Tukaj je, kaj lahko diabetes sčasoma naredi telesu

Prilagajanje prehrane in življenjskega sloga za spopadanje s sladkorno boleznijo ni vedno enostavno, vendar se splača potruditi. Nekontroliran krvni sladkor prisili vaše telo, da teče prazno, brez ustreznega goriva. Če pretirano ali predolgo tečete na hlape, lahko pride do nekaterih poraščenih zdravstvenih težav.

Če imate sladkorno bolezen tipa 2, vaše telo ne obdeluje glukoze (imenovane tudi sladkor v krvi) dovolj učinkovito. Če imate tip 1, trebušna slinavka sploh ne more predelati glukoze.

Ne glede na to, ali imate T1D ali T2D, je ohranjanje krvnega sladkorja na varnem območju ključnega pomena za preprečevanje dolgoročnih zapletov.

1. Tveganje za bolezni srca bi se lahko povečalo

Kaj se zgodi, če vdrete v zalogo sladkarij za noč čarovnic in vaše telo ne more slediti? Sladkor se vam zatakne v krvnem obtoku, kjer se kopiči in poškoduje vaše arterije.

Razumljivo je, da je to vprašanje vašega krvnega obtoka. Po podatkih CDC skoraj 70 odstotkov ljudi, starejših od 65 let, ki imajo sladkorno bolezen, sčasoma umrejo zaradi bolezni srca.

Tu je nekaj korakov, s katerimi lahko zmanjšate tveganje za bolezni srca, povezane s sladkorno boleznijo:

jaime king in kyle newman

• Nehaj kaditi.
• Ostanite aktivni.
• Vsakih 6 mesecev preverite krvni tlak.
• Preverite svoj HbA1c (aka glikirani hemoglobin) enkrat letno .
• Enkrat na leto preverite holesterol.

2. Morali bi poznati znake kapi

Ameriško združenje za sladkorno bolezen pravi, da so ljudje s sladkorno boleznijo 1,5-krat bolj verjetno za kap. Možganska kap se zgodi, ko se prekrvavitev možganov nenadoma prekine zaradi strdka v glavi ali vratu.

Opozorilni znaki vključujejo:

• odrevenelost na eni strani telesa
• nenadna zmeda
• težave pri pogovoru
• omotica ali pomanjkanje koordinacije
• moten ali zatemnjen vid
• dvojni vid
• nenaden močan glavobol

To je grozljivo, toda na srečo lahko najprej naredite nekaj, da preprečite nastanek strdkov.

Če kadite, poskusite nehati. To je velik izziv, vendar ima lahko resne koristi za vaše zdravje. In po svojih najboljših močeh upravljajte svoj holesterol, krvni tlak in težo.

3. Držite ta krvni tlak pod nadzorom

Če imate T2D, je pogosto tudi visok krvni tlak (HBP). HBP se lahko zgodi iz številnih razlogov, na primer zaradi neustrezne oblike, kajenja ali bolezni srca. Najboljši način, da ugotovite, ali imate HBP, je obisk zdravnika.

Zapreprečiti HBP:

• Ostanite aktivni.
• Vnesite dovolj kalija in magnezija.
• Zmanjšajte vnos soli.

4. Morda imate večje tveganje za Alzheimerjevo bolezen

Nekaj ​​raziskav nakazuje povezavo med diabetesom in demenco. Na primer, a 2015 študija ugotovili, da lahko presnovne razmere, kot je diabetes, povečajo tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni pozneje v življenju.

Družinska anamneza lahko igra pomembno vlogo pri tveganju za razvoj demence. Če se vi ali družinski član počutite zmedeno ali zaskrbljeno ali imate zablode, je morda čas, da obiščete svojega zdravnika.

Vendar imate moč zmanjšati tveganje. Naj bo vaš krvni sladkor na varnem območju, jejte zdravo in ostanite aktivni.

5. V ustih bi lahko potrebovali nekaj TLC

Pokrili smo, kako lahko visok krvni sladkor poškoduje vaše žile in arterije. Torej, ko vas bo naslednjič zamikalo, da bi se potopili v zalogo sladkarij, razmislite o drobnih krvnih žilah, ki hranijo vaše dlesni in zobe. Poškodba teh krvnih žil poškoduje vaš nasmeh.

Tu je nekaj simptomov, na katere morate biti pozorni:

• rdeče, jezne dlesni
• dlesni, ki se zdijo ohlapne okoli zob
• zobna gniloba

Te težave lahko pomagate preprečiti tako, da dvakrat na leto obiščete zobozdravnika in dvakrat na dan očistite biserno belce (dodatne točke za uporabo zobne ščetke z mehkimi ščetinami!).

6. Lahko se začnete počutiti nizko

Normalno je, da greš skozi vse občutke, ko so ti postavili diagnozo, ki spreminja življenje. Včasih je obvladovanje krvnega sladkorja le pol uspeha - morda se boste počutili tudi stresno ali čustveno izčrpani.

The Ameriško združenje za diabetes (ADA) predlaga iskanje strokovnjaka za duševno zdravje, ki vam bo pomagal obvladovati morebitne občutke. Depresija se lahko zgodi vsakomur.

Tu je nekaj znakov, na katere bi se vaše duševno zdravje lahko prilagodilo:

• spreminjanje vzorcev spanja
• občutek živčnosti ali tesnobe
• jutranja žalost
• se trudijo, da bi se skoncentrirali ali kaj naredili
• umik od prijateljev in družine

Nikoli ni znak slabosti, če priznaš, da se boriš. Če menite, da imate opravka z depresijo, ki jo povzroča diabetes ali kaj drugega, se posvetujte s svojim zdravnikom.

ADA ima seznam ponudnikov, ki vam lahko dajo orodja za obvladovanje vaših simptomov.

7. Pazite na svoj vid

Nazaj do tistih drobnih krvnih žil. Eden najpogostejših zapletov diabetesa je diabetična retinopatija . To je sprememba vida zaradi puščanja razpokanih krvnih žil v očesu.

Na to morate biti pozorni:

• novi 'plovci' v vašem vidu (tisti čudni, žilavi blobi, ki ne izginejo, ko utripate)
• zamegljenost
• izguba barvnega vida
• slepo pego v središču vašega vida
• halo podobni žarki okoli luči

Če imate katerega od teh simptomov, globoko vdihnite - mogoče potrebujete samo nova očala. Da pa boste na varnem, se dogovorite za sestanek z očesnim zdravnikom. Najboljši način za spremljanje vida je letni pregled oči (skupaj z dilatacijo).

Po CDC lahko zgodnje odkrivanje diabetične retinopatije prepreči slepoto pri 90 odstotkov ljudi s sladkorno boleznijo.

Če imate sladkorno bolezen, so vaše oči tudi ogrožene zaradi glavkoma in sive mrene, zato jim dajte prednost pri načrtovanju letnih zdravstvenih pregledov.

pesmi za razhod za dekleta

8. Zaradi nog se odmaknite od sladkorja

Ne glede na to, ali plešete visoke pete ali celo noč plešete v natikačih, vaše noge utripajo. Če imate sladkorno bolezen, lahko preprost čir na nogi hitro postane resen. Razjede lahko postanejo okužbe, kar lahko privede do amputacije v hudih primerih.

Vas skrbi zdravje nog? Tu so vaši naslednji koraki:

• Noge naj bodo čiste in suhe, kadar koli je to mogoče.
• Nosite udobne čevlje (ni slab izgovor za vlaganje v nov par, kajne?).
• Navadite si, da na nogah preverite, če imate rane in mehurje.

9. To mravljinčenje je lahko poškodba živcev

Diabetična nevropatija (aka bolečina v živcu) je eden najpogostejših zapletov. Bolečina izvira iz - uganili ste - škode zaradi visokega krvnega sladkorja. Slaba novica je, da je težko ugotoviti poškodbe živcev, saj se lahko pojavijo kjer koli v telesu.

Tu je nekaj pogostih simptomov:

• otrplost ali mravljinčenje v rokah in nogah
• šibkost
• občutljivost na dotik
• boleča bolečina
• erektilna disfunkcija ali suhost nožnice
• izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem

10. Vaše kosti bi se lahko lažje zlomile ali zlomile

Glede na Nacionalni zavodi za zdravje , ljudje s sladkorno boleznijo pogosteje razvijejo osteoporozo kasneje v življenju. Neredne ravni sladkorja v krvi povečajo tudi tveganje za zlome.

Obstajajo pa načini, kako zmanjšati tveganje za krhke kosti:

• Vnesite dovolj kalcija in vitamina D.
• Redno vadite - dvigovanje uteži krepi vaše kosti!
• Posvetujte se s svojim zdravnikom o preskusu kostne gostote.

11. Morda boste začutili opekline ... ali napihnjenost

Ljudje s sladkorno boleznijo lahko razvijejo nekaj, kar imenujemo gastropareza. To je medicinski govor za zapoznelo prebavo. Gastropareza se zgodi, ko vam visok krvni sladkor poškoduje vagusni živec, ki nadzoruje, kako hitro se hrana premika po telesu.

Gastropareza se lahko počuti kot:

• zgaga
• polnost tudi takrat, ko niste jedli
• napihnjenost
• krči v želodcu
• slabost
• nepojasnjeno hujšanje

Če čez dan zaužijete nekaj majhnih obrokov, polnih vlaknin, nekaterim pomaga premagati napihnjenost.

12. Sindrom majhnega mehurja

Novice utripajo: Zares ni takega kot mikro mehur . Po drugi strani pa vas težave z ledvicami lahko dirkajo v kopalnico, da se pokakate vsako drugo minuto.

Težave s krvnim sladkorjem lahko privedejo do okvare ledvic, kar lahko privede do bolezni ledvic. In zaradi žalostnih ledvic se pogosteje lulaš.

Če morate ves čas lulati, imeti peno v urinu ali se vam zdi, da noge in gležnji napihnejo odvečno vodo, pojdite k zdravniku. Preprost test urina bo določil vaše potrebe.

13. 'Kaj bi spet rekel?'

Tu slišimo kot pokvarjen rekord, toda čudna raven sladkorja v krvi lahko poškoduje drobne krvne žile po vsem telesu. To vključuje tiste v ušesih.

TO Študija 2019 ugotovili, da imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 večje tveganje za izgubo sluha kot ljudje brez diabetesa in da se tveganje sčasoma povečuje.

Naš najboljši nasvet, če prosite prijatelje, naj se ves čas ponavljajo? Pokličite svojega zdravnika (ja, še vedno zveni kot pokvarjena plošča).

Preventiva je najboljše zdravilo

Kaj storiti glede tipa 2?

Če imate T2D, lahko vaše telo še vedno proizvede malo insulina. Zdravo prehranjevanje, gibanje in opazovanje telesne teže so najboljši način za preprečevanje dolgoročnih zapletov ali celo vzvratno vaše stanje.

hanz zimmer neto vrednost

In tip 1?

Čeprav T1D ni reverzibilen, lahko vseeno preprečite številne zaplete. Spremljajte raven sladkorja v krvi in ​​jejte zdravo. Redno se posvetujte s svojim zdravnikom. In hitro rešite zdravstvene težave, kot so prebavne težave, rane na nogah ali zamegljen vid.

Spodnja črta

Ne glede na to, ali imate T1D ali T2D, je prihodnost vašega zdravja še vedno v vaših rokah. Zavežite se nekaterim spremembe življenjskega sloga - obroke, polne diabetesu prijazne hrane, redno gibanje in redni pregledi sladkorja v krvi - in lahko boste živeli dolgo in uspevali. Na zdravje!