Jejte ohrovt za povečanje kalcija

Foto: uporabnik Flikr B * 2

Premakni se, mleko. Ohrovt ni samo poln antioksidantov (kot sta vitamina A in C), ampak tudi rsquo;poka s kalcijem. Ena študija je celo pokazala, da kalj iz ohrovta absorbiramo bolje kot tisti v mlečnih izdelkih. Kdo je vedel? Ta listnata zelena s 33 kalorijami na skodelico je odličen način za boljše zdravje kostiinpasovi.

Odvoz : Dve skodelici Kale prineseta 19% priporočenega dnevnega odmerka kalcija.

kaj je krvna magija

Naj se zgodi kot velikan: Na poti domov iz službe v najbližji trgovini z živili naberite kopel ohrovta. Pripravite paro ali pecite in v manj kot petih minutah boste dobili zdravo prilogo!

Začnite sliniti

Recept: Kale in Butternut Squash nadev

naj ga vprašam

Enkratni popaj

ZakajKaleaduti špinača - in druge zelenice.