Si nov v CBD? Toliko je treba vzeti prvič

CBD - ste morda že slišali za to? JK, zagotovo ste že slišali za to. Verjetno ne morete itikjerkolidandanes, ne da bi na vseh policah videli izdelke iz kanabidiola - običajno imenovane CBD -.

Kako je nenadoma postalo tako priljubljeno? No, poročali so, da ima ogromno koristi za zdravje in dobro počutje (lajšanje tesnobe in boljši spanec, kdo?). Izdelki CBD temeljijo na konoplji, a ker vsebujejo malo ali nič THC , ne dobijo vas visoko.

Če ste nov v CBD, je razumevanje razpoložljivih izdelkov in njihovih odmerkov lahko izjemno. Morda ne veste, kje začeti, kaj kupiti ali kako najti svoj idealni odmerek CBD.

Ne skrbite - pokrili smo vas! Tukaj je vse, kar morate vedeti o prvem jemanju CBD.

Jejte, vapajte, kadite in lovite: izberite CBD

Obstaja veliko načinov vnesite CBD v svoj sistem , zato se morate najprej odločiti, kako jo boste zaužili.

Kajenje

Vdihavanje je najhitrejši način za vnos CBD v krvni obtok. Če je vaša država legalizirala konopljo ali ima ambulante samo za CBD, boste morda lahko našli CBD cvet ali 'brst' z malo ali nič THC-ja.

zbujanje z bolečino v prsnem košu sredi noči

Vaping

Če kajenje ni vaša marmelada, so CBD vape tudi hitro delujoče in nudijo zakonito prednost v udobju in preudarnosti. Vendar! Bodite izjemno skrbni pri nakupu izdelkov za vaping iz pravne ambulante.

Ugotovljeno je bilo, da vapi na črnem trgu vsebujejo stvari, ki jih ne bi smeli vdihavati vitamin E acetat . (In bodimo jasni: Vaping je še vedno slabo za pljuča.)

Olja in tinkture

Če ste mislili, da sta olja in tinkture ista stvar, ugibajte še enkrat:

• Olja ponavadi bolj koncentrirani s CBD (tj. močnejši) in imajo lahko plevel okus.
• Tinkture temeljijo na alkoholu, manj močni in imajo boljši okus. Lahko jih mešamo z drugimi zelišči in aromami.

Oba izdelka delujeta s sublingvalno absorpcijo (pod-kaj?). To pomeni, da če nekaj tekočine pred požiranjem držite pod jezikom, se bo nekaj CBD vsrkalo skozi membrane v ustih. Zaradi tega hitreje vstopi v krvni obtok.

Užitna hrana, bonboni in pijača

Široka paleta CBD kapsul, Užitne CBD in CBD-infuzirane pijače (zdravo, CBD kava!) delujejo podobno. Potujejo skozi vaš prebavni sistem in se začnejo absorbirati 30 minut do 2 uri po tem, ko ste jih pogoltnili.

Kreme, losjoni, bombe in maziva

Ja, prav ste prebrali - lube! Aktualni CBD se nanaša na kreme, mazila in losjone. To so lahko dobra izbira za lokalizirano bolečino in vnetje, medtem ko lahko transdermalni obliži prinesejo več dolgotrajnega sproščanja.

Zdaj so v trendu kopalniške bombe, ki jih veliko veselih kopalcev trdi, da namakanje v kadi, napolnjeni s CBD, sproži globoko sprostitev celotnega telesa. Obstajajo celo CBD maziva, ki vam lahko pomagajo lajšati bolečine in vas spravljajo v razpoloženje.

Koliko CBD naj vzamem?

Tu je najpomembnejše pravilo, ko gre za konopljo: začnite nizko in počasi.

Če kadite ali vapirate CBD, je vnos težko izmeriti v miligramih. Ampak pri vdihavanju je prijetno, da dobite takojšnje povratne informacije. Če vas par napihne na CBD vape, se počutite sproščeno, a netudisproščeno, to je verjetno vaše srečno mesto.

Vsak se na CBD odziva drugače. 'Standardni odmerek CBD ne obstaja, saj ga mnogi ljudje uporabljajo za različne pogoje,' pravi Martin A. Lee, ustanovitelj Projekt CBD .

Različne sorte CBD lahko zahtevajo tudi različne odmerke. Na primer, morda boste morali vzeti več izolata samo s CBD v primerjavi z izdelkom s celotnim spektrom. Če so vaše stvari samo CBD, Lee za začetek priporoča 25 miligramov. Od tam lahko vedno greste gor ali dol.

Če imate srečo, da živite nekje s polnim dostopom do konoplje, si lahko noge namočite z manjšim odmerkom CBD celotnega spektra. Poskusite s 5 miligrami in vsakih nekaj dni titrirajte (to je prilagodite) za 5 miligramov več.

Tukaj je hitri vodnik za dve različni vrsti CBD, ki ga morda jemljete - vendar ne pozabite, da so vsi različni.

Poiščite pravi odmerek izolata CBD

Opomba: Spodnji odmerki so splošne smernice za prvo uporabo. Pred začetkom zdravljenja s CBD se posvetujte s svojim zdravnikom, da določite ustrezen odmerek za vaše posebne potrebe.

sophie hunter age

1. dan: 25 mg

2. dan: Zmanjšajte na 10 mg, če so bili včerajšnji učinki premočni; v nasprotnem primeru ostanite s 25 mg.

3. dan: Enako kot 2. dan

4. dan: Če še niste dosegli želenega učinka, ga povečajte na 35 do 50 mg.

5. dan: Zmanjšajte na 25 mg, če je večji odmerek premočan; v nasprotnem primeru ostanite v razponu od 35 do 50 mg naslednjih nekaj dni.

Vsakih nekaj dni povečajte odmerek in nadaljujte z opazovanjem učinkov. Mnogi odrasli poročajo, da so našli svojo sladko piko v razponu od 25 do 75 mg izdelka, ki vsebuje samo CBD.

Odmerjanje za CBD s celotnim spektrom

1. dan: 5 mg

2. dan: 5 mg

3. dan: 10 mg (če še niste dosegli želenega učinka)

4. dan: 10 mg

5. dan: 15 mg (če še niste dosegli želenega učinka)

6. dan: 15 mg

7. dan: 20 mg (če še niste dosegli želenega učinka)

8. dan: 20 mg

9. dan: 25 mg (če še niste dosegli želenega učinka)

Nadaljujte s povečevanjem odmerka, dokler ne boste imeli največje koristi. Če opazite kakršen koli neželeni odziv na CBD (kot je omotica), zmanjšajte vnos.

Za kar stremate, je najmanjši učinkovit odmerek - sladka točka na zvonasti krivulji, kjer vzamete najbolj koristno količino, ne da bi pretiravali ali zlomili breme. (Resno, ali ste v zadnjem času preverili cenike na visokokakovostnih CBD izdelkih?)

Potrebno je nekaj poskusov in napak, da bi našli svoj idealni odmerek. Toda dobra novica je, da večina ljudi CBD dobro prenaša, tudi v velikih količinah. Neželeni učinki CBD , če sploh, so driska, spremembe apetita in preveč sedacije (tj. navdih za tiste zelo pretirani PSA iz srednje šole).

Kako bom vedel, kdaj CBD deluje?

Če se vaša tesnoba umiri, bolje spite ali imate manj bolečin, je to zmaga!

Čas, ki traja, da CBD deluje, je odvisen od tega, kako ga zaužijete. Lahko se giblje od nekaj trenutkov (z vapiranjem / kajenjem) do nekaj tednov (na primer, ko počasi povečujete odmerek CBD olja za terapevtske učinke).

CBD ni psihoaktiven, zato se ne boste počutili kamniti. Toda nekateri poročajo, da dobijo dokaj hiter odziv, ko se stres topi in njihovo razpoloženje vedno nekoliko dvigne.

Če CBD jemljete za terapevtske učinke (na primer za spanje, tesnobo ali vnetja), ga boste verjetno morali jemati dlje časa, preden boste izkoristili vse koristi.

Opomni me: Za kaj se lahko uporablja CBD?

Kar zadeva natančno raziskane uporabe, je CBD pri epilepsiji glavna uspešnica tukaj. Leta 2018 je FDA odobren Epidiolex za zdravljenje dveh redkih napadov, Dravetov sindrom in Lennox-Gastautov sindrom.

Toda tudi brez klinične odobritve ljudje uporabljajo CBD za reševanje najrazličnejših stanj. Lee nam pove, da je obsežna raziskava uporabnikov CBD pokazala, da so anksioznost, depresija in bolečina najpogostejša uporaba. Nekateri ljudje poleg običajnih načinov zdravljenja raka uporabljajo tudi CBD, pravi.

Nekaj ​​raziskav govori o potencialnih uporabah:

kako se oddaljiti od narcisa

• Anksioznost: Študija iz leta 2019 je to pokazala 79 odstotkov ljudi z anksioznostjo se je pokazalo izboljšanje pri jemanju 25 do 75 miligramov CBD na dan.
• Nespečnost: Potrebnih je več raziskav, a Pregled 2017 obstoječih študij je pokazala, da ima CBD 'terapevtski potencial za zdravljenje nespečnosti'.
• Depresija: TO Študija iz leta 2010 o miših ugotovili, da ima CBD lahko antidepresivne učinke. Ti rezultati še niso bili v celoti ponovljeni pri ljudeh, vendar kljub temu veliko ljudi poroča o lajšanju simptomov.
• Bolečina in vnetje: TO Študija 2017 o podganah ugotovil, da je CBD lahko učinkovit pri zmanjševanju bolečin. Še enkrat je treba o tem opraviti študije na ljudeh.
• PTSP in nočne more: Majhna študija 2019 ugotovili, da je 10 od 11 udeležencev s PTSP našlo nekaj olajšanja pri CBD. Nekateri so poročali tudi o olajšanju nočnih mor, povezanih s PTSP.
• Slabost: THC je bolj znan po tem, da pomaga pri slabosti, na primer pri kemoterapiji. Toda CBD ima lahko tudi nekaj koristi. Mnogi poročajo o izboljšanju simptomov slabosti s CBD in a Študija iz leta 2010 zdi se, da to podpira

CBD v konoplji v primerjavi s CBD v marihuani

CBD lahko dobimo iz rastlin konoplje, ki vsebujejo 0,3 odstotka ali manj THC, ali iz rastlin marihuane, ki vsebujejo višjo koncentracijo THC.

Če je THC zakonit v vaši državi, razmislite o nakupu izdelka z večinoma CBD in malo THC-ja. Raziskave predlaga ta dva kanabinoida lahko bolje delujeta skupaj kot narazen .

Vendar previdno: trg CBD še ni dobro urejen. Zares - a Študija 2017 ugotovili, da so bili odmerki večine potrošniških izdelkov CBD dejansko napačno označeni.

To pomeni, da lahko najdete izdelke najvišje stopnje za prodajo skupaj z blagovnimi znamkami nizke ali vprašljive kakovosti. Pred nakupom opravite raziskavo!

Kako preberem oznako izdelka?

Ko kupujete CBD izdelek, morajo biti na nalepki jasno navedene tri stvari:

• skupni miligrami CBD in THC (če je primerno)
• ali je izdelek laboratorijsko preizkušen
• številka serije

Na spletnem mestu blagovne znamke lahko preverite podrobnosti o tem, kdaj in kje testirajo izdelke. Ugledna podjetja imajo na etiketi navedene številke serij, ki ustrezajo resničnim podatkom.

Če vaša država to dovoli, se odločite za CBD s celotnim spektrom , ki vsebuje vse naravno prisotne spojine v rastlini konoplje, vključno s THC. Kot smo že omenili, lahko CBD + THC prinese večje koristi kot izolati CBD (samo CBD).

Lee pravi, da je CBD s polnim spektrom bolj učinkovit kot izolat, 'na enak način kot je pitje sveže stisnjenega pomarančnega soka za vas boljše kot jemanje dodatka askorbinske kisline.'

Če vam THC še vedno ni všeč (kar kaže na preskusih drog ), poskusite s CBD širokega spektra. Vsebuje vse naravno prisotne spojine v rastlini konopljerazenTHC.

Kaj še moram vedeti o CBD?

• CBD lahko posegati v določena zdravila na recept , zato se pred uporabo posvetujte s svojim zdravnikom.
• Dobro je, da CBD poskusite prvič, ko nimate nikjer. Na ta način, če se preprosto ne počutite kot sami, lahko to prespite.
• Če posebej iščete pomoč pri spanju, poskusite CBD vzeti približno pol ure pred spanjem.
• Če vas tesnoba vznemirja, poskusite vzeti odmerek prej - kot preden se dan resnično poveča.
• Medtem ko imajo nekateri radi malo CBD-ja v svojih koktajlih, pri prvem poskusu CBD-ja preskočite alkohol, tako da boste lahko resnično izničili učinke.
• Če ste titrirali do velik odmerek CBD (na primer 50 miligramov ali več na dan), boste verjetno želeli nekoliko razmakniti svoje odmerke, da se izognete težavam z GI.