Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Ste že slišali. Dovolj spanja je ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje zdravje. Ampak to ni dovolj, da bi dobilidovoljspanje. Potrebujemogooooodvrsta spanja - takšna, ko se zbudiš pripravljen zapeti glasbeno podobo 'The Little Mermaid' pod prho.
Toda včasih celo noč prežiš na flipping z ene strani na drugo. In zbudiš se, da ne bi mogel obrniti glave, ker te je vrat razjezil, ker si je dvignil blazino. Takrat si zaželišbilisirena. Zagotovo nikoli ne trpijo strašljivega vratu.
Kaj povzroča nadležne bolečine v vratu?
O tem dve tretjini ljudje bomo v določenem obdobju svojega življenja občutili bolečine v vratu.
Bolečine v vratu so lahko posledica travme, kot so šport, poškodba na delovnem mestu ali udarci z blatnikom. Toda najpogosteje je posledica posturalnih težav, na primer tega, kako sedimo med delom ali gledamo flix in - uganili ste - kako spanje .
Čeprav vsi potrebujemo svoje Zzze, je teh 40 pomežik resnično neprijetno za vrat, še posebej, če nimate blazine, ki nudi ustrezno oporo za vaše običajne položaj spanja . Ja, pogosto prihaja do tega, na kar polagamo svoje lepe majhne glave.
Torej se malo pogovorimo z blazino. Ugotovite, katera vrsta vzglavnika je za vas najboljša glede na vaš dremež in kje jo dobiti.
Kako najti lajšanje bolečin v vratu v blazini
Veliko dejavnikov vpliva na določanje vrste blazine, ki bo najboljša za vaš vrat in vam omogoča, da se zbudite brez občutka bolečine in spočit .
Spoznajte svoj način spanja. Ali ste stranski dremež, sanjar iz preteklosti ali pa navadno dremate na trebuhu?
Morda ste tudi nekoliko kombiniran spanec. Mnogi od nas porabimo približno pol noč v položaju bočnega spanja. Če ste to vi, vzglavnik, ki varuje vaš vrat poravnava pomaga preprečiti togost in pregibe.
Če spite na hrbtu, je tudi poravnava ključnega pomena, morda pa imate raje blazino, ki vas ziba po glavi, tako da nožke ne postavite na stran.
Želodec drema je položaj, ki bo verjetno najbolj opustošil vaš vrat, če pa je to edini način, kako lahko spite, se odločite za ergonomsko oblikovano blazino, izdelano v ta namen. Ali pa poskusite mehko, ravno blazino spraviti pod medenico in ne pod lice.
Dejavniki trdnosti. Položaj in želje vam bodo pomagali pri odločitvi za podstrešje. Čeprav so mehkejše, puhastejše blazine videti bolj prijetne, lahko vodijo do njih več bolečin v vratu .
Trdnejša blazina nudi podporo, zlasti pri bočnem ali hrbtnem spanju. Če spite na trebuhu, boste morda želeli nekaj več.
Vzglavniki so na voljo tudi v srednje mehki, srednji in srednje trdi barvi, če se zavzemate za takšen občutek Goldilocks. Nekateri ponujajo celo možnost odstranjevanja ali dodajanja podstrešja glede na vaše želje.
Blazine so v vseh oblikah in velikostih. Običajne pravokotne blazine, ki ustrezajo vašemu položaju spanja in željam glede trdnosti, so odlična možnost, vendar ortopedska blazina (ena v obliki vaše anatomije) bo podpirala vratno krivuljo vratu in bo morda ponudila boljši spanec.
Nekatere orto blazine imajo na sredini ergonomski zaslon za držanje glave - kot nalašč za pragove na hrbtu - druge pa imajo konturo ali val, ki nudi podporo v različnih položajih. In valjaste opore lahko uporabite pod vratom ali koleni, da podpirate dobro poravnavo.
Materiali so pomembni. Če ste nagnjeni k nečim, boste morda potrebovali blazino, ki je hipoalergična, neprepustna za pršice in enostavna za pranje. Študije kažejo, da so blazine, napolnjene s poliestrskimi vlakni, dovzetne za pršice in glive in nekaterih teh možnosti ni mogoče oprati.
Če ste kemično občutljivi ali vas skrbi vpliv na okolje, poiščite blazino, ki je GREENGAURD Zlato certificiranje, ki zagotavlja, da izpolnjuje varnostna merila za odplinjanje in onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih.
Nekatere blazine so priložene CertiPUR-ZDA tesnilo, ki označuje netoksično peno. In če si prizadevate za vzglavnik brez naravnih vlaken, ki ne vsebuje kemikalij, poiščite takšnega, ki je certificiran s strani organskih izdelkov Globalni standard organskega tekstila (GOTS) ali Globalni standard organskega lateksa (GOLS) .
10 najboljših blazin za preprečevanje bolečin v vratu
Kako smo izbrali
Po skrbnem raziskovanju smo zaokrožili izbor vzglavnikov, ki ponujajo podporo različnim položajem spanja in željam na podstrešju. Upoštevali smo pomembnost materialov, ali je blazina pralna, in ceno blazine - ponuja vrsto možnosti.
Poleg tega smo se zanašali na število pozitivnih mnenj uporabnikov, skupaj s tem, kar so morebitni nenavadniki poročali o določeni blazini.
Vodnik za določanje cen
Cene veljajo za standardno velikost ali za najbližjo velikost.
- $ = pod 40 $
- $$ = 40 do 70 USD
- $$$ = nad 70 USD
Najboljša blazina za mehko oporo
Če preprosto iščete udobje, podobno oblaku, v običajni blazini, opravi delo vzglavnik Beckham Hotel Collection Gel Pillow.
Ima več kot 17.000 ocen na Amazonu, večinoma ocene s 4 in 5 zvezdicami zaradi svoje vsestranskosti. En uporabnik piše: 'Ponoči se v blatu valjam približno toliko kot prašič in ta blazina deluje v vseh položajih.'
Prednosti: Polnilo iz gelskih vlaken brez premikov je dovolj mehko za ta plišasti občutek, vendar se ne sesuje pod težo vaše glave.
Vsem, ki spijo vroče, bodo všeč hladilne lastnosti gelnih vlaken, alergiki pa bodo cenili, da je blazina hipoalergična, pralna v pralnem stroju in Certifikat OEKO-TEX brez škodljivih snovi.
Poleg tega ob nakupu dobite paket dveh, ki ga lahko delite s svojim posteljnikom, če tako želite.
Slabosti: Nekateri uporabniki poročajo, da je blazina previsoka. Torej, če ste drobni v ramenih, vam to morda ni všeč.
Cena: $
Kupite gel vzglavnik Beckham Hotel Collection Gel preko spleta.
Najboljši vzglavnik za srednjo oporo
Izdelovalci priljubljenih vzmetnic Casper iz pene so tudi svet okrasili s svetom sveti gral blazin . Za tiste, ki jim je všeč njihova firma, pomešana z dobro količino tal, je original Casper Pillow resnično podporna, vstavljena v mehkejšo številko za ta pravi občutek.
Prednosti: Ščitnik okoli robov blazine drži poliestrsko mikrovlaken na mestu, ne da bi se strgal, in pomaga, da se vrat vrača v katerem koli položaju. Blazino lahko odstranite v blazini in jo uporabite samostojno v bombažni prevleki.
Slabosti: Nekateri uporabniki poročajo, da je Original Casper nekoliko višji, kot jim je ljubše, zato se, če se res nagibate k mehkejši stvari, odločite za Casper Down blazino.
Cena: $$
otroška rabljena oblačila
Kupite originalno blazino Casper na spletu.
Najboljša blazina za trdno oporo
Težava pri trdnih blazinah je v tem, da obstaja tanka meja med podpornimi in preveč trdimi, zato je iskanje tega sladkega mesta za vrat lahko težko - da ne omenjamo dragega. Coop Home Goods je to bolečino prepoznal in trdnim ljubiteljem vzglavnikov ponudil nastavljivo možnost.
V bistvu se lahko odločite, kako trdno in visoko želite svojo blazino, tako da dodate ali odnesete toliko pene in polnila iz mikrovlaken, kot želite. Vzglavnik je odposlan z dodatnimi pol kilograma stvari.
Prednosti: Ta pralna blazina je odlična za bočne in zadnje pragove in jo lahko spremenite, če se vaše spalne navade spremenijo. In lepo je vedeti, da spite na nečem, kar je brez okrutnosti.
Slabosti: Čeprav je polnilo certificirano s strani CertiPUR-US in GREENGUARD Gold, da se zagotovijo nizke emisije, nekateri uporabniki poročajo o kemičnem vonju, ki se po prejemu nekaj časa razprši.
Cena: $$
Nakup vzglavnika Coop Home Goods The Original Pillow na spletu.
Najboljši opornik za maternični vrat
Cilindrični opornik, zataknjen pod vaš vrat, pomaga podpreti njegovo naravno krivuljo C in nudi celo lahek oprijem za lajšanje ' tech vrat . ' Lahko pa podstavek podtaknete pod kolena za spanje nazaj ali med kolena, če se navijate v položaju ploda.
Vzglavnik za zvitek K Ka Ua je ena izmed najbolj navdušenih možnosti spominske pene. En recenzent piše: 'Po nakupu te blazine se prebudim popolnoma osvežen.'
Prednosti: K Ka Ua je premera 4 palcev in ima odstranljivo in pralno prevleko iz bambusa. Nosilec je dovolj majhen, da ga lahko pospravite v torbo čez noč, če niste ljubitelj hotelskih blazin ali tistih motečih, ki bi jih vaši prijatelji in družina morda spustili v sobe za goste.
Slabosti: V valjasti blazini ni blazine za glavo, zato jo boste morda raje uporabili na dnu mehke, ravne standardne blazine.
Cena: $
Kupite blazino za zvitek K Ka Ua na spletu .
Najboljša blazina za lajšanje glavobola
Togost, stres in slab spanec lahko sprožijo tako migreno kot napetost glavoboli . Če se borite s katerim koli od teh pogojev, lahko vzglavnik EPABO Contour Memory Foam blaži mišice vratu z ergonomsko podporo.
Ta blazina ima več kot 4.000 ocen na Amazonu, pri čemer ga je en uporabnik poklical 'SAN za vse, ki imajo kronične bolečine v vratu.'
Prednosti: Oblikovana podlaga blazine ponuja prostor, kjer se lahko podložite ramena, in divot, s katerim lahko zibelite vrat v katerem koli položaju.
100 vprašanj za fanta
Slabosti: Čeprav je zunanja prevleka pralna, spominska pena ni. Nekateri uporabniki poročajo, da je EPABO preveč čvrst za udobje, vendar lahko za mehkejši občutek odstranite en del spominske pene.
Cena: $$
Kupite EPABO blazino iz konturne spominske pene na spletu.
Najboljši vzglavnik za stranske pragove
Če ste kdaj zaželeli vzmetnice Tempur-Pedic, a ste našli ceno nedosegljivo, se raje razmažite na blazini TEMPUR-Neck. Dizajn valov podpira vaš vrat v katerem koli položaju, hkrati pa še vedno zagotavlja udobno mesto za glavo.
Čeprav je blazina odločno trdna, bodo bočni pragovi cenili spominsko peno, ki ne bo pritiskala na čeljust.
Prednosti: Vzglavnik je na voljo v treh velikostih, da se prilagodi vaši edinstveni anatomiji, in ima odstranljiv in pralni hipoalergenski pokrov. Uporabniki večjo težo blazine navajajo kot plus, saj ostane na mestu, če pogosto preklapljate med položaji.
Slabosti: Nekateri uporabniki poročajo, da so majhne in srednje velike različice ožje, kot bi si želeli. In bodite pripravljeni na vonj iz vrečke.
Cena: $$$
Kupite vzglavnik TEMPUR-Neck prek spleta.
Najboljša blazina za hrbtne pragove
Če ste spreobrnjeni, potrebujete podporo materničnega vratu, potrebujete pa tudi blazino, ki bo držala glavo na mestu. Trikotnik na triglavni blazinici za maternični vrat Core Products zadržuje hrbtno stran vaše lobanje, tako da ne pade na stran, kar napenja vaše že obdavčene vratne mišice.
Prednosti: Vzglavnik, ki je na voljo v treh velikostih, ima dva opornika za vrat, enega debelejšega od drugega, kar vam omogoča, da glede na svoje telo izberete, koliko opore želite.
Slabosti: Če ste tudi stranski spalnik, je lahko ta vzglavnik preveč trden proti občutljivim ušesom ali čeljustnim kostim.
Cena: $
Kupite vzglavnik za podporo materničnega vratu Core Products Tri-Core na spletu.
Najboljša blazina za spanec v želodcu
Spanje v želodcu predstavlja več izzivov, vključno s postavitvijo roke. Če jih potisnete pod blazino, lahko zaradi teže glave zaspite okončine in pritisnete na zapestja.
MARNUR Cervical Pillow, najboljši prodajalec Amazon, rešuje to težavo s strateško postavljenimi izrezki za roke. Rahla votlina na sredini blazine omogoča zračnost pri obračanju obraza na stran, nizka višina glave pa se izogne nepotrebnemu navoru na prsni del hrbtenice.
Prednosti: Pena je certificirana s strani CertiPUR-ZDA. Odstranljiv pokrov je pralno v pralnem stroju.
Slabosti: Udobna oblika ne bo naredila te najlepše blazine na vaši postelji.
Cena: $
Kupite MARNUR vratno blazino preko spleta .
Najboljša organska blazina
Če je naravnost ime vaše igre z blazino, imajo proizvajalci zelene vzmetnice št. 1 tudi vegansko, povsem naravno, organsko blazino, na katero lahko položite glavo.
Avokadova zelena blazina, ročno izdelana v Los Angelesu, ima certifikat GOTS in GOLS. Ima tudi odobritev GREENGUARD GOLD, zaradi česar je varna izbira za tiste, ki jih skrbi izpostavljenost kemikalijam ali onesnaženost zraka v zaprtih prostorih.
Prednosti: Avokado ima dodatno vrečko iz organskega polnila iz lateksa in kapoka, tako da lahko podstrešje prilagodite vratom. Podloga iz bombažne majice obdaja polnilo, bombažna prevleka, ki jo je mogoče prati v pralnem stroju, pa ščiti celoten planet prijazen paket.
Ko že govorimo o embalaži, so blazine iz avokada stisnjene za pošiljanje v kompaktne škatle za manj odpadkov.
Slabosti: Cena enega od teh dojenčkov je nekoliko zajetna.
Cena: $$$
Kupite zeleno blazino iz avokada po spletu.
Najboljša ajdova blazina
Eden najbolj vsestranskih stilov za lajšanje bolečin v vratu je blazina, napolnjena z ajdovimi lupinami. Originalna ajdova blazina Hullo se naravno oblikuje po glavi in vratu, ne da bi se pod težo sesula. In okrog trupov lahko manevrirate, da dobite želeno konturo v katerem koli položaju.
Prednosti: Hullo je na voljo v treh velikostih in je popolnoma polnjen, vendar lahko ajdove lupine odstranite, če želite več gibčnosti ali manj podstrešja. Ajda ponavadi ponuja večjo zračnost kot druge nadeve, kar omogoča, da glava spi hladno.
Slabosti: Spanje na ajdovi nadevi se lahko nekoliko navadi. Ko se nahajate, lahko trupi pod vašo glavo zvenijo nekoliko hrupno. Poleg tega je Hullo s težo več kot 8 kilogramov za standardno velikost.
Cena: $$$
Kupite originalno ajdovo blazino Hullo na spletu.
Kako skrbeti za svojo blazino
Prekinemo pogovor z blazino, da bi se pogovorili o nečem grobem. Po samo 2 leti blazine lahko postanejo petrijevke, pri čemer je morda tretjina njihove teže sestavljena iz hroščev, odmrle kože, pršic in pršic. Ew.
Torej, kaj lahko storite? Vsako pranje rjuh, prevlek za blazine in posteljnine 7 do 14 dni in med pranjem posteljnine mečite prevleke za vzglavnike.
Upoštevajte proizvajalčeva navodila za pranje blazin v pralnem stroju, ki jih je treba vreči vsake 3 do 6 mesecev. Če imate sintetično blazino, ki je ni mogoče oprati, jo zamenjajte vsaki 2 leti.
Pralne blazine se lahko držijo dlje, razen če izgubijo obliko, kar lahko vodi do povečanih bolečin v vratu.
Drugi načini za lajšanje bolečin v vratu
Če imate bolečine v vratu, je dobra blazina le eden od načinov za olajšanje. Druge možnosti vključujejo raztezanje , zaledite območje za 20 minut in izklopite, da zmanjšate vnetje, in uporabite ibuprofen ali drugo nesteroidno protivnetno sredstvo (NSAID) v dneh, ko imate bolečine.
Če bolečina v vratu ne preneha, se posvetujte s svojim zdravnikom, ali so potrebni slikanje ali drugi testi.
Odvoz
Porabimo tretjič našega življenja v postelji, bodisi v spanju bodisi v poskusu. To pomeni, da mnogi med nami kakovostno preživimo čas s starimi blazinami ali blazinami, ki preprosto niso primerne za to, kako spimo.
Če imate bolečine v vratu, razmislite o naložbi v novo blazino, ki vam bo pomagala, da se odpeljete v deželo sanj in se boste zbudili brez navdušenja in pripravljeni na petje.
