Ugotovite Svoje Število Angela
Super vpojna, nekako gruda in nekoliko gosta kokosova moka pogosto velja za enega bolj zapletenih nadomestkov žit in brez glutena pri kuhanju. Toda zaradi koristi, ki spodbujajo presnovo, bogata z vlakninami in beljakovinami, se splača preizkusiti. Učinek kokosovih kosmičev na zniževanje holesterola pri ljudeh z zmerno povišanim serumskim holesterolom. Trinidad TP, Loyola AS, Mallillin AC. Časopis o zdravilni hrani, 2004, oktober; 7 (2): 1096-620X. Ko se enkrat dotaknete stvari, se verjetno ne boste več ozirali nazaj. Ta edinstvena alternativa brez pšenice je koristna za karkoli, od paniranja mesa do peke piškotov. Začnite s temi devetimi sladkimi in slanimi recepti.
1. Čokoladni piškoti iz kokosove moke
Ti piškoti uporabljajo kombinacijo masla iz sončničnih semen, koščke temne čokolade in kokosove moke, ki so žvečilni, gnječasti in popolnoma veganski. Rahlo posipanje morske soli po vrhu je popoln slani kontrast vsem sladkim, bogatim okusom.
2. Kobasični ohrovt Kokosovi jajčni kolački
Ti puhasti, na zunanji strani, kremni na notranji strani slani jajčni mafini so idealen priročen zajtrk. Ko klobasa in kokosova moka dodata malo več hrane, bi jih nekaj moralo priti na mesto v napornem jutru.
hamamelis keratosis pilaris
3. Paleo Chunky Monkey Bars
Kaj počnete, ko si hrepenite po močnem opičjem sladoledu, a ne morete storiti mleka? Naredite te palice. S kokosovo moko, pretlačeno banano in obilico veganskih čipsov iz temne čokolade boste kasneje dobili ves okus zamrznjene poslastice brez bolečin v želodcu.
lepi ljudje z velikimi nosovi
4. Slana zelenjavna pogača
Čeprav ta hlebec zveni in je videti, kot da je prišel s strani gurmanske revije o kuhanju, je pravzaprav zelo preprost za pripravo. Preprosto zložite zelenjavo v testo za kokosovo moko in pecite. Zdi se, kot da ste ure natančno urejali te plasti, ko v resnici pečica opravi dobrih 80 odstotkov dela.
5. Puhaste palačinke iz kokosove moke
Če izpustite neobvezno moko iz tapioke, ta recept zahteva le dve osnovni sestavini in še vedno daje rezultate, ki so videti in okus podobni tistim, ki bi jih naredili z običajno moko. To je odličen način, da potešite hrepenenje po palačinkah, ne da bi zjutraj pretiravali z ogljikovimi hidrati.
6. Dvojni čokoladni kolači iz kokosove moke
Vsak dan ne naletite na čokoladno poslastico, ki je tudi brez žitaric in mlečnih izdelkov ter vsebuje štiri grame beljakovin in skoraj toliko vlaknin. Zahvaljujoč orehovemu maslu, jajcem, kokosovemu olju in veliko mandljevega mleka je sestavin več kot dovolj, da vpijejo kokosovo moko, da kolački po peki ne izgubijo vlage.
7. Hrustljava sirasta cvetača
V teh zasvojenostnih ugrizih ne boste našli kančka krompirja. Namesto tega se mešanica kokosove moke, sira in cvetače oblikuje v pečke in peče do hrustljavosti, kar vam omogoča, da uživate v zdravi različici otroške najljubše.
kevin nash in žena
8. Najboljši kdaj kokosov moka bananin kruh
Pet jajc v testu pomeni, da ni nevarnosti, da bi kokosova moka izsušila ta bananin kruh, poleg tega pa je na obroku več beljakovin! Kokosov sladkor je odličen način, da dodate nekaj nerafinirane sladkosti, čeprav ga morda niti ne potrebujete, če uporabljate ekstra zrele banane.
9. Piščančji ugrizi kokosovega oreha
Govorimo o čistih obrokih. Kokosova moka ne le nadomesti pakirane krušne drobtine pri teh raztrganih grižljajih, ampak jih tudi pečejo, namesto da bi jih ocvrli, da bi znatno zmanjšali faktor maščobe - v resnici v receptu sploh ni olja.
Želijo več? Ideje za zajtrk z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za jutro brez žitaric
