Ugotovite Svoje Število Angela
Nekega jutra prejšnjega meseca sem si na obraz zgladila vlažilno kremo in stekla ven. To se ne sliši kot velika zmaga, a le nekaj mesecev prej bi bila druga zgodba.
Morda bi se zamudil v službo, pobiral kakšen mozolj, dokler ni zakrvavel, nato pa čakal, da se jezna, krvava rdečica spusti, preden sem se podal v javnost. Želim si izbrati kožo, vendar sem končno odkril načine, kako to storitipustite, da se moja koža zaceli.
Začelo se je nedolžno
Že v najstniških letih sem imel razmeroma dobro kožo. In čeprav sem skoraj podzavestno uničil morebitne mozolje, ki so se pojavili, jih je bilo tako malo, da jih nihče v resnici ni opazil in tudi jaz jih nisem.
Med študijem pa se je moja serija 'dobre kože' končala, ko sem začela uporabljati novo hormonsko kontracepcijsko tableto. Mesece se je zdelo, da jih je še več izbokline na obrazu kot so bile gladke površine.
Tudi to niso bile samo bele glave. Bile so globoke, boleče, včasih utripajoče ciste, ki so me nenehno motile in trajale mesece, da sem jih popustila.
Na koncu bi stiskal, dokler gnoj že dolgo ni izginil in moj obraz je bil krvav.
Vedela sem, da sem situacijo še poslabšala tako, da sem se pobrala po obrazu in izpostavila kožo okužbam. Toda nekako so mi možgani dali misliti, da bi se, če bi lahko kar vse spravil iz teh cističnih izboklin, preprosto izgladil.
Začelo se je vedno nedolžno. V ogledalo bi se ozrl, preden bi se ličil zjutraj ali preden bi se ponoči pripravil na spanje.
Nežno bi se dotaknil ... nato potisnil ... nato stisnil - le malo! Ampak vedno sem dobil najboljše od mene. Na koncu bi stiskal, dokler gnoj že dolgo ni izginil in moj obraz je bil krvav.
Težavi se nisem mogel izogniti
Ljudje se nagibajo k temupogovor o aknahkot nekaj, kar je zunaj njihovega nadzora. Mislil sem, da je moja koža enaka; če moje akne ne bi bile tako slabe, se ne bi imela česa dotakniti.
Šele pred približno dvema letoma sem ugotovil, da temu ni tako: moj fant je pravzaprav omenil, da bom na koncu dobil kraterje na obrazu, če bom kar naprej pobiral kožo. Prisilil me je, da govorim o tem.
Glasno povedati, da imam težavo, je bilo hkrati koristno in grozljivo. Uspel je ubesediti vedenje, s katerim sem se boril.
Ni mogel razumeti, kako lahko kar naprej delam nekaj, kar je tako očitno škodilo moji koži. Tudi jaz nisem mogel.
Ko enkratvselili skupaj, Težavi se nisem mogel izogniti. Potrkal bi na vrata, če bi bil predolgo v kopalnici, in me razveseljeval, ko bi več kot nekaj dni zapored pustil kožo pri miru.
Tovrstna neizogibna odgovornost je izjemno pomagala, vendar ni vsega rešila. Všeč mi je moj fant, ker me je poklical na izbiro - prav on je bil razlog, da sem začel iskati rešitve.
ultrazvočne otroške slike
Kolikor je pa pomagal, pa ni mogel razumeti, kako lahko še naprej delam nekaj, kar je tako očitno škodilo moji koži. Tudi jaz nisem mogel.
Nega kože
Nekega sobotnega popoldneva sem poguglal, 'kako si nehati pobirati kože', in takoj zajokal. Spoznal sem, da nisem osamljen, ko sem poskušal ustaviti nabiranje.
Po tem sem prebral članke všeč tale in nisem mogel verjeti, kako neverjetno pogosta je bila. Sodeč po komentarjih se je zdelo, da tudi večina bralcev ni mogla. Spoznala sem ekskorizacija , motnja nadzora impulzov, zaradi katere ljudje izberejo kožo. Povezan je z OCD.
Nekako samo vedenje, da je to dejanska motnja - in da se toliko drugih ljudi bori z njo -, je bilo v veliko olajšanje. Ob premisleku sem ugotovil, da tudi to ni samo moj obraz. Pobiral sem kraste, pike komarjev, žulje ... toda moj obraz je bil edino, česar nisem mogel skriti.
Ko sem vedel, da ne gre samo za pomanjkanje volje ozdravi moj obraz , Začel sem raziskovati strategije za izboljšanje. To so bili tisti, ki so se zame najbolje obnesli.
1. Adijo, nohti
Nohte sem si postrigla tako kratko, kot bi šli. Bolj dolgočasni nohti so pomenili manj priložnosti, da se nabiram na kožo, še preden sem sploh dojel, da to počnem.
2. Pozdravljeni, maske za obraz
Maske za obraz sem si nadela, ko sem bila sama doma. Ker sem imel masko na obrazu, je bilo nemogoče igrati z nobenim zits in nahranila mojo kožo ob istem času.
3. Postala sem kreativna
Kupil sem medicinski trak in postavil majhne kvadratke na morebitne mozolje, ki so bili vizualna in fizična ovira za nabiranje.
4. Očistila sem prehrano
Ugotovil sem, da je edini dokončni dolgoročni način ustavitve nabiranja moj obraz je bil, da se prepričam, da ni bilo česa izbrati. Vrgla sem se v raziskave o razmerju med prehrano in hormonskimi aknami.
tudi jaz izpolnjeno Whole30 dvakrat, da se naučim o hrani, ki mi je poslabšala akne. Zame so bili mlečni izdelki in žita.
5. Snel sem ogledalo
Najboljša rešitev se je zgodila nenamerno: naše kopalniške cevi so se izrabile in morali smosnemite ogledaloda odstranite cevi in keramične ploščice. To se je izkazalo za velik korak pri mojem zdravljenju. Nisem mogla več stati sama v kopalnici in si preučevati obraz.
Uživa v gladki koži brez aken
Želim si, da bi lahko rekel, da sem pozdravil akne in težave s pobiranjem, vendar si za to potrebujem nenehne napore naj bo moja koža čista . Najslabše, kar lahko storim, pa je, da se pretepam zaradi nečesa, kar je veliko več kot slaba navada - ali pa o tem molčim.
Danes je moja koža gladka in brez aken, vendar ne brez bledenje brazgotin ostalo od mojih najbolj intenzivnih trenutkov nabiranja kože. S svojim dermatologom sodelujem pri izboljšanju brazgotin in preprečevanju prihodnjih zlomov.
Nobena od teh strategij ni delovala popolnoma, vendar mi je dosledna uporaba vseh skupaj pomagala, da se počasi borim proti svoji navadi.
