Ali goreči žajbelj res naredi kaj za vas? In ali je etično?

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.

Praksa, stara kot čas, ki so jo razvili avtohtoni prebivalci, je kurjenje žajblja - znano tudi kot 'razmazovanje' - tradicionalno uporablja za čiščenje negativne energije.

Vendar pa hitro naprej tisoče let in tesnobnost ni le pogosta, ampak tudi pričakovana. Seveda se bomo posvetili preteklosti, brez pametnih telefonov in 12-urnih menjav ter postavitve zunaj supermarketov, za nasvet, kako ohladiti eff.

21. stoletječrpalke vennegativna energija (če pogledam tebe, 2020, ti sh * thead). Toda ali je žajbljanje žajblja učinkovito proti sodobnim pritiskom?

No, to je ena izmed mnogih metod, ki jih izvajalci še naprej priporočajo za sprostitev, osredotočenost in boj proti vsakdanjemu stresu. Tisti, ki se ukvarjajo s temi čistilnimi rituali, trdijo, da lahko pekoč suh žajbelj pomaga očistiti zrak in spodbudi čuječnost.

Torej deluje? In če da, kako? Ali se etični pomisleki zaradi žajblja žajba splačajo? Globoko smo vdihnili in se odločili, da bomo dali nekaj modreče modrosti ...

Torej, kaj je žajbelj?

Žajbelj je aromatična rastlina, ki že dolgo igra vloge v svetu medicine in hrane. Američani zelišče verjetno prepoznajo po nadevu okoli praznikov, toda ta list naredi več kot le jazz, kar potisnete v purana.

Stari Rimljani so žajbelj imenovali rešilna rastlina (dobesedno,shraniti, kar pomeni 'shrani' ali 'zdravi') in žajbelj je bil uporabljen v staroegipčanskih, rimskih in grških zdravilih zaradi naravnih zdravilnih lastnosti. To je trojna OG rastlinskega zdravila.

Čeprav ima žajbelj globoke zgodovinske korenine, to še ne pomeni, da v sodobni medicini ni pomemben.

Po nedavnih študijah ima žajbelj močne antibakterijske, antioksidativne in protivnetne lastnosti.Hamidpour M, et al. (2014) Kemija, farmakologija in zdravilne lastnosti žajblja (žajbelj) za preprečevanje in zdravljenje bolezni, kot so debelost, diabetes, depresija, demenca, lupus, avtizem, bolezni srca in rak. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Raziskovalci ga trenutno držijo pod drobnogledom kot naravno zdravilo za celo vrsto vprašanj, vključno z:

• depresija
• demenca
• debelost
• lupus
• srčna bolezen
• raka

Posušeni žajbelj, zlasti beli žajbelj, so Indijanci tradicionalno uporabljali za številne prednosti, natančneje kot način čiščenja. To je izraz, ki nam najpogosteje pride na misel, ko zaslišimo besedo 'razmazovanje'.

Smudging pa je angleški izraz, ki se uporablja za opis postopka. Večina indijanskih skupin ima svoje edinstvene besede, ki pojasnijo prakso.

'Razmazovanje je postopek sežiganja posušenih rastlin ali drugih naravnih elementov, ki nato dim uporablja za čiščenje sebe, predmetov ali celo krajev,' pojasnjuje Rosalyn LaPier, dr., Nagrajena avtohtona pisateljica in etnobotaničarka.

»Običajno posušene rastline sežgemo na vročem premogu, ki ga položimo v veliko lupino ali na tla. Oseba položi obe roki nad dim, vzame dim v svoje roke in začne z glavo in nadaljuje navzdol, 'si umiva' celo telo z dimom. '

Ta starodavna praksa Indijancev je še vedno priljubljena danes. Ker pridobiva večjo priljubljenost v običajni kulturi, je pomembno, da spoštujemo in spoštujemo kulturne korenine razmazovanja, preden začnemo z njimi, in pretehtamo morebitne etične pomisleke glede zaznanih koristi za zdravje.

Prednosti sežiganja žajblja

Raziskav o sežiganju žajblja ni veliko.

Ena študija je odkrila, da je uporaba zdravilnih dimov, kot je žajbelj, povzročila 94-odstotno zmanjšanje bakterij v zraku. Nautiyal CS, et al. (2007). Zdravilni dim zmanjšuje bakterije v zraku. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo na možnost, da telo na osnovi dima pogosto absorbira učinkoviteje. MohagheghzadehA, et al. (2006). Zdravilni dim. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Čuječnost

Goreči žajbelj vam lahko pomaga pri iskanju pozornosti.

'Teoretično lahko, če ozavestite to, kar počnete, še posebej z vključevanjem čutov, zmanjšate stres - tako da nekaj takega, kot je razmazovanje, resnično stori,' pravi Christopher Willard, PsyD, avtor knjige Dvig odpornosti .

'Blizu je čuječnost, pri kateri v celoti senzorično pozornost usmerimo na to, kar počnemo, in to je lažje narediti s sladko dišečo gibalno prakso, kot je razmazovanje.'

Pazljiva meditacija lahko dejansko spremeni vaše možgane in vam pomagajo obvladovati stres , tako da če vam pekoči žajbelj pomaga, da se sprostite in vstopite v bolj osredotočen možganski prostor, potem se vam popolnoma splača.

Več o čuječnost in filtrirajte negativnost iz svojega življenja.

2. Aromaterapija

Včasih vas lahko že sam vonj ohladi, ne glede na kemijske lastnosti rastline.

Gina Smith Pasqualini, certificirana aromaterapevtka in ustanoviteljica Dobro življenje je glam , pravi, da tudi če ste skeptični glede znanosti, ki stoji za žganjem žajblja, lahko sodelovanje v praksi še vedno koristi.

»Ne glede na to, ali verjamete, da je energijo mogoče očistiti z razmazovanjem, ima že sam vonj učinek ozemljitve. To vam omogoča jasnejše razmišljanje, zmanjšuje tesnobo in ustvarja občutek umirjenosti v vsakodnevnem življenju, «pravi Pasqualini.

Če vonj žajblja ni vaša stvar, lahko v svojo palico za brizganje vključite tudi druge aromatike. Sivka, rožmarin, cedra, vrtnica, timijan in yerba santa so odlični dodatki žarečemu žajblju.

Mnogo teh aromatov je znanih po svojih terapevtskih lastnostih. Raziskave kažejo, da lahko sproščujoče arome (kot je sivka) pomagajo izboljšati delovanje vašega telesa in možganov po napadu stresa. Chamine I, et al. (2016). Učinki arome na fiziološko in kognitivno funkcijo po akutnem stresu: Preiskava mehanizma. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Vera v namen

Torej, tudi če ste na ograji glede tega, ali lahko žareči žajbelj prečisti zrak, so njegove koristi za lajšanje stresa lahko popolnoma koristne za vaše zdravje. Obred, ki je vaš prostor in samo vaš prostor, je lahko dober čas.

In to, pravi Pasqualini, lahko pomaga zagotoviti 'ozemljitveni učinek', ki vam omogoča, da se sprostite in osredotočite svoje misli.

'Rituali in rutine nas lahko pomagajo umiriti, tako da v vaše življenje vnesemo red in predvidljivost,' pravi Willard. 'Torej, če verjamete, da ima žajbelj sam mistične lastnosti ali ne, bo ritual skoraj zagotovo zmanjšal napetost.'

Ne glede na to, ali si razmazujete iz duhovnih razlogov ali se preprosto sprostite, se lahko s to zavestno prakso umirite in osredotočite.

Vendar se rituali in mantre ne smejo vrteti okoli etično vprašljivih kulturnih praks. Lahko si zgradite a osebna mantra ki vam pomaga, da se osredotočite in vas vodijo skozi vsak dan, ne glede na to.

Nakup žajblja etično in spoštljivo

Žganje žajblja je bolj kontroverzno, kot bi se sprva zdelo.

Prepričajte se, da razumete, od kod prihaja ritual. Ker je razmazovanje postalo bolj priljubljeno, je starodavna praksa uvedla komercialni element. To postavlja pod vprašaj etiko in kulturno prilaščanje.

Skratka, če želite monetizirati kulturno dediščino, poskrbite, da bo denar prejel njeni začetniki in njihove skupnosti.

Tukaj je temna stran žajblja : Medtem ko se lahko v 21. stoletju odpravite k trendovskemu zeliščarju in kupite žajbljevo palico, so avtohtoni ljudje resno preganjali sežiganje žajblja zaradi 'čarovništva'. Poleg tega je bel žajbelj v nevarnosti in ga pogosto nabirajo nezakonito.

Vsekakor kupite žajbelj visoke kakovosti in etično zakonito pridobljen, kar pomeni, da se boste verjetno želeli izogniti trgovcem na množičnem trgu. Odlično je kupiti lokalno podjetje, ki je v lasti indijanskih ameriških proizvajalcev, in poiščite najbližje podjetje, ki ustreza računu tukaj .

Ne pozabite tudi na spoštovanje prakse. Kulturno prilaščanje ni nikoli kul in ker je praksa žarenja žajblja bolj običajna, je pomembno vedeti, da bi morali to prakso spoštovati in sodelovati, ne da bi jo nesmotreno sprejemali.

Pasqualini je z razmazovanjem predstavila njena mati, ki se je rodila in odraščala v Dominikanski republiki, kjer je bilo gorenje zelišč običajno za čiščenje energije. Poudarja, da je sicer pomembno, da se spoštuje kulturni pomen razmazovanja, vendar imajo lahko vsi koristi od prakse.

'Obstajajo različne oblike plesa ali glasbe, ki so nastale drugje,' pojasnjuje Pasqualini. »Te ustvarjalne in včasih duhovne umetnosti uporabljamo za združevanje ljudi iz različnih kultur. Razmazovanje ni nič drugačno in bi ga bilo treba uporabiti za izboljšanje našega kolektivnega zdravja. '

Če preprosto želite izboljšati svojo glavo, obstajajo eterična olja, ki jih lahko poskusite .

Kako zažgati žajbelj

Če vas zanima poskusi brisanja, Pasqualini priporoča, da se najprej navadite na vonj žajblja - ni tako kot žajbelj, ki ga daste v nadev.

»Včasih ljudje mislijo, da bo zadišalo po žajblju, s katerim kuhaš. Vendar ima kalifornijski beli žajbelj - ki se pogosto uporablja v madežih - zelnat, gozdnat in rahlo trpek vonj, «pravi.

»Priporočam, da za majhen prostor uporabite palico, ki je dolga približno 3 do 5 centimetrov, ali pa boste pri roki v svojem osebnem ritualnem kompletu. Manjša velikost tudi pomaga preprečiti, da bi vas premagalo preveč dima, ko se naučite uporabljati. '

Ste pripravljeni na prakso? Od vaje kadjenja ni oddaljen niti cel svet. Če ste torej vajeni lepih vonjav, ki se širijo po vašem bivalnem prostoru, boste dobro začeli.

1. Poskrbite, da boste za držanje palice uporabili toplotno odporno skledo ali lupine lupine.
2. Ko ste pripravljeni na sodelovanje, prižgite konec sveževega žajblja, dokler ne začne kaditi.
3. Žajbelj enakomerno prižgite in plamen naj po nekaj sekundah zgore. (Če se ne, ga nežno odpihnite.)
4. Pasqualini priporoča, da med ritualom ponavljate svojo namero, skoraj kot molitev.
5. Nato lahko kadilnega žajblja nosite po hiši, da počistite prostor - s skledo seveda ujamete pepel - ali pa ga previdno premaknite na varni razdalji po telesu. Prepričajte se, da ste razbili vsa okna ali vrata in si zamislite, kako se znebite negativne energije, da boste lažje osredotočili svoje misli.

'Sestavine lahko v cedro in rožmarin zavijemo v sveženj žajblja ali pa jih ločimo ločeno,' pravi Pasqualini. 'Ali pa lahko kot alternativa zavitemu snopu zažgete ohlapne, posušene sestavine v lupini ogrščice.'

Kot pri vseh praksah, povezanih z ognjem ali dimom, ne pozabite, da ne pustite goreče palčke žajblja brez nadzora. Vedno je bolje biti varen kot žal. Če je vaša spalnica v ognju, to nekako razveljavi sproščujoče učinke madeža.

Če se raje izogibate odprtemu ognju, medtem ko se poskušate sprostiti, esencialna olja lahko koristno.

Naredite si svojo palico

Če se trudite poiskati lokalna podjetja, ki so v lasti indijanskih ameriških proizvajalcev, od katerih bi dobili palčke, a bi se vam zdelo, da bi resnično imeli koristi, lahko poskusite sestaviti svoje.

1. Zberite zaloge

Potrebovali boste beli žajbelj, vrvico, škarje in vse dodatne arome (na primer posušeno sivko, cedro ali vrtnico).

2. Razporedite svoj sveženj

Položite zelišča, začenši z največjim kot podlago, in jih razporedite, kakor želite. Ni prave ali napačne poti!

ariel zima wiki

3. Zavijte ga z bombažno vrvico ali vrvico

Začnite v sredini, ovijte vrvico proti vrhu snopa, preden se vrnete na podlago. Pazite, da vrvico tesno prečkate, vendar ne do te mere, da boste zdrobili vsebino. Odrežite odvečno vrvico.

4. Pustite, da se posuši

Snop obesite na glavo v hladnem in suhem prostoru vsaj en teden.

5. Razmaži!

En konec enakomerno prižgite nad toplotno varno skledo ali školjko in pustite, da nekaj sekund gori, preden ugasne plamen. Določite namen in previdno uporabite kadilsko palčko žajblja, da očistite svoj prostor, medtem ko vadite pozornost.

Odvoz

Znanost o sežiganju žajblja je sicer le redka, toda njena kulturna zgodovina, kako ljudem pomagati do boljšega počutja in ponovne jasnosti, je že dolgo dokumentirana.

Če iščete načine, kako se počutite bolje ali celo samo, da se zdravo oddaljite od sodobnega življenja, včasih pomaga, če se ozrete nazaj na način, kako so ljudje živeli pred zasloni, tovarnami in smogom.

Mogoče nameravate poskusiti žajbljevo razmazovanje. Če se, vedno spoštujte njegove korenine. In če vam to ne naredi veliko, obstajajo veliko drugih naravnih načinov za sprostitev in ponovno umerite.

Jandra Sutton je avtorica, zgodovinarka in javna govornica. Po diplomi na univerzi Huntington z B.A. v zgodovini je nato na Univerzi Vzhodna Anglija magistrirala iz sodobne britanske zgodovine. V prostem času Sutton uživa v druženju, teku in vsem, kar je povezano s sladoledom. Pluton je še vedno planet v njenem srcu. S svojim možem in njunima psoma živi v Nashvillu. Lahko ji sledite naprej Twitter in Instagram .

Adam Felman je urednik za Medical News Today in Greatist. Zunaj dela je glasbenik, producent in reper s prizadetim sluhom, ki koncertira po vsem svetu. Adam je tudi lastnik vsakega filma Nic Cage in ima enookega ježa, imenovanega Philip K. Prick.