Ugotovite Svoje Število Angela
Katarina Radovic / Stocksy
V povprečju se bojimo prehlada približno dvakrat ali trikrat na leto, navaja Centri za nadzor in preprečevanje bolezni .
različne vrste objemov
Prehlad je pogostejši pozimi in spomladi, ker virusi običajno uspevajo v hladnejšem in suhem zraku. Poleg tega smo takrat običajno notri drug z drugim. Toda kruta, kruta poletni mraz je tudi stvar popolnoma. Resnično, enega od teh hroščev lahko dobite v kateri koli sezoni.
Obstaja brez zdravila za prehlad, ki ga običajno povzroči rinovirusi , lahko pa ga sprožijo drugi klice prav tako. Preprosto moraš pustiti, da prehlad teče smrkav nos, tečaj praskanja v grlu. Lahko pa najdete načine, kako z nekaterimi olajšati simptome naravna zdravila , od katerih jih boste morda že imeli pri roki.
Tukaj je opisano, kako zgraditi celostni arzenal proti naslednjim prehladom.
Srkajte bezgov sirup
Bezg, pogosto jemljen kot sirup , se že dolgo uporablja kot zdravilna rastlina. In čeprav je potrebnih več raziskav, an analiza študij je pokazala, da bezeg lahko zmanjša resnost simptomov prehlada.
The Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) pravi, da surovi, nezreli bezeg in drugi deli bezgovega drevesa vsebujejo strupene snovi. Toda kuhanje izloča te toksine.
Kljub temu, da niste v apokaliptični situaciji, podobni The Walking Dead , in so tako spretni, kot je Hershel v naramnicah homeopatijo , boste morda želeli vprašati lokalnega farmacevta, da priporoči varen pripravek za shranjevanje v vaši shrambi. Po želji lahko najdete tudi gumije in praške za pijačo.
Pred dodajanjem bezga se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, zlasti če ste noseči, dojite ali če imate kakršno koli zdravstveno stanje.
Zapnite ga s cinkom
Analiza študij je pokazala, da lahko cink prehlada preseže za toliko kot 33 odstotkov . The NIH priporoča sesanje cinkove pastile v 24 urah po začetku simptomov prehlada. Upoštevajte navodila za izdelke in jih ne uporabljajte dlje kot 2 tedna. Preveč cinka lahko povzroči toksičnost.
kaj je 3. osnova v razmerju
Pomirite svoj sniffer z EO-ji
Daleč je vaš snoz najbolj prizadet del telesa, ko ste prehlajeni. Vaš honker je lahko zamašen, tekoč, srbeč, kihast - če ga že poimenujete. Ampak esencialna olja lahko priskoči na pomoč. Nekaj kapljic lahko dodate difuzorju ali krpi ali robčku in ga občasno povohate. Lahko pa ustvarite varno vdihavanje s paro .
Po navedbah a Pregled raziskav iz leta 2010 , evkaliptus ima protimikrobne in protivirusne lastnosti. Čeprav vas prehlad ne bo pozdravil, vam bo morda pomagal razbremeniti nosne poti, olajšal sinusni glavobol ali ohladil kašelj. Kadilo je še en EO, za katerega je dokazano, da olajša zastoj sinusov ali pljuč, v skladu z a pregled raziskav . (Vsekakor veliko bolj udobno kot SNLPljučna krtača .)
Počakajte
Eno najstarejših načinov zdravljenja prehlada je kokošja juha . Mogoče je, da je starodavni recept vaše družine prav pomirjujoč, vendar je to sredstvo zakoreninjeno tudi v znanosti.
An stara študija in vitro iz leta 2000 , kar pomeni, da ni preizkušeno na ljudeh, je ugotovilo, da lahko piščančja juha zmanjša vnetni proces, ki je del prehlada. Torej, vredno je imeti pri roki nekaj piščančje juhe. Zamrznite ta družinski recept, ali že imamo 31 možnosti da poskusite.
Če ste strogo rastlinski jedec, razmislite o tem česnova juha izDober tek. Čeprav je potrebnih več raziskav, je dokazano tudi, da česen zmanjšuje resnost prehlada, pravi a Študija 2011 . Če ne drugega, ga bo vsaj obdržal Vampirski kultovi iz 80-ih ob zalivu.
Ubijte več simptomov z medom
Ne smemo biti grobi, toda ko smrke zdrsnejo po grlu, lahko nežno tkivo tam razdraži. Med, dodan vroči vodi ali čaju, lahko pomiri tiste boleče dihalne poti ali žgečkane mandlje ali olajšajte kašelj to vas - ali vašega postelja - drži budnega.
Čas za čaj
Čeprav raziskave ne kažejo kliničnih dokazov za vroče napitke kot zdravljenje prehlada, jih je majhna študija iz leta 2008 je pokazala, da se ljudje na zdravilo dobro odzivajo. Z drugimi besedami, vroča pijača lahko povzroči učinek placeba.
Poleg tega lahko vdihana para iz vrčka na pari preprosto olajša zastoje. Če to stori vroč zeliščni čaj, imejte pri roki svoje najljubše, ko se prikrade prehlad, oz preizkusite te predloge .
Postanite slani
Verjetno imate že pri roki kuhinjsko sol. Morda pa je zaradi udobja vredno shraniti majhen stresalnik v omari z zdravili. Pravzaprav eno študij je pokazala, da grgranje s toplo slano vodo lahko olajša bolečino prasketa ali bolečega požiralnika.
opravičilo fantu po prepiru
Odvoz
Ne pozabite, da prehlada ni mogoče pozdraviti, vendar boste morda lahko pokazali, kdo je šef, tako da olajšate simptome ali skrajšate njihovo trajanje.
Seveda lahko popolnoma obdržite kombinirani paket DayQuil in NyQuil in ga izmenjate, ko se prične hladiti. Toda zgornji seznam vam bo pomagal zbrati nekaj celostnih možnosti, če je to bolj vaš slog.
In ko vse drugo ne uspe, se zavijte v prijeten kopalni plašč in lahko zacvili. Prehlad je povsem nepravičen.
