Ugotovite Svoje Število Angela
Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo.Tukaj je naš postopek.
Masaže so bomba. Aromaterapija, topel losjon, muhasta glasba harfe - česa ne bi radi? Kaj pa se zgodi, ko nežna sprostitvena masaža ne reže? Včasih morate iti globlje.
Tukaj je vse, kar morate vedeti o globoki masaži tkiv.
znaki, da se noče več poročiti s teboj
Vse je v slogu
Med globoko masažo tkiva bo vaš masažni terapevt uporabil tehnike, ki pomagajo ublažiti močno bolečino v mišicah. Uporabili bodo spretnosti, podobne tistim, predstavljenim pri drugih stilih masaže, vendar bodo gibi počasnejši in pritisk globlji.
Vaš masažni terapevt bo izpostavil določena področja bolečine in napetosti. Močnejši dotik jim pomaga razviti vozle v podplastu mišic in trak za glavo . Pomislite na fascijo kot mrežo, ki drži mišice skupaj. Ste že kdaj kuhali piščančje prsi? Fascia je tisti tanek, prozoren film, ki obdaja meso.
Prednosti globokega poglabljanja
Čeprav lahko globoka masaža tkiv koristi skoraj vsakomur, je še posebej dobra za športnike in tiste, ki imajo mišično-skeletne težave.
Pogosta prizadeta področja telesa vključujejo:
- zadnjica
- vratu
- teleta
- ramena
- spodnji del hrbta
Globoka masaža tkiva ponuja velike čustvene in fizične ugodnosti ter pomaga lajšati bolečino in čustveni stres. Toda ali ste vedeli, da vam lahko pomaga tudi pri zdravljenju?
Globoka masaža tkiva lahko pomaga telesu, da se od poškodbe odbije, tako da poveča pretok krvi in hkrati zmanjša vnetje. Lahko tudi razgradi brazgotinsko tkivo, kar je neverjetno.
Kaj se zgodi med mojo masažo?
Pomembno je, da svojega terapevta podrobneje preučite, preden se zrušite. Tako lahko umerijo svoj slog in raven pritiska glede na vaše potrebe.
Ko ste enkrat v sobi
Pozvani boste, da se slečete (do te mere, da vam ustreza) in se uležete na trebuh ali hrbet. Ne skrbite - če ne želite sneti spodnjega perila, vam ni treba. Poleg tega boste pokriti z rjuho.
Nekatere toplice imajo za dodatno udobje ogrevane masažne mize in ventilatorje. Preprosto sporočite svojemu terapevtu vaše želje, preden začne delati.
V prvih nekaj minutah masaže bo vaš terapevt uporabil lažji dotik. Ko se vaše mišice ogrejejo, bodo začele ciljati na vaša boleča področja. Če želite, da pritisnejo močneje ali da se olajšajo, jim le sporočite. Tam so, da vas osrečijo in počutijo udobno, zato ne bodite sramežljivi!
Bo bolelo?
Včasih so globoke masaže tkiv neprijetne ali celo boleče. Nekateri mislijo, da če boli, mora delovati, vendar to ni nujno res.
Nelagodje je normalno, če pa vas res močno boli, povejte svojemu terapevtu. Ni sramota, če jih prosimo, naj to odnesejo.
Ali obstajajo neželeni učinki?
Morda boste dan ali dva po spa-okusni izkušnji občutili bolečino. Pri tem vam lahko pomaga hladilnik ali grelna blazinica. Uporabite lahko tudi lokalni analgetik, kot je Biofriz , Bengay , ali Tigrov balzam .
Občasno se ljudje po masaži počutijo slabo. Študije kažejo, da lahko simptomi vključujejo:
nelson agholor instagram
- glavobol
- utrujenost
- slabost
- omotica
Globoko tkivo v primerjavi z drugimi vrstami masaže
Globoka masaža tkiva se razlikuje od drugih priljubljenih stilov masaže, kot sta švedska masaža in refleksna masaža. Poleg rok lahko terapevti za povečanje pritiska uporabljajo tudi komolce in podlakti. Intenzivnost lahko zadržijo tudi dlje časa kot pri sprostitveni masaži.
Globoka masaža tkiv se v glavnem uporablja za pomoč ljudem s športnimi poškodbami in kronično bolečino. Če se želite samo sprostiti in se sprostiti, boste morda želeli poskusiti drug slog . Obstaja veliko, vključno z:
- Tajski
- Švedsko
- refleksoterapija
- sprožilna točka
- aromaterapija
- športna masaža
Kadar masaža ni dovoljena
Ker je globoka masaža tkiva, no,globoko, ni najboljša možnost za vse. V poštev lahko pridejo določeni pogoji ali dejavniki.
Nosečnost
V prvem trimesečju nosečnosti si ne bi smeli privoščiti masaže. Ko ste že v drugem trimesečju, lahko spet dobite masaže! Toda slog in pritisk je treba spremeniti glede na vas in vašo nosečnost.
Izogibajte se masiranju stopal ali rok, ker spodbudo teh točk pritiska lahko spodbuditi porod . Predstavljajte si, da se porodite na masažni mizi. Ne hvala!
Rak
Če ste na kemoterapiji ali radioterapiji, morate o tem obvestiti svojega masažnega terapevta. Ta zdravljenja raka lahko zmanjšajo število belih in rdečih krvnih celic, zato boste lažje podplutbe. Tudi globoka masaža lahko obremenjuje vaše telo, zato je priporočljiva lažja masaža.
Krvne motnje
Če imate malo trombocitov, obstaja večja nevarnost hematoma ali modric. To se lahko zgodi tudi, če ste na tekočinah za redčenje krvi. Izogibajte se tudi trdnemu pritisku, če ste nagnjeni k nastanku krvnih strdkov.
Težave s kožo
Nekatere avtoimunske bolezni - na primer sklerodermija in lupus - lahko naredi vašo kožo bolj razdražljivo. Pred masažo se posvetujte s svojim zdravnikom, če menite, da bo težaven stik z vami. Izogibajte se tudi masažam, če imate na koži odprte rane ali rane.
Osteoporoza
To stanje oslabi vaše kosti. Intenziven pritisk lahko privede do zloma kosti (no!), Zato je najbolje, da se držite lažjih masaž.
Kako najdem terapevta?
Ljudje kopajo karoserijo vsaj vsaj od nekdaj 2500 pr , vendar se zdi, da se masažne verige v zadnjih 10 letih pojavljajo kot Starbucks. To pomeni, da lahko izbirate med več terapevti kot kdaj koli prej. Iskanje prave osebe je ključnega pomena za izjemno masažno izkušnjo.
edinstvene ideje za družinsko fotografiranje
Ko izberete svoje mesto, naj sodelavec zdravilišča natančno ve, kaj iščete. To je tudi pravi čas, da opozorite na kakršna koli že obstoječa zdravstvena stanja. Če ne želite iti v masažno verigo, obstajajo drugi načini, kako najti terapevta. Nekateri celo opravljajo hišne klice!
Medtem ko iščete pravega terapevta zase, morate upoštevati nekaj stvari:
- Vsi terapevti ne delajo globokih tkiv. Večina terapevtov potrebuje dodatno usposabljanje za izpopolnitev te tehnike. Če že sodelujete z masažnim terapevtom, jih pred časom vprašajte, ali delajo globoko tkivo. Če ne, lahko priporočijo nekoga s trdnejšim pridihom.
- Globoka masaža tkiva lahko stane več kot švedska masaža. Na srečo nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja pokrivajo masaže. Veliko zdravilišč ponuja tudi članstva in pakete, kar lahko zmanjša stroške.
Nasveti za masažo stopal in nog
Ali imate radi vtiranje stopal ali pa ne. In če to storite, veste, da so lahko nebeški. Če ste za masaža stopal in listov , obstajajo čudoviti načini zdravljenja sebe doma.
Masažer za noge in tele Shiatsu
Ta slab fant je kot avtomatski objem za spodnje noge in stopala. Noge potisnete v napravo, zračne blazine pa se stisnejo in sprostijo, medtem ko valji gnetejo mišice.
Številni modeli imajo tudi nastavitve toplote in vibracij. Čarobno je. Poleg tega morate stroj plačati samo enkrat, nato pa je vaš za vedno.
Masažer za stiskanje zraka
To naprave zavije okoli nog. Ima notranje zračne blazine, ki postopoma povečujejo tlak, preden se počasi sprostijo.
Stiskanje zraka lahko izboljša vaš obtok, hkrati pa ublaži stres. Tudi tovrstni masažer vam lahko pomaga sindrom nemirnih nog in edem nog .
Spodnja črta
Če imate kronične bolečine, lahko globoka masaža tkiv nudi izjemno olajšanje. A ne pozabite, da ni za vsakogar.
Prvi korak je, da poiščete masažnega terapevta, s katerim vibrirate. Vsakič, ko greste, bodo izvedeli več o tem, kaj potrebujete vi in vaše telo. Torej pokličite in si rezervirajte sestanek.
