Ali so eterična olja BS?

Eterična olja med hrustljavim setom slovijo kot vseobsežne rešitve za večje zdravstvene težave. Imate vročino? Na noge vtrite olje poprove mete. Trpite zaradi slabega spomina? V difuzor dajte nekaj rožmarinovega olja. Ne pomaga, da se woo-woo blogerji v isti sapi oglašajo o slavi eteričnih olj kot nekatere precej paranoične fantazije (& ldquo; tega Big Pharma ne želi, da veste !!! 111 & rdquo; ).

Torej, v čem je resnica eteričnih olj? Ali pomagajo? Ali škodujejo? So le neuporabni placebi? Ali obstajajo resnične koristi za zdravje? Poglobili smo se v raziskavo in se s strokovnjaki na tem področju pogovarjali, kaj so eterična olja, kako delujejo in kaj v resnici lahko storijo za vas.

Kaj so torej eterična olja?

Eterična olja so znana tudi kot hlapna olja ker po stiku s kisikom hitro izhlapijo. Eterično olje je, preprosto rečeno, & ldquo; bistvo & rdquo; rastline, pridobljeno z destilacijo vode ali pare ali s hladnim stiskanjem (za olja iz olupkov citrusov). S tem postopkom lahko olja v rastlini ekstrahiramo v visoko koncentrirano obliko.

& ldquo; Ko zavohate eterično olje, & rdquo; pravi Tony Ferrari , Dr. v kemiji se njegove sestavine vežejo na receptorska mesta v nosu, ki berejo molekule arome in pošiljajo signale skozi vohalni živec do limbičnega sistema in amigdale v možganih. Obstaja več kot 5000 kemičnih spojin, ki tvorijo pogosto uporabljena olja, od katerih se vsaka na različne načine veže na različne receptorje, zato se lahko njihovi učinki zelo razlikujejo. & Rdquo;

Kako delujejo eterična olja?

& ldquo; Eterična olja vključujejo biološke spojine, kot so rastni faktorji, hormoni in nevrotransmiterji, ki so koncentrirani iz rastline, & rdquo; pravi Nič Milo , M.D. & ldquo; Ker različna eterična olja prihajajo iz različnih rastlin, se te sestavine (in njihova posledična učinkovitost) ponavadi spreminjajo od rastline do rastline. & Rdquo;

Pravi, da lahko eterična olja zapletejo biokemične interakcije v človeškem telesu - in različna eterična olja lahko ustvarijo različne reakcije v naših encimih in hormonih. Ena izmed učinkovin v olju čajevca je na primer Terpinen-4-ol, kar so pokazale študije ubiti ektoparazite najdemo na človeški koži in ubiti nalezljive amebe ki povzročajo okužbe oči.

Ena neprijetna - a povsem učinkovita - vzporednica, ki bi jo našli v naravi, je strupeni bršljan: na strupeni bršljan reagiramo s tistimi groznimi, srbečimi rdečimi izboklinami, ker smo izpostavljeni aktivni spojini v rastlini ki sodeluje z našo kožo. Elizabeth Trattner , M.D., pojasnjuje, da eterična olja delujejo drugače - vendar so še močnejša. & ldquo; Eterična olja so lahko do 100-krat močnejša od same rastline, & rdquo; pravi. & ldquo; Njihovi učinki so vidni že z nekaj kapljicami. & rdquo;

V bistvu lahko aktivne sestavine v eteričnem olju sprožijo & ldquo; stikala & rdquo; znotraj našega telesa. & ldquo; Tu je še en primer, & rdquo; Pravi Milo. & ldquo; EO, kot je sivka, lahko stimulirajo vohalne živce v možganih in povzročajo nadaljnje učinke, ki upočasnjujejo centralni živčni sistem in povzročajo občutek umirjenosti. & rdquo;

Torej ne bodo vsa eterična olja delovala tako, kot so oglaševana. Izvirajo iz različnih rastlin, ki imajo različen učinek na telo (nekatere pa niso tako učinkovite). Za povrh morate razmisliti še o načinu nanašanja - ali ga drgnete po koži, zaužijete v kapsuli ali preprosto povohate?

Bodite previdni - nekateri načini uporabe eteričnih olj so varnejši od drugih.

& ldquo; Neizučeni laiki, zlasti pri trženju na več ravneh (MLM), bodo za prodajo rekli vse, & rdquo; Pojasnjuje Trattner. Nekateri, zlasti blogerji MLM - in celo nekatera velika podjetja - predlagajo metode za uporabo eteričnega olja, ne da bi ljudi obvestili o nevarnostih nepravilne uporabe eteričnih olj. Rekli bodo, da jih lahko uporabljate kadar koli in kjer koli. Na demonstracijah si bodo morda narisali nekaj zapestja ali se pogovarjali o tem, kako lahko olja uporabljamo v kapsulah.

Na to je treba biti previden, pravi David Lortscher , M.D. & ldquo; Ljudje morajo biti previdni pri uporabi teh izdelkov. Eterična olja lahko občutljivo in dražijo kožo. Redko so poročali o resnih toksičnostih, vključno z epileptičnimi napadi, škodljivimi učinki v nosečnosti in toksičnostjo za pljuča ali jetra. & Rdquo;

Na primer, linalool, glavna sestavina eteričnega olja sivke, je bil v študijah dokazan povzroči smrt celic kože in povečajo tveganje za kontaktni dermatitis. & ldquo; Na splošno pa & rdquo; nadaljuje, & ldquo; ti EO so precej varni. Kadar se draženje zgodi, je običajno blago in omejeno na kožo. & Rdquo;

Da bi zmanjšali tveganje za lokalno uporabo eteričnega olja, je najbolje eterična olja razredčiti z nosilnim oljem ali nevtralnim oljem, ki lahko vsebuje eterično olje. & ldquo; Večino alergijskih reakcij povzroči uporaba čistih olj ali izdelkov z visoko koncentracijo, & rdquo; Lortscher pravi. & ldquo; Če pa jih prenašate ali razredčite, lahko pomagajo pri suhi koži, ki se lušči, nudijo nekatere antioksidativne prednosti in pomagajo sprostiti vaše telo. & rdquo;

citati ob obletnici seksa

Številna podjetja za eterična olja prodajajo EO nerazredčene, zato jih boste morali razredčiti sami (NAHA ponuja nekaj smernice o varnem redčenju ). Odrasli naj eterično olje razredčijo od 2,5 do 10 odstotkov; na primer za 10-odstotno razredčitev bi uporabili 60 kapljic eteričnega olja na unčo nosilca. Nekatera najpogostejša nosilna olja so jojoba, kokosovo in sezamovo olje .

Kaj pa trdi, da so eterična olja popolnoma varna zaužiti? To ni nujno res. Eterična olja se v jetrih razgradijo v fitokemikalije in če se kopičijo, lahko postanejo strupena za telo. Medtem ko študija enega ni prepričljiv dokaz, je ženska zaužila olje poprove mete je bilpripeljali v bolnišnico v komi.

& ldquo; Peroralno zaužitje povzroči desetkratno količino absorpcije eteričnega olja v krvni obtok v primerjavi z lokalno uporabo, & rdquo; Pravi Ferrari. & ldquo; Ta vrsta aplikacije se običajno uporablja za kratkotrajno zdravljenje resnejših bolezni, kot so bakterijske okužbe (nekatera eterična olja so učinkovita proti Bakterije MRSA na primer), virusne okužbe , in celo raka. & rdquo;

Rak? Res? & ldquo; Da, & rdquo; Pravi Ferrari. & ldquo; Čeprav to v medicinski skupnosti ni splošno sprejeto, v resnici obstajajo kar nekaj študij ki dokazujejo, da lahko eterična olja povzroči odmiranje rakavih celičnih linij prek apoptoza . & rdquo; Toda veliko - in še veliko - treba je opraviti več raziskav, preden se tovrstno zdravljenje lahko šteje za izvedljivo.

Ferrari pravi, da je v vsakem primeru pomembno skrbno korakati po oralnem uživanju eteričnih olj. Nacionalno združenje za celostno aromaterapijo ponuja več opozoril pred peroralnim uživanjem nekaterih eteričnih olj (& ldquo; lahko povzročijo zgago, slabost in bruhanje, & rdquo; kar, ne hvala).

Na primer poprova meta je tisti, ki se mu boste morda želeli izogniti. Olje nageljnovih žbic je še en, od katerega se verjetno ne bi smeli držati stran (v enem primeru je povzročil komo in akutno poškodbo jeter). NAHA ugotavlja, da ljudje ne bi smeli jemati eteričnih olj interno brez ustrezne izobrazbe in razumevanja nastalih varnostnih vprašanj.

Naše stališče je, da mora zaužitje zdravniško predpisati in urediti zdravnik, ki ima izkušnje z eteričnimi olji - vsekakor ne bi smeli poskusiti sami pripraviti kapsul doma.

Torej, kako lahko eterična olja uporabljamo varno - in kateri EO imajo dejanske koristi za zdravje?

Eterična olja se že stoletja uporabljajo v aromaterapiji. Naš vonj (ki ga nadzira vohalni živec) je zelo močan in deluje vpliv na naše misli, čustva, razpoloženje, spomine in vedenje .

& ldquo; Eterična olja lahko zmanjša vnetje ali spodbujajo imunski sistem ali pomiriti avtonomni živčni sistem , & rdquo; Pravi Ferrari.

Če se počutite zmedeno, se držite osnov. & ldquo; Olje sivke je odličen EO za začetnike. Lahko ga vdihnete pred spanjem, vlijete nekaj kapljic v difuzor ali r Ubijte ga na tlačne točke (vrat, zapestja in druga mesta, kjer je vaš utrip najbolj viden). Veliko študij so bili narejeni na olju sivke, da bi dokazali njegovo učinkovitost, & rdquo; Pravi Trattner.

Ena taka študija je to pokazala vdihavanje sivkinega olja je povečalo moč delovanja alfa in theta možganov , kar ima za posledico znatno znižanje krvnega tlaka, srčnega utripa in temperature kože. Seveda je bilo to iz vzorca velikosti 20, zato - vzemite rezultate z rezervo.

Toda drugo, nekoliko večja študija je podprla te rezultate in pokazala, da je enak način nanašanja (vdihavanje) pred spanjem znatno zmanjšal stopnjo tesnobe in močno izboljšal kakovost spanja pri bolnikih. Tudi vdihavanje sivkinega olja 30 minut na dan med menstruacijo lahko zmanjšati resnost menstrualnih krčev .

Če bi radi uporabljali eterična olja za prebavne težave, se lahko posvetujte s svojim zdravnikom o kapsulah rožmarina, kar so v študijah dokazali zavirajo prekomerno rast E. coli in učinkovito zdravljenje razjed . Sestavine, ki delujejo v olju rožmarina, so kofeinska kislina in njen derivat rosmarinska kislina, ki ima antioksidativne učinke.

Bergamota, drugo eterično olje z & ldquo; večopravilnostjo & rdquo; sposobnosti, se pogosto uporablja kot del zdravljenja depresije zaradi njene sposobnosti zmanjšanja odziva na stres. Ko je bil vstavljen v difuzorje olja, je pomagalo ustvariti pozitivno razpoloženje pri bolnikih. Poleg spodbudnega učinka na razpoloženje ga lahko uporabljamo tudi kot protibakterijsko in protiglivično sredstvo protiE. coli, Listeria monocytogenes, Staphylococcus aureus,inBacillus cereus.

Ali je kakovost pomembna?

Pogosto boste videli podjetja, ki oglašujejo svojo ldquo; terapevtsko oceno, & rdquo; & ldquo; ocena aromaterapije, & rdquo; ali & ldquo; zdravilna stopnja & rdquo; olja. Na njihovo žalost takšna stvar ne obstaja. & ldquo; Ni formalno odobrenega standarda za razvrščanje, ki se dosledno uporablja v celotni industriji eteričnih olj, & rdquo; Lortscher pravi. Preprosto povedano, kdor reče, da ima terapevtsko oceno ali & ldquo; certifikat & rdquo; eterična olja laže. & ldquo; Ta pečat ni nič drugega kot komercialna blagovna znamka. Nobenega znanstvenega telesa ne podpira. & Rdquo;

Torej, kako lahko ugotovimo, ali so naša eterična olja čista ali ne? Je trg sploh urejen?

& ldquo; Edina pravila, ki veljajo na trgu EO, so pravila, ki jih določa ISO (Mednarodna organizacija za standardizacijo), ki določa, da eterična olja morajo biti naravna in čista , & rdquo; Lortscher pravi. & ldquo; Čisto eterično olje je zelo hlapljivo, zato ne sme puščati ostankov na belem blot-papirju. Prav tako ne bi smel vonjati žarkega ali alkohola. & Rdquo;

seksi jennifer westfeldt

& ldquo; Ne bodi poceni glede eteričnih olj, & rdquo; on reče. & ldquo; Poceni eterična olja imajo skoraj zagotovo mešana sintetična ali mineralna olja. Paziti je treba tudi na državo izvora - olja, pridobljena iz rastlin, ki so domače ali avtohtone v njihovih regijah, so veliko bolj zaupanja vredna.

Kaj pa sintetična olja?

& ldquo; Sintetična eterična olja se morda zdijo ugodna, & rdquo; pravi Rupinder Mangat , Izvršni direktor Mevei. & ldquo; Težko je ugotoviti razliko med sintetičnim ali pravim oljem. A bodite previdni - kemično rekonstruirana olja redko vključujejo vse kemikalije v sledovih, ki jih najdemo v pravi rastlini. Cena je lahko znak, da se olje sintetično reproducira ali podaljša. & Rdquo;

Kako lahko zagotovite, da so vaša eterična olja čista?

Lortscher pravi, da se lahko čistost različnih EO-jev zelo razlikuje glede na stopnjo koncentracije in od kod izvirajo. & ldquo; Poleg tega lahko na kakovost vaših olj vplivajo še ponarejanje (namensko dodajanje tujih snovi), nenamerno onesnaženje, neustrezna proizvodnja ali neustrezni pogoji skladiščenja, & rdquo; on reče. & ldquo; Če eterično olje obdržite na močni sončni svetlobi ali kisiku, se lahko sestava olja spremeni. Najbolje je, da jih shranite v hladnem in temnem prostoru. & Rdquo;

Če želite zagotoviti, da so vaša eterična olja čista, lahko podjetje vprašate, ali izvajajo testiranje masne spektrometrije. S temi testi se preveri, kako čisto je eterično olje, in se z njimi lahko ugotovi, ali je bilo olje spremenjeno ali dodano.

Končna sodba?

Kadar se eterična olja uporabljajo za aromaterapijo ali se redčijo za lokalno uporabo, so lahko varna in koristna. Čeprav nobeno eterično olje ne bo pozdravilo astme ali pregnalo migrene, lahko pomaga pri številnih zdravstvenih težavah.

& ldquo; Eterična olja kot sivka in vrtnica je lahko odlična dodatna terapija mnogim zdravstvenim težavam, kot je vnetje , bolečina , in visok stres ali tesnoba , & rdquo; Pravi Trattner. & ldquo; In lahko jih uporabimo kot prvo obrambno črto, da preprečimo razvoj ali poslabšanje razmer. Ali jih priporočam svojim pacientom? Ves čas - in vadim že več kot dve desetletji. Ampak niso enake za vse in tudi čarovniški napitki niso. Če je preveč bolečin ali če se soočate s hudo boleznijo, je čas, da vzamete kaj močnejšega ali se pogovorite s svojim zdravnikom, da ustvarite skladen akcijski načrt. & Rdquo;

V bistvu uporabljajte eterična olja previdno in raziskujte posebna olja, ki jih nameravate uporabljati. Če imate kakršna koli vprašanja ali dvome, se posvetujte z zdravnikom. Če se pravilno uporabljajo, lahko eterična olja močno izboljšajo vaše življenje - le ne pričakujte večjih čudežev.