno dosegli menopavzo, ko se menstruacija ustavi za celo leto. Povprečna starost tega pomembnega dogodka? 51.
Zdravljenje za izgon hormonskega vala
Simptomi perimenopavze so lahko od motečih (vsekakor semnepričakujem, da mi bo današnja menstruacija postala bedna (vsako noč se zbudim v znoju in poskušam seksati)boli).
Toda ne glede na to, s katero roko vam lahko delijo, obstajajo načini za obvladovanje nelagodja in boljše počutje.
Hormonska terapija
Hormonska terapija vključuje jemanje estrogena in progestina - ali samo estrogena, če ste bili podvrženi histerektomiji.
Sistemsko hormonsko zdravljenje, ki se daje v obliki tablet ali obliža, je najboljša možnost za obvladovanje vročinskih bliskavic in nočnega znojenja, lahko pa tudi olajša suhost nožnice. Če je vaša edina težava suhost nožnice, lahko uporabite tudi lokalno terapijo, kot je vaginalni obroč, tableta ali krema.
Vendar zdravljenje vključuje nekaj velikih tveganj. Hormonska terapija vam lahko poveča možnosti za bolezni srca, rak dojke, rak endometrija, krvne strdke in žolčne kamne, zato jih odsvetujejo ženskam, ki so bile pred kratkim zdravljene zaradi raka dojke.
Vaš dokument vam lahko pomaga pretehtati posamezne prednosti in slabosti ter vam pomaga najti pravo potezo za vas.
stvari za ohranjanje pogovora s fantom
Druga zdravila na recept
Če imate opravka s hudimi simptomi, vendar se želite izogniti hormonski terapiji, imate druge možnosti. Vroče utripa in težave s spanjem lahko obvladujete tudi z nekaterimi antidepresivi, zdravili proti krčem in zdravili za krvni tlak.
Selektivni modulatorji estrogenskih receptorjev (SERM) lahko pomagajo pri vročinskih bliskavicah in suhosti nožnice.
Maziva brez recepta
Suhost nožnice, ki ni izjemno intenzivna, lahko pogosto obvladujemo z lekarniškimi izdelki. Maziva na vodni osnovi, kot sta Astroglide ali K-Y žele, so lahko dobra, če vas suhost moti le med seksom.
Če gre za nenehno težavo, se lahko odločite za vaginalno vlažilno kremo, kot je Replens of Vagisil. Samo izogibajte se mazivom ali vlažilcem z glicerinom, ki lahko včasih povzročijo srbenje ali pekoč občutek.
Spremembe življenjskega sloga
Nekatere spremembe v vaši dnevni rutini bi lahko zadostovale za ohranjanje blagih do zmernih simptomov perimenopavze - in morda jih je vredno poskusiti, preden preidete na zdravljenje na recept. Preizkusite stvari, kot so:
- Izogibanje vročim sprožilcem bliskavice. Ste opazili, da kofein ali začinjena hrana ponavadi povzročajo vročinske bliskavice? Če se usmerite jasno ali omejite vnos, lahko to spremeni. Nošenje plasti, ki jih je enostavno odstraniti, ohranjanje hladilne sobe ponoči in opustitev kajenja (če kadite) lahko pomagajo tudi pri ohranjanju vročinskih utripov.
- Uživanje več rastlin. Hrana na osnovi soje, čičerika, leča, laneno seme in cela zrna vsebujejo fitoestrogene - rastlinske estrogene, ki bi lahko pripomogli k lajšanju simptomov.
- Vaditi več. Pomagal vam bo bolje spati in okrepiti razpoloženje. Vsak dan si prizadevajte za vsaj 30 minut zmernega do močnega gibanja. Joga je lahko še posebej koristna, če imate opravka s stresom ali tesnobo.
- Hujšanje. Zdi se, da imajo višji indeks telesne mase ženske bolj nagnjene k vročinskim bliskavicam - vendar hujšanje je prikazan pomagati.
Naravna zdravila
Eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov za simptome perimenopavze je zeliščni ekstrakt črni kohoš . Toda strokovnjaki pravijo, da ni dovolj kakovostnih dokazov, ki bi jih priporočali, in bi lahko predstavljal tveganje za jetra. Prav tako je lahko nevarno, če imate ali imate veliko tveganje za raka dojke.
Dodatek izoflavona, pridobljen iz soje ali rdeče detelje, je še ena možna možnost, vendar spet ni veliko dokazov, da so koristni in bi lahko povečali tveganje za raka dojke.
Spodnja črta? Zeliščni dodatki niso samodejno ne, vendar morda niso najboljša možnost. Če razmišljate o jemanju zeliščnih dodatkov, da bi rešili svoje simptome, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.
Kdaj poklicati OB / GYN
Perimenopavza je povsem običajen del ženskega življenja in če se simptomi lahko spoprimete sami, zdravniške oskrbe ni treba.
Toda če težave, kot so vročinski utripi, nihanje razpoloženja, težave s spanjem ali suhost nožnice, vplivajo na kakovost vašega življenja, morate vsekakor pripeljati svojega zdravnika.
Prav tako morate svojemu OB / GYN-u povedati o pomembnih spremembah obdobja. Medtem ko je med perimenopavzo nekaj nepravilnosti normalno, pokličite zdravnika, če so menstruacije zelo težka ali nadaljujte več kot 7 dni, če imate med menstruacijami krvavitev ali če imate menstruacijo manj kot 21 dni.
