Ugotovite Svoje Število Angela
Dvignite roko, če je vsaj enkrat na teden vaše jutro videti tako: Alarm se sproži. Tri dremeže minejo, preden vstanete iz postelje in nenadoma stečete po hiši / stanovanju / stanovanju, hlače v eni roki in zajtrkovalnico v drugi.
Ja, tudi mi. Kljub najboljšim namenom jutra niso vedno tako gladka, kot bi si želeli.
Na srečo obstaja majhen trik, s katerim vam ne bo treba mešati kave, preden boste hiteli ven. Ohladite ga tako, da pripravite kavni napitek.
Zbrali smo 25 receptov za kavni napitek z zdravimi sestavinami, ki vas lahko presenetijo, kot so mango, pesa ali konopljina srca. Zamrznjene banane so čarobne, včasih pa jih želite pretresti.
Alismutiv tem primeru.
Ti kavni napitki vas čarobno ne bodo naredili zjutraj, ampak hej, lahko bi vam pomagali. (Pa tudi prenosni so!)
emily blunt najbolj vroča
Kavni smutiji z bananami in oreščki
1. Smoothie iz kokosovega indijskega oreščka
Vsakič, ko dobimo smuti po okusu mlečnega napitka, ne da bi pri tem pakirali sladkor, je to zmaga.
Ta gosta, kremasta pijača uporablja majhno zamrznjeno banano, vanilijev beljakovinski prah, indijske oreščke, razrezan kokos in kavo, da posnema vaš najljubši napitek.
Poigrajte se z njim - dodajte datum ali dva, žlico orehovega masla ali nekaj napitkov cimeta.
dva. Espresso smoothie iz arašidovega masla
Reese za zajtrk? Ne moti, če bomo. V redu, ni povsem enako, je pa res prekleto dobrega okusa.
Tu je ključen espresso v prahu, a če ste v stiski, lahko vedno zamenjate kavo dejanskega espressa ali pol skodelice kave.
3. Slani karamelni moka smuti
Osoljena karamela je vedno dober začetek, kajne? Ta smoothie ima skrivnostno skrivnost. Namesto karamelne omake recept uporablja datlje, vaniljev ekstrakt in mandljevo mleko, da dobi prijeten okus po karameli.
Štiri. Smuti iz poprove mete moka
Poprove mete latte so v modi pozimi, vendar ni razloga, da ne bi skozi celo leto znova ustvarili mintinega okusa.
Kavi, banani, mandljevemu mleku in kakavu v prahu dodajte malo ekstrakta poprove mete in dobili ste moko iz poprove mete.
hans zimmer hči
Če se vam zdi modno, dodajte na vrh nekaj listov sveže mete.
Kavni smutiji s semeni in zrni
5. Smuti z beljakovinami z ledeno kavo
Za to boste potrebovali nekaj priprav čez noč, vendar nam zaupajte, ko rečemo, da se splača.
Plastičen pladenj za ledene kocke napolnite z močno, hladno kavo. V mešalnik z grškim jogurtom položite nekaj kock ledene kave, Chia semena , in konopljina semena za beljakovinsko bogat napitek, ki vas bo nasitil do kosila.
6. Kavni in ovseni smuti
Kava, ovseni kosmiči in smutiji vse v enem? Ja. Mešanje v valjanem ovsu zgosti ta naravno sladek smuti.
Mešanici lahko celo vržete pest zmrznjene cvetače za dodatno količino. Ja, res!
7. Čokoladni kavni smuti chia
Ta smoothie ima skoraj okus po java čipu Frappuccino. Se spomnite teh, vašega prvega sprehoda v pitje 'kave'?
Na srečo ta dejansko vsebuje kofein. In namesto sirupa je sladkan z ekstraktom vanilije, datlji in kakavom, kar mu daje želeni čokoladni okus in barvo.
Bananin smuti s sadjem in zelenjavo
8. Smoothie iz kave iz maline
Z malinami je ta smoothie videti tako poseben, da nikoli ne bi vedeli, da je kava pripravljena iz instant. Torbo jagodičja imejte v zamrzovalniku, da boste pripravljeni na to.
9. Smoothie iz hladnega piva mocha
Naredite ali kupite hladno pivo za bolj mehak smuti, ki ga tukaj obogatite v mešalniku za visoke hitrosti z zamrznjenimi kockami kokosa, kar ustvarja eno najbolj kremastih tekstur, ki smo jih okusili.
Radi dodajamo sezonsko sadje, kot so jagode oz avokado ali pa se prikradite v zamrznjenem rižu iz cvetače.
10. Smoothie iz bučne kave
V pločevinkah buča ali zamrznjene kocke bodo delovale v tem smoothieju z jesenskim okusom, ki ga beljakovine v prahu spodbudijo. In ja, v njem je začimba iz bučne pite.
Kavni smutiji brez banane
enajst. Kavni smuti s konopljinimi srčki
Konoplja temu okusnemu napitku brez banan doda hranilno vrednost. Vržete lahko tudi kakšno otroško špinačo. Pravzaprav lahko premetavate špinača v skoraj vsak smoothie.
12. Kavni avokadov smuti
Avokado ima neverjetno sposobnost, da recept uvrsti, doda zadovoljivo bogastvo in kremasto teksturo, hkrati pa pusti drugim okusom.
Ta recept zahteva sladkano kondenzirano mleko, za katero zlahka priznamo, da je slasten (obožujte ga v vietnamski in tajski kavi). Če pa to delamo redno, bomo zamenjali mandljevo ali kokosovo mleko, da bo vnos sladkorja nižji.
13. Skriti veggie kavni smuti
Se še spomnite, ko smo vas v vašem kavnem smutiju šokirali z idejo o cvetači? Tukaj je opisano, kako to storiti. Zamrznjeni cvetačni riž to olajša. Datlji, orehi in kava imajo dober okus.
14. Moca pesin smuti
Pesa tej lepoti prinaša sladek zemeljski okus in škrlatni odtenek. (Postrezite ga v prozornem kozarcu, da najbolje cenite barvo.) 1 žlico kakava bi zamenjali za žlico instant espressa, da mu poskoči java.
petnajst. Mango kavni napitek
Priznamo, da ne bi prišli do te kombinacije okusov, toda čudovito! V mleku, ki ste ga izbrali, lahko zamenjate za vrsto krave. Takojšnji espresso je vaš prijatelj tukaj.
Spodnja črta
Kavni napitki so odličen način za začetek dneva, če imate premalo časa in še vedno želite hranljiv zajtrk. Potrebno je le nekaj zamrznjenih sestavin in hitri mešalnik. In lahko vzamete ta smoothie.
Ti recepti za kavni napitek vam pokažejo, kako uporabiti vrsto zdravih sestavin, kot so sadje, zelenjava, zrna, oreški in semena, za pripravo kremastih napitkov, ki bodo poskrbeli, da bodo vaša jutra mirna in hladna.
paul thomas anderson maya rudolph
