Iz česa so v resnici narejeni tisti, ki jih stresejo Beachbody, Soylent in Isagenix

& ldquo; Hej, upam, da ti gre dobro! Nismo se videli že leta - verjetno že od srednje šole! Noro, kako čas leti. Morali bi se dobiti nekaj časa! Ste tudi že slišali za Beachbody? & Rdquo;

Seveda ste.Vsi poznajo vsaj enega na novo kovanega zdravstvenega guruja, ki na Facebooku ali Instagramu hawking najnovejše dietne pijače - Isagenix in Beachbody's kequo; s Shakeology. (In Soylent sicer ni trženjska shema na več ravneh, vendar ima podoben kult, ki daje podobne trditve.) Milijoni izgubljenih funtov pravijo. Preprosto zamenjajte običajno kosilo za & ldquo; kremasto nizozemsko čokolado & rdquo; beljakovinski napitek (ves prizanesljiv okus * brez * krivde!) in opazujte, kako se maščoba topi.

Bi lahko te trditvemogočeBodi resničen? V svojem viru na Facebooku sem videl na tone objav, vključno z ljudmi, ki jih resnično poznam, in pokazal drastične fizične spremembe na fotografijah pred in po začetku režima tresenja. Torej, moji anekdotični dokazi kažejo, da ti stresi delujejo, če je vaš cilj izguba teže - vendar ne pozabimo, da izguba teže ni enaka zdravju. Poleg te zaskrbljenosti so tudi ti stresi precej dragi (na mesec vam lahko prinesejo več kot 400 USD).

Tako so pomembna vprašanja: Ali so ti napitki dejansko dobri in ali so vredni visokih stroškov?

Zahtevki

Isagenix

Isagenix trdi, da so njegovi shake IsaLean prehransko popolni obroki. Blagovna znamka je najbolj znana po 30-dnevnem sistemu, ki naj bi vam pomagal doseči optimalno zdravje s & ldquo; prehranskim čiščenjem, & rdquo; nejasna fraza, za katero družba pravi, da bo & ldquo; iz telesa odstranila potencialno škodljive toksine in nečistoče. & rdquo; Obstaja nekaj trdnih dokazov, ki to nakazujejo razstrupljanja so v bistvu samo hype , saj so organi našega telesa oblikovani tako, da odstranjujejo vse vrste odpadkov, vključno z 'ldquo; toksini', toda poglejmo to.

Shakeology

Shakeology jasno kaže, da njenih izdelkov ne bi smeli obravnavati kot popolno zamenjavo obrokov, čeprav jih mnogi prodajalci promovirajo na ta način. & ldquo; Shakeology, če je pripravljen v skladu z navodili na nalepki, ne bi izpolnjeval kaloričnih potreb obroka, & rdquo; Trener ekipe Beachbody Daniel Crump pravi, pri čemer ugotavlja, da ljudje navadno stresujejo z mlekom, zamrznjenim sadjem, oreščkovim maslom itd., Kar ga lahko spremeni v obrok.

Soylent

Soylent pa trdi, da je poln obrok v steklenički, ki vsebuje & ldquo; beljakovine, ogljikove hidrate, lipide in mikrohranila & hellip; popolna mešanica vsega, kar telo potrebuje, da uspe. & rdquo; Družba trdi, da je 20 odstotkov dnevne prehrane pakirano v samo eni steklenički.

Kaj res pijete

Isagenix

Isagenixov krem ​​IsaLean z okusom vanilije vsebuje šejk 55 sestavin . Neekološka sirotka je glavni vir beljakovin, kar je lahko težavno za tiste, ki so občutljivi na laktozo iz mleka. Tretja sestavina v IsaLeanu je sončnično olje, kar je zaskrbljujoče, saj komercialni postopek proizvodnje sončničnega olja ponavadi povzroča žarkost (bruto); poleg tega & rsquo; s vsebuje veliko omega-6 .

Kljub temu da je prašek, ki je v glavnem sestavljen iz izoliranih hranilnih snovi z malo sestavinami iz prave hrane, Isagenix večinoma uporablja naravne oblike vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje, namesto poceni sintetičnih različic. Obstaja pa nekaj postavk, ki izstopajo.

Poleg naravnih sladkorjev in umetnih sladil (fruktoza, maltodekstrin, stevija; količine niso navedene) je magnezij dvakrat naveden tako v obliki oksida kot stearata. Magnezijev oksid je najcenejša različica, ki ga telo najlažje absorbira, medtem ko je magnezijev stearat zaradi slabe črevesne absorpcije in morebitnih težav s prevelikim odmerjanjem sporna sestavina v svetu dopolnil. Biološka uporabnost ameriških komercialnih pripravkov magnezija. Firoz M, Graber M. Raziskave magnezija, 2002, junij; 14 (4): 0953-1424. (TBH, glede na to, da dobite 121 mg na porcijo, razen če ves dan ne grenite tresenja, preveliko odmerjanje ni videti kot tveganje.) FYI, magnezij v teh oblikah se včasih uporablja ne zaradi njegove prehranske kakovosti, ampak za pomoč pri strojni obdelavi in ​​preprečevanje strganja sestavin.

Shakeology

Obstajajo 45 sestavin naveden v vanilijevem prahu iz Shakeology. Tako kot Isagenix tudi ta vsebuje neekološko sirotko kot glavni vir beljakovin, čeprav je prašek Shakeology bolj problematičen, saj te sirotke ne proizvajajo krave, ki se hranijo s travo.

nasveti za eyeliner za majhne oči

Če krave, iz katerih pridobivajo, niso organske ali s travo, jih navadno hranijo s koruzo in sojo, ki sta živili z visoko vsebnostjo maščobnih kislin omega-6 - naše telo jih potrebuje, vendar v določenem ravnovesju z omega-3. Trenutna ameriška prehrana je zaradi koruze, soje in drugih rastlinskih olj precej bogata z omega-6, zato lahko dodajanje več ustvari neravnovesje in poveča tveganje za srčna bolezen .

Toda Shakeology vključuje bolj dejansko hrano v dehidrirani obliki. Sestavine so na etiketi videti zelo dobro - chia, lan, špinača, ohrovt, kvinoja, goji jagode, klorela, maca itd., Z minimalnimi drugimi sestavinami in brez polnil. Različica vanilije vsebuje lastniške mešanice beljakovin, adaptogenov, prebiotikov, probiotikov in prebavnih encimov.

Vsebuje pa zgoraj omenjene sirotkine beljakovine (ki se ne hranijo s travo), magnezijev oksid in zelo majhne količine vitaminov B, ki so v danem odmerku (0,5-1 mg) v bistvu neuporabni. V & ldquo; drugih sestavinah & rdquo; ekološki trs sladkor je prvi na seznamu (kar pomeni, da ga je dovolj), pojavlja pa se tudi Stevia.

In Soylent?

Torej, koliko olja v koruzi, soji in oljni repici želite dnevno zaužiti? Vse tri sestavine so del Soylentovega praška . Postopek predelave olja v prah zahteva maltodekstrin, ki je visoko glikemično umetno sladilo, običajno pridobljeno iz koruze. Zagovarja se zaradi lahke absorpcije, vendar to pomeni, da gre naravnost v vaš krvni obtok, kar lahko povzroči rolerje z zavihanim krvnim sladkorjem, izločanjem inzulina, sproščanjem stresnega hormona in morebitnim zrušitvijo.

Kar zadeva preostalih 40 sestavin, vsebuje Soylent več sintetičnih vitaminov, ki so v bistvu zvodenele različice prave stvari - le pol manj aktivne in manj absorbirane. V sestavinah sta navedena tudi natrijev askorbat in tiaminijev klorid. Čeprav so naravni, so cenejše oblike vitaminov z nizko biološko uporabnostjo, kar pomeni, da jih naša telesa ne absorbirajo zelo dobro. Soylent vsebuje tudi druge poceni dodatke (topna koruzna vlakna ter mono in digliceridi, ki jih lahko vsebujejo trans maščob ), pa tudi 7 gramov dodanega sladkorja in sojinega lecitina, kar lahko skrbi tiste, ki jih skrbijo estrogeni na osnovi hrane.

Če je cilj uspevati, lahko z gotovostjo rečemo, da ta pijača ne bi bila naša prva izbira.

Kdo sploh hokira te stvari?

Ko gre za Shakeologijo in Isagenix, mnogi - mislim, da lahko rečemo, da večina - ljudje, ki prodajajo te izdelke, nimajo prehrambenih izkušenj. Kot je značilno za večstopenjska tržna podjetja, imajo prodajalci pogosto nepovezane zaposlitve za polni delovni čas in dodatek uporabljajo kot honorarni dohodek. Zaradi tega sem se vprašal, koliko dobijo prodajalci izdelkov za izobraževanje o izdelkih, preden začnejo poslovati.

Ko sem vprašal, ali Beachbody trenerjem nudi izobraževanje, ki presega osnovno prehransko oznako, so mi povedali, da vsi prejmejo komplet orodij, ki & ldquo; vključuje seznam sestavin, ki podrobno opisuje posamezne sestavine in kaj počnejo v vašem telesu. & Rdquo; Prejel sem ta interni PDF in vas pokličem, da obstaja seznam sestavin, vendar je ohranjen na osnovnem seznamu & ldquo; skupin sestavin & rdquo; s splošnimi koristmi in ne s podrobnimi informacijami o posameznih izdelkih.

Koliko natančno želite dnevno zaužiti koruznega, sojinega in repnega olja v prahu?

Seveda so nekateri trenerji opravili lastne raziskave in se izobraževali o sestavinah, vendar je pomembno opozoriti, da trditve vsakega podjetja in kako jim naročajo, naj tržijo izdelke, uprava za hrano in zdravila ne ocenjuje, in niso podprte s tujimi ocenami.

Spodnja črta

Na koncu se torej splača vzeti dobre sestavine s potencialno problematičnimi? Preden izplačate svoj težko prisluženi denar (ali sami postanete prodajalec), morate razmisliti o nekaj stvareh. Ali je zamenjava enega ali dveh obrokov na dan s stresom finančno, fizično in čustveno vzdržna za vaš življenjski slog? Kakšne odločitve boste sprejeli, ko dosežete svoj cilj in dodatkov ne potrebujete več?

Za Isagenix in Soylent, ki trdita, da nadomeščata obroke, so napitki dosegli med 200 in 250 kalorijami. Verjetneje je, da omejevanje kalorij, ne sam stres, pomaga pri izgubi teže, ki smo jo opazili na družbenih omrežjih. Poleg tega ljudje, ko začnejo z novim režimom, pogosto naredijo veliko sprememb hkrati, pri čemer v svojo rutino vključijo bolj zdravo prehrano in več gibanja - ne le tresenja.

Tudi ti tresljaji so zelo obdelani, ne glede na & ldquo; superhrano & rdquo; sestavin (45-55 sestavin v eni 36-gramski zajemalki), in Sarika Arora, MD, iz zdravilnega centra Aum v Bostonu, predlaga manj obdelan pristop. & ldquo; Osredotočite se na čim večje uživanje polnovrednih živil, bogatih s hranili, pri nadomestkih obrokov pa bodite previdni in si prizadevajte, da za zagotavljanje kakovosti, varnosti in učinkovitosti uporabljate samo izdelke podjetij, ki imajo GMP-certifikat. & rdquo;

znaki, da je globoko zaljubljen vate

Soylent, Isagenix in Beachbody trdijo, da upoštevajo standarde dobre proizvodne prakse (GMP), toda od trenutka poročanja nobena ni navedena kot potrjeno. (Upoštevajte, da GMP po zakonu ne zahteva certificiranja.) & Ldquo; Mislim, da je vedno pomembno, da naredite domačo nalogo in da čim več veste, kaj porabite, da se zaščitite, & rdquo; Pravi Arora.