Ugotovite Svoje Število Angela
Ali imate narcisoidnega starša/tašča?
Čustvena zloraba v družinah, zlasti s strani staršev, je še vedno tabu tema. Zlasti narcistična zloraba ostaja neodkrita. Skoraj vsi ljudje so v otroštvu doživeli nasilje. Vendar si predstavljamo, da mora biti nasilje fizično z udarci, kriki in joki. Obstaja pa tudi čustveno nasilje in je skoraj hujše, ker je nevidno za tujce. Gre za nasilje, ki ga na prvi pogled ni mogoče zaznati. Govorimo o manipulaciji, nevednosti, žalitvah, zaničevanju in degradaciji.Ali res menite, da so vaši starši ali tašča narcisi in trpite zaradi te vrste zlorabe? Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti!
Najprej, kaj je narcisoidni starš? Narcizem je osebnostni vzorec, za katerega je značilno veliko pomanjkanje empatije, veličastnost in kronično iskanje občudovanja in nenehnega potrjevanja. Površnost, pohlep in nečimrnost so druge značilnosti, ki tvorijo njegovo osrednje jedro.
Težava narcisoidne odrasle osebe, ko ima otroke, je v tem, da otroci ne nudijo takšne neprekinjene pozitivne povratne informacije, po kateri hrepenijo, in ti egocentrični starši se ponavadi odzovejo na dva različna načina: nekateri izgubijo zanimanje za svoje otroke, ko tega ne ugotovijo. odobritev in iščejo druge vire potrjevanja, drugi pa vidijo svoje otroke kot odsev samih sebe in postanejo 'helikopterski' starši: hiperaktivni in obvladujoči. V obeh primerih je odklop ključna točka, saj je tudi preveč vpleteni narcisoidni starš čustveno ločen od svojega otroka.Narcistični starši imajo od svojih otrok velika pričakovanja. Svoje otroke spodbujajo k odličnim športnim uspehom, uspehom v šoli, obiskovanju elitnih univerz in pomembnim poklicem. Narcistični starši verjamejo, da so njihovi otroci posebni in da si zaslužijo posebne priložnosti in privilegije. Z drugimi besedami, ne prenašajo nič manj kot popolnost. Svoje otroke vidijo kot del sebe, tako kot svojo roko ali nogo, in ko njihovi otroci ne dosežejo ciljev, ki jih širijo, umaknejo svojo naklonjenost in se odklopijo, kar se verjetno dogaja tudi vam.
Otroci ali v bistvu vsi, ki imajo starše, niso pripravljeni na to odklop od svojih primarnih skrbnikov. Mislim, vsi potrebujemo starše, ki so dosledni, dostopni in brezpogojni, predvsem zato, da bi lahko oblikovali varne navezanosti. V odrasli dobi se bomo zanašali na te varne navezanosti, ki so se oblikovale v otroštvu, da bodo narekovale naš odnos do drugih, do sebe in celo do zunanjih situacij, od tod njihov pomen. Ko je oblikovanje te varne zveze prekinjeno, lahko učinek traja vse življenje.Težave, ki jih povzročajo narcistični starši, vključujejo višje od povprečja stopnje depresije in anksioznosti, pomanjkanje samoregulacije, motnje hranjenja, nizko samopodobo, spremenjen občutek zase, skrajni perfekcionizem in celo zlorabo substanc, ki so verjetno ena izmed vaše trenutne razmere.Če se vam celotna situacija zdi preveč podobna, imate narcisoidne starše. Nadaljujte z branjem, da boste videli, kaj morate storiti v tem primeru!
Kontrolni seznam narcisoidnih staršev/tašč
Če ste še vedno v dvomih, obstaja veliko lažji način, da ugotovite, ali imate narcisoidne starše. Samo odgovorite z da ali ne na vsako točko tega kontrolnega seznama:
- Ko se s starši pogovarjate o življenjskih težavah, preusmerijo govor na pogovor o sebi?- Ali skušajo ti občutki, ko se pogovarjajo o svojih občutkih z njihovimi starši, razvrednotiti občutek tako, da ga primerjajo z njihovimi?- Ali vaši starši podpirajo vaše težave samo, če jih v javnosti predstavijo kot 'dobri starši'?- Ste vedno čutili pomanjkanje čustvene bližine s starši?- Ko se v tvojem življenju kaj zgodi (nesreča, bolezen, ločitev), se tvoji starši odzovejo, kot da si jih namenoma spravil v trpljenje?- Se vaši starši preveč zavedajo, kaj si drugi mislijo (sosedje, prijatelji, družina, sodelavci)?- Ali se počutite odgovorne za težave svojih staršev (glavobol, stres) ali ste bili kdaj obtoženi, da ste krivec za bolezni staršev, ker se ne obnašate tako, kot so želeli?- Ali želijo vaši starši nadzorovati svoje odločitve?- Ali vaši starši zelo hitro spremenijo svoje razpoloženje iz sebičnega/žaljivega v depresivno in viktimizirano stanje in obratno?- Ste imeli občutek, da morate že kot otrok skrbeti za čustvene potrebe svojih staršev?- Se v prisotnosti staršev počutite manipulirano?- Ali se počutite, da vas starši cenijo zaradi tega, kar počnete, in ne zaradi tega, kar je?- Ali se vaši starši v javnosti obnašajo kot žrtev ali mučenik?Če imate veliko 'da' odgovorov, več kot polovico vprašanj, obstaja velika verjetnost, da imate res narcisoidne starše. Ker je to za vas zdaj dejanska težava, vam bomo dali nekaj nasvetov, kako naprej s tem živeti, tako da še brez skrbi!
geraldine chaplin neto vrednost
Ali bi se morali soočiti z narcističnim staršem (ali v zakonu)?
Včasih ljubiti narcisa pomeni, da to počnete na varni razdalji, tudi če je zadevni narcis vaš starš.
Zavedanje in sprejemanje, da imate enega ali več narcističnih staršev, je dolga in močno boleča pot. To je zato, ker otroci, tudi odrasli, še vedno želijo ljubezen in odobravanje, pogosto v nasprotju z dokazi, da ti starši niso mogli in nikoli ne morejo zagotoviti brezpogojne ljubezni, po kateri tako hrepeniš.Navsezadnje je lahko nič ali nizek stik z narcističnim staršem zdrava in osvobajajoča možnost. Torej, odgovor je ne, ne bi smeli nadzorovati narcisoidnega starša, ampak namesto tega spremenite način, kako ravnate z njimi, v tem primeru tako, da ustvarite distanco.
Ustvarjanje distanciranja s starši pomeni odreči se iluziji, da se bodo nekoč spremenili, in osvoboditi občutka odgovornosti zanje, ki so ga morda vcepili v vas.Pomembnejše od začetka odmora je, da se naučimo biti asertivni in postavljati meje, ko so starši neprimerni, nadzorovani, invazivni ali zlorabi.Izstopiti iz sence narcisoidnega starša je lahko težko, a pogosto neverjetno potrebno v odrasli dobi. Izvedite več o tem, kako to storiti naprej!
15 načinov za ravnanje z narcističnimi starši (ali v zakonih)
1. Zavedajte se, da sta vaše zdravje in dobro počutje na prvem mestu
Več kot verjetno je, da ste svojim narcističnim staršem poskušali ugoditi veliko, pravzaprav preveč, do te mere, da niste prepoznali ali pomislili, da imate pravico do lastnih potreb in želja.
Kot odrasla oseba je čas, da si ponovno prisvojite svoje želje in potrebe ter jih postavite za prednostne naloge. Če dajete prednost željam in potrebam drugih ljudi (prijateljev, parov, šefov), boste imeli nefunkcionalne odnose, ki bodo ponavljali dinamiko vaše narcistične družine. To ne pomeni, da ne upoštevate drugih in da ne skrbite za povezavo, ki jo imate z ljudmi, ki so pomembni v vašem življenju. Gre za to, da si daš prednost, upoštevaš drugo osebo in se pogajaš. Pogajanje vključuje postavljanje omejitev in izrekanje ne.
2. Naučite se ločiti in postavljati meje
Če se želite resnično ločiti od sebe in ustvariti identiteto zunaj sence svojih staršev, se boste morali naučiti ločiti od sebe, kar v bistvu pomeni prenehati reagirati, deliti le določene informacije ali postavljati omejitve glede zahtev, kot so sporočila ali dnevni klici. Če povzamem, nehajte biti otrok in se opolnomočite.
3. Ne poskušajte biti konfliktni, ampak postavite jasne meje
Narcisi ne prevzemajo odgovornosti za svoje vedenje in na splošno niso sposobni imeti empatije, zato je soočenje past za več bolečine, razočaranja in tesnobe.Kljub temu morate sporočiti svojo potrebo po prostoru. Povejte to kot nekaj, kar potrebujete, izpostavite svoje stališče brez očitkov ali obtožb in nato postavite trdne meje.V tem času je pomembno delati na sebi. Sprejemate najboljšo možno odločitev zase in za svoje duševno zdravje, da se premaknete naprej. Imate pravico do tega. Vedno si zapomni to!
4. Sprejmite, da bo vaš narcistični starš vse otežil
Ne pozabite, da obstaja velika verjetnost, da starši nekaj časa ne spoštujejo vaše želje. To je zato, ker narcisi pogosto vidijo svoje otroke kot podaljšek samih sebe, namesto ljudi z lastnimi potrebami.Morda vas bodo poskušali kaznovati, bojkotirati ali izsiljevati zaradi vaše odločitve. Ko določite svoje meje, jih ne premikajte. Ne podlegajte grajanju, grožnjam, obtožbam ali kakršni koli drugi obliki manipulacije.
5. Ne krivite se
Otroci narcističnih staršev imajo običajno dolgo zgodovino samoobtoževanja, čutijo strah kot najbolj prisotno čustvo v svojem življenju in imajo občutek, da so »pomanjkljivi«. To je zato, ker so bili v njihovih narcističnih družinah zelo manipulirani, da se tako počutijo, te občutke so ponotranjili in kot odrasli in jih ponavljajo, dokler ne začnejo s terapijo.Narcistični starši so zelo dobri v napadih ali joku, ko njihovi otroci izrazijo svoje potrebe, in jih usposobijo, da pokažejo nase, ko se počutijo prizadeti, sami ali jezni zaradi zlorabe. Otroci pa rastejo z razmišljanjem: »Prezahteven sem, zelo občutljiv, skrajno sebičen«.
Zdaj, ko ste odrasli, je bistveno, da se osvobodite krivde in spoznate, da je bilo vedenje vaše narcistične družine zelo strupeno in škodljivo za vas kot otroka. Potem nisi mogel nič narediti, bil si popolnoma odvisen od staršev. Zdaj imate moč ustvariti novo, bolj zdravo povezavo zase in do katere ste upravičeni.
6. Naučite se reči ne
Otroci to počnejo ves čas. Pri dveh letih si upajo reči 'ne', ko so nahranjeni, 'ne', ko je čas za spanje, 'ne', ko jim nekaj ni všeč. Zakričite, ponovite, izgovorite tolikokrat, dokler vam ne pride naravno. In potem to povej, ko je pomembno. Povejte večinoma svojim staršem, naučite pa se tudi reči, ko ste v službi in ste tisti tip, ki ima trikrat večjo obremenitev, ker ne zna reči 'ne'. Izgovorite to, ko vas prijatelji vlečejo na pohod, čeprav ste utrujeni in želite le spati. Nadaljuj, povej, najbolj kul je spoznati, da se nič slabega ne zgodi, ko rečeš 'ne'.
7. Soočite se s stresom
In ne govorim samo o groznih pričakovanjih, ki jih imamo o sebi. Odraščati z narcističnim staršem pomeni živeti pod stresom: nikoli nisi dovolj dober, pameten, lep ali karkoli že pravijo, da nisi. In to pomeni, da ste postali pod stresom. Napadi panike, nočna paraliza, nočne more, nespečnost, tresenje, depresija, tesnoba, vaše telo doseže rob kolapsa, ko dosežete odraslost, zato pojdite, dajte si malo ljubezni in sprejmite vse, zaradi česar zapustite ta cikel, od joge do dobra in klasična psihološka terapija.
8. Ne bojte se upora
Morda se niste jezili, ker bi vas tesnoba pojedla. Toda resnica je, da je krivda večni simptom pri tistih, ki so odraščali s starši narcisoidov, še posebej, če ste bili na vrsti vi, da ste 'zlati otrok'. Še vedno se spominjaš tistega časa, ko si hotel iti na počitnice s prijatelji in si na koncu vsak dan poklical svojega starša, ki ga zlorablja, ker si zaradi krivde mislil, da bosta umrla zaradi tvoje 'zapuščenosti' ali da si želela tetovažo, a nisi dobila ker zagotovo, tudi če si odrasel, čutiš, da tvoje telo ne pripada tebi. Tako ne gre več ali nikoli več.
Zdaj je čas, da nadaljujemo in pripravimo mikro upor. Naredi si to tetovažo, pojdi na dopust, kamor želiš. Obtožili vas bodo, če to storite ali ne, in to veste, zato to vseeno storite.
9. Njihove težave niso vaše
V redu, vem, da se to sliši precej očitno, toda če si odraščal in se moral soočiti s čustveno težo težav svojih narcističnih staršev, tega ni tako lahko razumeti. Če starši iščejo rešitve za svoje težave, jim povej, naj poiščejo terapevta, da za njihovo reševanje ne dobiš niti centa.
10. Zmanjšajte ali prekinite stik
Prašiči ne letijo. In narcisi se ne spremenijo. In ne, tvoj prijatelj, ki je prišel k tebi s tisto pridigo, ki jo lahko s terapijo spremeni vsak, nima pojma, da niti bataljon psihologov ne bi preprečil, da bi tvoji starši prenehali biti narcisoidni. Torej, naredite, kar je potrebno. Če mislite, da se lahko spopadete s tem, kaj pomeni ohranjati zmanjšan stik (in vso krivdo, ki vam jo bodo vrgli), to storite. Če je škoda prevelika in ne morete več živeti s tem psihološkim mučenjem, prekinite stik.
starši kathryn newton
11. Jezi se
Otroci narcisov imajo grozen občutek krivde. Toda hujša od tega je sramota, ki jo čutimo zaradi jeze, saj čeprav veste, da je bil vaš narcistični starš malomaren (in zaradi tega ste bili stalna žrtev njegovega jezika, imate predstavo, da nimate pravico biti jezen. Predpostavite, da ste jezni. Nisi Kristus, da bi hodil z razkošnim odpuščanjem. Vso pravico imaš biti jezen. Občutek jeze je nekaj povsem normalnega in kolikor tega ne usmerjaš na druge ali nase, je v redu, da obstaja. Težava je, da ga v nasilnih situacijah (fizičnih ali psihičnih) ne čutimo. Torej pojdi, povej na glas: NEZEN SEM!
12. Poiščite zaveznike
Poiščite ljudi, prijatelje ali družino, ki vam lahko pomagajo in vas podpirajo v tej težki izkušnji.
13. Poiščite strokovnjake
Tudi terapija in svetovanje sta v veliko pomoč pri tem procesu, zato se znebite strahu pred tem. Presenečeni boste, kako dobro bo za vas in kako velik napredek vam bo prineslo. Navsezadnje se strokovnjaki za nekaj imenujejo strokovnjaki.
14. Bodite močni
Moč je edina stvar, zaradi katere boste to prebrodili in uspeli, zato se je držite. Če imate močno miselnost, bodo stvari šle po svoje, to je vse, kar potrebujete.
15. Ne obupaj
Včasih se boste počutili poraženi, ponižani, ničvredni, krivi ali pa se boste želeli vrniti na stare pote, a kot pri vsem, ne obupajte. Vsak proces ima svoje vzpone in padce, zato se ne ustrašite, ko se pojavi eden od teh, samo vstanite in nadaljujte, vendar nikoli ne obupajte!
Sorodni članek: 10 pomembnih družinskih vrednot, ki jih je treba podpirati za družino
Pomen družinskih vrednot, ki jih morate imeti v vašem gospodinjstvu
Povzetek
Če dovolite svojim narcističnim staršem, da vas nadzorujejo, manipulirajo, obtožujejo, se zasmehujejo ... je tako, kot da bi imeli odprta vrata tudi drugim ljudem, ki so podobni njim. Če boste staršem začeli postavljati omejitve, boste to lažje počeli z drugimi ljudmi v svojem življenju. To bo začetek spremembe, da ne ostaneš čustveno ujet v nasilnem otroštvu, ki si ga sploh nisi zaslužil. Z vsemi temi nasveti smo prepričani, da boste enkrat za vselej prišli do tistega mesta, kjer se boste počutili upravičenega, neodvisnega in sebe. Lahko to storite!
